Galvenais / Diagnostika

Kā izārstēt stostīšanos

Diagnostika

Ja atrodaties šajā lapā, tad jūs (vai jūsu tuvinieks tiek mocīts), manuprāt, viena no vissliktākajām kaites ir stostīšanās. Cilvēks, kurš nekad nav saskāries ar šo kaiti, nevar saprast, kāpēc es viņu uzskatu par “biedējošu”, bet visi, kas stostās, to sapratīs. Stostīšanās ir ļoti aizvainojoša, mulsinoša, neērta, nav taisnīga... un vissliktākais ir bezspēcība un pilnīga nesaprašana, kāpēc stostās, jo nekas nesāp, visas ķermeņa daļas, orgāni ir vietā.. KĀPĒC, bet stostīties?

Šodien kā cilvēks, kurš tika galā ar stostīšanos, es atbildēšu uz visiem stostīšanās galvenajiem jautājumiem, vai stostīšanos var izārstēt, kādas ir metodes stostīšanās ārstēšanai.

Stostīšanās, fons

Kā izturēties pret stostīšanos, kā no tā atbrīvoties... Ar šo jautājumu es aizmigu un pamodos daudzus gadus. Es domāju, tāpat kā jūs. Stostīšanās ir biedējošs krusts! Lielākā daļa cilvēku, kuri nekautrējas, nesaprot, kāda laime viņiem ir - normāli runāt.

Es vienmēr domāju, ka, ja es nebūtu stostījies, cik labi es būtu sevi paskaidrojis, cik daiļrunīgs es būtu bijis. Ar kādu prieku es teiktu, kā es izbaudu katru vārdu! Es lasīju grāmatas, kurās varoņi runāja pārsteidzoši daiļrunīgi un asprātīgi, un skumji domāja, ka, ja stostīšanās būtu pagājusi, es noteikti būtu iemācījusies sarunāties kā viņi.

Stostīšanās ārstēšana pieaugušajiem ar tautas līdzekļiem


Es nezinu, kā citās valstīs, bet ne tradicionālā medicīna ir ļoti populāra Krievijā. Daudzas vecmāmiņas-dziednieki sola izārstēt jebkuru slimību, noņem bojājumus un ļauno aci. No savas ģimenes pieredzes varu teikt, ka dažreiz šie solījumi nav bez pamata, taču tie man nepalīdzēja stostīties.

Ticiet vai nē, tas ir atkarīgs no jums. Kad ierados pie dziednieces netālu no Novosibirskas ar cerību, ka viņa palīdzēs izārstēt stostīšanos, zem viņas durvīm bija apmēram 20 cilvēku, kas vēlējās dziedināt. Daudzi teica, ka viņa patiešām palīdz un ka pats interesantākais ir nevis naudas ņemšana par palīdzību, tikai produkti, kas kaut ko atnesīs. Protams, daudzi piedēvē sakritību, ja pēc dziednieku apmeklējuma pazūd kāda veida problēma vai slimība, bet, kad uzkrājas ne mazums šādu situāciju, jūs sākat domāt... Bet tomēr viņa nespēja noņemt stostīšanos.

Medicīniskās stostīšanās procedūras pieaugušajiem

Nesen medicīna ir pavirzījusies uz priekšu un ir parādījušās jaunas daudzu slimību ārstēšanas metodes. Tehniskā sastāvdaļa ir ievērojami attīstījusies, vienkāršiem cilvēkiem ir kļuvušas pieejamas dārgas ierīces agrīnai diagnostikai un ārstēšanai.

Bet, ja jūs dodaties pie ārsta ar stostīšanos, viņš sarauj rokas... No fizioloģiskā viedokļa jūs esat veselīgs, ja jūs ierodaties uz pilnu pārbaudi un neatverat muti, neviens ārsts nenoteiks, ka jūs stostāties (tas neattiecas uz neirozei līdzīgu stostīšanos). Var atrast jebko, bet ne stostīties.

Ārsti man izrakstīja trankvilizatorus vai, pareizāk sakot, “Phenibut”, lasīt vairāk šeit. Mēs arī ieteicām nodarbības ar logopēdu un psihologu. Fenibuts palīdzēja tikai uzņemšanas laikā, un stostīšanās pilnībā nepazuda. Logopēdi intensīvi mācīja izrunāt burtu "P". Un psihologi iemācīja dzīvot ar stostīšanos, ko es patiešām negribēju. Kopumā es nemācēju no ārstiem, kā izārstēt stostīšanos pieaugušā vecumā.

Neskatoties uz to, agrīnā stostīšanās stadijā zāles var izmantot ļoti efektīvi, par to varat lasīt manā grāmatā.

Veidi, kā atbrīvoties no stostīšanās pieaugušajiem

Problēma, ko izraisa smadzeņu centru darbības novirzes - stostīšanās - rada psiholoģisku diskomfortu un samazina dzīves kvalitāti. Runas defektus var labot, izmantojot īpašus paņēmienus un paņēmienus. Retas izpausmes var pieveikt pašas. Nopietnākas novirzes tiek ārstētas ar spēcīgiem medikamentiem..

Bieži sastopamie cēloņi

Logoneurozes ārstēšana mājās sākas ar cēloņu noteikšanu. Var būt vairākas:

  • stress;
  • uztraukums;
  • personības tips;
  • komplikācijas pēc traumām.

Stress provocē neironu nāvi. Starpnieka komunikācijas pārkāpums noved pie domāšanas procesa kavēšanas.

Stostīšanās sāk notikt spontāni. Indivīds turpina dzīvot parastajā dzīvesveidā, bet kādā brīdī viņa runa kļūst neskaidra, neskaidra.

Runas temps un veids būs atkarīgs no temperamenta. Riska grupā ir slēgti cilvēki, kautrīgi, aizdomīgi, neaizsargāti. Šādiem cilvēkiem komunikācija ar citiem ir pārbaudījums, no kura viņi cenšas izvairīties. Runas defekts parādās kā aizsargājoša reakcija uz stresa faktoru, konkrētā gadījumā - dzīva saziņa ar cilvēku.

Savainojumi un ENT orgānu slimības izraisa stostīšanos. Runas traucējumu cēlonis var būt alkohols, narkotiku lietošana, noteiktu zāļu lietošana, kas kavē centrālo nervu sistēmu.

Efektīva ārstēšana mājās

Logoneurozes ārstēšana pieaugušajiem mājās tiek kombinēta ar zāļu terapiju, ko nozīmējis ārsts. Visi vingrinājumi tiek veikti pēc konsultēšanās ar ārstu. Pašerapija var būt bīstama, jo tā var pasliktināties.

Stostīšanās vingrinājumi mājās, kuru pamatā ir paškontrole un koncentrēšanās.

Pacientam ir jāpieņem savas slimības fakts. Live savu problēmu. Pastāv bailes, ka citi jūs uztvers kaut kā savādāk - mēģiniet mājienu vai nekavējoties brīdiniet par stostīšanos. Par to nav nekā apkaunojoša. Ir svarīgi iemācīties pareizi reaģēt uz savu trūkumu: jo mierīgāks esat, jo retāk recidīvi.

Relaksējoša

Stresu un tā sekas var mazināt relaksācija. Izveidojiet sev ērtu vidi. Iemācieties izraisīt relaksācijas sajūtu jebkurā situācijā: satikties ar ilgstošu paziņu uz ielas, mēģināt aizstāvēt savu viedokli transportā, veikalā.

Ir daudzi veidi, kā atpūsties. Izteiksmīgas metodes, kas palīdz atslābināt nervu sistēmu - rožukroņa kārtošana, noenkurošana ar žestiem (pirkstu šķērsošana, piespiešana plaukstas centrā utt.), Koncentrēšanās uz elpošanu utt. Tāpēc mēs atbrīvojamies no skavām un spriedzes.

Spēlējiet lugu

Jūs varat atbrīvoties no pieauguša cilvēka stostīšanās šādi: atkārtot runu, likt dikciju. Daudzi pacienti diezgan normāli sazinās ar ģimeni un draugiem bez stostīšanās. Defekts izpaužas stresa situācijā..

Vairāk runājiet ar vecākiem, māsu / brāli, draudzeni. Biežāk atkārtojiet runu. Nekoncentrējieties uz viņu. Stresa laikā pacienti sāk pievērsties savas balss, runas skaņai, kas noved pie stostīšanās. Smadzenes uztver jūsu bailes kā vēlmi rīkoties un mēģina aizsargāt ķermeni.

Elpojiet pareizi

Viens no veidiem, kā atbrīvoties no stostīšanās, ir paškontrole. Koncentrējieties uz elpošanu. Cilvēks stostās, mēģinot pateikt garu frāzi, ieelpojot. Izvēlieties sev ērtu gaitu un atpūtieties, skaitot ieelpot / izelpot un kontrolēt plaušu piepildīšanu ar gaisu.

Pēc brīža jūs varat pievienot lasīšanu balsij. Centieties iedomāties, ka apkārt ir ļoti daudz cilvēku, un jūs stāvat uz skatuves un lasāt viņiem grāmatu. Koncentrējieties tikai uz elpošanu. Tas ir gludi, mierīgi. Pirms garas, sarežģītas frāzes mēs elpojam, kad izelpojam to, ko lasām.

Noderīgas fiziskās aktivitātes: skriešana. Pietiks ar 20 minūtēm. Visu šo laiku jums skaidri jākontrolē elpošana. Vispirms dziļi un ritmiski elpojiet, pēc tam mēģiniet mainīt tempu, lai divreiz izelpotu / ieelpotu. Veicot soli ar kreiso kāju, 2 reizes ievelciet gaisā, ar labo - izelpojiet 2 reizes. Pēc tam dodieties uz sākotnējo elpošanas tempu..

Izmantojiet pauzes

Ārstēšanu mājās var veikt, izmantojot runas veidošanu. Pauze - tas ir mazs triks, kas dod jums iespēju koncentrēties un atpūsties. Ja jums jāpasaka grūts vārds, kuru nekad nevarat izrunāt normāli bez stostīšanās, pārtrauciet, ieelpojiet un aizstājiet to ar sinonīmu.

Uztveršana ļauj ātri koncentrēties un iegūt pārliecību. Pauzes runu padarīs interesantu un noslēpumainu, un sarunu biedrs neuzminēs par jūsu kaiti.

Runas terapija

Stostīšanās vingrinājumi mājās palīdz attīstīt balss aparātu, uzlabot dikciju un atbrīvoties no diskomforta komunikācijā. Runas terapija tiek izmantota pieaugušo un bērnu ārstēšanā. Mums jātiek galā ar nelielu spoguli.

Pacientam skaidri jāredz viņa lūpas, jāsaprot runas aparāta darbs.

  • plaši atveriet muti, piemēram, cāli;
  • mēle atvieglotā stāvoklī atrodas apakšējā aukslējā;
  • ielieciet mēli uz apakšējās lūpas, atslābiniet to;
  • atveriet muti, paceliet mēles sānu malas tā, lai tie pieskartos augšējiem zobiem;
  • aizveriet lūpas un izvelciet tās ar caurulīti, it kā mēģinot kādu noskūpstīt;
  • turiet mēli pie augšējās aukslējas, atverot muti;
  • mēģiniet sasniegt degunu ar mēli, pēc tam līdz zodam.

Nedaudz vēlāk jūs varat pievienot mēles sakropļojumus ar sarežģītām frāzēm, kas galvenokārt sastāv no neizteiktiem vārdiem. Šīs nodarbības ļaus jums atrast savu balsi.

Tautas receptes

Jūs varat atgūt sevi no stostīšanās mājās, izmantojot dabisko zāļu skapi. Noderīgi zāļu novārījumi ļauj atslābināt nervu sistēmu, mazināt stresa sekas un bagātināt ķermeni ar vitamīniem, kurus cilvēks nesaņem ar uzturu.

Priežu čiekuri ir lielisks nomierinošs tautas līdzeklis pret stostīšanos. Jums nepieciešami jauni pumpuri, kas izdala sulu. Tos nepieciešams iemērc verdošā ūdenī 1-2 stundas, lai noņemtu rūgtumu, pēc tam apkaisa ar cukuru un vāra ievārījumu. Pagatavojiet liepu tēju un pievienojiet tai 2-3 ēdamkarotes sagataves vai dzeriet ievārījumu ar ūdeni. Jums ir jālieto zāles 3 reizes dienā pēc ēšanas. Tas atjauno imunitāti, efektīvi novērš ENT elpošanas sistēmas orgānu slimības un nomierina nervu sistēmu..

Nātre ar kumelīšu un citrona balzamu pozitīvi ietekmē stostīšanās ārstēšanu pieaugušajiem mājās. Jums būs nepieciešami 100 g sausu izejvielu, 1 litrs verdoša ūdens. Uzliet buljonu 1 stundu. Lietojiet 2 reizes dienā, no rīta un pirms gulētiešanas..

Trīspakāpju korekcijas sistēma

Nav tik vienkārši patstāvīgi izārstēt stostīšanos pieaugušā vecumā. Ja iepriekš minētās metodes nedarbojas, izmēģiniet citu sistēmu. Nedēļu pārtrauciet apmeklēt pārpildītas vietas. Praksē viegli un pareizi pasniegt informāciju. Veiciet artikulācijas vingrošanu.

Centieties runāt mazāk, rakstiet vairāk.

Tas var būt teksts no grāmatas vai labāk jūsu pašu kompozīcija: nākamo dienu plāna izklāsts ar detaļām utt. Tas ir jāizlasa balsī. Apakšējā līnija ir informācijas uztvere. Rakstīšanas laikā cilvēks zemapziņā izteic visu tekstu, nevilcinoties un stostoties. Laika gaitā smadzenes sāks pārveidot uzvedības reakcijas, un stostīšanās pakāpeniski izzudīs.

Sāc dziedāt. Dziedāšanas laikā cilvēks fiziski nevar stostīties. Treniņi turpinās mēnesi. Sākumā rezultāts var nebūt pamanāms, bet drīz tas tevi piemeklēs.

Meditatīvā tehnika

Papildus trīspakāpju sistēmai pieaugušo stostīšanos mājās ārstē ar meditāciju. Vingrinājumi balstās uz spēju atpūsties, kas ir īpaši svarīgi stostīties. Pilnīga apziņas kontrole ļaus ātri nomierināties jebkurā stresa situācijā. Sākumā meditācijas prakses tiek piemērotas tikai mājās:

  • apgulties uz cietas virsmas, celms un atslābināt muskuļus, pievērst īpašu uzmanību kaklam, apkakles zonai;
  • neaizmirstiet kontrolēt elpošanu, koncentrējieties uz to;
  • sasniedzot pilnīgu relaksāciju, nododiet sev patīkamāko atmiņu, iedomājieties sev blakus esošu svešinieku, kuru jau sen gribējāt satikt, bet jūtaties kautrīgs, garīgi piepildāt savu ideju: runājat pārliecinoši, bez apmulsuma ēnas, jūtaties mierīgs un atvieglots;
  • lēnām atstājiet transas stāvokli, vispirms pakustiniet pirkstus un kāju pirkstus, nedaudz pakustiniet, lēnām atveriet acis, analizējiet, kā jūtaties pēc meditācijas;
  • vakarā, pirms gulētiešanas, 10-15 minūtes. izrunā apstiprinājumus - īpašas instalācijas frāzes, kas ļauj ieprogrammēt smadzenes noteiktām darbībām.

Kā sakaut stostīšanos bērnā?

Stostīšanās tiek klasificēta kā īpaša neirozes (logoneurozes) forma vai neirozei līdzīgs stāvoklis, kad runa ir nepietiekami attīstīta.

Stostīšanās centrā ir smadzeņu garozas mijiedarbības starp neiroprocesiem pārkāpums (kavēšana un uzbudinājums).

Šīs patoloģiskās izmaiņas nervu procesu koordinētajā darbībā smadzeņu garozā un subkorteksā noved pie tā, ka asinhroni nervu impulsi sasniedz smadzeņu garozas nervu centrus, ieskaitot runu, un izraisa runas aparāta orgānu (balsenes, rīkles, mēles un lūpu) krampju parādīšanos. Motorisko neironu konvulsīvā aktivitāte (pārmērīga ierosme) provocē runas aparāta struktūru savlaicīgas aktivizēšanas pārkāpumu, izraisot runas kustību tempa un vienmērīguma pārkāpumu, elpošanas, skaņas līmeņa un skaņu stipruma izmaiņas..

Bērna nepilnīgi izveidotā nervu sistēma noteiktu faktoru ietekmē sāk darboties noviržu no normas ietvaros. Visbiežāk stostīšanās tiek novērota abu dzimumu bērniem līdz 5 gadu vecumam, jo ​​šajā laika posmā notiek visaktīvākā frāzes runas veidošanās, kas nozīmē, ka runas veidošanās ir visneaizsargātākā no kairinātājiem..

Starp nozīmīgiem faktoriem, kas izraisa bērnu stostīšanos, eksperti izceļ:

  • nervu sistēmas vājums infekcijas slimību dēļ (meningīts, masaliņas, masalas utt.);
  • traumatiskas smadzeņu traumas bērna vēsturē;
  • hroniskas patoloģijas klātbūtne (pneimonija, reimatisms utt.);
  • smadzeņu paralīzes klātbūtne;
  • sarežģīta grūtniecība;
  • sadzīves konflikti un citi.

Šie faktori ne vienmēr izraisa runas neirozi, visbiežāk (apmēram 70% gadījumu) tas izpaužas spēcīga traumatiska stimula ietekmē: bailes vai stress.

Tādējādi stostīšanās attīstās ģenētisko (bērna neiropātiskā konstitūcija) un neiroloģisko faktoru dēļ.

Stostīšanās terapija nodrošina integrētu pieeju, un tā jāveic, kad parādās pirmās pazīmes.

Lai pieveiktu stostīšanos bērnā, nepieciešami vecāki un bērnu ārstu kopīgi centieni: psihologs, neirologs un logopēds. Ārstēšanas kursu sastāda individuāli, ņemot vērā bērna psihes un vecuma īpašības. Parasti terapeitiskās stostīšanās programma sastāv no diviem galvenajiem papildinošajiem blokiem:

  • veselības uzlabošana, kuras mērķis ir normalizēt psihi un nervu sistēmas darbību, kā arī nervu audu uzlabošana;
  • koriģējoša un izglītojoša, nodrošinot pareizu runas prasmju un standartu izglītību un nostiprināšanu.

Kas ir stostīšanās bērniem?

Stostīšanās ir runas traucējumi, kas rodas no bērna nervu sistēmas ģenētiskas vai neiroloģiskas disfunkcijas.

Atkarībā no pārkāpumu rakstura speciālisti izšķir divus galvenos logoneurozes veidus, proti:

  • tonizējošs, ko papildina runas pauzes vai noteiktas skaņas pagarinājums;
  • kloniska, kas izpaužas kā skaņu, zilbju vai vārdu atkārtojums;
  • sajaukts.

Atkarībā no etioloģijas izšķir šādas stostīšanās formas:

  • neirozei līdzīga, ieskaitot sarežģītu artikulāciju (vārdu izrunas, lasīšanas un rakstīšanas pārkāpums);
  • neirotisks, kurā izrunas grūtību izskats un smagums ir saistīts ar stresa situāciju.

Es varu izraisīt runas neirozes parādīšanos, novirzes no bērna runas attīstības normām, kā runas attīstības aizkavēšanos un jaunu vārdu pārmērību..

Kā noteikt stostīšanos bērniem?

Neskatoties uz to, ka stostīšanās var notikt dažādos veidos, muskuļu krampji runas aparātā vienmēr izraisa raksturīgas izpausmes. Logoneurozes formu atšķirība ir balstīta uz runas traucējumu biežuma, lokalizācijas un ilguma specifiku.

Bērnu stostīšanās rādītāji ir:

  • frāžu precizitātes, skaidrības un skaidrības traucējumi;
  • vārdu, zilbju vai skaņu neesamība, ko ir īpaši grūti izrunāt runā;
  • lielas pūles tērēšana runas reproducēšanai (bērna seja var kļūt sarkana, var parādīties sviedri utt.);
  • palīgkustību klātbūtne sarunas laikā (pāreja no vienas pēdas uz otru, šņaukšana, dūri sakniebšana utt.). Kvalificētas palīdzības trūkums var novest pie šo motorisko normu konsolidācijas un nākotnē tai būs papildu negatīva ietekme uz bērna psihi;
  • bailes no runas, aizkaitināmības, asarības un izolācijas;
  • pasīva-agresīva izturēšanās;
  • grūtības pirms darbībām, kurās nepieciešama smalka motorika (traucētas kustību koordinācijas dēļ);
  • enurēze, apetītes un miega traucējumi utt..

Kad iet stostīšanās bērniem??

Pēc ekspertu novērojumiem, patoloģijas pazīmes palielinās ar nogurumu, īpaši gada rudens-ziemas periodā. Stostīšanās smagums tieši ir atkarīgs no vides, kurā bērns šobrīd atrodas. Tātad, no rīta un ērtā situācijā runas traucējumi var nenotikt, bet vienaudžu sabiedrībā tas ir ievērojami pastiprināts.

Ir zināms, ka bērni nesmīdina, būdami vieni paši ar sevi, lasot dzeju un dziedot dziesmas.

Ja bērna runas neirozi provocēja īslaicīgs faktors (vecāku strīds, pēkšņa asa skaņa utt.), Iespējams, mēneša laikā viņš sevi likvidēs. Dažos gadījumos ir iespējams stostīšanās recidīvs, kas vēlāk arī izzūd.

Tomēr, ja runas traucējumi pats par sevi neatrisina, ir nepieciešams meklēt profesionālu palīdzību no ārsta.

Pazīmes, kas norāda uz nepieciešamību ierasties pie pediatra logopēda vai neirologa konsultācijai, ir:

  • runas traucējumi bērnam, kas vecāks par 4 gadiem;
  • runas vienmērīguma un nepārtrauktības traucējumu ilgums vairāk nekā 3 mēnešus (ir svarīgi uzturēt pārkāpumu parādīšanās / izzušanas kalendāru, kur katrs recidīvs kalpo kā jauns atskaites punkts);
  • sejas nerva tic sarunas laikā;
  • iedzimtais stostīšanās faktors.

Ko darīt, ja bērns stostās?

Kad parādās pirmās bērna stostīšanās pazīmes, jums jāredz ārsts un jāveic visaptveroša diagnoze. Balstoties uz rezultātiem, pediatrs nosūtīs jūs pie speciālista ārstēšanai.

Ja runas traucējumi ir neirotiski, tad galvenie terapijas speciālisti ir bērnu psihologs un neirologs.

Neirozei līdzīgas stostīšanās gadījumā logopēds-defektologs būs galvenais ārsts, bieži ar papildu palīdzību no neirologa.

Tā kā stostīšanās korekcija ir sarežģīta, papildus praktizēšanai pie ārstiem nozīmīgu vietu patoloģijas ārstēšanā ieņem vecāku palīdzība.

Efektīvi veidi, kā palīdzēt vecākiem pārvarēt bērna stostīšanos, ir:

  • mājīgas un viesmīlīgas atmosfēras radīšana mājās;
  • Atbilstība ikdienas rutīnam ar obligātu 10 stundu miegu;
  • izmērīts studiju temps;
  • bērna atveseļošanās un sacietēšana (vitamīni, vingrošana, koordinācijas uzlabošana, elpošana un sirds un asinsvadu sistēmas darbs);
  • saprotama, mierīga, nesteidzīga vecāku runa;
  • asu žestu trūkums un vecāku balss palielināšanās;
  • taustes kontaktu atbalsts, uzslava;
  • bērna iespēja runāt ērtā tempā utt..

Arī mājās ar bērnu tiek veiktas runas nodarbības. Šajās nodarbībās ir nepieciešams izmantot materiālu (grāmatas, filmas, spēles, amatniecība), uz kura pamata notiek sekojoša saruna. Sarunas laikā vecāki maigi izlabo savu runu, nepievēršot uzmanību tās trūkumiem.

Runas stundas ir veidotas pēc principa “pastāvīgi, realizējami un pakāpeniski”, tas ir, no vienkārša paziņojuma līdz detalizētai atbildei. Ir ārkārtīgi svarīgi regulāri vadīt nodarbības 3–4 mēnešus, pārvarot bailes no runas.

Kā tiek ārstēta bērnu stostīšanās??

Bērnu logoneurozes ārstēšanai tiek izmantotas daudzas terapeitiskās metodes. Ārstēšanas taktikas izvēli veic ārsts, pamatojoties uz runas patoloģijas un bērna psihes īpašībām.

Populārākās runas normalizēšanas metodes stostīšanās laikā ir:

  • klusuma režīms (4-6 dienu bez runas komunikācija ar speciālu signālu palīdzību. Tas ir efektīvs balss aparāta krampju apturēšanai, jaunu krampju stimulēšanai);
  • logopediskais ritms ir koriģējoša mūzikas, runas un kustības kombinācija, nodrošinot attīstīto motoriku atkārtošanos;
  • elpošanas un artikulējošā vingrošana, lai trenētu artikulācijas orgānus un runas elpošanas attīstību;
  • smalko motoriku uzlabošana, kā smadzeņu nervu centru stimulēšanas veids (zonas, kas atbild par runu un kustību, ir ļoti tuvu);
  • masāža;
  • balss vingrinājumi, lai normalizētu runas kustīgumu utt..

Lai noņemtu muskuļu un garīgo stresu stostīšanās laikā, tiek izmantotas relaksācijas metodes, kas veicina emocionālo stabilitāti un koncentrēšanos. Bieži izrakstītie medikamenti, kas nomierina nervu sistēmu un atslābina runas aparāta struktūru muskuļus.

Vai ir iespējams izārstēt stostīšanos bērnā?

Stostīšanās, īpaši tās neirozes veida, ārstēšana ir ilgs process. Parasti tas prasa apmēram gadu, bet nākotnē nepieciešama pastāvīga dinamiska neirologa uzraudzība un noteikto farmakoloģisko zāļu lietošana.

Savlaicīga konsultācija ar ārstu un rūpīga visu viņa ieteikumu ievērošana dod labvēlīgu prognozi stostīšanās ārstēšanai.

Tomēr saskaņā ar PVO teikto 1% bērnu patoloģija var saglabāties, neskatoties uz ārstu un vecāku centieniem. Šajā situācijā psihologa palīdzība būs efektīva, palīdzot nodibināt komunikāciju un pārvaldīt emocionālo stāvokli.

Kāpēc bērnu stostīšanās atgriežas?

Dažos gadījumos stostīšanās atgriežas, eksperti dēvē šāda veida pārkāpumus par “cikliskiem”, tas ir, remisijas periodiem ir pārmaiņus, kad bērns runā normāli un recidīvi ar traucētu runas tekošu ātrumu un ātrumu. Visbiežāk defekta atjaunošana notiek bērniem, kuru ārstēšana sākās pusaudža gados. Šajā gadījumā ieteicams turpināt strādāt ar ārstu un psihologu..

Dzīve “Es varu runāt”: seši monologi
par stostīšanos un runas brīvību

Par bailēm, pārvarēšanu un vārdu vērtību

Septiņpadsmit gadus vecā Olga Misika, kura 27. jūlijā izlasīja sacelšanās policijas konstitūciju, gandrīz uzreiz kļuva par vienu no Maskavas protesta simboliem. Olga stostās no agras bērnības, publiska uzstāšanās viņai vienmēr ir stress un eksāmens. Cilvēkam ar stostīšanos bieži nākas piespiest citus ieklausīties sevī. Mēs runājām ar dažādiem cilvēkiem, kuri stostās par pārvarēšanu un bailēm, draudzību un profesionālu diskrimināciju - par to, kā runas iezīme ietekmēja viņu dzīves izvēli un brīvības sajūtu..

Olya Misik

Es sāku stostīties četru gadu vecumā. Tas pats notika ar manu vecāko brāli, bet viņš to izdarīja gadu vēlāk. Visi domāja, ka arī es izturēšu garām, bet es tomēr stostos. Es devos pie logopēdi, bet no tā nebija nekādas ietekmes. Bailes no publiskas uzstāšanās parādījās manos pusaudžos. Pamatskolā lielākoties bija nepieciešams skaļi lasīt dzeju, un kaut kādu iemeslu dēļ mana dzeja vienmēr izrādījās normāla. Bet es stostos, kad skaļi lasu prozu. Ja es saprotu, ka sāku darbību, es ātri nāku klajā ar citu vārdu. Tāpēc es rakstu labi, vienmēr ir bijis šādi - skolā literatūra bija mans mīļākais priekšmets. Šogad iestājos žurnālistikā, vienmēr gribēju rakstīt tekstus, kamēr to daru savā telegrammas kanālā.

Kad 27. jūlijā es lasīju konstitūciju Rosguards, kaut kādu iemeslu dēļ es gandrīz nekautrējos. Varbūt raksts izrādījās vienkāršs vai man paveicās, vai varbūt es sapratu, ka apkārt ir pārāk daudz cilvēku un kameru, un būtu briesmīgi kaut ko kļūdīties. Parasti, ja uztraucos, es sākšu stostīties tikai stiprāk, bet šoreiz kaut kādu iemeslu dēļ man izdevās. Es to nekontrolēju un īsti nemaz nedomāju, kā tas darbojas..

Kad 27. jūlijā es lasīju konstitūciju Rosguards, kaut kādu iemeslu dēļ es gandrīz nekautrējos

Konstitūcija bija pie mana drauga, ar kuru mēs devāmies uz mītiņu. Viņš jautāja: "Olya, vai jūs vēlaties pieņemt konstitūciju?" Es neatceros, kas notika tālāk, bet jā, kaut kādu iemeslu dēļ es sāku to lasīt Rosguards. Es biju 9. septembra mītiņos par pensiju reformu, 10. marta mītiņā par bezmaksas internetu, nelielos vides mītiņos, 12. jūnija mītiņā Ivana Golunova aizstāvēšanai un pēc tam visos mītiņos neatkarīgu kandidātu atbalstam. Kopumā es vienmēr daru kaut ko līdzīgu, man katru reizi ir iekšējs izaicinājums: gadās, ka es vienkārši runāju ar Rosgvardeytsy vai apskauju viņus. Ceļā uz ralliju parasti domāju, ka šodien nespīdēšu un neizliecos, bet, tiklīdz esmu rallijā, mani uzreiz pievelk priekšējās rindās un viss iet pats no sevis.

Daudzi cilvēki domā, ka nav nepieciešams sazināties ar Rosgvardeju un izturēties pret viņiem ar līdzjūtību, bet Rosgvardey ir karavīri-karavīri, un tas, ko viņi tagad dara, nav viņu izvēle. Es runāju ar viņiem, viņi ir vienaldzīgi pret politiku, viņiem nerūp vēlēšanas un viss pārējais. Kopumā viņi ir atšķirīgi: viņi ir forši, skumji vai nelaimīgi, man tiešām ir par tiem žēl. Un tur ir vienaldzīgi. Un, ja mēs parādīsim, ka izturamies pret viņiem labi, viņi izturēsies pret demonstrantiem, jo ​​viņiem būs jāizvēlas starp tiem, kuri pret viņiem izturas labi, un tiem, kas viņus vadīja uz šo mītiņu kā lielgabalu lopbarība.

Pirms mītiņa 3. augustā es uzrakstīju pastu, kurā mudināja cilvēkus iziet uz vientuļnieku piketiem, un tagad man ir uzdots aicināt uz nelikumīgu demonstrāciju. Es domāju, ka ir pāragri runāt par to, kāda būs brīnišķīgā nākotnes Krievija - es diez vai dzīvošu līdz šim brīdim, process ir pārāk ilgs, taču tā noteikti būs valsts, kurā darbojas demokrātija un vārda brīvība.

Romāns Abramovs

Viss sākās sešu gadu vecumā. Šis gads bija daudz saspringtu notikumu: piemēram, mēs apgāzāmies mašīnā. Mani vecāki un es dzīvojām mazā ciematiņā, kurā dzīvoja 350 cilvēki. Zāļu tur praktiski nebija (un droši vien nekad arī nebūs), tāpēc mani aizveda pie dziednieku vecmāmiņām, kuras iečukstēja ūdenī, mani nobiedēja un sabojāt. Es biju kopā ar hipnotizētāju kaimiņu ciematā. Kad es pirmo reizi piegāju pie viņa, man bija apmēram astoņi gadi. Viņš teica: “Tagad tu aizmigsi”, un es pamāju. Pēc šīs frāzes viņš sāka par mani kaut ko jautāt, un es viņam teicu, ka es negulēju. Toreiz šķita, ka mums nav naudas, un mūsu vecāki nodeva marinētus un gaļu dziedniekiem un hipnotizētājiem. Bija kāds dziednieks, kurš svecītes laikā atzina bojājumus. Un bija nepieciešams dot vēl divas gurķu bankas, lai noņemtu šo kaitējumu. Protams, vecāki gribēja labāko un centās izmēģināt visus veidus, un šie bija vispieejamākie.

Trešajā klasē mani nosūtīja uz sanatoriju bērniem ar stostīšanos, mums tika mācīts runāt skandā un piesitot ceļgaliem uz katras zilbes. Šai metodikai vajadzēja palīdzēt runāt tekošāk, taču viss palika bez uzlabojumiem, tā ka līdz piektajai klasei viņi visi spļāva un nemēģināja kaut kā labot situāciju, kaut arī es sāku stostīties spēcīgāk. Es praktiski nevarēju normāli sarunāties, spriedzes dēļ manai runai tika pievienota sejas izteiksme: kad ilgi nespēju izrunāt vārdu, mana galva sāka trīcēt. Liekas, ka tas nebija pats patīkamākais skats. Atceros briesmīgāko brīdi: devītajā klasē nokārtoju mutvārdu ģeometrijas eksāmenu, lieliski pārzināju ģeometriju un negatavojos eksāmenam. Uz biļetes man vajadzēja pateikt un pierādīt teorēmu. Es zināju risinājumu, uzrakstīju to uz tāfeles, varēju tikai runāt, bet nevarēju: mani ierobežoja un satricināja spriedze. Es fiziski jutu, ka runāju šausmīgi - ne tikai to dzirdēju, bet arī neizskatījos kā parasti. Problēmu pastiprināja fakts, ka komisijā, kurai es to teicu, bija mana māte - skolas, kurā mācījos, galvenā skolotāja. Man likās ļoti dīvaini, ka viņa redz mani stutējošu. Tāpat kā es biju spiegs, kurš visu mūžu to slēpa.

Pagājušais gads
Es saņēmu šādu komentāru:
“Ļoti labs skolotājs. Neskatoties uz runas nepilnībām, mēs visu dzirdējām un visu sapratām ”.
Kādu iemeslu dēļ šie vārdi mani patiešām skāra

Universitātē ir “Skolotāju vērtējums studentiem” - šī ir tiešsaistes anketa, jums ir jāpievieno atzīmes un jāatbild uz dažiem jautājumiem par katru skolotāju, kurš modulī mācīja priekšmetus. Pagājušajā gadā saņēmu šo komentāru: “Ļoti labs skolotājs. Neskatoties uz runas nepilnībām, mēs visu dzirdējām un visu sapratām. ” Kādu iemeslu dēļ šie vārdi mani patiešām skāra. Es saprotu, ka no psiholoģiskā vai medicīniskā viedokļa tas tiešām ir defekts, bet man tas visu mūžu ir bijis norma, un pirmo reizi par to man teica. Es sapratu, ka tas ir pozitīvs komentārs, bet pirmo reizi biju ļoti nepatīkams un bērnišķīgi aizvainots.

Es septiņus gadus pasniedzu HSE. Es uztraucos pirms katras lekcijas, semināra un sanāksmes. Publiska uzstāšanās vienmēr ir divkāršs stress. No vienas puses, es uztraucos, jo es gribu runāt labi un izskaidrot. Kad es uztraucos, es sākšu stostīties, un, kad sāku, domāju: “Sasodīts, viņi redz, ka esmu nervozs un stostās, iespējams, kaut kas notiek nepareizi.” Tas ir apburtais loks. Visefektīvākais veids šajā situācijā ir vienkārši apstāties un sākt no jauna. Ir paveicies, ja vārds atrodas patskaņā un to var pagarināt, līdzskaņiem tas ir grūtāk.

Bez iespējas runāt par to, kas man patīk, mācīšana ir arī komunikācija ar cilvēkiem. Es procesu salīdzinu ar treniņiem, jo ​​jo mazāk runāju, jo vairāk stostos. Slikti stostījos, līdz man bija divdesmit. Un divdesmit gadu laikā es devos strādāt uz Svjaznoju, pārdodot tālruņus. Man šķiet, ka šī pieredze mani ļoti iztaisnoja, zināmā mērā es pārstāju baidīties runāt ar cilvēkiem, darbojās princips “nerunā, neēd”.

Es neatceros periodu, kad man nebija stostīties, tāpēc man nebija īpaši smagi jāstrādā, lai pieņemtu šo funkciju. Dažreiz es pamanu pēc sevis, ka cenšos nevis stostīties, bet tikai lai parādītu, ka varu. Tas reti notiek. Es domāju, ka es priecātos, ja es neliktu stostīties. Tas atvieglotu manu dzīvi, jo daži tālruņa zvani un tērzēšana man joprojām rada stresu..

Ja es uztraucos, es pilnīgi stostīšos, bet ir dienas, kad esmu mierīga un gandrīz nekautrējos. Pastāv gradācija: ja sarunā ar brāli vai vecākiem vairāk nekā vienu reizi stostos, bet vairākus, tad mana psihe darbojas līdz robežai - tas ir spriedzes rādītājs. Jo labāk jūtos, jo labāk runāju.

Varija Panjuškina

Tekstūra ir tāda, ka mani vecvecāki tikās stostīšanās ārstēšanas centrā. Viņi nepārstāja stostīties. Es jau ļoti slikti atceros, kā vecmāmiņa stostījās, bet vectēvs var lasīt dzeju un dziedāt bez stostīšanās, ko es nevaru. Kad bērnībā viņš mums skaļi lasīja, viņš nelikās. Un, atnākot uz veikalu kaut ko nopirkt, viņš tūlīt sāk stostīties. Mans tētis un brālis sāka stostīties no brīža, kad iemācījās runāt. Tāpēc pat divu gadu vecumā viņa brālis tika izolēts attālā ciematā, lai no ārpuses saņemtu mazāk informācijas. Mūsu vecmāmiņa, kura arī stostījās, uzskatīja, ka, ja bērns saņem pārāk daudz informācijas, viņam nav laika to sagremot, tāpēc ir jābūt aptuveni vienādam daudzumam ieejas un izejas. Tas nedarbojās, bet tad viņš bija vienīgais no mums, kurš klausījās austiņās tekstu un lēnām to atkārtoja - tas viņam palīdzēja. Viņš zina, kā runāt tā, lai neliktu stostīties. Bet viņš nolēma nepabeigt šo kursu līdz beigām, lai viņš netiktu ņemts armijā. Tētis devās pie psihologa, un viņš viņam teica, ka ar to neko īpašu nedarīsi, tāpēc labāk pieņemt un nepievērst uzmanību.

Aptuveni piecos sāku stostīties. Iespējas, ka es stostīšos, bija piecdesmit līdz piecdesmit: mana māte nevis stostījās, bet es tik un tā tiku pievilkta tēva pusē. Es negāju uz bērnudārzu, jo man bija aukle, un pirms skolas pat nenojautu, ka stostos. Es runāju ar citiem bērniem, bet nepietiekami. Apmēram septiņus gadus vecs es sāku saprast, ka es nevaru runāt tik ātri, tāpēc citi bērni mani pārtrauca, un es neko nevarēju darīt. Īpaši nepatīkami tas bija sestajā-septītajā klasē. Es biju diezgan savrups pusaudzis. Daži mani atdarināja. Bija pāris cilvēku, kuri mani atbalstīja, bet, ja es sāku stostīties vai atkārtot sevi, tad daudzi sāka smieties.

Valdē bija grūti atbildēt. Kad vajadzēja ņemt apgūtos dzejoļus, es palūdzu skolotājai tos uzrakstīt uz tāfeles, es tiešām negribēju stāstīt. Skolotāji piedāvāja kompromisus: stāvēt klases beigās un aiz manis pateikt dzejoli, lai viņi man nepaskatītos acīs, vai arī nākt klajā man pateikt pārtraukumā. Viņi nesaprata, ka to cilvēku skaits, kuri uz mani skatās, neietekmē to, kā es stostos. Sarunā ar mīļajiem es stostīšos tāpat, es to vienkārši neuzzināšu, un svešinieku vidū es pamanīšu, ka es stostos un domāju: “Es būtu varējis pateikt labāk.” Ja dziedu duetā vai korī, es nelikšos, jo man šķiet, ka atbildība manā balsī ir mazāka.

Tas ir kauns tikai tajos gadījumos, kad es nācu uz labu sarkastisku atbildi, bet es sāku
tuvojoties, es stostos, un efekts pazūd

Ir līdzskaņu kombinācijas, kuras man ir ļoti grūti izrunāt. Pirms sarunas cenšos garīgi sacerēt teikumu tā, lai šīs skaņas būtu pēc iespējas mazāk. Kad mans runas aparāts nespēj radīt šīs skaņas, es ņemu pārtraukumu un aizstāju vārdu ar citu. Prefiksi arī palīdz. Skolā viņi mani biedēja par parazītu vārdiem, kurus es ievietoju runā: “Um”, “Jā”, bet tas bija mans veids, kā.

Faktiski, pārtraucot, tas ir ļoti kaitinošs. Īpaši tad, kad viņi vēlas finišēt jūsu labā, bet viņi saka nevis to, ko jūs gribējāt pateikt. Ļoti sarūgtina tas, ka stostīšanās nevar pārtraukt, reaģējot. Ja cilvēks man neko nenozīmē, es viņam nepaskaidrošu, ka nevajag tā izturēties. Pagājušajā gadā, kad man bija pirmais gads, klasesbiedrs no manis uzzināja, ka stostīšanās ir patoloģija, ka cilvēki nerunā tāpat, jo viņi ir tik forši. Viņa bija šokēta, nekad nedzirdēja, ka tā ir iedzimta.

Tas ir aizvainojošs tikai tajos gadījumos, kad es nācu uz labu sarkastisku atbildi, bet es sākšu ar pieeju, es stostos, un efekts pazūd. Mani aizveda arī pie psihologa, bet tur nekas nav mainījies. Viņi man teica to pašu, ko tētis, bet sestajā klasē es nevarēju samierināties, ka es nevaru no tā atbrīvoties. Papildus tam, ka es nekoncentrējos uz stostīšanos, es pats ierados nedaudz vēlāk, tas notika burtiski pirms diviem gadiem. Es tikko sapratu, ka es nebaidos sazināties ar cilvēkiem, es nebaidos lūgt norādes, es nebaidos būt draudzīga ar pārdevēju veikalā. Es vairs nebaidos, ka viņi mani uzskatīs par dīvainu.

Romāns Naveskins

Ģimenes leģenda vēsta, ka es sāku stostīties pēc tam, kad bērnībā man rieda suns. Kad biju mazs, tas mani daudz netraucēja. Reiz logopēds mani uzbur, bet nekas no tā neatnāca. Es atceros, ka pēc šīs sesijas mājā apmetās vārds “logoneurosis”. Reiz, sākumskolā, es nolēmu piedalīties lasītāju konkursā, kas cilvēkam ir tik stostīgs formāts. Es lasīju “Zaļais ozols jūrmalā”, es nekad nedomāju un ieņēmu pirmo vietu. Viņi man iedeva muļķīgu grāmatu par alu cilvēkiem, kas viens otru uzēd. Kāpēc bērnam ir vajadzīga šāda grāmata? Nu viņi droši vien paņēma pirmo, kas atradās bibliotēkā. Es atceros arī diezgan viltīgu lasīšanas tehnikas eksāmenu - sēdēju skolotājas priekšā un ātrumā lasīju viņai tekstu. Es šausmīgi stostījos no uztraukuma. Tā tas vienmēr darbojas ar mani: es uztraucos - tas nozīmē, ka es stostos vai tiešām gribu kaut ko pateikt, emocijas mani satrauc - un es sāku stostīties.

Pamatskolā mācījos ļoti labi, un šķiet, ka šie bija pirmie divi, ko atvedu. Tad es pat neapvainojos, bet dusmojos. Es atceros, ka domāju: “Kāpēc? Galu galā skolotājs zina, ka es stostos. " Nākamajā nedēļā es pārkārtoju šo eksāmenu. Tad es vairs neuztraucos, bet dusmojos. Dusmas ir laba sajūta. Kad jūs dusmojaties, jums nav stostīties. Pats kriminālākais vārds skolā bija “sveiks”. Šis ir pats pirmais vārds, ko bērns izrunā, skolotājam ieejot klasē, bet “q” skan ļoti sarežģīta skaņa - cieta, šķiet, ka es to sastingu, kad gribu to pateikt. Bet man šķiet, klasesbiedri vispār nepievērsa uzmanību manai stostīšanai. Kompānijā mēs dažreiz par puišiem izjokojāmies: ja es ilgi pakavējos pie vārda, tad es sāku smieties, un arī viss pārējais kļuva smieklīgs.

Ar vecumu es parasti sāku mazāk stostīties līdzskaņos, stostīšanās, visticamāk, kļuva par runas veidu, noteiktu teicienu. Draugs nesen teica, ka tāpēc, ka es stiepju patskaņus, šķiet ironiski pat tajos brīžos, kad saku kaut ko nopietnu. Es pats esmu ironisks cilvēks, un tas vēlreiz papildina tēlu. Iepriekš bieži bija gadījies, ka es varēju daudz komunicēt ar cilvēku, bet tikai pēc dažiem mēnešiem viņš man jautāja: “Kāpēc tu stosties?” Man šķiet, ka cilvēki principā nav īpaši uzmanīgi, tāpēc viņi to varbūt nepamana. Daudzi vienkārši gaida brīdi, kad pateiks par sevi, un neklausa citos. Meitenes man reizēm teica, ka stostīšanās ir ļoti burvīga. Sākumā es biju pārsteigts, bet viņi pārliecināja mani, ka tas ir izcelt. Kāds teica, ka ir inficējies, stostoties no manis: pēc saziņas viņš stostās vēl dažas dienas. Acīmredzot tas ir spoguļu neironu mānīgais darbs.

Draugs nesen to teica
tāpēc ka
Es izstiepju patskaņus, šķiet,
ka esmu ironiska pat tajos brīžos, kad saku kaut ko nopietnu

Galvenais kinematogrāfiskais attēls, kas man galvā karājas par šo tēmu, ir slavenā ainava no filmas The Mirror, kur pie ārsta nāk kāds puisis, kurš gandrīz nerunā ar vārdiem, kurš saka frāzi: “Skaļi un skaidri:“ Es varu runāt! “” - un tulko spriedzi no runas rokās. Man nekad nebija tāda stostīšanās. Man nepatīk sabiedriskā darbība tikai tāpēc, ka man tā ir neorganiska. Nesen noskatījos interviju ar Ļubovu Arkusu, kur viņa atgādināja Alekseja Germana “pagrieziena galda” metodi: šī ir daudz paralēlu mulsinošu sarunu bez beigām un sākuma. Man tas ļoti patīk, jo parasti kinoteātrī visi runā skaidri un precīzi, piezīmēm ir daudz nozīmes, visi ļoti uztraucas par laiku, jo tā ir nauda. "Tātad cilvēki nesaka." Šī ir galvenā sūdzība: šāda runa nav tāda kā īstā, jo ikdienā tā ir vairāk saburzīta. Sadrupinātā runā - lielā dzīves patiesība. Visas runas kļūdas, izrunu nianses, dialekti un runas nokrāsas bieži tiek atstātas ārpus mākslas darba, lai gan tas vienmēr ir vissmalkākais.

Man ļoti paveicās ar līdzautoriem, mēs dialogos cenšamies saglabāt runas raupjumu. Dažreiz viņi var sazināties vairāk par cilvēku, nekā viņš mēģina pateikt - viņa nejaušās domas, kas loģiski konstruētā runā runā, eksplodē kā burbuļi purvā. Ja es dodos uz randiņu ar kādu iekšēju tēmu un stostos, kad sāku runāt, meitene var saprast daudz vairāk, nekā es gribu pateikt. To jūt tie, kuri sarunas laikā ir uzmanīgi.

Daria Baškirova

Es sāku stostīties, kad man bija septiņi gadi, un devos uz pirmo klasi. Pirmo gadu tas netika saukts par stostīšanos, man bija vienkārši grūti lasīt skaļi, es nevarēju izrunāt nākamo vārdu. Kopumā es biju ļoti attīstīts bērns, un, ierodoties skolā, es lasīju nevis zilbēs. Sākumā neviens nesaprata, kas tas ir, tad kādā brīdī kāds man pajautāja: “Vai tu stosties?” Un es ilgi noliedzu. Tad mani klasesbiedri sāka mani ķircināt. Vecāki teica: “Nepievērs uzmanību”, bet es nevarēju palīdzēt, bet pievērsu uzmanību, kad citi bērni mani attēloja. Daudzas reizes viņa mēģināja saprātīgi reaģēt uz ņirgāšanos, bet viņa sāka stostīties šajā procesā, un tas kļuva par vēl vienu iemeslu smieties par mani.

Trešajā klasē, kad man bija deviņi gadi, ļoti kaitinošā klasesbiedra māte, kas draudzīgi izturējās ar manu vecmāmiņu, paņēma manu fotogrāfiju no bērnu matemātikas un aizveda pie zīlnieces. Zīlnieks runāja pavedienu no fotogrāfijas un lika viņu aprakt ar vārdiem: "Kad pavediens sagriezīsies, Daša pārstās stostīties." Spriežot pēc tā, ka joprojām stostos, diegi bija izgatavoti no neilona. Tad mamma un vecmāmiņa, kā arī es devāmies pie šī zīlnieces trīs: bija tumšs, viņi smēķēja sveces, viņa vadīja olu man virs galvas. Tas bija ļoti smieklīgi, jo mana vecmāmiņa un māte sēdēja ar ļoti nopietnām sejām, un es domāju: “Ar ko es tērēju savu dzīvi?” Pēc zīlnieces teiktā, es sāku stostīties tāpēc, ka mana māte veica remontu, kad viņa bija stāvoklī ar mani, un, lai mani izārstētu, bija jāierodas vēl uz dažām sesijām..

Nedaudz vēlāk telefons sāka šķelt reklāmas kursus no stostīšanās. Pēc kārtējās uzmākšanās, kad sēdēju skolas ģērbtuvēs asarās, es piezvanīju mātei un teicu: “Atzīsimies, ka es stostos, tikai atzīsimies. Es gribu tikt ārstēts, man nepieciešami šie kursi. " Mamma piekrita, un, kad ieradāmies centrā ar kursiem, mums teica, ka stostīšanās iemesls ir tas, ka mani atkārtoti iemāca rakstīt no kreisās uz labo pusi. Bērnībā visi domāja, ka esmu divdomīgs (ar kreiso roku turēju karoti un dakšiņu), bet, kad pirmajā klasē viņi mums teica: “Paņemiet visas pildspalvas labajā rokā”, es to darīju, un man vienmēr bija ļoti slikts rokraksts..

Kursu būtība bija tāda, ka jums ļoti lēnām bija jālasa teksts ļoti lielās austiņās, lai nedzirdētu jūsu atbalsi. Tas viss izraisīja manī briesmīgu protestu, es sabotēju notikumu un uz visiem laikiem sabojāju savu iespaidu par “Bezgalvis jātnieku”, kas bija jālasa austiņās. Rezultātā kursi man vispār nepalīdzēja, bet es neizslēdzu, ka tie kādam varētu arī palīdzēt.

Mana runa, kā tas bija, joprojām ir mīnu lauks. Es tikai mazliet labāk iemācījos piederēt metāla detektoram.

Būdams pusaudzis, es sāku stostīties daudz mazāk, un klasesbiedri man nabaga, bet pirms četriem gadiem es sāku stostīties pie patskaņiem, ko iepriekš nebiju darījis. To var aplūkot vairākos veidos. Pirmkārt, es izstiepju patskaņus. Otrkārt, tas ir palielināts vārdu krājums: ja jūtu, ka man trūkst elpas, es mainu vārdu, lai izteiktu to pašu domu citiem vārdiem, bet bez bīstamām skaņām. Viņi man saka, ka es labi rakstu un izvēlos vārdus - daļēji tāpēc, ka spēju ātri nākt klajā ar sinonīmiem. Treškārt, mans runas ritms ir ļoti piesardzīgs: es esmu tāds kā Mario, kurš skrien un lec pāri šķēršļiem, bet dažreiz man vienkārši nav laika pārlēkt. Es stostos daudz biežāk, nekā cilvēki dzird: katru reizi, kad paņemu mikropauzi, šis ir brīdis, kad man pietrūkst paklupšanas. Īsāk sakot, mana runa, kā tas bija, joprojām ir mīnu lauks. Es tikai mazliet labāk iemācījos piederēt metāla detektoram..

Pēc četrpadsmit, es gribēju kļūt par aktrisi. Teātra universitātēs iestājos pēc desmitās un pēc vienpadsmitās klases, taču abas reizes neiekļuvu. Ļoti labi atceros klausīšanos, kurā sēdēja Raikins un Guskovs. Lasu ar entuziasmu, viņi uzmanīgi skatās, es jūtu, ka ir kontakts, neviens mani neaptur, un pēkšņi es stostos un tajā pašā sekundē jūtu, ka visiem virs galvas ir izslēgta gaisma, tiek zaudēta uzmanība, viņi mani aptur pēc divām frāzēm. Tad es nekad neiegāju teātrī, mācījos žurnālu nodaļā, bet bija skaidrs, ka tas nebija mans. Tā rezultātā pēc absolvēšanas es iestājos Maskavas Jaunā kino skolā Muravitsky kursā, kur arī stostījos klausīšanās laikā. Ieejot tur, es domāju, ka man nav ko zaudēt, un biju pārliecināts, ka viņi mani neuzņems.

Un tagad es spēlēju izrādēs. Nesen bija izrādes šovs, kurā es spēlēju jau pusotru gadu, un tajā esmu daudz stostījies. Aizkulisēs producents mani noķēra un jautāja: "Daša, kāpēc tu šodien stosties?" Uz kuru es atbildēju: "Vai dzīvē nav nekā tāda, ko stostos?" Nesen lasot teātra.doc, mana varone bija meitene, kura tur ieslodzītos. Viņa viņus dēvē par patērējamu, bet pēkšņi viņai tiek atvests nebrīvē, kuru viņa apbrīno. Pēc lomas es vai nu kliedzu uz vienu, vai uz otru, ar kuru esmu fawning. Un man nevajadzēja neko darīt mērķtiecīgi: kad es kliedzu, es nevis stostos, bet stostos ar viņu. Pirmo reizi mūžā mana stostīšanās strādāja pie manis.

Kad es stostos lasot, es sāku ēst. Es to ienīstu, kad viņi mani pārtrauc un kad turpina runāt par mani. Es jokoju, ka jūs nevarat pārtraukt cilvēku, kurš stostās, jo otro reizi es nevaru teikt to pašu. Es pats salīdzinu šādus brīžus ar situāciju, kad neredzīgs cilvēks bez pieprasījuma metro satver roku un ved. Lai gan ir skaidrs, ka šādiem cilvēkiem ir daudz grūtāk nekā man, taču sajūta ir ļoti nepatīkama. Nesen turnejā es daudz stostījos. Bija aina, kurā lasīju no lapas, man nebija laika iemācīties šo tekstu. Parasti es iemācu tekstu lasīt, jo, lasot pazīstamu tekstu, iespējas, ka es stostīšos, ir mazākas. Pārtraukumā režisors piegāja pie manis un sacīja: “Ej, es lasīšu?” Viņa paņēma no manis planšeti un aizgāja. Droši vien viņas vietā es rīkotos tāpat.

Vairāki ļoti atšķirīgi vīrieši datumos man teica: "Klausieties, patiesībā stostīšanās ir seksīga." Tajā brīdī katru reizi man bija sajūta, ka kāds cilvēks ir atklājis ļoti dīvainu fetišu. Bet, no otras puses, šādi komplimenti leģitimē iezīmes.

Nesen es devos pie laba neirologa, lai joprojām saprastu, vai ir kāds veids, kā man kaut kā palīdzēt. Viņš jautāja, vai ir kādi faktori, kas ietekmē manu stostīšanos, es teicu nē, un tad viņš teica frāzi, kas man šķita ticamākais skaidrojums: “Procesa laikā procesors vienkārši karājas galvā” - aparatūra vienkārši nevelk programmatūru nodrošināšana, un, ja kaut kam būs jācieš, cietīs arī runa. Tad es vismaz saprotu, kas jādara: jāsamazina to uzdevumu skaits, kurus vienlaikus veic manas smadzenes. Tam ir paredzēta, piemēram, Headspace lietojumprogramma. Tāpat, ja es lasu skaļi, es cenšos nevis lasīt visu teikumu uz priekšu, bet galvā to sadalīt gabalos.

Kā es pārstāju stostīties? Mans stāsts

Kā atbrīvoties no stostīšanās? Ko es darīju, lai noņemtu šo runas traucēkli? Izlasiet manu personīgo stāstu, varbūt tas jums būs noderīgs!

Sveiki, mans vārds ir Masha, es strādāju par žurnālistu žurnālā un uzturēju savu YouTube kanālu. Esmu ļoti atvērta, un draugi sauc uzņēmuma dvēseli :)

Kad kolēģiem darbnīcā teicu, ka bērnībā es jau sen esmu stostījies un veidojis kompleksus, viņi bija ļoti pārsteigti. Viņi sāka uzdot man to pašu jautājumu, kā es pārstāju to darīt (lai gan man šķiet, ka, uztraucoties, dažreiz izrādās, ka tas veido tādu šedevru kā k-to-computer).

Un tagad tikai daži no maniem draugiem to zina, bet man kā bērnam bija runas kavēklis - stostīšanās.

Mans biedējošais komplekss

Tas bija mans biedējošais komplekss! Es tik ļoti baidījos runāt, lai netiktu apkaunota. “Lasīšanas sprādziena” man skolā bija elle.

Cik tagad atceros, mēs aktīvi spēlējam pagalmā, draugs saka, ka dosies uz kiosku košļāt un prasīs, kādu garšu es gribu. Es zinu, ka gribu arbūzu. Es atveru muti, un tas iznāk ar pārtraukumiem, kaitinošs un satriecošs aaaa (aastanavit Earth es nolaidīšos un iztvaikošu no kauna).

Šīs klupšanas dēļ jūtat, ka jūsu seja ir apsārtusi un ausis dedzina!

Jūs saprotat, ka uz šo brīdi skatāties dīvaini un stulbi. Bet kaut kas apstādina jūs rīklē. Jūs esat dusmīgs uz sevi un kaitina! Tad jūs atvelkat elpu un lēnām, saskaņā ar zilbēm, izrunājat vārdu.

Manas vecmāmiņas teorija

Mana vecmāmiņa teica, ka es stostos no vāja vārda - ilgi formulēju domu, kuras dēļ es neesmu pārliecināts par nākamo vārdu un sākas “sistēmas kļūmes”. Teikt, ka viņa man lika daudz lasīt, neko neteikt. Es uzmanīgi izlasīju un izpētīju “Piecpadsmit gadu kapteini”.

Vecenīte man lika lasīt tik daudz, ka no šī vārda es jau sāku.

Lasu - lasīju, bet es nepārstāju stostīties. Žēl.

Tā kā stostīšanās parādījās tikai reizēm, vecāki mani nesūtīja pie logopēda. Es papildus mācījos pie pasniedzējiem, un bieži ar viņiem lasījām zilbes.

Eksperti saka: jo ātrāk jūs pievērsīsit uzmanību šai problēmai, jo labāk. Būs vieglāk tikt galā ar defektu.

Vienīgais, kas labi darbojās, bija skaļa lasīšana.

Pazemība. Adopcija.

Bieži vien es stostījos pļāpādama un biju jau pieradusi pie šīs problēmas. Laiks pagāja, es arī periodiski stostījos.

Tomēr stostīšanās laikā viņa sāka vairāk ieklausīties sevī un pievērst uzmanību savam stāvoklim. Es nevaru teikt, ka tas bija tikai tajos brīžos, kad es biju emocionāla. Nē, tas parādījās pat tad, kad es biju mierīgs.

Kulminācija

Reiz, kad viņi man parādīja video, es neatceros ne skolā, ne pie kādas krūzes, kur es vienkārši nejauši nokļuvu tur, un bija dzirdēts, ka es kaut ko saku. Es biju šokā par to, cik briesmīgi tas bija! Starp citu, citi to parasti uztvēra un nemaz nebrīnījās, jo es vienmēr runāju šādi, un tas nav nekas īpašs. Bet man tas bija murgs!

Mani uzreiz aizrāva dusmu sajūta uz sevi. Es negribēju to teikt, man nepatika pats! Es sapratu, ka tas ir mans defekts, kurš tāpat netiek noņemts. Šī problēma pastāv ar mani, un es nekādi nevaru to kontrolēt..

Manā galvā bija tikai viens jautājums:

Tas parādās periodiski, kāpēc es nevaru VIENMĒR runāt normāli?

Ko es sāku darīt? Lauž sevi

Es vairs nesamierinos ar šo problēmu! Tas pats drausmīgais video klips ar manu piedalīšanos, kas nepārtraukti ritēja manu acu priekšā!

Katru reizi, vērojot ziņas, es biju pārsteigts par skaistajām vadītāju runām un gribēju būt tāds kā viņi. Kad neviens mani neredzēja, es iedomājos, ka tālvadības pults vietā rokā es turu mikrofonu, un attēls uz sienas ir videokamera.

Es visu atkārtoju burtiski aiz vadītājiem un mēģināju izrunāt teikumus bez vilcināšanās. Pat ja nebija iespējams visu atkārtot uzreiz, es centos aptvert jēgu un runāt savos vārdos.

Manieres, žesti, sejas izteiksmes, dikcija - man patika skatīties uz dažādiem vadītājiem, un katrā es atradu sev kaut ko īpašu.

Bet parādīšanās sabiedrībā vai draugu priekšā, kad jūs pārņem emocijas - tas ir viss, katastrofa. Tomēr gluži pretēji, es devos uz vietu, kur man bija bail un nav ērti - lieliem uzņēmumiem, kur es kaut ko stāstīju! Un pat nemierīgā stāvoklī viņa centās kontrolēt savu runu un elpošanu. Protams, sākumā es drebēju...

Bet kaut kādu iemeslu dēļ es zināju, ka baidos, ka visu pārvarēšu. Intuitīvi sapratu, ka man tas ir vajadzīgs.

Man bija taisnība! Ar katru stāstu draugiem, runājot publiski, lasot dzeju teātra klubā, stostīšanās parādījās arvien mazāk.

Un jo vairāk es runāju publiski, jo labāks rezultāts.

Tajā brīdī šķita, ka es sev iesaku, ka man patīk būt uzmanības centrā, man patīk stāstīt stāstus, likt smieties un pārsteigt. Paveicot šo "prasmi", es pamanīju, ka stostīšanās pilnībā izzūd.

Protams, ne bez brīžiem es parodiju un atkārtoju savu trūkumu. Man tik ļoti kauns no sirds, ka es gribēju kliegt. Bet es nekad nerādīju, un turklāt es pats pret to izturējos ar zināmu ironiju.

Es sev uzsvēru galvenos punktus, kas jums vajadzētu būt galvā, lai uz visiem laikiem pārstātu stostīties.!

Kā mainīt domāšanu, lai izārstētu stostīšanos:

- Beidz domāt, ka tev ir šāda problēma. Pat bērnībā mēs paši (kaut kādu iemeslu dēļ) paši izlemjam, ka stostīsimies. Un izvēlieties šo ceļu! Viņš kļūdās.

- Nekad nesamierinieties ar stostīšanos un nemaldieties par šo komfortu. Kad stostās - tas jums ir ērts apstāklis. Tas vispirms jāmaina ar galvu.

- Kontrolējiet elpošanu. Sarunas laikā vienmēr elpojiet dziļi un vienmērīgi. Gadās, ka stostīšanās rodas tāpēc, ka jums vienkārši nav pietiekami daudz gaisa. Vienmēr runājiet, kad jūs izelpojat!

- Lasiet grāmatas skaļi! Jūsu smadzenes pakāpeniski pieradīs pie vienmērīgas un skaistas runas. Un tam viņam nepieciešama apmācība.

- Pirms runājat, mēģiniet galvā (vismaz daļēji) pilnībā noformulēt ideju. Pamatā grūtības rodas pirmajos 2–3 vārdos. Aizveriet acu priekšā šos 2 vārdus un, izelpojot, neveiciet ātri, sāciet runāt.

- Nav svarīgi, ar ko tu runā, nekad neļauj sev atpūsties un sāc stostīties! Neatkarīgi no tā, vai esat emocionāls vai nē, mājās vai sabiedrībā - nepieļaujiet sev to greznību. Pat ja tā ir mīloša māte, kurai tevī nav dvēseles, ļaujiet viņam reaģēt uz šo trūkumu. Pretējā gadījumā jūs riskējat, ka atlikušo mūžu paliksit stostīties piekāpšanās un citu cilvēku žēluma dēļ.

- Ja jūtat, ka jūs sākat stostīties, tā vietā veiciet nepārtrauktas skaņas vai vienkārši uz brīdi klusējiet un noskaņojieties. Jums nepieciešams laiks, lai nomierinātos, noformulētu, pēc tam turpiniet bez blokiem galvā.

- Runā ar mērenu ātrumu. Kā saka, neviens tevi nedzenā, un tavam stāstam ir daudz laika!

Atgādināšu, ka es nevērsos pie speciālistiem. Varbūt logopēdi kādam palīdz, pat visdrīzāk viņi palīdz. Bet man šādā veidā izdevās atbrīvoties no šī defekta.

Es gribu teikt, ka tas ir PATIESI! Ir pilnīgi iespējams sagraut stostīšanos sevī.

Jums jāiemācās justies, elpot un stāvokli! Es uzskatu, ka visi cilvēki var atbrīvoties no šī defekta..

Ticiet sev, jo jūs varat dzīvot savādāk!

Varbūt kādam bija tāda pati problēma kā manai? Pārsūdzēts pie speciālistiem? Pasaki man!