Galvenais / Hematoma

Rīta galvassāpes - cēloņi

Hematoma

Rīta galvassāpes daudziem cilvēkiem ir nepatīkama ikdienas realitāte. Saskaņā ar PVO aplēsēm šīs slimības izplatība pieaugušo (18-65 gadu vecu) vidū pēdējā gada laikā ir aptuveni 50%. Neskatoties uz reģionālajām atšķirībām, migrēnas ir problēma, kas ietekmē jebkura vecuma, rases, ienākumu līmeņa un ģeogrāfiskos reģionus. Tāpēc ir svarīgi saprast iemeslus, kāpēc no rīta rodas galvassāpes.

Šeit ir daži iespējamie rīta migrēnas cēloņi..

Krākšana un miega apnoja

Šķietami nekaitīgs stāvoklis, piemēram, krākšana, palielina galvassāpju risku.

Krākšana ir bieži sastopama miega apnojas simptoms, kad cilvēka elpošana apstājas vai kļūst ļoti sekla. Apnoja ir saistīta arī ar biežām rīta galvassāpēm..

Šo stāvokli norāda vairāki simptomi. Lūdzu, ņemiet vērā, ja jūs:

bieži pamostas nakts vidū;

vēlaties gulēt dienas laikā;

svīšana naktī;

cieš no bezmiega.

Ja šie simptomi tiek atrasti, nekavējoties sazinieties ar ārstu.

Nepietiekams miegs

Nesenā Spānijas zinātnieku pētījumā tika pārbaudīta saistība starp miega problēmām un galvassāpēm. Tajā piedalījās vairāk nekā 1800 cilvēku.

Rezultātā izrādījās, ka 50% cilvēku, kas cieš no migrēnas, arī bezmiegs vai gulēt mazāk nekā 6 stundas dienā..

Depresija un trauksme

Ja cilvēks ir uzņēmīgs pret depresijas un trauksmes izpausmēm, tad atkārtotas rīta migrēnas kļūst par ikdienišķu parādību.

Eksperimenta laikā tika savākti dati par aptuveni 9000 pieaugušiem dalībniekiem no 10 dažādām Eiropas valstīm. Izrādījās, ka galvassāpes depresijā visbiežāk rodas pārmērīgas narkotiku, īpaši Xanax, Valium vai Ziprex, lietošanas dēļ. Turklāt pacienti ar trauksmi piedzīvoja spriedzes veida sāpes - spriedzes un stīvuma sajūtu ap galvu.

Tricikliskie antidepresanti ir piemēroti trauksmes traucējumu ārstēšanai ar regulārām galvassāpēm. Tāpat, lai uzlabotu miega kvalitāti, ārstiem ieteicams pirms gulētiešanas ievērot grafiku un veikt relaksācijas paņēmienus. Tajā pašā nolūkā dažreiz tiek parakstīti triptofāna vai melatonīna piedevas..

Alkohols

Stenforda miega epidemioloģijas pētījumu centra zinātnieki ir pierādījuši, ka alkohols no rīta provocē galvassāpes. Pētījumā piedalījās gandrīz 19 000 cilvēku no vairākām Eiropas valstīm. Rezultātā tika konstatēts, ka tie, kuri dienā patērēja vairāk nekā 6 porcijas alkohola, cieta no biežas rīta migrēnas.

Bruksisms

Bruksisms ir diezgan izplatīta slimība, kurā cilvēks miega laikā tīši slīpē zobus. Tā kā šī kaite ir saistīta ar spēcīgu muskuļu sasprindzinājumu žokļa un sejas augšdaļā, no rīta jūs, visticamāk, pamodīsities ar sāpēm tempļos.

Dažos gadījumos galvassāpes norāda uz nopietnām veselības problēmām ar pavadošajiem simptomiem. Sazinieties ar ārstu, ja:

smaga migrēna notiek biežāk 2 reizes nedēļā;

esat vecāks par 50 gadiem un ciešat no atkārtotām galvassāpēm;

Kāpēc pēc miega rodas galvassāpes un kā no tā atbrīvoties

Kāpēc pēc miega rodas galvassāpes

Daudzi ir ieinteresēti, kāpēc galvassāpes pēc miega. Galu galā šāds simptoms, ja to bieži novēro, var ievērojami pasliktināt dzīves kvalitāti. Pēc pamošanās ir daudz sāpju cēloņu. Bet, ja jūs saprotat, kāpēc pēc nakts atpūtas galvassāpes, tad jūs varat ātri novērst sāpes.

Galvassāpes no rīta

Galvassāpes no rīta pēc pamodināšanas bieži izraisa neparasts dzīvesveids..

Tie var būt šādi ārēji cēloņi:

  • Nedēļas nogales sindroms. Šādas galvassāpes ir saistītas ar cilvēka vēlmi nedēļas nogalē gulēt ilgāk. Tas pārkāpj dzīves ritmu, kas provocē cephalgia parādīšanos. Labāk nav piespiest sevi būt gultā, bet mosties parastajā laikā. Ja vēlaties gulēt dienas laikā, varat atkal gulēt.
  • Neērta piestātne vai nepareizi izvēlēta poza nakts atpūtas laikā. Tas var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu, pasliktināt smadzeņu uzturu miega laikā. Pirms gulētiešanas ir ļoti svarīgi ventilēt istabu.
  • Pārēšanās. Liela problēma, kas uztrauc daudzus cilvēkus, ir tā, ka dienas laikā pārtikai netiek pievērsta liela uzmanība. Bet vakarā, ierodoties vakariņās, tiek patērēts daudz treknu un smagu ēdienu. Turklāt ļoti bieži vakariņas notiek gandrīz pirms gulētiešanas. Tas pārslogo gremošanas sistēmu un neļauj tai atpūsties naktī. Svarīgi atcerēties, ka vakariņām vajadzētu būt vieglām, un pēdējo reizi jāēd 3-4 stundas pirms gulētiešanas.
  • Stress un nervu spriedze. Dienas problēmas bieži ir sliktu sapņu cēlonis, kas neļauj cilvēkam pilnībā atpūsties nakts atpūtas laikā.

Galvassāpes pēc nap

Ļoti bieži cilvēkam, lai uzturētu labu sniegumu, ir nepieciešams dienas miegs. Bet dažreiz pēc šādas atpūtas cilvēkiem ir galvassāpes. Parasti iemesls tam ir nepiemēroti apstākļi. Ļoti bieži cilvēks pēcpusdienā mēģina nogulēt tieši darba telpā, noliecot galvu uz galda vai noliecoties krēslā. Un tajā, un citā gadījumā muskuļi savelkas, un ķermenis neatslābst. Bet, ja cilvēkam ir iespēja dienas laikā atpūsties ērtos apstākļos, un pēc tam sāpes joprojām rodas, tad tas var būt saistīts ar asinsvadu patoloģijām.

Galvassāpes pēc ilga miega

Parasti pēc ilga miega miega sāp miega traucējumu dēļ miega fāzēs. Tas ir nopietns stress ķermenim, un tas uz to reaģē ar cephalgia. Ja jūs nepārdomājat savu dzīvesveidu un ilgstoši gulējat, tad bioritmu mazspēja var izraisīt endokrīnās, sirds un asinsvadu un nervu sistēmas patoloģiju attīstību..

Galvassāpju un citu negatīvu simptomu cēloņi pēc miega

Galvassāpju cēloņi pēc miega var būt dažādi. Bet, izprotot, kādi simptomi atbilst noteiktām patoloģijām, jūs varat uzzināt, kā ātri novērst sāpes, kas rodas pēc miega.

Sāpes kaklā un galvā

Kad pēc miega sāp galva un kakls, visbiežākais diskomforta cēlonis ir dzemdes kakla osteohondroze. Papildu simptoms ir palielinātas sāpes, pagriežot kaklu. Simptomus var mazināt, ja gulējat uz muguras, uz cieta matrača. Turklāt ērtības labad zem kakla jānovieto ortopēdiskais veltnis.

Bieži vien pēc miega, dzemdes kakla radikulīta attīstības laikā, galvas un kakla sāpes rodas. Šo patoloģiju raksturo nervu saknes saspiešana..

Faktori, kas provocē slimību, visbiežāk ir:

  • hipotermija;
  • infekcijas
  • liekais svars;
  • mazkustīgs dzīvesveids;
  • poza problēmas.

Lai atbrīvotos no rīta sāpēm, ar dzemdes kakla radikulītu, ieteicams veikt pretsāpju zāļu injekcijas naktī (kā noteicis ārsts!)

Galvassāpes un nelabums

Kad pēc miega ir galvassāpes un slikta dūša, tam var būt daudz iemeslu. Šie simptomi var izraisīt smagu pārmērīgu darbu. Paralēli tam galvassāpju un nelabuma kombinācija var norādīt uz nopietnu patoloģiju attīstību. Ļoti bieži šie simptomi ir saistīti ar nervu sistēmas problēmām.

Ja nelabums ir ļoti smags, un rīta galvassāpes ir tikai vienlaikus simptoms, tad var būt aizdomas par saindēšanos. Ir svarīgi atcerēties, kas tika apēsts iepriekšējā dienā. Šis stāvoklis bieži rodas no rīta uz alkohola intoksikācijas fona.

Ja galvenais simptoms ir stipras galvassāpes kombinācijā ar nelielu nelabumu, tas var norādīt uz šādām patoloģijām:

  • Par paaugstinātu intrakraniālo spiedienu.
  • Par asins viskozitātes izmaiņām.

Galvassāpes galvas aizmugurē

Pēc miega dažādu iemeslu dēļ galvassāpes galvas aizmugurē. Tāpēc, ja tas notiek bieži, jums jāveic diagnoze medicīnas iestādēs. Biežākie rīta sāpju cēloņi galvas aizmugurē ir mugurkaula kakla daļas un dzemdes kakla muskuļu slimības.

Turklāt šis simptoms var izraisīt:

  • asinsvadu spazmas;
  • paaugstināts intrakraniālais spiediens;
  • neērta poza miega laikā;
  • pakauša neiralģija;
  • hipertensija;
  • stresa.

Galvassāpes frontālajā daļā

Pēc miega galvassāpes priekšējā daļā vairumā gadījumu sāp uz smagas pārmērīgas darba fona. Sāpes norāda, ka cilvēks miega laikā nespēja pilnībā atpūsties. Turklāt dažādas infekcijas (gripa, ARVI utt.) Pēc miega izraisa pieres sāpes. Pēc atveseļošanās diskomforts mazinās. Ar sinusīta attīstību pēc miega, frontālajā reģionā, kas stiepjas līdz tempļiem, parādās plīstošas ​​sāpes.

Galvassāpes frontālajā reģionā var rasties alkohola intoksikācijas dēļ. Turklāt pēc dzeršanas cilvēks var aizmigt neērtā stāvoklī, kas izraisīs muskuļu sasprindzinājumu un vasospasmu..

Ko darīt, lai noņemtu nepatīkamu simptomu

Lai mazinātu galvassāpes pēc miega, jums jāiet gulēt labi vēdināmā vietā un jārūpējas par ērtu gulēšanas vietu. Ir nepieciešams atteikties no augsta spilvena. Šī situācija miega laikā ietekmē asinsriti. Tas nozīmē, ka nepieciešamais skābekļa daudzums nesasniegs smadzenes, kas nozīmē, ka no rīta palielinās cephalgia risks.

Ļoti svarīgi nav pārēsties naktī un pārtraukt alkohola lietošanu vakariņās. Jums vajadzētu pārskatīt savu ikdienas rutīnu, tai vajadzētu dot pietiekami daudz laika labai atpūtai.

Bet, ja tomēr radās cefalalģija, no rīta pierādīti tautas līdzekļi palīdzēs no tā atbrīvoties:

  • Sarīvētu svaigu biešu kompresi, kas pārklājas ar temporālo reģionu.
  • Kāpostu lapa, kas piestiprināta pie pieres.
  • Auksta un karsta duša.

Turklāt glāzi ūdens vai nelielu daudzumu viburnum sulas palīdzēs mazināt galvassāpes. Rīta cephalģijas laikā ieteicams arī ar vieglām kustībām masēt deguna tiltu. Ja šādas darbības nepalīdzēja, tad jums vajadzētu izdzert glāzi siltas saldas tējas ar citronu un apmēram pusstundu sasiet galvu ar ciešu pārsēju. Parasti šie pasākumi ir pietiekami, lai iztiktu bez pretsāpju līdzekļiem.

Bet, ja pēc ilga vai pēcpusdienas miega rodas galvassāpes, ieteicams ātri izdzert tableti, lai ātri atjaunotu sniegumu. Labi palīdz Citramon, Spazmalgon, Nurofen, Pentalgin. Bet jums vajadzētu atcerēties, ka jūs nevarat regulāri lietot pretsāpju līdzekļus. Viņu pastāvīgā uzņemšana negatīvi ietekmē dažādu iekšējo orgānu darbu.

Ārstēšana un profilakse

Lai novērstu cephalgia pēc miega, ir nepieciešams normalizēt dzīvesveidu; sakārtojiet ērtu piestātni, pirms gulētiešanas izelpojiet istabu. Parasti tas ir pietiekami, lai samazinātu primārā rakstura galvassāpju risku. Turklāt atcerieties, ka jums jāsamazina stress un nervu spriedze. Ir svarīgi iemācīties pozitīvi uztvert apkārtējo pasauli..

Bet, ja sāpes ir sekundāras, tas ir, rodas veselības problēmu klātbūtnes dēļ, no tām varat atbrīvoties tikai pēc slimības, kas izraisīja sāpju sindromu, izārstēšanas.

Biežas galvassāpes

Pastāvīgas galvassāpes ir bieži sastopams iemesls, lai pacienti sazinātos ar Jusupova slimnīcas neirologiem. Cilvēkus naktī nomāc galvassāpes vakaros, no rītiem pēc miega, kas pēc pretsāpju līdzekļu lietošanas neizzūd. Biežas galvassāpes vīriešiem var rasties smadzeņu asinsvadu patoloģiju vai smadzeņu jaunveidojumu klātbūtnē.

Pastāvīgas galvassāpes ir norāde uz visaptverošu pacienta pārbaudi. Neirologi veic instrumentālās analīzes, izmantojot vadošo ražotāju jaunākās iekārtas. Analīzes veic pieredzējuši laboratorijas palīgi. Pacientus konsultē kandidāti un medicīnas zinātņu ārsti. Vadošie speciālisti galvassāpju ārstēšanas jomā kopīgi izstrādā taktiku tādu pacientu vadīšanai, kuriem galvassāpes neizzūd vairākas dienas.

Nepatoloģiski ikdienas galvassāpju cēloņi

Smadzeņu darbība tiek traucēta ar nelieliem asins piegādes, metabolisma, inervācijas traucējumiem. Nakts galvassāpes rodas šādu iemeslu dēļ:

  • skābekļa trūkums;
  • augsta temperatūra guļamistabā;
  • alkohola lietošana vakarā;
  • pārmērīgs darbs.

Veselīgs miegs ir atkarīgs no gultas un stājas. Uz augsta spilvena kakla mugurkauls stipri saliecas. Pat ja sapnī nav diskomforta, rodas muskuļu sasprindzinājums, tiek traucēta smadzeņu asins plūsma. Gulēšana bez spilvena var izraisīt arī galvas un kakla sāpes. Sliktas auduma krāsvielas, kondicionieri, ko izmanto gultasveļas mazgāšanai, bieži satur kaitīgas sastāvdaļas, kas no rīta izraisa elpošanas problēmas un galvassāpes.

Smadzeņu pārslodze noved pie pārdzīvojumiem, intensīvas garīgās aktivitātes vakarā. Naktīs viņš nevar izslēgties. Pacients nevar gulēt, bieži pamostas. Pēc pamošanās ir jūtams diskomforts, sāpes galvā un nogurums. Viņam ir rīta galvassāpes.

Galvassāpju patoloģiskie cēloņi

Biežs nakts galvassāpju cēlonis ir skābeklis. Tas var būt saistīts ar deguna eju novirzēm un elpošanas ceļu slimībām. Nakts miega sāpes rodas pēc miega apnojas.

Ar hipotensiju ir traucēta asins piegāde smadzenēm. Venozo asiņu aizplūšana pasliktinās intrakraniālo vēnu tonusa samazināšanās dēļ. No rīta pacients jūtas galvā.

Ar hipertensiju sapnī var paaugstināties asinsspiediens. Iemesls ir pacienta vecums, miega un atpūtas pārkāpums. Asinsvadu tonuss ir traucēts vairogdziedzera, sirds slimībās. Nakts hipertensija ir bīstama sirds mazspējas un insulta attīstībai. Galvassāpes rodas naktī vai no rīta.

Stress, trauksme, garīgas traumas ietekmē centrālo nervu sistēmu un maina asinsvadu tonusu. Tas provocē asinsspiediena paaugstināšanos, sāpju receptoru kairinājumu asinsvadu sieniņās. Nakts galvassāpēm, kas rodas psihogēnu faktoru ietekmē, ir dažāda rakstura. Tos pavada uzbudināmība, sirdsklauves, un tos neaptur pretsāpju līdzekļi..

Dzemdes kakla mugurkaula un temporomandibular locītavas slimības var izraisīt nakts galvassāpes. Ar muguras sāpēm cilvēks ir spiests ieņemt neērtu stāvokli, kas izraisa kakla muskuļu spazmas. Viņi izraisa galvassāpes.

Cukura līmeni pazeminošu zāļu devas neievērošana, vakariņu atteikšanās ar cukura diabētu izraisa strauju glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs un stipras galvassāpes. Histamīna slimībai, kurai raksturīgi ilgstoši akūtu galvassāpju uzbrukumi orbītā vakarā un naktī.

Smadzeņu audzēju klātbūtnē pacienti sūdzas par nakts un rīta galvassāpēm. Slimībai progresējot, tā pastiprinās. Mainot stāvokli, sāp galva, pacienta rokas sastindzina.

Dīvainas rīta galvassāpes ir jūtamas ar migrēnām. Bieži vien tie pastiprinās, kad tiek ieslēgta gaisma, ko papildina slikta dūša un vemšana. Pastāvīgas galvassāpes, kas pacientam traucē naktī un dienā, ir raksturīgas smadzeņu infekcijām.

Klastera galvassāpes

Klasteru (staru) galvassāpju uzbrukumi notiek paroksizmāli, un pacienti tos grūti panes. Sāpēm ir šādas īpašības:

  • lokalizēts acu zonā;
  • dod uz pieres, tempļa, vaiga;
  • ko papildina izsitumi, pieres svīšana, asiņu plīsumi sejā;
  • akūtāks pacienta guļus stāvoklī;
  • sākas un pēkšņi pāriet.

Nakts galvassāpes bez iemesla sākas laikā no pulksten 21.00 līdz 9.00. Sāpju maksimums rodas naktī, no nulles līdz trim stundām. Uzbrukumi notiek cikliski, tos aizstāj ar nesāpīgiem periodiem. Uzbrukumi tiek novēroti galvenokārt vīriešiem. Sāpes rodas pēc alkohola lietošanas..

Riska grupā ir vīrieši, kuru radinieki cieš no kopu sāpēm. Sāpju lēkmes attīstības risks palielinās ar galvas traumām, migrēnām, miega traucējumiem, garīgo un fizisko stresu. Iespējamie klastera galvassāpju neirologu cēloņi ir:

  • hipotalāma patoloģijas;
  • asinsvadu patoloģija;
  • diennakts ritma mazspēja.

Pacienti noņem akūtu uzbrukumu mājās ar lidokaīna pilieniem degunā. Simptomātiskai terapijai neirologi izraksta īpašas zāles un skābekļa inhalācijas. Sarežģītos gadījumos tiek veikta smadzeņu elektrostimulācija, nervi, kas izraisa sāpes, tiek noņemti. Kopu periodā ārsti iesaka atteikties no alkohola un nikotīna.

Galvassāpju diagnostika

Jusupova slimnīcas neirologi nosaka pastāvīgu galvassāpju cēloni un veidu, pamatojoties uz pacienta klīniskās izmeklēšanas datiem, instrumentālajām un laboratorijas pētījumu metodēm. Neiroloģijas klīnikas ārsti izraksta šādas diagnostikas procedūras:

  • Galvas un kakla asinsvadu doplera ultraskaņa;
  • elektromiogrāfija;
  • elektrokardiogrāfija;
  • diagnostiska mugurkaula punkcija (ar aizdomām par neiroinfekciju).

Datorizētu un magnētiskās rezonanses attēlveidošanu veic, ja ir aizdomas par smadzeņu tilpuma veidošanos. Lai noteiktu smadzeņu asinsvadu stāvokli, tiek veikta kontrasta angiogrāfija vai multispiral tomogrāfija..

Pastāvīgu galvassāpju ārstēšana

Ja smadzeņu hipoksija izraisīja galvassāpes, ārsti izraksta pretsāpju līdzekļus, apkakles masāžu un akupunktūru. Nakts galvassāpes, ko izraisa psihoemocionāls stress, pāriet pēc masāžas vai atpūtas. Lai samazinātu sāpju intensitāti, tiek noteikti sedatīvi līdzekļi un pretsāpju līdzekļi..

Nakts galvassāpes, ko izraisa arteriāla hipertensija, ārstē ar zālēm, kas pazemina asinsspiedienu. Šajā gadījumā kardiologs konsultējas ar neiroloģijas klīnikas pacientiem. Infekcijas slimībās galvassāpes tiek apturētas ar pretsāpju līdzekļiem. Infekcionisti veic antibiotiku terapiju, kuras mērķis ir iznīcināt patogēnus. Migrēnām tiek parakstīti sumatriptāni. Spazmolītisko trauku atslābināšanai tiek noteikti spazmolītiskie līdzekļi..

Ja ir aizdomas par nakts galvassāpju audzēja raksturu, pacientu konsultē neiroķirurgs. Neirologi smagus galvassāpju gadījumus apspriež ekspertu padomes sanāksmē, piedaloties augstākās kategorijas profesoriem un ārstiem.

Nakts un rīta galvassāpju novēršanai ieteicams:

  • pirms gulētiešanas vēdiniet istabu:
  • kontrolēt asinsspiedienu;
  • savlaicīgi atklāt neiroloģiskas un infekcijas slimības;
  • ārstēt mugurkaula patoloģiju.

Lai samazinātu nakts galvassāpju intensitāti, palielinātu intervālu starp krampjiem, jums ir nepieciešams vingrot, ēst pareizi, ievērot miegu un atpūtu, atteikties no sliktiem ieradumiem..

Atsevišķas nakts galvassāpju epizodes tiek novērstas ar pretsāpju līdzekļiem. Ja galvassāpes nedēļu neizzūd, sazinieties ar neirologu. Varat veikt iecelšanu, zvanot uz Jusupova slimnīcu.

Kāpēc man no rīta sāp galva?

Tradicionāli tiek uzskatīts, ka no rīta cilvēkam jābūt nomodā, atpūtušam, priecīgam un jautram. Bet dažreiz no rīta cilvēki jūtas satriekti, noguruši, izsmelti..

Viens no iemesliem var būt miega trūkums, taču gadās, ka pat pēc ilgstoša miega rodas tāds pats stāvoklis. Papildus tam, ka galvassāpes no rīta, var novērot arī citus simptomus (slikta dūša, reibonis, apetītes zudums utt.), Kas ļauj mums noteikt šo izpausmju patieso cēloni.

Ja šis stāvoklis rodas katru rītu, ir pareizi domāt par savu dzīvesveidu un iespējamām slimībām. Īpaša uzmanība jāpievērš, ja bērnam tiek novērots līdzīgs stāvoklis. Neļaujiet tam iet un panesiet šādas problēmas.

Iespējamie ārējie cēloņi

Bieži vien, ja no rīta rodas galvassāpes, tas ir saistīts ar dažām cilvēka dzīves iezīmēm. Nedaudz mainījis ikdienas gaitas un dzīves ritmu, ir viegli atbrīvoties no galvassāpēm.

Pārmērīga kafija

Dienā nav ieteicams dzert vairāk kā divas vai trīs kafijas tases, un īpaši naktī. Nervu sistēmas stimulēšana pēc tases, kas piedzērusies pirms gulētiešanas no rīta, var izpausties kā galvassāpes.

Īpaši tas attiecas uz bērnu, ja viņa vecāki viņu pierod pie šī dzēriena pārāk agri. Bērnam labāk izvēlēties vairāk dzērienu bērniem, un pieaugušie nedaudz mērenina kafijas patēriņu. Varbūt simptomi uzreiz neizzudīs, bet to intensitāte kļūs daudz mazāka.

Neērta gulēšanas pozīcija

Vēl viens iemesls, kāpēc galva var sāpēt pēc miega, ir nepatīkama pozīcija miega laikā. Tas ir saistīts ar neērtu gultu vai nepareizu gulēšanas stāvokli..

Pat spilvena izvēlei jābūt apzinātai: pretējā gadījumā dzemdes kakla skriemeļi saspiež nervus, smadzenēs neievada pietiekami daudz skābekļa, kas provocē sāpes.

Gulta ir nepieciešama tik stingra, līdzena, un spilvenam nevajadzētu radīt nedabiskus kakla izliekumus. Tiek uzskatīts, ka optimālā un ērtākā poza gulēšanai ir uz muguras..

Bet tas nav vienīgais iespējamais variants: galvenais ir komforts, ērtības un visu muskuļu relaksācija. Šis noteikums ir īpaši svarīgs bērna veselības uzturēšanai, jo agrā vecumā šādi apstākļi var izraisīt stājas kropļošanu..

"Nedēļas nogales sindroms"

Ne tikai miega trūkums ir kaitīgs ķermenim, dažreiz arī ilgs miegs ir kaitīgs. Ir cilvēki, kuri dod priekšroku nevis piecelties pie pirmā modinātāja zvana, bet ļauj sev vairāk gulēt.

Šajā gadījumā glikozes līmenis asinīs pazeminās pārāk daudz, kas provocē sāpes pēc miega. Nedēļas nogalē labāk ir rīkoties šādi: pēc pamodināšanas piecelties, veikt vingrinājumus, mazgāties, ieturēt vieglas brokastis. Ja pēc šī notikuma jūs vēlaties atkal pagulēt, nekas slikts nenotiks, jo ķermenis tiks pastiprināts.

Pārēšanās

Vēl viens kaitīgs un galvassāpes provocējošs ieradums ir pārēšanās. Kāpēc ēst nekontrolēti naktī, kā arī pikantu, taukainu, sāļu un ceptu ēdienu ir neveselīgi, jums nav jāstāsta - tikai visam ķermenim ir nepieciešams atpūsties naktī, un arī gremošanas sistēmai.

Pārēdot, papildus galvassāpēm, cilvēks sūdzas, ka viņam ir slikta dūša, ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, problēmas ar ādu - šādi ķermenis “atriebjas” īpašniekam par sliktiem ēšanas paradumiem.

Slikti ieradumi

Slikti ieradumi ir ne tikai uzturā, un tie tieši ietekmē miegu, dabiski, negatīvi. Pēc alkohola lietošanas rīta pamošanās nepaies bez pēdām: cilvēkam ir sāpīga galva un reibonis, viņš ir slims, viņš jūtas vājš.

Tā ir tipiska saindēšanās ar alkoholu. Runājot par smēķēšanu, jau pašā šīs atkarības sākumā var rasties smagas galvassāpes, bet, pierodot pie smēķēšanas, tās izzūd.

Ķermenis vispirms mēģina cīnīties un parādīt īpašniekam, ka ieradums ir slikts, bet pēc tam pārstāj reaģēt.

Ja bērnam vai pusaudzim no rīta pēkšņi rodas galvassāpes, tas var būt atkarības dēļ. Arī iesācējs smēķētājs var justies slims, tomēr ne no rīta, bet pēc smēķēšanas, īpaši tukšā dūšā.

Bruksisms

Vēl viens iemesls, kāpēc rodas galvassāpes no rīta, ir zobu graušana vai bruksisms. Šis pārkāpums tika novērots 45% gadījumu tiem, kuri sūdzējās, ka no rīta viņiem ir galvassāpes.

Kāpēc rodas šādi traucējumi, jautājums ir atšķirīgs: varbūt “vainīgi” ir ķermeņa parazīti vai personas emocionālā nestabilitāte. Ir jācīnās, pirmkārt, ar cēloni, nevis ar simptomiem.

Stress

Stress un pārmērīgs darbs var izraisīt galvassāpes..

Kad iekšējais sasprindzinājums ir ļoti augsts, cilvēks nevar normāli gulēt, attiecīgi, pēc pamošanās nejūtas atpūties.

Dažreiz pastāvīgs stress izraisa bezmiegu, ar kuru ir vēl grūtāk tikt galā, tāpēc jums nav jāatliek problēmu risināšana uz vēlāku laiku.

Bērnā šādus simptomus var novērot, mainot dzīvesveidu (pāreja no bērnudārza uz skolu, mājasdarbi, laika trūkums atpūtai), kad viņš vēl nav pielāgojies jauniem apstākļiem.

Daudzas psihosomatiskās slimības attīstās no normāla stresa un neatrisinātām problēmām, tāpēc, tiklīdz jūtat, ka no rīta jūtaties slims, jūtat nemieru, sabojājas garastāvoklis un sāp galva, noorganizējiet sev pāris dienu atpūtu, lai ilgstoši nezaudētu darba spējas..

Dažreiz galva sāk sāpēt, pat ne no rīta, bet tieši miega laikā, tieši tāpēc cilvēks mostas. Šādi simptomi var liecināt par garīgu vai citu nopietnu slimību, tāpēc nepieciešama ārsta konsultācija..

Veselības problēmas

Sāpju parādīšanos pēc miega var ietekmēt ne tikai ikdienas režīms vai daži ieradumi, bet arī dažas slimības. Parasti ar slimībām tiek novēroti arī citi simptomi:

Migrēna

Ar migrēnām, tikai nelielai cilvēku daļai, sāpes parādās tikai no rīta, bet tas arī notiek. Tajā pašā laikā cilvēks jūt vājumu, reiboni, viņš ir slims.

Ja nelietojat zāles laicīgi, jūs varat neatgriezeniski zaudēt darba spējas. Pretēji uzskatiem, ka tā ir pieaugušo slimība, dažu provocējošu faktoru ietekmē bērnā var attīstīties migrēna..

Satricinājums

Ar smadzeņu satricinājumu vai zilumu galva var nesāpēt uzreiz, bet kādu laiku pēc traumas, un no rīta šādas sāpes neizzūd, bet pat pastiprinās. Šajā gadījumā cilvēks ir slims. Reibonis, koordinācijas problēmas un traucēta uztvere neļaus ignorēt problēmu..

Smadzeņu audzēji

Ar smadzeņu audzēju galva sāp no rīta. Šajā gadījumā cilvēks ir arī ļoti slims. Starp šādiem rīta uzbrukumiem pacients jūtas labi, tāpēc slimība bieži tiek atklāta vēlīnā stadijā. Pat bērnā audzēja procesu parādīšanās ir iespējama, tāpēc vienmēr ir labāk spēlēt droši un pārbaudīt ārstu.

Saindēšanās

Saindēšanās gadījumā diezgan iespējams, ka no rīta parādās galvassāpes un slikta dūša, un pēc vemšanas nāk zināms atvieglojums. Dažreiz līdzīgi izpaužas alerģija vai individuāla neiecietība pret noteiktu pārtikas produktu..

Saaukstēšanās

Pašā saaukstēšanās un vīrusu slimību sākumā tiek novērotas rīta galvassāpes. Šajā gadījumā slims cilvēks ir slims, apetīte pazūd, tiek novērots vājums un miegainība..

Nedaudz vēlāk, izteikts temperatūras paaugstināšanās, iesnas, klepus un citi pazīstami simptomi. Šādas sāpes katru rītu netraucēs: ar optimālu ārstēšanu problēma tiek atrisināta nedēļas laikā..

Meningīts

Sāp galva pēc miega un ar vairākām citām slimībām: meningītu, temporālo arterītu, glaukomu, paaugstinātu intrakraniālo spiedienu, infekcijām.

Slimības var būt visnopietnākās, tāpēc ārstam nevajadzētu gaidīt izdevību un atlikt ceļojumu: jebkuru slimību labāk ārstēt agrīnā stadijā.

Ko darīt?

Ir bezjēdzīgi novērst sāpes, neidentificējot cēloni. Ja sāpes parādās katru rītu un cilvēks lieto tikai sāpju zāles, ķermenis vienreiz vairs nereaģē uz medikamentiem..

Lai no tā izvairītos, jums jākonsultējas ar ārstu, jāveic testi, jāiziet visas diagnostikas procedūras.

Pēc diagnozes noteikšanas ārsts izraksta optimālu ārstēšanu, novērtējot visas konkrētās ārstēšanas metodes blakusparādības, iespējamos riskus un pacienta individuālās īpašības.

Dažos gadījumos pats pacients pats var palīdzēt. Lai novērstu galvassāpju rašanos no rīta, jums:

  • atbrīvoties no sliktiem ieradumiem,
  • ievērot veselīga uztura principus (svarīgs uzturs un patērētie ēdieni),
  • gulēt vismaz 8 stundas dienā,
  • ierobežojiet TV skatīšanās laiku līdz 2 stundām dienā (īpaši tas attiecas uz bērnu),
  • strādājot pie datora, katru stundu atpūties (45 minūtes - darbs, 15 minūtes - atpūta),
  • aizsargā acis no spožās saules,
  • katru dienu veiciet pastaigas brīvā dabā,
  • nodarbojieties ar sportu (pēc izvēles - dejas, joga - noderīgas ir visas fiziskās aktivitātes).

Šāda rīcība novērsīs visus galvassāpes provocējošos faktorus. Ja pat ar šādu dzīves ritmu rodas galvassāpes no rīta, jums steidzami jādodas pie speciālista.

Rīta galvassāpes: cēloņi, simptomi un sekas

Galvassāpes ir ikdienas problēma daudziem cilvēkiem pēc pamošanās. Pēc Pasaules veselības organizācijas datiem, galvassāpes ir trešā (visizplatītākā) veselības problēma pasaulē. Tātad, ja cilvēkiem ar biežām rīta galvassāpēm būtu jāuztraucas par savu stāvokli?

Ir vairāki dažādi galvassāpju veidi, kas saistīti ar dažādiem riska faktoriem un cēloņiem..

1. Miega problēmas

Dažas miega problēmas no rīta var izraisīt galvassāpes..

Saskaņā ar Amerikas Migrēnas fonda sniegto informāciju vairāki faktori var izraisīt vai izraisīt biežas agrā rīta galvassāpes. Patiesībā kaut kas tik ikdienišķs kā krākšana var palielināt galvassāpju risku..

Krākšana ir bieži sastopama miega apnojas (elpošanas apstāšanās) simptoms, kas ir stāvoklis, kad cilvēka elpošana var apstāties vai kļūt vājš miegā. Lai arī ne visi krākumi ir saistīti ar miega traucējumiem, miega apnoja ir saistīta ar biežām rīta galvassāpēm..

Ja personai ir aizdomas par miega apnoja, to var noteikt vairāki simptomi:

- bieži pamostas nakts vidū;

- piedzīvo miegainību dienā;

- sajust miega trūkumu.

Eksperti iesaka pieaugušajiem katru nakti gulēt no 7 līdz 9 stundām. Starp citu, saskaņā ar Amerikas Migrēnas fonda teikto gulēšana mazāk nekā 6 stundas vai vairāk nekā 8,5 stundas var palielināt galvassāpju smagumu.

Lai uzlabotu miegu, jums:

- iestatiet miega režīmu - katru dienu iet gulēt un mosties vienmēr vienā un tajā pašā laikā;

- Izvairieties no kofeīna, nikotīna un alkohola, kas ietekmē miega regularitāti;

- Izvairieties no darbībām, kas stimulē smadzenes pirms gulētiešanas, piemēram, skatoties televizoru vai sērfojot internetā;

- praktizē nomierinošas darbības, piemēram, meditāciju, pirms gulētiešanas;

- izveidojiet tumšu, mierīgu, ērtu gulēšanas vietu;

- uzņemiet relaksējošu vannu;

- regulāri vingro.

Ir svarīgi atzīmēt, ka miega apnoja ir saistīta ar citiem, nopietnākiem traucējumiem, ieskaitot sirds slimības un paaugstinātu asinsspiedienu. Ieteicams, lai ārsts pārbaudītu šos un citus nosacījumus.

2. Depresija un trauksme

Bezmiegs ir izplatīts depresijas un trauksmes simptoms, kas abi ir nozīmīgi atkārtotu agrā rīta galvassāpju riska faktori..

Visbiežākais galvassāpju veids, kas saistīts ar trauksmi un depresiju, ir saistīts ar noteiktiem medikamentiem, pārmērīgu stresu un migrēnu..

Ja cilvēkam ir garastāvokļa traucējumi apvienojumā ar hroniskām galvassāpēm, tas var sākt negatīvi ietekmēt viņa dzīves kvalitāti un ikdienas aktivitātes..

Trauksmes un depresijas simptomu diagnosticēšana un ārstēšana ir vitāli nepieciešama, lai uzturētu garastāvokli un pārvaldītu miega traucējumus tiem, kam bieži ir agrā rīta galvassāpes. Ārsti var izrakstīt antidepresantus. Dažreiz tiek parakstītas zāles, kas vislabāk piemērotas depresijas vai trauksmes ārstēšanai cilvēkiem ar hroniskām galvassāpēm..

Daži veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji miega stimulēšanai var ieteikt uztura bagātinātājus, piemēram, farmaceitiskā līmeņa L-triptofānu, 5-HTP vai melatonīnu..

3. Alkohols un narkotikas

Cilvēki, kuri dienā patērē vairāk nekā 6 porcijas alkohola, biežāk cieš no agra rīta galvassāpēm, nekā tie, kuri dienā izdzēra tikai 1-2 porcijas alkohola..

Cilvēki, kuri lieto noteiktas zāles depresijas, trauksmes vai bezmiega ārstēšanai, piemēram, Xanax, Valium vai Zyprexa, biežāk izjūt rīta galvassāpes..

Bruksisms ir stāvoklis, kas saistīts ar pastāvīgu zobu slīpēšanu un slīpēšanu. Cilvēki ar bruksismu var mierīgi sasmalcināt zobu, pat nenojaušot..

Bruksisms ir stresa traucējumi, kas var izraisīt biežas galvassāpes..

Bruksisms, kas saistīts ar uzbudinājumu miega laikā, ir īpaša veida ar miegu saistīti kustību traucējumi. Cilvēki, kuri miega laikā sakoda zobus, bieži krāc un arī ir pakļauti lielam miega apnojas riskam (apskatīts iepriekš).

Šo traucējumu simptomi ir:

- pietiekami skaļi sarīvējis zobus, lai pamodinātu kādu, kurš tuvumā guļ;

- neizskaidrojamas šķembas vai zobu plaisas;

- žokļa muskuļu nogurums;

- žoklis neatveras un pilnībā neaizveras;

- neizskaidrojamas sāpes ausīs bez redzamām problēmām;

- zobu jutība un pastāvīgas sāpes;

- neizskaidrojami vaigu iekšpuses bojājumi;

- biežas rīta galvassāpes.

5. Nopietnas veselības problēmas

Galvassāpes, ko izraisa citas veselības problēmas, var izraisīt spiedienu uz sāpīgajiem nervu galiem - sekundārām galvassāpēm.

Sekundāras galvassāpes var izraisīt:

- smadzeņu audzējs;

- augsts asinsspiediens;

Kad jāredz ārsts?

Jebkura no zemāk redzamajām pazīmēm norāda, ka personai ir jāsazinās ar speciālistu:

- ja galvassāpes satrauc divas vai vairāk nedēļas;

- atkārtotas galvassāpes, īpaši tām, kuras vecākas par 50 gadiem, un līdzīgas sāpes iepriekš nav pieredzējušas;

- pēkšņas vai stipras galvassāpes, ko papildina smagums kaklā;

- galvassāpes, kas radušās pēc traumas;

- galvassāpes, ko papildina drudzis, slikta dūša vai vemšana, kurām nav skaidra paskaidrojuma;

- galvassāpes ar apjukumu, vājumu, redzes dubultošanos vai samaņas zudumu;

- galvassāpes, kas pēkšņi mainās pēc būtības vai smaguma pakāpes;

- hroniskas galvassāpes bērniem;

- galvassāpes, ko papildina vājums vai sajūtas zudums jebkurā ķermeņa daļā;

- galvassāpes ar krampjiem vai elpas trūkumu;

- biežas galvassāpes cilvēkiem ar HIV vai vēzi.

Kāpēc galvassāpes no rīta: 5 biežākie cēloņi

Kurš no mums, vismaz reizēm, necieš galvassāpes, kad šķiet, ka galva drīz plīst un es gribu kāpt pa sienu? Protams, ja sāpes ir nepanesamas, tad ir jāveic pasākumi un jākonsultējas ar speciālistu, lai lietotu zāles, kas mazina galvassāpes, bet ko darīt, ja jums nav laika nokļūt pie ārsta, un vienkārši ir nepieciešams noskaidrot slimības cēloni? Mēs esam sagatavojuši jums 5 visbiežāk sastopamos rīta galvassāpju cēloņus, un šeit viņi ir.

Problēmas gulēt

Apnoja

Ar šo slimību miega laikā elpošana kļūst ļoti virspusēja vai pat īslaicīgi apstājas. Miega apnojas simptomi - krākšana un biežas galvassāpes no rīta.

Jums var rasties šī problēma, ja:

bieži pamostas naktī;

dienas laikā jūtaties miegains;

smaga svīšana miega laikā;

Miega apnoja var norādīt uz nopietnākām slimībām, tai skaitā sirds problēmām un paaugstinātu asinsspiedienu. Ja pamanāt šādus simptomus sevī, konsultējieties ar ārstu.

Miega trūkums

Eksperti iesaka pieaugušajiem gulēt 7-8 stundas dienā. Saskaņā ar Amerikas galvassāpju pētījumu asociācijas teikto, sāpes pastiprinās, ja jūs gulējat mazāk nekā 6 vai vairāk nekā 8,5 stundas.

Šeit ir daži padomi, kā uzlabot jūsu miega kvalitāti:

Ej gulēt un celies vienlaikus.

Izvairieties no kofeīna, nikotīna un alkohola. Viņi traucē miegu.

Pirms gulētiešanas mēģiniet nemudināt smadzenes: neskatieties televizoru un nepārlūkojiet internetu.

Dariet kaut ko nomierinošu, piemēram, meditāciju..

Veiciet sarakstu ar to, kas palīdz jums labi gulēt un kas traucē.

Izveidojiet ērtus gulēšanas apstākļus. Telpai jābūt tumšai un klusai..

Pirms gulētiešanas atpūtieties vannā.

Vingrojiet regulāri.

Depresija un trauksmes traucējumi

Afektīvi traucējumi bieži izraisa hroniskas galvassāpes. Protams, tas negatīvi ietekmē dzīves kvalitāti. Turklāt depresiju un nemieru bieži pavada bezmiegs..

Zinātnieki ir atraduši saistību starp afektīviem traucējumiem un galvassāpēm. Viņi analizēja 6 tūkstošu dalībnieku datus no dažādām Eiropas valstīm, un izrādījās, ka visbiežāk ar depresiju un trauksmi saistītas ļaunprātīgas (narkotiku) galvassāpes. Tas rodas no pārmērīgas sāpju zāļu uzņemšanas. Otrajā vietā ir spriedzes galvassāpes, trešajā - migrēna.

Antidepresantus parasti izraksta afektīvu traucējumu ārstēšanai. Daudzi no viņiem palīdz labāk gulēt, un daži novērš migrēnas. Tāpēc, ja pamanāt trauksmes vai depresijas pazīmes, noteikti sazinieties ar speciālistu. Nemēģiniet izturēties pret sevi.

Alkohols un psihotropās vielas

Pētnieki pētīja saistību starp galvassāpēm un alkohola lietošanu, analizējot datus no 19 tūkstošiem dalībnieku no dažādām valstīm. Tie, kas dienā dzēra vairāk nekā sešas alkohola porcijas, biežāk cieta no rīta galvassāpēm, nekā tie, kuri dzēra tikai vienu vai divas porcijas.

Pat galva bieži sāp tiem, kas lieto psihotropās zāles, kas bieži ārstē depresiju, trauksmi un bezmiegu. Šiem pētījuma dalībniekiem rīta galvassāpes piedzīvoja 7–17% biežāk..

Bruksisms

Cilvēki ar šo stāvokli sasmalcina zobus un sasmalcina tos miega laikā. Dažreiz to neapzināti atkārtojas dienas laikā. Bruksisms ir kustību traucējumi, kas izraisa nopietnas galvassāpes. Turklāt tas palielina apnojas risku.

Parasti cilvēki neapzinās, ka sapņo zobi. Šie simptomi norāda uz bruksismu:

skaļa zobu griešana, kas pamodina to, kurš guļ ar tevi;

šķembas un plaisas zobos, kas parādījās bez redzama iemesla;

žokļa vai sejas sāpīga jutība;

žokļa muskuļi nogurst;

žoklis neatveras vai neaizveras, kā vajadzētu;

zobu jutība, zobu sāpes;

nav skaidrs, kur bojājumi radušies vaigu iekšpusē;

blāvas sāpes tempļos;

biežas galvassāpes no rīta.

Nopietnas veselības problēmas

Galvassāpes var būt nopietnu veselības problēmu simptoms, ieskaitot smadzeņu audzēju, traumu, paaugstinātu asinsspiedienu vai insultu. Šīs galvassāpes sauc par sekundārām.

Šeit ir situācijas, kad jums jākonsultējas ar ārstu.

Galvassāpes atkārtojas divas reizes nedēļā vai biežāk..

Iepriekš galva nesāpēja, bet tagad bieži sāp. Tas ir īpaši bīstami, ja esat vecāks par 50 gadiem.

Kaklā ir asas stipras sāpes un stīvums.

Galvassāpes parādījās pēc galvas traumas.

Kopā ar galvassāpēm parādās drudzis, slikta dūša, vemšana, un to nevar izskaidrot ar citu slimību.

Galvassāpes pavada duļķainība vai samaņas zudums, vājums, diplopija (jums ir divkārša redze).

Sāpju raksturs vai stiprums krasi mainās.

Bērnā parādās hroniskas galvassāpes.

Galvassāpes, ko pavada krampji vai elpas trūkums.

Bieži galvassāpes rodas cilvēkiem ar HIV vai vēzi..

atradumi

Daudzi faktori, kas izraisa rīta galvassāpes, ir cieši saistīti. Garīgās veselības problēmas, piemēram, depresija un trauksme, bieži izraisa alkohola lietošanu un miega traucējumus. Tas, savukārt, rada galvassāpes. Tāpēc vispirms jums jāidentificē cēlonis un jāmēģina to novērst.

Diezgan bieži galvassāpes izraisa vienkārši nepareizs dzīvesveids. Ja jums ir aizdomas, ka tas ir tieši viņā, vispirms mainiet kaut ko savos ieradumos.

Kāpēc galvassāpes no rīta: 5 bieži sastopami cēloņi

569 10/29/2019 05:18 Fotoattēls ir ilustratīvs. Avots: https://www.ochkov.net

Informācijas dienests "BG",

Bieži vien galvassāpju iemesls ir nepietiekams šķidruma daudzums, kas patērēts dienas laikā, vai miega trūkums. Bet dažreiz šim nepatīkamajam stāvoklim no rīta ir nopietnāki iemesli..

Migrēna. Pēc Klīvlendas galvassāpju centra ārstes Dženiferas Krigleres teiktā, laika posms no četriem līdz deviņiem no rīta ir rīta migrēnas laiks. Šajās stundās ķermenis ražo mazāk endorfīnu un enkefalīnu, kas darbojas kā dabiski pretsāpju līdzekļi. Turklāt agrā rītā izdalās paaugstināts adrenalīna daudzums. Tas paaugstina asinsspiedienu un var izraisīt galvassāpes..

Miega apnojas sindroms. Tā dēļ cilvēka elpošana tiek daudzkārt pārtraukta. Šādas elpošanas apstāšanās sapnī izraisa hipoksiju un paaugstinātu asinsspiedienu, tāpēc attīstās galvassāpes.

Pētījumi apstiprina nakts apnojas saistību ar insultu, sirdslēkmi, hipertensiju, sirds aritmijām, priekškambaru mirdzēšanu, išēmiju. Savu apnoja ir grūti noteikt, taču tā raksturīgā pazīme ir nogurums, kas jūtams, neskatoties uz ilgstošu miegu.

Zobu griešana. Tāpēc temporomandibular locītavās, kas savieno apakšējo žokli ar galvaskausu blakus ausij, rodas spriedze, kas var izraisīt galvassāpes.

Alkohola patēriņš. Alkohols ne tikai satur vielas, kas var izraisīt galvassāpes vai pat migrēnu. Tātad tas ir arī diurētiķis un veicina dehidratāciju, darbojoties kā papildu faktors galvassāpēs.

Nopietna slimība. Dažos gadījumos, piemēram, smadzeņu audzējs var slēpties aiz galvassāpēm. Cilvēki ar šo patoloģiju agrā rītā bieži pamostas ar galvassāpēm, jo ​​tajā laikā cerebrospinālā šķidruma spiediens sasniedz augstāko līmeni. Ir pietūkums, kas ietekmē smadzenes - reaģējot attīstās galvassāpes.

Pēc zinātnieku domām, pamošanās ar galvassāpēm nav anomālija un nenozīmē, ka cilvēkam notiek kaut kas bīstams. Bet, ja tas tiek novērots regulāri, noteikti jākonsultējas ar ārstu.

Ja atrodat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta daļu un nospiediet Ctrl + Enter.

5 galvassāpju cēloņi no rīta

Rīta galvassāpes daudziem no mums ir murgs.

Tikmēr ir dažādi galvassāpju veidi ar to riska faktoriem un ārstēšanas metodēm: migrēna, spriedzes galvassāpes, medikamenti un citi..

Saskaņā ar PVO statistiku galvassāpes ir trešais invaliditātes cēlonis pasaulē.

Bet cik bieži cilvēki šim nosacījumam piešķir nozīmi? Jāatzīst, ka lielākajā daļā gadījumu jautājums aprobežojas ar tasi kafijas un tableti. Daudzi no jums devās pie ārsta?

Šodien mēs runāsim par galvenajiem galvassāpju cēloņiem no rīta.

Galvassāpes # 1 cēlonis: obstruktīvs miega apnojas sindroms (OSAS)

Zem "miega trūkuma" var slēpties fiziskas, psihoemocionālas saknes vai banāls režīma pārkāpums. Dažreiz vainīgais ir OSAS.

Obstruktīvs miega apnojas sindroms bieži izraisa galvassāpes no rīta, un ilgu laiku pacients un viņa ārsti nevar noteikt cēloni.

Šādi simptomi ļauj aizdomas par OSAS:

• skaļa un periodiska krākšana
• bieža paaugstināšanās naktī
• pastiprināta svīšana naktī
• nomākums pēc miega
• miegainība dienā

Ir svarīgi saprast, ka OSA reti staigā atsevišķi un ir saistīta ar nopietnākām slimībām - hipertensiju, aterosklerozi, koronāro sirds slimību.

Biežu atkārtotu galvassāpju gadījumos no rīta, smagas krākšanas un citu obstruktīvas miega apnojas pazīmju gadījumā jums jākonsultējas ar ārstu un jāsaņem pārbaude.

2. iemesls: depresijas un trauksmes traucējumi

Bezmiegs ir iespējams depresijas un trauksmes simptoms..

Abi ir nozīmīgs rīta galvassāpju riska faktors..

2016. gada pētījumā tika atklāta saikne starp trauksmi, depresiju un rīta sāpēm. Šādiem cilvēkiem bieži ir medicīniskas galvassāpes, kas saistītas ar īpašu zāļu lietošanu, kā arī spriedzes galvassāpes. Turklāt galvassāpes stresam ir saistītas ar trauksmi, bet ne ar depresiju.

Jāsaprot, ka hroniskas sāpes pasliktina depresijas un trauksmes gaitu. Šādos gadījumos nepieciešama kvalificēta palīdzība.!

Piemēram, tricikliskie antidepresanti palīdz normalizēt miegu un novērst migrēnas. Bet tos vajadzētu izrakstīt tikai ārsts.

Daži eksperti miega uztura uzlabošanai iesaka uztura bagātinātājus, piemēram, L-triptofānu, 5-hidroksitriptofānu (5-HTP) vai melatonīnu..

3. iemesls: alkohols un narkotikas

Narkotikām un alkoholam ir katastrofāla ietekme uz centrālo nervu sistēmu. Gandrīz visi paģiras ar briesmīgām galvassāpēm.

Eiropas zinātnieki 2004. gadā nolēma pārbaudīt šo savienojumu.

Dzērāji, kuri katru dienu dzēra vairāk nekā 6 dzērienus, no rīta cieta galvassāpes vairākas reizes biežāk nekā teetotalers.

Pētījuma dalībniekiem, kuri lietoja zāles depresijas traucējumu un bezmiega ārstēšanai (Zyprexa, Xanax, Valium), sāpes sāpēja 7-18% biežāk.

Iemesls # 4: bruksisms (zobu griešana sapnī)

Bruksisms ir pārsteidzoši izplatīts. Zobu griešanas dēļ cilvēks var pamosties nakts vidū un cieš no miega trūkuma, nesaprotot iemeslu.

Bruksisms nav tik nekaitīga parādība.

Viena no tā sekām var būt spriedzes galvassāpes no rīta..

Par laimi, daudziem pacientiem ir izdevīgi valkāt speciālu mutes aizsargu bruksismam. Cilvēkiem, kuri naktī slīpē zobus, ir augsts OSA risks..

Kā likums, cilvēks ar bruksismu nav informēts par problēmu..

Pievērsiet uzmanību šādiem simptomiem:

• pastāvīga vaiga nokošana
• sāpīgums žoklī un sejā
• ausu sāpes, ja nav citu slimību
• neizskaidrojami zobu bojājumi, slīpēšana un šķeldošana
• paaugstināta zobu jutība
• blāvas sāpes tempļos
• nakts pamošanās

Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem, dzeršana un smēķēšana ievērojami palielina bruksisma risku..

5. rīta galvassāpju iemesls: smagas sistēmiskas slimības

Patiesībā ir daudz galvassāpju cēloņu, taču nopietnas un tūlītējas medicīniskās palīdzības slimības, kas iedalītas atsevišķā kategorijā, mēs esam sagrupējuši.

Slimībās, kas tieši bojā nervu sistēmu, viņi runā par sekundārām galvassāpēm. Tie ietver labdabīgus un ļaundabīgus centrālās nervu sistēmas audzējus, traumatiskas smadzeņu traumas un insulta sekas, smagu hipertensiju.

Kad meklēt medicīnisko palīdzību:

• rīta galvassāpes atkārtojas vairāk nekā divas reizes nedēļā
• pēkšņi parādījās sāpes, īpaši kombinācijā ar kakla stīvumu
• periodiski traucē pēc 50 gadiem, bet agrāk tas netika atzīmēts
• parādījās pēc traumatiskas smadzeņu traumas
• apvienojumā ar drudzi, nelabumu, redzes dubultošanos, vājumu
• krasi mainīja sāpju raksturu, ilgumu, intensitāti
• sāpes ir radušās personai, kurai anamnēzē ir bijis HIV vai vēzis
• galvassāpes no rīta traucē bērnam

Kā normalizēt miegu?

Eksperti veseliem pieaugušajiem iesaka gulēt 7-9 stundas dienā.

Saskaņā ar Amerikas Migrēnas fonda datiem nakts miegs, kas ilgst mazāk nekā 6 vai vairāk nekā 8,5 stundas, ir saistīts ar rīta galvassāpēm.

Mūsu padomi miega kvalitātes uzlabošanai:

• iestatiet skaidru miega un nomoda režīmu
• izvairieties no kofeīna, nikotīna un psihostimulatoriem
• nesēdiet pie TV un video spēlēm naktī
• vakaros nodarboties ar jogu un meditāciju
• izveidojiet tumšu, klusu un ērtu gulēšanas vietu
• naktī uzņemiet relaksējošu vannu ar eļļām
• uzturiet dienasgrāmatu, lai aprēķinātu bezmiega izraisītājus
• pārvietoties vairāk visas dienas garumā

Konstantīns Mokanovs: farmācijas maģistrs un profesionāls medicīnas tulks

Pieci galvassāpju cēloņi no rīta

Vairāki iemesli, sākot no banāla miega trūkuma un dehidratācijas līdz smadzeņu audzējam.

Galvassāpes no rīta neļauj normāli pamosties un sabojā garastāvokli visai dienai, kurai vēl nav bijis laika sākt. Tas var izprovocēt banālu miega trūkumu, alkoholu vai nopietnas slimības. Lai atbrīvotos no sāpēm, jums jānoskaidro simptomi un jānoskaidro savārguma cēloņi.

Ikviens var izjust galvassāpes no rīta. Dažreiz tas parādās pārāk īsa miega vai smagas dehidratācijas dēļ. Šīs problēmas var atrisināt vienkārši: tam pietiek dzert tīra dzeramā ūdens ikdienas normu nākamajā dienā vai iet agri gulēt.

Dažreiz rīta galvassāpes provocē iepriekšējā dienā dzēris alkohols. Aktivizētāji var būt elpošanas apstāšanās sapnī vai zobu slīpēšana. Slikta slimība dienas sākumā var būt nopietnas slimības simptoms.

Migrēna

Rīta migrēna nav reta parādība. Klīvlendas galvassāpju centra (Dženifera) ārste Dženifera Kriglere sacīja, ka šī problēma izpaužas no četriem līdz deviņiem rītā.

Lieta ir tāda, ka šajā laikā cilvēka ķermenis pāriet uz samazinātu endorfīnu un encefalīta veidošanos. Šīs vielas darbojas kā dabisks pretsāpju līdzeklis, un bez tām cilvēks var justies slikti.

Agrā rīta stundā adrenalīna izdalās vairāk nekā parasti. Sakarā ar to var paaugstināties asinsspiediens. Tas, savukārt, rada galvassāpes..

Pārtrauciet elpot sapnī

Diezgan bieži cilvēki saskaras ar miega apnojas sindromu un pat par to nemaz nezina. Parasti elpas aizturēšana ir divdesmit līdz trīsdesmit sekundes, smagos gadījumos cilvēks neelpo divas minūtes.

Pat maigākais šo traucējumu veids izraisa skābekļa trūkumu organismā, hipoksiju un paaugstinātu asinsspiedienu. Sakarā ar to miega laikā no rīta parādās galvassāpes.

Ir gandrīz neiespējami patstāvīgi noteikt savu apnoja. Galvenie simptomi ir galvassāpes no rīta un noguris pat pēc ilga miega.

Nakts aizturēšana ir nopietna veselības problēma. Ir daudz medicīnisku pētījumu, kas apstiprina apnojas saistību ar sirds aritmijām, sirdslēkmes, insultu, hipertensiju, priekškambaru mirdzēšanu, išēmiju un citām problēmām. Tādēļ tiem, kuriem ir vismazākās miega problēmas, jākonsultējas ar terapeitu.

Zobu slīpēšana

Daži cilvēki cieš no zobu griešanas miega laikā. Šis process var izraisīt spriedzi temporomandibular locītavās, kas apakšējo žokli savieno ar galvaskausu auss rajonā..

Visbiežāk cilvēkam nav aizdomas, ka viņam naktī ir zobu griešana, kaut arī šos traucējumus var pamanīt tuvinieki.

Šai īpašībai ir daudz negatīvas ietekmes uz veselību. Piemēram, tas noved pie žokļa stāvokļa izmaiņām sapnī, un tas rada spriedzi, kas izraisa smagas galvassāpes.

Alkohols pirms gulētiešanas

Alkohola lietošana vakarā un gulēšana dzērumā rada ne tikai parastas galvassāpes, bet arī nopietnas migrēnas. Tas viss attiecas uz savienojumiem, kas atrodas alkoholiskajos dzērienos un negatīvi mijiedarbojas ar smadzeņu neirotransmiteriem.

Arī alkoholiskie dzērieni ir spēcīgs diurētiķis. Ja jūs zaudējat daudz šķidruma un nepiepildāt ūdens bilanci organismā, cilvēkam rodas dehidratācija un galvassāpes.

Nopietna slimība

Dažos gadījumos galvassāpes no rīta var būt nopietnu slimību simptomi, kuriem nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība un ārstēšana. Pie šādām problēmām pieder, piemēram, smadzeņu vēzis..

Cilvēki ar galvas pietūkumu bieži pamostas agri no rīta no galvassāpēm. Savārgums rodas tāpēc, ka rīta stundās cerebrospinālā šķidruma spiediens sasniedz augstāko līmeni. Tas provocē tūskas rašanos, kas ietekmē smadzenes. Orgāns, kurā atrodas audzējs, reaģē ar smagām sāpēm..