Galvenais / Diagnostika

Kāpēc auksta sula vai soda var man sāpināt galvu?

Diagnostika

Lielākā daļa cilvēku ir pazīstami ar diezgan nepatīkamām pēkšņu galvassāpju sajūtām pēc pirmajiem pāris aukstās sulas vai aukstā dzirkstošā ūdens malkiem.

Tādas pašas sāpes var rasties saldējuma uzsūkšanās laikā jūlija karstumā..

Parasti sāpes pēc dažām minūtēm pazūd pašas.

Zinātnieki mēdza domāt, ka sāpes ir saistītas ar barības vada un kuņģa saraušanos aukstu dzērienu vai saldējuma dēļ..

Tika pieņemts, ka barības vada un / vai kuņģa refleksā kontrakcija izraisa impulsa parādīšanos vagus nerva vēdera rajonā un nerva signāla pārraidi uz galvas reģionu, kas izraisīja sāpes.

Un tikai mūsdienās amerikāņu zinātnieki no Hārvardas Medicīnas skolas medicīnas centra ir atraduši šādu sāpju noslēpumu, kas nes garo un sarežģīto krievu vārdu "basic palatine ganglioneuralgia", un angliski to īsi sauc par "brain freeze".

Izrādījās, ka, absorbējot saldējumu, aukstu sulu vai citus atdzesētus dzērienus vai ēdienu, smadzeņu priekšējā artērijā strauji pazeminās asins temperatūra, kas smadzenes baro ar asinīm.

Smadzeņu audi sāk kļūt auksti - ķermenis nekavējoties reaģē uz šo potenciāli bīstamo parādību..

Gandrīz visi smadzeņu asinsvadi strauji izplešas, lai asinis, kas siltākas nekā smadzeņu priekšējā artērijā, atjaunotu normālu audu temperatūru.

Asinsvadu paplašināšanās un izraisa sāpju parādīšanos. Pēc tam, kad smadzeņu hipotermijas draudi tiek novērsti, viss atkal normalizējas - asinsvadi sašaurinās sākotnējā stāvoklī un sāpes pazūd..

Pareizi dzerot ūdeni, galvassāpes jums ietaupīs..

Svarīgi ir nevis tas, cik daudz ūdens jūs lietojat, bet gan tas, kā jūs to lietojat.

Mūsu vietnē vienmēr varat atrast vairāk interesantas informācijas un noderīgus padomus..

Daudzi uzskata, ka katram cilvēkam ir jādzer pēc iespējas vairāk ūdens! Jebkurš ārsts jums droši vien pateiks, ka 2-3 litri ūdens dienā ir vairāk nekā pietiekami! Šķidruma patēriņš ir atkarīgs no ķermeņa īpatnībām, klimata, kurā cilvēks dzīvo, un fiziskās aktivitātes. Viss pārējais tikai rada papildu stresu nierēm!

Kā ūdens trūkums ietekmē ķermeni?

Agrāk vai vēlāk jūs sastapsities ar dehidratācijas simptomiem - galvassāpēm, nogurumu, apjucis uzmanību. Hroniska dehidratācija var izraisīt ūdens un sāls līdzsvara, aizcietējumu un nierakmeņu pārkāpumus. Bet galvenais ir nevis tas, cik daudz dzert ūdeni, bet kāds laiks to darīt. Tāpēc dzeršanas režīms ir tik svarīgs.

Ko iesaka kardiologi, kurā laikā dzert ūdeni

1. Ūdens pēc pamošanās

Tikai 2 tases pirms ēšanas, un jūsu ķermenis visu dienu darbosies nevainojami!

2. Ūdens pirms ēšanas

Dzert 1 glāzi ūdens 30 minūtes pirms ēšanas.

3. Ūdens ēdienreizēs / pēc tām

Vai esat dzirdējuši, ka nevarat dzert ar ēdienu? Neticiet tam. Šai hipotēzei nav zinātniska pamata! Gluži pretēji, jūsu ķermenim ir nepieciešams šķidrums, lai sagremotu un asimilētu pārtiku. Tas uzlabo pārtikas transportēšanu caur barības vadu uz kuņģi, palīdz sagremot lielus pārtikas gabalus un atvieglo fermentu un skābju piekļuvi pārtikai. Dzeriet, kad vēlaties.

4. Ūdens pirms vannas uzņemšanas

Pirms vannas uzņemšanas izdzeriet 1 glāzi ūdens. Tas palīdzēs jums izbaudīt un pazemināt asinsspiedienu..

5. Ūdens pirms gulētiešanas

Viena glāze ūdens tieši pirms gulētiešanas ne tikai ļauj jums gulēt grūtāk, bet arī samazina sirds slodzi. Ja jūs izveidojat šādu ieradumu katru dienu, sirdslēkmes risks sapnī samazināsies par 95%. Starp citu, vēl viens šī ieraduma plus ir spēja novērst naktī krampjus kājās..

6. Ūdens garastāvoklim

Ja dvēsele ir slikta - dzert ūdeni. Nopietni, ka pagājušā gada Konektikutas universitātes pētījumā tika apstiprināts, ka pietiekama šķidruma uzņemšana var uzlabot garastāvokli. Pētnieki pārbaudīja ne tikai ūdens, bet arī fiziskās aktivitātes un kofeīna iedarbību, ņemot vērā tādus mainīgos lielumus kā slimība, medikamenti, alkohols un ģimenes slimības vēsture..

Pats pētījums tika veikts ar sievietēm, tāpēc, lai mazinātu mainīgā hormonālā līmeņa iedarbību, dalībnieki lietoja perorālos kontracepcijas līdzekļus. Tā rezultātā tika noskaidrots, ka ūdens uzlabo garastāvokli vairāk nekā kafija un vingrošana, palīdz mazināt stresu, depresiju un apjukumu. Diemžēl pētījumā netika ņemtas vērā šo sieviešu psiholoģiskās īpašības, tomēr tas ir statistiski nozīmīgs un ļauj secināt, ka glāzes ūdens dzeršana nekad nesāp.

7. Ūdens treniņa laikā

Ja treniņu laikā nedzer, efektivitāte tiek samazināta uz pusi! Treniņa laikā noteikti dzeriet ūdeni! Atcerieties, ka muskuļos, tāpat kā visā ķermenī, ir milzīgs daudzums šķidruma. Ko dzert treniņa laikā? Vislabāk ir dzert tīru dzeramo ūdeni vai minerālūdeni. Klausieties savu ķermeni. Viņš jums pateiks, kad treniņa laikā vajadzētu dzert ūdeni. Bet tieši pirms apmācības nevajadzētu dzert daudz. Ja kuņģis ir pilns, jums jāgaida pusstunda un tikai tad jāturpina vingrinājumi.

Kas ir labāk dzert treniņa laikā sporta zālē? Intensīvi trenējoties sporta zālē, jums vienmēr vajadzētu paņemt līdzi ūdens pudeli (0,5–1 litru) un nedaudz dzert no tā ik pēc 10–15 minūtēm. Izņēmums no šī noteikuma ir joga. Ja jūs nodarbojaties ar šāda veida labsajūtas praksi, 30 minūtes pirms nodarbību sākuma jums jāizdzer glāze ūdens. Pēc kompleksa var dzert ne agrāk kā pēc pusstundas.

Galvassāpes produkti

Galvassāpju cēloņi var būt ļoti dažādi: miega trūkums, muskuļu spriedze, dzemdes kakla osteohondroze, asinsvadu problēmas, smags stress, vīrusu infekcija. Trešdaļā gadījumu problēma ir nopietna (un tāpēc, ja galvassāpes bieži traucē, labāk ir griezties pie ārsta). Bet citos brīžos nekavējoties neķerieties pie pretsāpju līdzekļiem. Dažus galvassāpju produktus var atrast tieši ledusskapja plauktā..

Minerālūdens

Pirmais, kas jādara ar galvassāpēm, ir izdzert glāzi negāzēta minerālūdens. Galu galā bieži spazmatiskas sāpes galvā rodas tāpēc, ka ķermenis ir dehidrēts. Un tas var notikt ne tikai karstumā, bet arī pēc intensīvas apmācības un vienkārši tāpēc, ka mēs aizmirstam regulāri papildināt šķidrumu organismā.

Neatkarīgi no tā, kāds viņš būs, galvenais, lai viņš būtu silts. Dažreiz galvassāpes ir bada un glikozes līmeņa asinīs svārstību pazīme. Šajā gadījumā pirmais līdzeklis ir ēst kaut ko siltu un plānu, lai tas ātri uzsūcas. Ja zupas nav, der arī šķidrā putra..

Citronu

Silts ūdens ar citronu mazinās galvassāpes, īpaši, ja to izraisa gremošanas problēmas. Pieres un tempļiem varat pievienot arī citrona miziņu, mizotu no baltas mīkstuma. Aromterapijā, starp citu, citrona aromāts tiek uzskatīts par vienu no drošākajiem migrēnas novēršanas līdzekļiem..

Ingvers

Ingvera sakne ļoti labi palīdz ar tā saucamajām spriedzes galvassāpēm. Vielas, kas veido ingveru, atslābina galvas un kakla trauku spazmatiskās sienas un uzlabo asinsriti. Tādējādi tiek “ieslēgti” dabiskie spriedzes un ar to saistīto sāpju mazināšanas mehānismi. Labākais līdzeklis ir ingvera tēja: sagrieziet nelielu saknes gabalu plānās ziedlapiņās un vāriet verdošu ūdeni, nedaudz atdzesējiet. Dzeriet vairākas reizes dienā.

Āboli

Labākais veids, ja pamodies jau ar sāpošu galvu (bet ne paģiru dēļ!). Nogrieziet ābolu šķēli, sāli un izdzeriet ar siltu ūdeni - sāpes mazināsies. Palīdzēs arī ābolu sidra etiķis: jums burtiski nepieciešami daži pilieni uz glāzi silta ūdens un dzert to divās vai trīs devās. Arī ābolu sidra etiķa ieelpošana palīdz..

Mandeļu

Mandeļu kodoliem ir pretkrampju un pretsāpju efekts. Tāpēc pietiek ar sauju šo riekstu, lai 10-15 minūtēs mazinātu galvassāpes. E vitamīns, kas atrodams riekstos, aizsargā asinsvadus - proti, problēmas ar tiem visbiežāk rada galvassāpes.

Asais pipars

Piemēram, čili vai kajenna. Būtībā tas ir notriekt ķīli ar ķīli, bet līdzeklis pret to nekļūst mazāk efektīvs. Metodes būtība ir tāda, ka kapsaicīns, kas atrodas karstajos piparos, izraisa par sāpēm atbildīgos neirotransmiterus no galvas uz citām zonām: galvassāpes tiek aizstātas ar dedzinošu sajūtu mutes dobuma gļotādās, bet ar to ir daudz vieglāk tikt galā. Protams, šo "dedzināšanas" metodi nevajadzētu lietot tiem, kam ir kuņģa problēmas. Šiem gadījumiem ir sasilšanas papriku bāzes krēmi, kas tiek uzklāti uz pieres un tempļiem..

Vielas, kuras satur piparmētra, nomierinoša un pretsāpju iedarbība. Pagatavojiet piparmētru tēju (var kombinēt ar citiem zaļumiem, piemēram, rozmarīnu, citrona balzamu vai timiānu). Ļauj tam brūvēt 10 minūtes, maisa krūzē tējkaroti medus un izdzer malku. Piparmētru eļļai ir līdzīga iedarbība: izmantojiet to, lai pašmasētu tempļus un kakla muguras saspringtos muskuļus - sāpes mazināsies gandrīz nekavējoties.

Tajā ir daudz kālija un magnija, kas atslābina artēriju sienas, kas uzlabo smadzeņu asins plūsmu. Un galvassāpes var izraisīt straujš cukura līmeņa pazemināšanās asinīs: šajā gadījumā medus arī palīdzēs nedaudz saldināt problēmu. Jebkurā gadījumā, pagatavojot piparmētru, citronu vai ingveru un pat vienkāršu tēju, pievienojiet tai karoti medus - tam vajadzētu justies labāk.

Kanēlis

Viņas aromāts, kas iemīļots jau no bērnības, liek aizmirst par visām problēmām! Bet kanēļa standziņās ir arī vielas, kas palīdz pret migrēnām. Pagatavojiet maltu kanēli ar biezu pastu ar pievienotu ūdeni. Piesakies pusstundu uz pieres un viskija, un pēc tam apmēram pusstundu apgulties. Sildoša, smaržīga pasta novērsīs galvassāpes, it īpaši, ja to izraisa saaukstēšanās alerģija vai asinsvadu spazmas ar asām temperatūras izmaiņām ārpus loga.

Kāposti

Arī mūsu vecmāmiņas galvassāpju gadījumā ieteica kāpostu lapu uzklāt uz pieres - tas “aizkavēs” sāpes. Un viņi nebija tik nepareizi. Kāpostu lapu uz minūti nolaidiet verdošā ūdenī, pēc tam atdzesējiet un piestipriniet pie iekaisušās vietas - pieres, pakauša, tempļiem. Jūs varat izmantot svaigi spiestu kāpostu sulu: tajā jūs varat samitrināt salveti, ielieciet to uz pieres, tempļiem, kā arī eļļojiet tos aiz ausīm un plaukstas locītavām (pulsa vieta). Labāk ir apgulties 15-20 minūtes.

Kartupeļi

Lieliska alternatīva kāpostiem: vāriet kartupeļus to ādā, mīciet to tieši mizā un piestipriniet pie pieres un vēl siltus tempļus.

Piens

Piens satur riboflavīnu jeb B2 vitamīnu, kura viens no simptomiem ir galvassāpes. Mūsu ķermenī šis vitamīns nesasilda, tāpēc tas katru dienu jāsaņem no pārtikas aptuveni 1,3 mg daudzumā. Piena glāze, kas izdzerusi mazos malciņos - silta, bet nevārīta, jo riboflavīns tiek iznīcināts termiskās apstrādes laikā - palīdzēs pārvērst sāpošo galvu veselīgā. Ja sāpes bieži tiek traucētas, ir jēga pārskatīt ēdienkarti un uzturā iekļaut vairāk piena, graudaugu, garšaugu, gaļas vietā izmantot aknas, neaizmirstiet par raugu un sēnēm. Visiem šiem produktiem ir daudz B2.

Ko nedarīt?

Dzeriet tabletes. Mēs parasti iemetam tableti mutē, taču lielākā daļa pretsāpju un vazodilatatoru vien var izraisīt sāpīgu uzbrukumu..
Lai izdzer glāzi. Jā, trauki (ieskaitot galvu un kaklu) nekavējoties paplašināsies, un sāpes mazināsies. Bet tad viņš atgriezīsies ar jaunu sparu.
Dzert kafiju. Ja sāpes izraisa paaugstināts asinsspiediens, pat viena glāze var būt ļoti kaitīga. Pat ja spiediens ir normāls vai zems, bet jūs esat pieraduši dzert dažas tases kafijas dienā, kofeīns nepalīdzēs, tas tikai pasliktinās situāciju.
Pīpēt. Nikotīns izraisa asu asinsvadu spazmu. Sāpes pastiprināsies.

Daži pārtikas produkti, gluži pretēji, var izraisīt galvassāpes - tā saucamo gardēžu migrēnu. Starp provokatoriem - cietais siers, šokolāde, kakao, citrusaugļi, garšvielas, sarkanie un dzirkstošie vīni, jūras veltes, pākšaugi.

Vai vienkāršs ūdens var palīdzēt galvassāpēm? Cik precīzi?

Vai parastais ūdens var palīdzēt ar galvassāpēm (dažādas izcelsmes), nelietojot zāles?

Kā ūdens var palīdzēt ar sāpēm?

Ūdens ir vienkāršākais pieejamais līdzeklis. Bet, lai mazinātu galvassāpes vai neatbrīvotos no tām, atkarībā no galvassāpju cēloņa palīdzēs vai nepalīdzēs.

Ir reizes, kad ūdens nepalīdz, un dažreiz tas vienkārši sāp!

Galvassāpes, bieži reakcija uz nogurumu, stresu, diskomfortu. Dažiem galvassāpju veidiem ir raksturīga dzemdes kakla, īslaicīgā un pakauša muskuļu sasprindzinājums. Sasprindzinājums un muskuļu spazmas pēc provocējoša faktora ir spriedzes galvassāpes (GBN) - diezgan izplatīta slimība. Neērta ķermeņa pozīcija var izraisīt arī galvassāpes, piemēram, pie galda / datora, izraisot arī GBN. Ar dzemdes kakla osteohondrozi tiks novērots stīvs kakls. Šajā gadījumā tas drīzāk palīdzēs pakauša rajona, kakla muskuļu (mīksto) masāžu, kuras mērķis ir mazināt refleksu spazmu, atslābināt kakla muskuļus un mazināt spriedzi no augšējās plecu jostas. Ūdens dzeršana vai uzklāšana šeit ir neefektīva..

Ja galvassāpes attīstās uz paaugstināta asinsspiediena un hipertensīvas krīzes fona, tad dzeramais ūdens ir pat kaitīgs! Papildinot asinsvadu gultu, liekā šķidruma spiež pret asinsvadu sieniņām, izraisot vēl lielāku krīzi. Šādos gadījumos, gluži pretēji, palīdz diurētiskie līdzekļi, palīdz zāles, kas netieši ietekmē asinsvadu gultu (trigrim, arifon utt.).

Ja galva sāp no "spēka trūkuma", "noguruma", tad ūdens iekšpusē ir noderīgs, tikai ārpus ēdienreizēm. Bieži vien cilvēks nejūt slāpes, kad nav pietiekami daudz ūdens. Un dažreiz slāpes vietā viņa izjūt apetītes palielināšanos - tas ir mehānisms, bieži - viņi "sajauc", vai dzert, vai ēst. Šis īpašums ir noderīgs svara zaudēšanai: zinot, par ko ir runa, sākumā viņi nevis apēd, bet dzer ūdeni un kādu laiku nogaida - 15 - 20 minūtes.

Ja jūs joprojām vēlaties ēst, tad jūs varat iekost. Bet bieži vien “viltus vēlme” ēst ēdienu ir apmierināta ar patērēto ūdeni. Un arī galvassāpes iet prom.

Ja jūsu galva sāp no spēka trūkuma, dažreiz daži raksta, ka ir lietderīgi atpūsties un uz pieres ielieciet nedaudz mitru, labi izgrieztu dvieli. Darbojas arī karstumā un īpašu instrumentu neesamība. Bet glāzi ūdens vēl vairāk aizstās apstiprinājumi, piemēram: “Es esmu mierīgs” (“mierīgs”), “Mana piere ir vēsa”, “Patīkama vēsma jūt manu pieri” utt. Mēģiniet ieklausīties sevī un ļoti efektīvi novērst uzmanību.!

Galvassāpes? Vienkārši iedzert ūdeni!

Kas mani labi pazīst, zina, ka mani bieži sāp galvassāpes. Tagad tas ir labāk nekā tas bija kādreiz.

No galvas atradu man piemērotu tableti. Bet viņa nepalīdz visiem. Es tiešām - atbrīvoju galvassāpes 15 minūtēs. Iemeslus, kāpēc mana galva sāk personīgi sāpēt, es zinu un cenšos ar tiem cīnīties. Visbiežāk palīdz.

Es sāku dzert tabletes retāk - tikai reizi nedēļā. Un agrāk - dienā.

Apmēram pirms gada es devos pārbaudīt vairogdziedzeri. Mani vienmēr pārbaudīja viens ārsts (apmēram 47 gadi), stingri, bet ir skaidrs, ka ļoti gudra sieviete. Viņa paskatījās uz mani un pasmaidīja. Viņa bija pirmā ārste Vācijā, kas izrunā manu uzvārdu skaistā krievu valodā un ar pareizo uzsvaru..

Es gandrīz nokritu. Man šķita, ka viņa runā krieviski, bet bija pārāk kautrīga, lai pajautātu. Viņa perfekti, bez akcenta, runāja vāciski. Es sūdzējos viņai par pastāvīgām galvassāpēm. Viņa vaicāja, kā es pret viņiem izturos. ES teicu.

Tad viņa man mierīgā balsī lēnām teica: “Es jums sniegšu padomu - kad jūsu galva sāk sāpēt, ņemiet un dzeriet negāzētu ūdeni: litru vai divus. Lēnām malkojiet. Ielejiet glāzē un pakāpeniski to izdzeriet. Man arī ir galvassāpes, bet es bieži vienkārši noņemiet tos, izdzerot līdz diviem litriem vienkārša ūdens. "

Es klausījos viņā un pasmaidīju sev. Kā tas ir iespējams, es domāju, ja galvu saspiež spēcīgas sāpošas sāpes, un jūs vienkārši izdzersiet nedaudz ūdens un saliksit =))

Man smadzeņu garozā, protams, viņas padoms tika reģistrēts, bet - ja strādāju, man nav laika jokiem. Kad sāp galva, man ir jāpārtrauc šīs sāpošās, briesmīgās sāpes..

Ir pagājis apmēram gads. Bet tagad, citu dienu, es sēdēju aiz kastes, un mana galva atkal sāka plīst. Man bija atlicis tikai viens planšetdators, un aptiekas vajadzēja atvērt tikai pēc brīvdienām. Es jutos briesmīgi. Tad es nodomāju - paņemšu litru ūdens pudeles un sākšu dzert - tas ir labi, man līdz šim ir tāda iespēja - es nestrādāju un man vienmēr ir laiks dzert tableti.

Lēnām, stundu, dzēra, mazos malciņos. Nav auksti. Es devos gulēt, guļu un sāku just, kā sāpes sāka iet prom.

Man bija grūti tam noticēt. Es noliku sev blakus vēl vienu pudeli. Rezultātā pagāja galva. Šī bija mana pirmā uzvara..

Es joprojām neticēju, ka tas ir pateicoties ūdenim. Lai gan viss uz to norādīja.

Svētdien es devos uz savu lauku māju pie draugiem. Sēžot viņi dzēra, ēda, pamanīja, ka viņas galva atkal sāk pīkstēt. Es jau agrāk būtu satvēris tableti, un pēc šāda piemēra es nolēmu vēlreiz eksperimentēt ar ūdeni. Viņa palūdza glāzi vienkārša ūdens un sāka dzert mazos malkos. Pēc 10 minūtēm. sāpošās sāpes vairs nav.

Ātri draudzenēm pastāstīju par savu atklājumu..

Vakarā viņa atnāca mājās, un mans labais draugs man piezvanīja no pavisam citas pilsētas Vācijā un man teica, ka 3 dienas man sāp galva. Es uzreiz viņai pastāstīju par savu pieredzi. Viņa teica, ka naktī nedzers - viņai ir bail.

Šodien es atnācu uz darbu un redzēju, ka viņa zvana. Es paņēmu tālruni, un viņa saka - "Sayochka! Es steidzos jums pateikties. Vakar no rīta sāku dzert ūdeni, kā jūs teicāt (vairāk nekā litru). Tad es devos uz mežu pastaigāties un atgriezos ar pilnīgi veselīgu galvu!"

Es biju tikai laimīga. Tagad es domāju, ka es un viņa nedzērām ūdeni no krāna. Mēs to pērkam šeit, veikalā. Viņa ir garšīga, nomizota.

Es nezinu, vai varu savaldīt galvassāpes tāpat kā šoreiz, bet es sākšu ar ūdeni - tas ir droši. Es sapratu, ka 3 reizes es sev devu iespēju nevis norīt ķimikāliju.

Šo sieviešu ārstu es atceros katru dienu. Viņa pamanīja, ka es skeptiski vērtēju viņas padomu. Tāpēc viņa stingri paskatījās uz mani un teica: "Mēģiniet. Tas palīdzēs".

Un tagad es strīdos tālāk. Galu galā, ja tas nebūtu Lieldienu brīvdienas, es nebūtu uzdrošinājies veikt šādu eksperimentu. Es neesmu traks, es tikai domāju: varbūt Dievs speciāli man radīja situāciju, lai dotos uz šo eksperimentu?

Es būšu laimīgs, ja kāda cita dzeršana mazinās sāpes bez tabletes. Varu tikai teikt, ka man kopš bērnības ir bijušas galvassāpes. Viena veida migrēna. Ārsti to pārbaudīja daudzas reizes. Es dzēra ķekars dažādu tablešu, līdz atradu raktuves.

Mana migrēna man nāca no vecmāmiņas un mātes - mantojuma ceļā. Kad tas sāk mīklas, ir tikai viena vēlme - to nogriezt.

Es novēlu jums visiem labu veselību!

nezināms

Citas saistītās publikācijas:

____________________
Vai esat atradis kļūdu tekstā vai kļūdaini tekstā? Iezīmējiet vārdu vai frāzi ar kļūdu un nospiediet Shift + Enter vai šeit.

Apstrādājiet bez kropļiem. Neirologs par to, kā rīkoties ar galvassāpēm

Maz ticams, ka jūsu vidē atradīsies kāds cilvēks, kuram vismaz vienu reizi dzīvē kādreiz ir bijušas galvassāpes. Kā atšķirt bīstamās un nebīstamās sāpes? Kad nav nepieciešams dzert zāles? Kurš riskē pieķerties tabletēm?

A.I vārdā nosauktā 1. klīniskās slimnīcas Sāpju klīnikas vadītājs atbildēja uz pieciem svarīgiem jautājumiem par galvassāpēm. N. I. Pirogova, neiroloģe Ekaterina Abramova.

Vai ir iespējams paciest galvassāpes un iztikt bez tabletēm??

Ja galvassāpes traucē pildīt darba pienākumus vai veikt mājsaimniecības darbus, tad jums tas nav jāpārcieš, jums jālieto anestēzijas līdzeklis. Tomēr ir situācijas, kad pat ar parasto, šķiet, galvassāpes, jums jāredz ārsts, nevis jāmēģina pats noņemt ar pretsāpju līdzekļiem..

Ir četri bīstamu galvassāpju kritēriji, kurus pieņēmuši vadošie eksperti visā pasaulē. Ikvienam tie ir jāzina..

1. Vai galvassāpes pirmo reizi parādījās pēc 50 gadiem? Visbiežāk tas liecina par nopietnu slimību..

2. Galva pēkšņi un ļoti slima? Šādas sāpes var būt intracerebrālās asiņošanas simptoms..

3. Galvassāpes pakāpeniski palielinās, kļūst stiprākas, ilgst vairākas dienas vai pat nedēļas? Tātad var izpausties pirmais migrēnas uzbrukums, audzēja vai smadzeņu infekcijas procesa (meningīts, encefalīts utt.) Attīstība. Infekciju var papildināt vispārēja savārguma simptomi, jo īpaši drudzis, vājums. Bet dažreiz ir tikai viens simptoms: galvassāpes.

4. Vai galvassāpes pavada slikta dūša vai apziņas traucējumi (ģībonis, apjukums, cilvēks šķietami tiek nomākts, tiek zaudēta orientācija utt.), Vai klepojot un šķaudot ir daudz sliktāk? Šis nosacījums liek domāt, ka ir paaugstināts intrakraniālais spiediens. Cēlonis var būt audzējs vai problēmas ar cerebrospinālo šķidrumu, kas mazgā smadzenes (traucēta asinsriti, palielināta vai samazināta ražošana utt.).

Jebkurš no uzskaitītajiem simptomiem norāda, ka jums jāsazinās ar speciālistu.

Ko darīt, ja bieži sāp galva?

Protams, hronisku sāpju gadījumā, kad galva sāp bieži un smagi, kuru dēļ cilvēks ir spiests pastāvīgi palielināt pretsāpju līdzekļu devu, jums arī jādodas pie ārsta. Pretējā gadījumā pastāv liels risks iegūt no narkotikām atkarīgas galvassāpes. Šādas galvassāpes pašas par sevi nepazudīs, būs nepieciešama arvien lielāka tablešu deva. Un tie, savukārt, var izraisīt sirds un asinsvadu sistēmas komplikācijas, piemēram, tendenci uz trombozi vai izraisīt peptiskas čūlas saasināšanos, smagā gadījumā - pat kuņģa-zarnu trakta asiņošanu.

Šeit atkal ir skaidrs kritērijs. Ja jūs lietojat vairāk nekā 15 tabletes mēnesī tikai galvassāpju dēļ (to var aprēķināt no iegādātajiem iepakojumiem), tas nozīmē, ka ir izveidojusies atkarība no medikamentiem. Nepieciešams konsultēties ar neirologu vai cephalgologu: tas ir arī neirologs, kurš ir izgājis īpašu apmācību galvassāpju ārstēšanā. Jaunas strādājošas sievietes ar ģimeni bieži ierodas mūsu klīnikā ar līdzīgu problēmu: viņas nevar atļauties paciest galvassāpes, bet tām nav laika rūpēties par savu veselību, sākt dzert pretsāpju līdzekļus un ķerties pie dažu tablešu dienā uzņemšanas. Tomēr galva turpina sāpēt, miegs ir traucēts, un vispārējā veselība pasliktinās. Šajā gadījumā nedēļu tiek veikts detoksikācijas kurss, dažreiz ar intravenozu pilinātāju uzstādīšanu tiek izrakstītas īpašas zāles, kas mazina galvassāpes. Tā rezultātā pretsāpju līdzekļu deva pakāpeniski samazinās, un laika gaitā galvassāpes pašas apstājas.

Kā izvēlēties pretsāpju līdzekļus?

Šeit viss ir individuāls. Kāds ar galvassāpēm palīdz normālam paracetamolu vai ibuprofēnu. Citiem viņi ir bezjēdzīgi. Ir vairāk mūsdienīgu zāļu, kas negatīvi neietekmē kuņģa-zarnu trakta sienu, kopumā izraisot mazāk blakusparādību..

Vispiemērotākā pieeja ir anestēzijas zāļu izvēle kopā ar ārstu, īpaši, ja ir, piemēram, hronisks gastrīts, ja pacients ir vecāks par 40 gadiem.

Vai ir iespējams atbrīvoties no galvassāpēm bez narkotikām, mājas līdzekļiem?

Jā, bet ne vienmēr. Piemēram, pret migrēnu (sāpes ir vienpusējas, bieži acīs vai aiz acs, pulsējošas, pakāpeniski palielinās un ilgst no 4 līdz 72 stundām) nav "tautas" līdzekļu. Nepieciešams atbilstošs narkotiku ārstēšanas kurss.

Ja galvassāpes izraisīja asinsspiediena paaugstināšanos, tad jums jālieto zāles, kas samazina asinsspiedienu (nevis anestēzē). Ja jums ir galvassāpes, pirms sāpju tablešu lietošanas vispirms jāmēra spiediens.

Bet galvassāpes, kas saistītas ar pārmērīgu izturēšanos, ir pilnīgi iespējams atvieglot metodes, kas nav saistītas ar narkotikām. Bieži vien galva sāk sāpēt nepareizas stājas dēļ. Piemēram, cilvēks ilgu laiku strādā pie datora, sēž nepareizajā stāvoklī: pleci ir pacelti, galva ir nedaudz novirzīta uz priekšu. Tā rezultātā kakla muskuļi pārmērīgi trenējas un rada raksturīgas vilkšanas galvassāpes, kas nav ļoti spēcīgas, bet novājinošas. Šajā gadījumā labi palīdz vienkārši vingrinājumi kakla muskuļu stiepšanai, masāža. Jūs pat varat piecelties no darbvirsmas, pārvietoties, un sāpes pazūd.

Bieži galvassāpes rodas darba nedēļas beigās. It īpaši, ja bija aizņemts grafiks un cilvēks nesaņēma pietiekami daudz miega, neēda ļoti labi utt. Šajā gadījumā jums ir nepieciešams pietiekami gulēt (veselīgs miegs ir ārkārtīgi svarīgs cilvēkam, kuram ir galvassāpes). Jūs varat uzņemt karstu vannu, ja nav augsta spiediena, dzert zaļo tēju, pastaigāties svaigā gaisā. Kopumā, ja ir iespējams nedzert tabletes, labāk to nedarīt.

Ko darīt, ja jūsu galva saslimst pēc ilgstošas ​​saules iedarbības?

Ilgstoši uzturoties saulē, galva bieži sāp šķidruma zuduma dēļ. Saulē cilvēks svīst daudz vairāk nekā parasti, it īpaši, ja pārvietojas, peld peldbaseinā. Tajā pašā laikā dzeramā ūdens daudzums bieži paliek tāds pats kā tajās dienās, kad saules ir daudz mazāk. Tā rezultātā rodas galvassāpes. Šajā gadījumā visefektīvākie ir preventīvie pasākumi. Ilgas pastaigas laikā saulainā dienā dzeriet pietiekami daudz ūdens, lietojiet cepures, saulessargus un noteikti nēsājiet saulesbrilles. Acu celms, kad cilvēks noklīst no saules, var arī saasināt galvassāpes.

Ja pēc ilgstošas ​​saules iedarbības jau ir parādījušās galvassāpes, noteikti dzeriet ūdeni, vēlams minerālūdeni, lai kompensētu elektrolītu zudumu. Jūs varat lietot vēsu dušu, mazgāt matus, tas ir, atdzesēt ķermeni. Kad dušā nav iespējams, varat noslaucīt dvieli ar vēsu ūdeni, uzlikt to uz galvas un kādu laiku iemērc. Ja galvassāpes nepazūd no šādiem vispārīgiem notikumiem, varat izdzert sāpju zāļu tableti: paracetamolu, acetilsalicilskābi vai jebkuru nesteroīdo pretiekaisuma līdzekli, kas atrodas zāļu kabinetā. Tomēr, ja galvassāpes pēc atgriešanās no saulainās pludmales ir ļoti smagas, ir traucēta koordinācija, parādās reibonis, tas norāda uz spēcīgu šķidruma zudumu, asinsspiediena paaugstināšanos vai strauju pazemināšanos. Šajā situācijā ir nepieciešams personu pārvietot ēnā, veikt visus dzesēšanas pasākumus, dot dzert anestēzijas līdzekļa tableti. Ja simptomi saglabājas, noteikti konsultējieties ar ārstu, lai nepalaistu garām nopietnāku slimību.

Es dzeru daudz ūdens, sāp galva

Dzeramais daudz ūdens ir slikts?

Neskatoties uz to, ko jūs ar vārdu domājat daudz, ūdens ir ļoti noderīgs! un jums tas jādzer vismaz litru dienā!

9 pamatoti iemesli dzert ūdeni

Mēs visi zinām, ka ūdens ir ļoti veselīgs, bet bieži vien mēs īsti nesaprotam, kāpēc. Un pat ja mēs zinām, kāpēc mums ir jādzer ūdens, tas nav ieradums.

Bet ir vairāki nopietni iemesli, kāpēc katru dienu dzert daudz ūdens, un šo ieradumu ir viegli attīstīt, ja nedaudz koncentrējaties.

Patiesībā mēs bieži tam nepievēršam uzmanību. Viss beidzas ar to, ka mēs dzeram kafiju, daudz sodas, alkohola, nemaz nerunājot par augļu sulām, tējām un pienu, un daudzām citām iespējām. Vai arī mēs nelietojam pietiekami daudz šķidruma, un mūsu ķermenis ir dehidrēts, kas ir kaitīgs mūsu veselībai.

Šeit ir 9 labi iemesli, kāpēc dzert ūdeni:

Ūdens ir viens no labākajiem svara zaudēšanas produktiem, galvenokārt tāpēc, ka tas aizstāj dzērienus ar augstu kaloriju daudzumu, piemēram, soda, sulu un alkoholu, ar dzērienu, kurā nav vienas kalorijas. Turklāt ūdens labi nomāc apetīti, jo bieži, kad domājam, ka esam izsalkuši, patiesībā mēs vienkārši vēlamies dzert. Ūdenī nav tauku, kaloriju, ogļhidrātu, cukura. Dzeriet daudz, lai palīdzētu zaudēt svaru..

Dzerot pietiekami daudz ūdens, var samazināt sirdslēkmes iespējamību. Sešu gadu pētījums, kas publicēts American Journal of Epidemiology 2002. gada 1. maijā, parādīja, ka tie, kas izdzer vairāk nekā piecas glāzes ūdens dienā, ir par 41% retāk mirst no sirdslēkmes, nekā tie, kuri dzer mazāk divas glāzes.

Dehidratācija jūs noārda un padara jūs nogurušu - pat nelielu dehidratāciju, ne vairāk kā 1-2% no ķermeņa svara. Ja esat izslāpis, tad jūsu ķermenis jau ir dehidrēts. Tas var izraisīt nogurumu, muskuļu vājumu, reiboni un citus simptomus..

  1. Zāles pret galvassāpēm

Vēl viens dehidratācijas simptoms ir galvassāpes. Faktiski bieži, kad mums sāp galva, mēs vienkārši nedzerjam pietiekami daudz ūdens. Protams, ir arī daudz citu galvassāpju cēloņu, taču dehidratācija ir viena no biežākajām.

Dzeramais ūdens var attīrīt ādu, un cilvēki, kas dzer ūdeni, vienkārši mirdz ar veselību. Tas nenotiks vienas nakts laikā, bet tikai vienas nedēļas laikā dzerot pareizo ūdens daudzumu, būs laba ietekme uz jūsu ādu..

  1. Gremošanas problēmas

Lai pareizi sagremotu pārtiku, mūsu gremošanas sistēmai ir nepieciešams pietiekami daudz šķidruma. Bieži vien ūdens palīdz atrisināt kuņģa skābuma problēmas, un kombinācijā ar šķiedrvielām palīdz tikt galā ar aizcietējumiem (kas parasti ir dehidratācijas rezultāts).

Mūsu ķermenis izmanto ūdeni, lai noņemtu toksīnus un toksīnus no ķermeņa..

  1. Vēža risks

Saistībā ar iepriekš minēto gremošanas sistēmas tēmu ir konstatēts, ka veselīga ūdens daudzuma dzeršana samazina resnās zarnas vēža risku par 45% un urīnpūšļa vēža risku par 50%. Turklāt tas var samazināt krūts vēža risku..

Dehidratācija var ievērojami traucēt sportu, palēnināties un apgrūtināt svara celšanu. Treniņiem nepieciešams papildu ūdens daudzums, tāpēc papildiniet ķermeņa šķidrumus pirms, pēc un pēc fiziskās slodzes.

(atvainojiet, bet numerācija kāda iemesla dēļ nav piestiprināta)

Jautājuma autore izvēlējās šo atbildi par labāko

Es gribu piebilst, ka kopumā ir lietderīgi dzert ūdeni. Bet mērenos daudzumos. Tā kā ikvienam ir atšķirīgs ķermenis, kādam var būt nieru darbības traucējumi, un pat tad pārmērīga ūdens dzeršana tikai nodarīs kaitējumu. Ja ar ķermeni viss ir kārtībā, tad dienā var izdzert līdz 1,5 litriem ūdens. Bet sākumā tas ir sarežģīti.

Viens no maniem draugiem šādā veidā zaudēja 15 kg, un viņa neieņēma diētu. proto saprātīgi dzēra ūdeni, pusstundu pirms ēšanas. Bet jums nevajadzētu dzert viņu, ēdot.

pievienot izlasei saite paldies

Galvassāpes - dzert ūdeni!

Labākās tradicionālās medicīnas zāles vadošajām sāpēm ir dzert 1 glāzi svaiga tīra ūdens katru stundu..

Izdzeriet tableti - un vissmagākās vadošās sāpes pāries. Tātad, no TV ekrāniem mēs esam ārkārtīgi iespaidīgi, mainās tikai planšetdatoru nosaukums. Tomēr ne viss ir tik vienkārši, kā šķiet. Gandrīz visām tabletēm ir kontrindikācijas un blakusparādības, kas var nodarīt vairāk ļauna nekā pašas galvenās galvassāpes. Varbūt tieši jūsu sāpju cēlonis ir ķermeņa dehidratācija, un vēlāk, lai to novērstu, nav jālieto tabletes, bet gan jādzer attīrīts ūdens un var izmantot arī ūdens procedūras.
Cik daudz ūdens jums jāpieliek?

Kijevas dietologs uzskata, ka veselīgam cilvēkam ir pienākums katru dienu izdzert 2–2,5 litrus ūdens. Karstajā sezonā jums ir nepieciešams vairāk ūdens, ziemā - mazākā mērā. Tomēr jāatceras, ka kopējā ūdens tilpumā ietilpst arī pats ūdens: sulas, kafija, tēja, šķidrums graudaugos, zupas. dārzeņi, augļi. Tāpēc, ja mēs runājam tikai par ūdeni, tad cilvēkam dabiski ir pietiekami daudz dzert un katru dienu 1-1,5 litri.

Kāpēc var sāpēt mūsu galva??

Pirmkārt, ir jāpiemin, ka vadošās galvassāpes var liecināt par ļoti nopietnām slimībām, un, ja sāpes ilgstoši saglabājas, nekavējoties jādodas pie ārsta un jāveic pārbaude. Bet vairumā gadījumu mēs paši ļoti labi zinām galveno cēloni, kura dēļ mums sāp galva.

Ļoti bieži vadošās sāpes var izraisīt emocionāls vai fizisks stress, kā arī nogurums. Un vēl viens labi zināms iemesls ir periodiskas vai sezonālas sāpes. Sievietēm tas var pārspēt pirmsmenstruālās galvassāpes. Daudziem cilvēkiem galva var sāpēt tikai karstumā vai otrādi spēcīga aukstuma un sala laikā..

Dažreiz galvassāpju avots ir hormonālas izmaiņas cilvēka ķermenī. Šis sāpju veids pieder lielākajai daļai migrēnas. Parasti cilvēkam, kurš cieš no migrēnām, galvassāpes nav, bet tikai kāda tā daļa. Migrēnas - tas var pārspēt ļoti spēcīgas sāpes, kuras bieži pavada: slikta dūša, vemšana, gaismas palielināšanās. un troksnis. jutīgums. Izhe, viens no galvassāpju cēloņiem ir sinusīts, frontālais sinusīts, sinusīts. un citas slimības, ko provocē cilvēka ķermeņa hipotermija, kā arī vīrusu vai infekcijas iekaisums.

Kas palīdz ūdenim?

Ja galvenās galvassāpes izraisa stress vai nogurums, parastās dzeršanas un ūdens procedūras palīdzēs novērst galvassāpju cēloni. Daži eksperti uzskata, ka ar periodiskām un hormonālām galvassāpēm vairākas glāzes svaiga ūdens un nomierinoša duša, mitra komprese vai vanna var pilnībā aizstāt pretsāpju līdzekļus. Jebkurā gadījumā ir vērts izmēģināt.

Turklāt ir ļoti svarīgi atcerēties, ka ūdenim ir spēja palīdzēt ne tikai cīņā ar galvassāpēm, bet arī novērst tā rašanos. Tajā pašā laikā ir labi dzert ūdeni, nevis citus dzērienus. Piemēram, dzērieni, piemēram, kafija vai gāzēts ūdens, noved pie dehidratācijas, un tad galva var sāpēt.

Kad jāuzmanās?

Ir svarīgi zināt, ka, ja pietūkums rodas ar ūdens patēriņu, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Ar pat mazākās edēmas parādīšanos ir nepieciešams veikt visaptverošu medu. izmeklējumi, lai izslēgtu: nieru vai sirds patoloģijas, kā arī grūtības ar endokrīno sistēmu: diabēts, vairogdziedzeris.

Ar populārām receptēm: Atdzesējiet mērci, saspiediet uz pieres. Ja nav iespējas samitrināt galvu ar ūdeni, pieņemsim, ka esat darbā, samitriniet auduma gabalu vēsā ūdenī, uzlieciet pieri. Atvieglojums būs jūtams uzreiz.

Pievieno komentāru

Galvassāpju cēloņi un ārstēšana pēc alkohola

Gandrīz katrs cilvēks neatkarīgi no dzimuma un vecuma vismaz vienu reizi ir saskāries ar šo problēmu. Pat ja jūs alkoholu lietojat reti un mazos daudzumos, maz ticams, ka jums izdosies izvairīties no "paģirām".

Vakarā tiek plānota tikšanās ar draugiem patīkamā kompānijā, ir paredzēts izdzert pāris glāzes vīna vai kaut ko stiprāku, un neviens nedomā par nepatikšanām, kas viņu sagaida no rīta, lai gan daudzi no savas pieredzes zina, ka tas būs ļoti slims un galvassāpes.

Kompresīvas, nepanesamas galvas laicīgās, pakauša vai priekšējās daļas sāpes, kas dabiski nevarēja rasties tieši tā, kā saka no nulles. Reibonis notiek.

Galvassāpes izraisa

Izrādās, ka galvassāpes var tevi mocīt pat tad, ja iepriekšējā dienā tu tiešām neesi pārāk tālu aizgājis. Šo interesanto secinājumu izdarīja amerikāņu medicīnas zinātnieki. Kādi ir briesmīgās migrēnas cēloņi? Kāpēc pēc alkohola rodas galvassāpes? Iemesli var būt šādi:

  • Smaga dehidratācija, ko izraisa bieža urinēšana, kas provocē alkoholu. Tajā pašā laikā šūnas nav pietiekami šķidruma, un tās sāk izjust krampjus.
  • Ietekme uz aknām. Alkohola ietekmē tas samazina saražotās glikozes daudzumu. Tas tieši izraisa galvassāpes..
  • Metabolisma traucējumi organismā.
  • Nepietiekams pilna miega stundu skaits, ko izraisa vēlu, kā parasti, svētku mielošanās un dehidratācija. Un miegs ir labākais līdzeklis pret visām slimībām.
  • Alkoholisko dzērienu negatīvā ietekme uz nervu šūnām, vēlāk izraisot to nāvi.
  • Asins piegādes traucējumi, smadzeņu edēma, asinsvadu sašaurināšanās. Pēc nonākšanas ķermenī alkohols negatīvi ietekmē viņu stāvokli, kā rezultātā rodas migrēna.

Etanols organismā tiek atrasts pat pēc diezgan ilga laika pēc dzeršanas.

Acetaldehīds ir kaitīgs kancerogēns, kas veidojas etanola sadalīšanās rezultātā. Tas noved pie nelabuma, pārmērīgas svīšanas, aritmiju, vājuma uzbrukumiem visā ķermenī.

Paģiru migrēnas ārstēšana

Saindēšanās ar alkoholu neatšķiras no citiem. Apsverot iemeslus, kāpēc galvassāpes sāp pēc alkohola lietošanas, pāriesim pie padomiem to novēršanai. Metodes palīdzēs:

  • Dehidratācijas problēmu risināšanai ir nepieciešams dzert daudz ūdens..
  • Divas askorbīnskābes tabletes, kas izšķīdinātas glāzē ūdens, uzlabos jūsu pašsajūtu un paātrinās intoksikācijas procesu.
  • Kontrasta duša palīdzēs noņemt no ķermeņa atlikušo spirtu, mazinās pietūkumu, pazeminās asinsspiediens.
  • Akupresūra.
  • Pastaigas svaigā gaisā labvēlīgi ietekmē skābekļa pieplūdi asinīs un atjauno smadzeņu darbību.
  • Vistas buljons, olas un citi ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām piesātināti ēdieni ātri rehabilitēs ķermeni.
  • Spēcīga melnā tēja palīdz mazināt galvassāpes. Pēc verdoša ūdens ielešanas tam vajadzētu nostāvēties 4–5 minūtes, tas ir optimālais laiks, kad tējas lapas dos pareizo daudzumu tanīnu un kofeīna, kas paplašinās traukus.

Tautas metodes

Pēc saindēšanās ar alkoholu pretsāpju līdzekļus nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot. Atcerieties, ka jūsu aknas jau ir cietušas. Neaizmirstiet par tautas veidiem, kā atbrīvoties no paģirām. Mājas metodes ir šādas:

  • Gurķu marinējums. Pierādīta ar daudzu gadu pieredzi.
  • Aukstā komprese, ledus veicina apziņas noskaidrošanu, noņem smadzeņu edēmu.
  • Medus, pateicoties fruktozei, paātrina alkohola sabrukšanas procesu organismā.
  • Zāļu infūzija no ārstniecības augu, asinszāles, rožu gurnu un medus maisījuma.

Kefīrs un citi piena produkti palīdzēs ātrai zarnu un kuņģa mikrofloras atjaunošanai un ātrai toksīnu izvadīšanai.

Labāk mēģiniet izvairīties no alkohola lietošanas. Ja tas ir neizbēgami, nemēģiniet nepazīstamus dzērienus, mēģiniet nesajaukt dažādas pakāpes, pārliecinieties, ka esat labi iekodis un dzeriet negāzētu ūdeni vai tomātu sulu. Svētku laikā atsakieties no cigaretēm, jo ​​nikotīns neļauj smadzenēm saņemt skābekli. Tuvojas neskaitāmas iecienītas brīvdienas. Centieties saglabāt piemērotību.

Dzeramais daudz ūdens ir slikts?

Neskatoties uz to, ko jūs ar vārdu domājat daudz, ūdens ir ļoti noderīgs! un jums tas jādzer vismaz litru dienā!

9 pamatoti iemesli dzert ūdeni

Mēs visi zinām, ka ūdens ir ļoti veselīgs, bet bieži vien mēs īsti nesaprotam, kāpēc. Un pat ja mēs zinām, kāpēc mums ir jādzer ūdens, tas nav ieradums.

Bet ir vairāki nopietni iemesli, kāpēc katru dienu dzert daudz ūdens, un šo ieradumu ir viegli attīstīt, ja nedaudz koncentrējaties.

Patiesībā mēs bieži tam nepievēršam uzmanību. Viss beidzas ar to, ka mēs dzeram kafiju, daudz sodas, alkohola, nemaz nerunājot par augļu sulām, tējām un pienu, un daudzām citām iespējām. Vai arī mēs nelietojam pietiekami daudz šķidruma, un mūsu ķermenis ir dehidrēts, kas ir kaitīgs mūsu veselībai.

Šeit ir 9 labi iemesli, kāpēc dzert ūdeni:

Ūdens ir viens no labākajiem svara zaudēšanas produktiem, galvenokārt tāpēc, ka tas aizstāj dzērienus ar augstu kaloriju daudzumu, piemēram, soda, sulu un alkoholu, ar dzērienu, kurā nav vienas kalorijas. Turklāt ūdens labi nomāc apetīti, jo bieži, kad domājam, ka esam izsalkuši, patiesībā mēs vienkārši vēlamies dzert. Ūdenī nav tauku, kaloriju, ogļhidrātu, cukura. Dzeriet daudz, lai palīdzētu zaudēt svaru..

Dzerot pietiekami daudz ūdens, var samazināt sirdslēkmes iespējamību. Sešu gadu pētījums, kas publicēts American Journal of Epidemiology 2002. gada 1. maijā, parādīja, ka tie, kas izdzer vairāk nekā piecas glāzes ūdens dienā, ir par 41% retāk mirst no sirdslēkmes, nekā tie, kuri dzer mazāk divas glāzes.

Dehidratācija jūs noārda un padara jūs nogurušu - pat nelielu dehidratāciju, ne vairāk kā 1-2% no ķermeņa svara. Ja esat izslāpis, tad jūsu ķermenis jau ir dehidrēts. Tas var izraisīt nogurumu, muskuļu vājumu, reiboni un citus simptomus..

  1. Zāles pret galvassāpēm

Vēl viens dehidratācijas simptoms ir galvassāpes. Faktiski bieži, kad mums sāp galva, mēs vienkārši nedzerjam pietiekami daudz ūdens. Protams, ir arī daudz citu galvassāpju cēloņu, taču dehidratācija ir viena no biežākajām.

Dzeramais ūdens var attīrīt ādu, un cilvēki, kas dzer ūdeni, vienkārši mirdz ar veselību. Tas nenotiks vienas nakts laikā, bet tikai vienas nedēļas laikā dzerot pareizo ūdens daudzumu, būs laba ietekme uz jūsu ādu..

  1. Gremošanas problēmas

Lai pareizi sagremotu pārtiku, mūsu gremošanas sistēmai ir nepieciešams pietiekami daudz šķidruma. Bieži vien ūdens palīdz atrisināt kuņģa skābuma problēmas, un kombinācijā ar šķiedrvielām palīdz tikt galā ar aizcietējumiem (kas parasti ir dehidratācijas rezultāts).

Mūsu ķermenis izmanto ūdeni, lai noņemtu toksīnus un toksīnus no ķermeņa..

  1. Vēža risks

Saistībā ar iepriekš minēto gremošanas sistēmas tēmu ir konstatēts, ka veselīga ūdens daudzuma dzeršana samazina resnās zarnas vēža risku par 45% un urīnpūšļa vēža risku par 50%. Turklāt tas var samazināt krūts vēža risku..

Dehidratācija var ievērojami traucēt sportu, palēnināties un apgrūtināt svara celšanu. Treniņiem nepieciešams papildu ūdens daudzums, tāpēc papildiniet ķermeņa šķidrumus pirms, pēc un pēc fiziskās slodzes.

(atvainojiet, bet numerācija kāda iemesla dēļ nav piestiprināta)

Jautājuma autore izvēlējās šo atbildi par labāko

Es gribu piebilst, ka kopumā ir lietderīgi dzert ūdeni. Bet mērenos daudzumos. Tā kā ikvienam ir atšķirīgs ķermenis, kādam var būt nieru darbības traucējumi, un pat tad pārmērīga ūdens dzeršana tikai nodarīs kaitējumu. Ja ar ķermeni viss ir kārtībā, tad dienā var izdzert līdz 1,5 litriem ūdens. Bet sākumā tas ir sarežģīti.

Viens no maniem draugiem šādā veidā zaudēja 15 kg, un viņa neieņēma diētu. proto saprātīgi dzēra ūdeni, pusstundu pirms ēšanas. Bet jums nevajadzētu dzert viņu, ēdot.

pievienot izlasei saite paldies

Kurš dienā sāka dzert 2 litrus ūdens un kas ir mainījies?

27. Blondīne | 06.06., 22:30:40 [846427748]

Es dzeru apmēram 2 litrus ūdens, bet es sportoju. iespējams, ka tas ir normāli. Sākotnēji es piespiedu sevi iedzert, noliku sev priekšā pudeli darbā, lai atgādinātu. Protams, atvaļinājumā ar šo problēmu, it īpaši. ja tas ir aktīvs, pastāvīgi nēsāt lielu pudeli ir neērti. Šobrīd es domāju, vai tas nav kaitīgs? Es jutu plusus un mīnusus par sevi, plusi ir enerģija, uzliesmojums, ir pārsteidzoši, ka es vispār pārtraucu pietūkumu (tas bija agrāk. Kad mēs sāļojam sāļus). mīnusi - ar ādu sāka notikt kaut kādi atkritumi, parādījās pūtītes, pirms tas netika novērots. Cerība sasilda, ka tas nav ūdens dēļ, jo es nevēlos pārtraukt alkohola lietošanu) Zaudējot svaru, man ir diezgan aktīvs dzīvesveids, es katru dienu dodos uz fitnesa klubu, kā arī cenšos pieturēties pie pareiza uztura. Es precīzi nezinu, kāpēc svars samazinājās (es nekad neesmu bijis resns, bet es zinu vietas, kur tauki ir labi), es domāju, ka tas ir vispārējs process, un, ja jūs noslīcināt ūdeni, neko nedarot, tas, visticamāk, nezaudēs daudz kg.) )))

28. Mežāzis | 03.03., 12:59:50 [2203496965]

Es cenšos dzert daudz ūdens. Turklāt vēl vismaz 2 tases kefīra dienā un krūzes 3-4 zaļās tējas. Nu, es varu iedzert tasi kafijas. Ļoti bieži es nedaudz skrienu. Tas briesmīgi kaitina. Un katru reizi kā ar spaini. Tagad es uztraucos, vai tas nav kaitīgs? Vai nieres darbojas pareizi?.

34. aaaaa | 06.05., 04:21:22 [3390823320]

Es biju noguris kā iepriekš.
Es aizstāju kafiju un tēju ar ūdeni. pārmaiņas nebija ilgi gaidāmas - nervozitāte, agresija aizgāja, lietas sāka izskatīties mierīgākas.
sejas āda ir mainījusies, turgors ir palielinājies, bet papildus es arī smērēju ar d-pantenolu.
un, starp citu, tā ir taisnība, ka mēs bieži maldinām izsalkuma slāpes un tā vietā, lai šūnas piesātinātu ar ūdeni, mēs patērējam kalorijas. Es to pamanīju, kad pagāja vēlme našķoties naktī, ja dienas laikā es izdzeru nedaudz ūdens.
kas vēl? pat ja es nesaņēmu pietiekami daudz miega, smadzenes joprojām domā, tas ir, man joprojām ir spēks intelektuālajam darbam, kaut arī ķermenis, šķiet, vēlas gulēt. parasti izturība man šķiet palielinājusies trīs reizes. bet tas, manuprāt, arī no tā, ka tēja un kafija tika izslēgta. Tā kā šie dzērieni pēkšņi piegādā enerģiju ķermenim, tas pēkšņi tiek pārtraukts, kā arī miega trūkums miega problēmu dēļ, ko izraisa kafijas lietošana. īsi sakot, tā ir elle.
šobrīd ieradums dzert ūdeni parasti pastāvīgi ir kļuvis par atkarību - bez ūdens pudeles es jūtu, ka nepietiek.
daži atkritumi notiek ar zarnām, tas, iespējams, atjaunojas, es esmu tikai piekto dienu uz ūdens.

Ja malo pju vodi, v osnovnom chaj.Reshila pitj 2 litra vodi v denj.Snachjalo pila po stakanu kazdij chjas.Esli kushala, pered edoj, a ne posle, kak ranjshe.Chjuvstvovatj sebja tjolna stranolno tak 10 dnej, ne ponravilosj mne samochjuvstvie, vjalostj pojavilasj.Stala pitj po drugomu, po 2 stakana v 9 utra, 12, v obed v 3 i vecherom v 6.Samochuvstvie izmenilosj, energija, jasnijjorad, um ja, no cherez 2 nedeli u menja stali boletj pochki, boletj kisti ruk, poshli sudorogi v nogah.Prosnuvshisj kak to utrom, kak obichno, vipila 2 stakana vodi. es tut mne stalo ploho, serdce zabilosj, v golove shum, i tak puljsirovatj table po mozgam.Nikogda takogo nebilo u menja.Lezala pol dnja, golova kruzilasj, toshnilo.Obratilasj k uz brachjuu brojjujto chtojli potomu, chto vnutricherepnoe davlenie eto ne shutki, da i pochki nuzno berech.Tak, chto pitj dva litra vodi ne vsem podhodit.

Vietnes Woman.ru lietotājs saprot un piekrīt, ka viņš ir pilnībā atbildīgs par visiem materiāliem, kurus viņš daļēji vai pilnībā publicējis, izmantojot Woman.ru pakalpojumu.
Vietnes Woman.ru lietotājs garantē, ka viņa iesniegto materiālu izvietošana nepārkāpj trešo personu tiesības (ieskaitot (bet ne tikai) autortiesības), neskarot viņu godu un cieņu.
Woman.ru lietotājs, nosūtot materiālus, tādējādi ir ieinteresēts tos publicēt vietnē un izsaka piekrišanu, ka Woman.ru redaktori tos turpmāk izmantos..
Visus vietnē Woman.ru pieejamos materiālus neatkarīgi no publicēšanas formas un datuma vietnē var izmantot tikai ar vietnes piekrišanu. Vietnes Woman.ru materiālu atkārtota drukāšana nav iespējama bez izdevēja rakstiskas atļaujas.

Redaktori nav atbildīgi par sludinājumu un rakstu saturu. Autoru viedokļi var nesakrist ar redakcijas kolēģiju.

Seksa sadaļas materiāli nav ieteicami apskatei personām, kas jaunākas par 18 gadiem (18+)

Apmeklējot vietni woman.ru, jūs piekrītat vietnes Woman.ru lietošanas noteikumiem. ieskaitot un attiecībā uz sīkdatnēm.

Woman.ru tīkla izdevums (plašsaziņas līdzekļu sertifikāts EL Nr. FS 77 - 65950, izdots Roskomnadzor 10. jūnijā).

Daudzi saka, ka dzert daudz ūdens ir slikti. citi uzskata, ka ķermeņa šūnām nepieciešams diezgan liels ūdens daudzums. Izdomāsim to.

Dažādos avotos var atrast norādes, ka vidusmēra cilvēkam vajadzētu dzert 230 ml ūdens (8 glāzes) 8 reizes dienā. Bet eksperti noraida šādu viedokli un saka, ka nav nopietnu zinātnisku pierādījumu, ka šāds ūdens daudzums ir noderīgs. Pensilvānijas universitātes (Filadelfijas, ASV) nefrologi Stenlijs Goldfars un Dan Negoianu apgalvo, ka ūdens ir nepieciešams tikai tiem, kuri aktīvi nodarbojas ar sportu vai atrodas augstas temperatūras apgabalā..

Ir vispārpieņemts, ka lielos daudzumos izdzertā ūdens no ķermeņa izvadīs toksiskas vielas, uzlabos ādas stāvokli un pat ietekmēs svara zudumu. Bet zinātnieki nevēlas piekrist šim viedoklim un saka, ka tiešu pierādījumu šai hipotēzei nav. Tā kā nav precīzu pierādījumu tam, kā ūdens pārmērība ietekmē cilvēku. Tomēr visi zina, cik kaitīgs cilvēkam ir ūdens trūkums: bez tā viņš dzīvos tikai pāris dienas.

Šī problēma ieinteresēja Danu Negoianu un Stenliju Goldfaru, un viņi nolēma paši veikt pētījumu. Izanalizējuši esošos datus par liekā ūdens patēriņa ietekmi, viņi secināja, ka vairāk ūdens vajadzētu patērēt tikai sportistiem un tiem, kas dzīvo sausās, karstās klimatiskajās zonās. Daudzās slimībās ārsti arī iesaka dzert daudz šķidruma. Tomēr nav pierādījumu, ka pārmērīga alkohola lietošana nāktu par labu parastajiem cilvēkiem. Neviens zinātnisks pētījums neapstiprina, ka cilvēkam katru dienu vajadzētu dzert apmēram 8 glāzes šķidruma. Jā, un astoņu glāžu skaitlis, visticamāk, piedāvā kādu alternatīvu medicīnu.

Neskatoties uz to, pētījumu dati saka, ka dažādi ūdens tilpumi palīdz urīnvielu un nātriju izvadīt no organisma (vienlaikus rodas jautājums: vai šī izdalīšana ir noderīga?).

Ja ātri dzerat ūdeni, tas arī ātri izdalās no organisma. Ja jūs to dzerat lēnāk, tad tas no ķermeņa tiek izvadīts tikpat lēni. Tas ir pierādīts. Bet nav pierādījumu, ka liekā ūdens daudzums pozitīvi ietekmē iekšējo orgānu darbību.

Tajā pašā laikā apgalvojot, ka # 8211 ir labāks; dzeriet ūdeni daudz vai maz, neaizmirstiet, ka uz mūsu planētas katru gadu arvien palielinās šīs dārgās vielas deficīts. Tāpēc ir vērts pielikt iespējamas pūles, lai netērētu ūdeni velti. Īpaši noderīgs šeit var būt ūdens noplūdes sensors # 8211; neaizstājama ierīce modernā mājā vai dzīvoklī, kas ļauj ietaupīt gan naudu, gan arī ietaupīt visvērtīgāko dabas resursu # 8211; tīrs ūdens.

Mūsdienās pastāv vēl viena teorija, ka nav iespējams skaidri pierādīt ticamību: jo vairāk ūdens dzer, jo mazāk viņš vēlas ēst un attiecīgi viņš praktiski neatjaunojas.

Kad pētnieki bija nolēmuši noteikt patērētā ūdens daudzuma un galvassāpju parādīšanās atkarību. Viņi apstiprināja, ka tie, kas dzer vairāk ūdens, mazāk cieš no galvassāpēm, un otrādi. Nelielas statistikas dēļ šie dati netika ņemti vērā. Bet pieņēmumu, ka galva sāk sāpēt no ūdens trūkuma, nevar kaut ko apstiprināt.

Ir pierādīts, ka dehidratācija negatīvi ietekmē ādas turgoru, bet neviens nav pierādījis pretējo, ka palielinās ūdens turgora daudzums.

Dan Negoianu un Stenlijs Goldfars norāda, ka mūsdienās zinātnei nav pierādījumu, ka liekais ūdens ir labs. Šajā gadījumā netiek apgalvots pretējais. Pētījuma pašās beigās viņi saka, ka cilvēcei par to nav nekādu pierādījumu..

KĀ ALTERNATĪVAIS MEDICĪNAS ĀRSTS, VARU NORĀDĪT TIKAI PAŠU APSVĒRUMUS. Manā praksē vairākas reizes notiek, ja tiek izmantots ievērojams daudzums ūdens (3,2 litri), neskaitot TEA, jogurtu, zupu un ZHIDKOSTEY.U. CITA SASTĀVDAĻA Pēc kāda laika (3-4–5 mēneši) no liela ūdens daudzuma lietošanas ūdens attīrīšanai. PASTĀVĪGĀ ARTERIĀLĀ HIPERTENSIJA, KAS PIEEJAMA AR PULMONĀRĀS-KARDIACA DEKOMPENCĒŠANU. TĀ PILNĪGI IESPĒJAMA, KA PIRMS UZŅEMT LIELU ŪDENS SKAITU, DAUDZ KARDIOVASKULĀRĀS PATHOLOĢIJAS BET IR PĀRSKATĪTS VEIDĀ. Provocēta šķidruma pieņemšana. SKATĪŠANA JAUNAJIEM PATĒRIŅŠ ŠĶIDRUMU DAUDZUMU. ARĪ JEBKĀDU LABU # 8211; PĀRSNIEDZ. RADĪT VAJADZĒTU VAIRĀK # 8212; Es neredzēju nevienu veselīgu cilvēku no tiem, kuri dzer daudz.

Sveiki, mans vārds ir Tanya. Man ir 16 gadu, es ēdu 1-2 reizes dienā, kamēr sviestmaizi vai
bulciņa! Es katru dienu dzeru daudz ūdens! Es dzeru 2–3 litrus pus dienā, un tajā pašā laikā esmu jautri 56 kg, bet ir pagājis viens mēnesis un tagad es sveru 54 kg, es to pazeminu ūdens dēļ vai nē, bet Es gribēju jautāt, vai tas kaut ko neietekmē? Slikti ir tas, ka es nedzeru daudz ūdens. ļoti interesanti! Gaidīšu atbildi uz savu jautājumu! Paldies jau iepriekš.

ikvienam, kam ir paaugstinātas slāpes un kurš dzer daudz ūdens, pievērsiet uzmanību savai veselībai un pārliecinieties, ka esat pārbaudīts gan uz 1., gan 2. tipa diabētu, un tas var nebūt # 8230; bet, ja analīžu skaits ir tuvu kritiskajam, steidzami mainiet savu uztura attēls. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri ar nelielu pārtikas daudzumu pastāvīgi iegūst lieko svaru! vai ēdot parasti to zaudē! par ūdeni # 8230; ūdens ir ļoti atšķirīgs! kvalitātē un sastāvā! un ja sastāvs ūdens jums nav piemērots ķermeņa īpašību vai esošo slimību dēļ # 8230; tas būs ne tikai nelietderīgs, bet arī var būt kaitīgs! esiet uzmanīgs, ko ēdat un kādu ūdeni dzerat!

Labākais tradicionālās medicīnas līdzeklis pret galvassāpēm ir katru stundu izdzert 1 glāzi vēsa, tīra ūdens..

Paņemiet tableti - pat vissmagākās galvassāpes pazudīs. Tātad no TV ekrāniem mums to saka ļoti pārliecinoši, mainās tikai planšetdatoru nosaukums. Bet ne tik vienkārši. Visām tabletēm ir kontrindikācijas un blakusparādības, kas var nodarīt vairāk ļauna nekā pašas galvassāpes. Varbūt jūsu sāpju cēlonis ir ķermeņa dehidratācija, un pēc tam, lai to novērstu, jums nav jānorij tabletes, bet jādzer tīrs ūdens un jāveic ūdens procedūras. Tātad eksperti saka Bezmaksas dzeramais ūdens.com.

Un cik daudz ūdens jums ir nepieciešams patērēt?

Kijevas dietoloģe Nadežda Melničuka uzskata, ka veselīgam cilvēkam katru dienu vajadzētu patērēt 2–2,5 litrus šķidruma. Karstajā sezonā ir nepieciešams vairāk šķidruma, ziemā - mazāk. Tomēr jāatceras, ka kopējā šķidruma daudzumā ietilpst gan pats ūdens, gan sulas, tēja, šķidrums labībā, zupās, dārzeņos utt. Tāpēc, ja mēs runājam tikai par ūdeni, tad cilvēkam parasti ir jāizdzer 1-1,5 litri dienā.

Kas var izraisīt galvassāpes?

Pirmkārt, jums jāatceras, ka galvassāpes var būt ļoti nopietnu slimību simptoms, un pastāvīgu simptomu gadījumā jums nekavējoties jādodas pie ārsta un jāveic detalizēta pārbaude. Tomēr vairumā gadījumu mēs paši lieliski zinām iemeslu, kāpēc mūsu galvassāpes.

Ļoti bieži galvassāpes var izraisīt psiholoģisks vai fizisks stress, kā arī nogurums. Vēl viens izplatīts iemesls ir tā saucamās periodiskās vai sezonālās sāpes. Sievietēm tas, pirmkārt, ir pirmsmenstruālās galvassāpes. Daudziem cilvēkiem galvassāpes rodas tikai karstumā vai, tieši pretēji, stipra aukstuma periodā.

Dažreiz galvassāpju cēlonis ir hormonālas izmaiņas organismā. Lielākā daļa migrēnas pieder pie šāda veida sāpēm. Parasti personai, kas cieš no migrēnas, nav galvassāpes, bet kāda tās daļa. Migrēnas ir ļoti stipras sāpes, kuras bieži pavada slikta dūša, vemšana un paaugstināta jutība pret gaismu un troksni. Visbeidzot, vēl viens galvassāpju cēlonis ir sinusīts (frontālais sinusīts, sinusīts) un citas slimības, ko izraisa hipotermija, kā arī vīrusu un (vai) infekciozs iekaisums.

Kas palīdz ūdenim?

Ja galvassāpes izraisa stress vai nogurums, regulāras dzeršanas un ūdens procedūras palīdzēs mazināt galvassāpju cēloni. Daudzi eksperti uzskata, ka ar periodiskām un hormonālām galvassāpēm dažas glāzes vēsa ūdens un relaksējoša duša, mitra komprese vai vanna var pilnībā aizstāt pretsāpju līdzekļus. Jebkurā gadījumā ir vērts izmēģināt..

Turklāt ir ļoti svarīgi atcerēties, ka ūdens var palīdzēt ne tikai cīnīties ar galvassāpēm, bet arī novērst to rašanos. Tajā pašā laikā ir svarīgi dzert ūdeni, nevis citus šķidrumus. Piemēram, dzērieni, piemēram, kafija vai soda, tikai izraisa dehidratāciju, tas ir, izraisa galvassāpes.

Kad jāuzmanās?

Ir svarīgi, ka, dzerot ūdeni, rodas tūska, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Vietnes LIKAR.INFO uztura speciāliste Svetlana Fus ir pārliecināta, ka pat vismazākajai edēmai būs nepieciešama visaptveroša medicīniska pārbaude, lai izslēgtu nieru un sirds patoloģiju, kā arī problēmas ar endokrīno sistēmu (diabētu, vairogdziedzeri).

No receptēm: Forša pieres mērce. Ja nav iespējas samitrināt galvu ar ūdeni, pieņemsim, ka esat darbā, iemērciet drānu vēsā ūdenī un uzlieciet to uz pieres. Atvieglojums ir jūtams uzreiz..

Nesen es nolēmu piespiest sevi dzert daudz ūdens, apmēram divus litrus dienā, visur viņi raksta, ka tas ir noderīgi, bet vakara virzienā man sāka sāpēt galva, kaut arī laika apstākļi bija labi un nebija ko teikt. Man ir intrakraniālais spiediens, un varbūt tas ir saistīts ar šķidruma pārpilnību?

Eksperti Woman.ru

Iegūstiet ekspertu atzinumu par savu tēmu

Muratova Anna Eduardovna

Psihologs, tiešsaistes konsultants. Vietnes b17.ru speciālists

Natālija Maratovna Rožnova

Psihologs. Vietnes b17.ru speciālists

Yana Vjačeslavovna Rum

Psihologs, ģimenes konsultants. Vietnes b17.ru speciālists

Pivneva Natālija Sergeevna

Psihologs. Vietnes b17.ru speciālists

Jekaterina Straženskikh

Psihologs. Vietnes b17.ru speciālists

Tankova Oksana Vladimirovna

Psihologs, tiešsaistes konsultants. Vietnes b17.ru speciālists

Korotina Svetlana Jurjevna

Psihoterapeits. Vietnes b17.ru speciālists

Seneckaya Tatjana Mihailovna

Psihologs. Vietnes b17.ru speciālists

Tarasa Solonina

Psihologs. Vietnes b17.ru speciālists

Jeļena Barkhatova

Psihologs, konsultants. Vietnes b17.ru speciālists

Muļķis no smagā dzēriena var nomirt. Vispirms Google.

Wikipedia uzskaita slavenākos reālos gadījumus ≈ http://en.wikipedia.org/wiki/Water_intoxication. Letālās devas bija šādas:
- sieviete 40 gadus veca ≈ 4 litri 2 stundās,
- sieviete 28 gadus veca ≈ apmēram 7,5 litri 2 stundās,
- vīrietis 25 gadu vecumā ≈ apmēram 11 litri dažās stundās,
- meitene 18 gadus veca ≈ 7 litri 2 stundās,
- meitene 3 gadi ≈ 3 litri 4 stundās.

šķidruma pārpilnība rada paaugstinātu spiedienu. līdz ar to galvassāpes.

šķidruma pārpilnība rada paaugstinātu spiedienu. līdz ar to galvassāpes.

un tā ar mani. nespiediet sevi.

Kādas muļķības. Karstā laikā dzeru 2 litrus vienlaikus

Saistītās tēmas

Klausieties tik stulbus padomus kā šis.
Nav nepieciešams izvarot savu ķermeni un dzert ūdeni.
Ieklausieties sevī.
Pat bērns nemaldinās slāpes pēc kaut kā.
Un dzīvnieki nekad nedzers, ja viņi nevēlas.
Saprātīgi, sasodīti.

Es lasīju, ka šī šķidruma deva ir 2 litri, jums ir nepieciešams pakāpeniski pieradināt ķermeni un vakarā pēc sešiem 1 un pirms miega izdzeriet ne vairāk kā 150 gramus ūdens un mazos malciņos.

liels paldies jums visiem

Moderators, es vēršu jūsu uzmanību uz to, ka tekstā ir:

Sūdzība nosūtīta moderatoram

Lapa tiks automātiski aizvērta
pēc 5 sekundēm

Forums: Veselība

Jaunums šodienai

Mūsdienās populārs

Vietnes Woman.ru lietotājs saprot un piekrīt, ka viņš ir pilnībā atbildīgs par visiem materiāliem, kurus viņš daļēji vai pilnībā publicējis, izmantojot Woman.ru pakalpojumu.
Vietnes Woman.ru lietotājs garantē, ka viņa iesniegto materiālu izvietošana nepārkāpj trešo personu tiesības (ieskaitot (bet ne tikai) autortiesības), neskarot viņu godu un cieņu.
Woman.ru lietotājs, nosūtot materiālus, tādējādi ir ieinteresēts tos publicēt vietnē un izsaka piekrišanu, ka Woman.ru redaktori tos turpmāk izmantos..

Vietnes woman.ru drukāto materiālu izmantošana un atkārtota izdrukāšana ir iespējama tikai ar aktīvu saiti uz resursu.
Foto materiālu izmantošana ir atļauta tikai ar vietnes administrācijas rakstisku piekrišanu.

Intelektuālā īpašuma izvietošana (fotogrāfijas, video, literāri darbi, preču zīmes utt.)
Vietnē woman.ru ir atļautas tikai personas ar visām nepieciešamajām tiesībām šādai izvietošanai.

Autortiesības (c) 2016-2019 LLC Hirst Shkulev Publishing

Tīkla publikācija "WOMAN.RU" (Woman.RU)

Masu informācijas līdzekļu reģistrācijas sertifikāts EL Nr. FS77-65950, ko izdevusi Federālais sakaru uzraudzības dienests,
informācijas tehnoloģijas un masu komunikācijas (Roskomnadzor), 2016. gada 10. jūnijs. sešpadsmit+

Dibinātājs: Hirst Shkulev Publishing Sabiedrība ar ierobežotu atbildību