Kādu iemeslu dēļ lekcijas un raksti par mnemoniku bieži tiek iezīmēti kā burvju sesijas. Atcerieties desmit nesaistītu vārdu sarakstu. Vai to nesaņēmāt? Un tagad piemērojiet MNEMONICS.
Akhalai-mahalai, sim-salyabim.
Bet būtībā nav noslēpumu. Mnemonika ir kā mašīnrakstīšanas prasme: nekas sarežģīts, jums vienkārši jāpraktizē.
Sīkāka informācija par mnemoniku atrodama Vladimira Kozarenko mācību grāmatā vietnē http://mnemonikon.ru. Saitē ir arī citas grāmatas un raksti.
Dmitrijam Litvakam ir vairākas video nodarbības ar Giordano metodes praktisko pielietojumu:
Visas mnemonikas pamatā ir viens fakts: cilvēka atmiņa, kā likums, labi netur vārdus, bet labi atceras attēlus. Uz to ir balstīta Giordano metode, Cicero metode un visu veidu kodi burtu un ciparu atcerēšanai..
Kā darbojas mnemonika
Piemēram, šeit mums jāatceras iepirkumu saraksts (labi, piemēram):
Pat ja aiz katra saraksta elementa ir attēls (un tas ne vienmēr tā ir), visi attēli joprojām ir izkaisīti gaisā.
Vai atcerieties iepirkumu sarakstu, nerakstot to piezīmju grāmatiņā? Iespējamā misija.
Lai atcerētos visu sarakstu, attēli ir jāapvieno. To var izdarīt četros veidos:
1. Savienojiet attēlus savā starpā
Iedomājieties, kā jūs ielejat pienu paletē ar olām, sadalāt olas klaipiņā, klaips aizbēg no šādām attiecībām uz vistas kājiņām, vistas kājas ar visu iespējamo spēku pieķeras siera aplim, mēs ielejam kafiju ar rīvētu sieru un lejam kafiju no raksturīgās sarkanās krūzes uz tualetes papīra ruļļa. Lūdzu, ņemiet vērā, ka katrā pārī viens priekšmets ir augšpusē, bet otrs - apakšā. Tas ir svarīgi.
2. Lai visas bildes būtu salīmētas uz viena objekta
Šim mērķim ir jānošķir komponenti - tas arī nav mazsvarīgs uzdevums, taču tagad mēs izmantosim gatavo objektu, kuru ikvienam ir viegli iedomāties. Tas ir mūsu pašu ķermenis. (Tas nav es tik gudrs. Piemēram, “ķermeņa mapes” sarakstījis Sips Rodžers grāmatā “Smadzeņu attīstība. Kā lasīt ātrāk, labāk atcerēties un sasniegt lielus mērķus”). Tātad. Mums uz galvas uzlej pienu, uz katras acs ieliek olu, degunā kutina maizes drupatas, mutē ieliek vistas kāju - un tagad mēs to nevaram izraut (atceries joku ar spuldzi?), Uz katra pleca mums ir siera gabals - kā plecu siksnas, plaukstas brūnas ar kafiju, vēders ietīts tualetes papīrā.
3. Piesaistiet katru attēlu tā atsauces attēlam no iepriekš apgūta saraksta
Šāds saraksts būtu jāsagatavo un jāapgūst iepriekš, bet mēs tagad krāpjamies. Atceries pasaku par rāceni? Ej. Rācenis peld piena spainī, vectēvs žonglē olas, vecmāmiņa sagriež klaipu, mazmeita sakošļā ceptu vistas kāju, Bug šņauc, saputo, ir liela, apmēram siera gabala lieluma un izlemj, kuru pusi iekost, kaķi apkaisa ar kafiju, viņa mēģina mazgāt un snortēt, tā kā kafija ir rūgta un smaržo, pele velk tualetes papīra rullīti, lai sakārtotu ligzdu.
4. Saistiet sarakstu ar pazīstamu vietu
Ikviens zina dažādas vietas, bet mēģināsim ņemt virtuvi. Uz palodzes pēc kārtas ir paciņas vai pudeles ar pienu. Ledusskapī visā tā apjomā tika izmesta ola. Tas ietriecās un lēnām plūst pa durvīm. Degļu vietā uz plīts izliek maizes šķēles. Vistas sēž uz darba virsmas un pakļauj kājas. Izlietne ir izgatavota no siera, ūdens paliek caurumos. No griestiem karājas kafijas kanna. Tējkannu vāra uz apgaismotu tualetes ruļļu komplekta. Ak, ja tas ir plastmass, tad tas izkusis - murgs!
Es jau četras reizes atcerējos sarakstu, un jūs?
Tā faktiski ir visa gudrība.
Giordano metode ir rāceņa gadījumā: jums ir jāsavāc atsauces attēlu kolekcija un pēc tam viņiem "jāraksta" informācija.
Cicerona metode attiecas uz virtuvi: mēs paņemam pazīstamu istabu vai pazīstamu ceļu (piemēram, no mājām uz darbu), atlasām atsauces attēlus, pievienojam tiem to, ko vēlamies atcerēties, un atskaņošanas laikā garīgi apiet atskaites punktus noteiktā secībā. Šī metode ir laba, ja punktu secība ir svarīga. Viņi saka, ka Cicerons atcerējās viņa runas.
Otrā metode ir piemērota, piemēram, lai ātri “ieskicētu” rakstu vai lekciju, kad pie rokas nav pildspalvas. Mēs izvēlamies jebkuru priekšmetu - vēlams sarežģītāku, lai uz tā būtu iespējams atlasīt vairāk stiprās puses - un “uzrakstīt” uz tiem galvenās tēzes.
Mnemonijas pielietojums
Tātad, viss ir vienkārši. Ja jūs pavadāt laiku apmācībai, es redzu. Cits jautājums ir, kāpēc to tērēt. Magnussens no seriāla Šerloks turēja galvā visus inkriminējošos pierādījumus, lai nebūtu iespējams aplaupīt vai pakļaut. Spiegam vai slepenam aģentam var būt iemesls galvas daļā glabāt informāciju no sērijas “pirms ēst lasīt”. Burvis atkal. Kāpēc mums tas vajadzīgs? Vai nav tik viegli pierakstīt visu nepieciešamo un atcerieties tikai par pirkumiem, bez rāceņiem un Cicerona?
"Saprāta zālēs" Augustus Magnussens glabāja milzīgu informācijas klāstu. Arī viņa konkurents Šerloks Holmss atmiņas resursus izmantoja ne triviāli: viņš atcerējās tikai svarīgu informāciju un atbrīvojās no nevajadzīgā.
Ikdienā esmu atradis vairākus mnemonikas lietojumus. Kopumā tās visas ir trīs situācijas:
- Jums tas jāatceras, bet pie rokas nav papīra / mobilā tālruņa - vai arī pierakstīt ir neērti. Rokas ir netīras vai mitras, rokas aizņem somas, stūre vai darbs, doma radās skrējienā, pārpildītā mikroautobusā, tumsā. Galu galā tualetē.
Armēns Petrosjans rakstīja, kā viņš izmanto šo metodi ikdienas prieka mirkļu iegaumēšanai vai ideju tveršanai, kad nav iespējas izmantot piezīmjdatoru vai viedtālruni.
- Jāatceras, kad papīrs vai elektroniskie nesēji ir tālu vai to iegūt ir neērti. Jo īpaši, ja jums kaut kas jāpasaka bez papīra lapas.
- Es nevēlos pierakstīt drošības apsvērumu dēļ: paroles, PIN kodus, kodu vārdus.
Mnemonika var:
★ Uzrakstiet ciparu un burtu virkni uz praktiski jebkura garuma.
Paroles, sarežģīti nosaukumi (piemēram, zāles), tālruņu numuri, pases numurs, apdrošināšanas polise, bankas karte, bankas konts, nodokļu kods, pensijas apdrošināšanas kartes kods - šeit.
★ Šifrējiet un ierakstiet jebkuru laiku / datumu un pievienojiet vēlamajam attēlam.
★ īslaicīgi ierakstiet īso piezīmju sēriju.
Mikroautobusā viņi atcerējās, ka ir jāiegādājas biezpiens - viņi pierakstīja garozu, ja iespējams, nokopēja to dienasgrāmatā. Būs arī jānodarbojas ar iztērēšanu dienā, laika sastādīšanu, prieku dienasgrāmatu, taču tad nevar iepļauties somā un neskriet no telefona uz dokumentu mapi, ja bankas darbinieks prasa konta numuru.
★ Ieskicējiet īsu raksta darbu - vai atcerieties grāmatas satura rādītāju.
Atkal ir ērti, ja klausāties audiogrāmatu ceļā vai lasāt transportā.
Tas viss, ja, protams, strādājat un praktizējat. Nav burvju tablešu.
Mnemonika nevar:
★ Pilnībā nomainiet papīra piezīmes, īpaši dienasgrāmatu.
Informācijas iegūšanas ātrums ir pārāk lēns, ir grūti strādāt ar ierakstiem, velkot tos no mapes uz mapi, nav skaidrības, ko sniedz pat vienkāršākais saraksts uz papīra.
★ Sākot no pirmās reizes, atcerieties garos tekstus vārdiski, sīki atcerieties sejas un apkārtni.
Mnemonists nav eideetisks vai profesionāls detektīvs.
★ Iegaumējiet jebko, ja tam nepievēršat uzmanību.
Iegaumēšana ar mnemonikas palīdzību ir apzināta darbība: vizuāli iegaumētas informācijas veidošana un fiksēšana uz atsauces attēla. Starp citu, lai iegūtu informāciju, ir vērts atcerēties, kur mēs to uzrakstījām..
Prasmes un mikroshēmas
Kas jums nepieciešams, lai izmantotu mnemoniku.
1. Izveidojiet un atcerieties atbalsta attēlu arsenālu.
Lai atcerētos numurus, jums ir nepieciešami attēlu attēli. Lai atcerētos burtus, jums ir nepieciešami attēli. Dienas laikam, nedēļas dienām, mēnešiem - ja mēs vēlamies atcerēties datumus. Lūdzu, ņemiet vērā: ja mēs rakstām pagaidu informāciju (tos pašus pirkumus), tad vienu attēlu var izmantot tik reižu, cik vēlaties: jauna informācija tiks rakstīta virs vecās. Bet šeit ir pastāvīgi atsauces attēli: burtiem, nedēļas dienu numuriem utt. to nav iespējams atkārtot. Ja "svari" ir piesaistīti skaitlim 87, tad pēc analoģijas ar rāceni 12 zodiaka zīmju atsauces saraksts (kur ir svari) nedarbosies.
2. Uzziniet, kā ātri izveidot saīsnes attēlu iegaumētajai informācijai.
Ir labi, ja tā ir piena pudele. Un ja tā ir raksta vai ziņojuma tēze? Seši labas formas noteikumi? Lasiet Kozarenko un citus līdzīgus viņam un praktizējiet ātru etiķešu veidošanu.
3. Uzziniet, kā saistīt etiķetes attēlu ar atsauces attēlu.
Nākt klajā ar saīsni ir puse no cīņas. Nagotovam vajadzētu būt atsauces attēlam, kurā mēs pielīmējam šo etiķeti. Turklāt, iespējams, mēs pakarināsim virkni papildu attēlu, kas kodē tālruņa numuru, sanāksmes datumu un laiku utt..
1. mikroshēma. Attēli ir jāuzrāda lieli, ļoti lieli. Ar cilvēku, ar zirgu, ar māju. Tāpēc viņus labāk atcerēties.
Chip 2. Jo neparastāks un absurds savienojums, jo labāk tas tiek atcerēts. Tāpēc olas neuzglabājam ledusskapī, bet izmetam tās pie durvīm. Vai arī ļaujiet mazai šādai ledusskapja lūkai no lielas olas. Vai arī ļaujiet tam būt olu formas ledusskapim. Vai arī uz tā ir ceptas olu uzlīme.
3. mikroshēma. Pieaugot atbalsta attēlu arsenālam (un tiem vajadzētu būt vismaz simtam vai diviem), palielinās varbūtība, ka atcerētās etiķetes sāks sakrist ar tiem. Piemēram, vārds “ola” burtciparu kodā (skat. Zemāk) kodē skaitli 9. Tāpēc, sasaistot attēlus, jums jāņem vērā to novietojums. Ļaujiet atbalsta attēlam vienmēr būt virs vai vienmēr zem. Mazāk vai vairāk atmiņā paliekoši. Izvēlieties savu bariņu un pieturieties pie tā.
4. mikroshēma. Atbalstošie attēli nav vārdi, bet gan attēli. Padomājiet par viņiem, iedomājieties attēlu. Ne tikai krēsls, bet arī konkrēts krēsls. Ne tikai nazis, bet, piemēram, nazis no jūsu bērnības. Tad atbalsta nazis (kods "01") nejauksies ar neaizmirstamu nazi, pat ja tie nonāk vienā un tajā pašā ķekarā.
Atsauces attēlu bibliotēka
Vislabākais, protams, ir nākt klajā ar saviem attēliem. Tavu labāku atcerēsies. Mnemonicon vietnē kādreiz bija atsauces attēlu saraksti divciparu un trīsciparu skaitļiem, alfabēts, mēneši, nedēļas dienas utt., Bet vai nu tie tika noņemti, vai arī es tos joprojām redzēju nepareizā vietā, tāpēc varu dot saiti ja vien manos sarakstos - ja nepieciešams. Tomēr šeit ir minēti vispārīgie principi..
Burtu un ciparu kods (BCC)
Tas ir veids, kā iegaumēt numurus, kodējot tos ar burtiem. Katrs cipars atbilst diviem līdzskaņiem:
0 = H, M (H - saprotams, M - harmoniski)
1 = Г, Ж (Г - tas izskatās pēc vienības, Ж mijas ar Г: darbojas / darbojas)
2 = D, T
3 = K, X (K - trīs spieķi, X - harmoniski)
4 = H
5 = P, B
6 = W, L (W - saprotams, L - vienīgais burts, kas jāatceras)
7 = C, 3
8 = V, Ф
9 = P, C (P ir kā deviņi spogulī, C ir zirgaste, piemēram, deviņi)
Paši burti, protams, arī netiek atcerēti, taču no tiem jūs varat izgatavot vārdus un frāzes: atsauces attēlus jebkurai ciparu secībai. Var izmantot jebkurus vārdus, bet tajos pareizā secībā jāatrod tikai pareizie līdzskaņi.
Piemēram, šeit ir vārdi desmit labākajiem:
1 - ezis (W = 1)
2 - inde (D = 2) // ir grūti iedomāties indi, diviem es iedomājos indīgu kobru
3 - auss (X = 3) // iespējams - auss
4 - tēja (Ч = 4) // iespējams - kāpostu zupa
5 - fona attēls (B = 5)
6 - bišu strops (L = 6)
7 - ūsas (C = 7)
8 - vītols (B = 8) // vai, piemēram, feja
9 - ola (C = 9)
10 - uguns (G = 1, H = 0)
Man bērnībā bija kāds stāsts: atcerējos klasesbiedra tālruni: 323-56-36 (patiesībā telefons bija savādāks, bet mums svarīgs ir princips). Un viņa lūdza septiņgadīgo māsu atcerēties: "Kaķis raudāja." Un tad - frāze man raustījās no galvas. Es atceros Kotiku, bet tas, ko es izdarīju - tas tika nogriezts. Es jautāju māsai: “Nataša, ko darīja kaķis?” “Raudāja,” viņš atbild. Un es devos piezvanīt klasesbiedram. Es joprojām atceros šo tālruni!
Faktiski Rietumu mnemonistiem ir vairāki attēli, ieskaitot tos, kas saistīti ar burtiem, bet Kozarenko tiek kreditēts, lai izgudrotu kirilicas alfabēta burtciparu kodu (BCC). Atklāti sakot, šaubas mani te ved, jo Kozarenko grāmata tika publicēta 1990. gadā, un es, šķiet, lasīju par BCC agrāk: rakstā Science and Life (es droši vien neatceros Kozarenko autorību) par 20. gadsimta sākuma notikumiem : autore bērnībā satika zēnu Fēliksu, kurš uzstājās cirkā un iegaumēja simts auditorijas piedāvātos vārdus, reproducējot tos jebkurā secībā, izsaucot vārdu pa numuru un numuru pa vārdam. Balstoties uz BCC, Fēlikss un pieaugušais burvis nāca klajā ar 100 skaitīšanas vārdiem: atsauces attēliem skaitļiem no 1 līdz 100. Un izpildījumā Fēlikss katru vārdu sasaistīja ar skaitļa atsauces attēlu. Pēc tam saraksta spēlēšana pēc numuriem bija tikai tehnikas jautājums. Izmēģiniet to: duci vārdu to var izdarīt praktiski bez apmācības..
Personīgi man galvā nav jāglabā 110 gatavi attēlu skaitļi: ir vieglāk uzrakstīt vārdu, ja rodas šāda vajadzība, taču šeit ir pāris ieteikumi:
Izvēlieties spilgtus attēlus. Felix sistēmā vītols atbilda astotajam attēlam, un es to aizstāju ar pasaku (mazu ar spārniem): man ir vieglāk kaut ko tam piestiprināt. 12 bija “gads”, un es uztaisīju “bastardu” - un piestiprināju to pie māmiņas no “SKID Republikas” attēla (“Tu, bastards, izrādās, Kostja Fedotova”). 11 bija “apdegums”, bet apdegumu ir grūti iedomāties kā attēlu, nevis procesu. Tas kļuva par "vircu" tasītes formā ar buljonu.
Neuztraucieties par pareizību. Skaitīšanas vārdam nominācijā nav jābūt lietvārdam, parastajam lietvārdam. Fēliksā ne pārāk veiksmīgais “agave” tika piesaistīts skaitlim 18, taču kopš Fēliksa laikiem krievu valodā parādījās daudz jaunu vārdu. Man vispirms bija 18 “Dumjš”, un tad es atcerējos brīnišķīgo multfilmas kaķēnu ar vārdu Vau. Izmantojiet starpsaucienus, žargonu, lāstus - jebko, ja jums ir spilgtas asociācijas ar šo attēlu.
Neuztraucieties par purismu. Jā, būtu jauki, ja skaitīšanas vārds satur tikai nepieciešamos burtus, bet galvenais ir attēlu piestiprināt skaitlim, lai vārda pirmie divi burti divciparu skaitlim būtu pareizi, un tad kā tas notiek. 91 - tas faktiski ir negodīgs (vai RoZha), bet, ja ir vairāk asociāciju ar ARaGorn tēlu, tad neviens jums nedos dekrētu. Galvenais - nelietojiet vārdu "Aragorn", lai uzrakstītu numuru 9190.
Pēdējais neattiecas uz PIN kodu un citu lietu atcerēšanos. Vai nu mēs sadalām skaitļu secību gabalos, kas atbilst gataviem atsauces attēliem, vai arī mēs nāks klajā ar vārdu, vārdu ķēdi vai frāzi ar precīzu burtu un ciparu saderību.
Alfabēts
Vai atceries alfabētu? A - arbūzs, B - bungas, C - velosipēds. Un tā 33 reizes, tiesneša kungs. Kommersant ir “āmurs”, es - “siers”, b - “spilvens”. Un tas pats ir angļu valodā, ja nepieciešams. Neatkarieties tikai no lietvārdiem: latīņu alfabēts manī pilnībā sastāv no grāmatu, multfilmu un filmu varoņiem.
Var būt noderīgi atcerēties āķīgu vārdu. Tāpēc es aptiekā atnesu zāļu nosaukumus.
Mēneši un nedēļas dienas
Decembrī mēs ieliekam Ziemassvētku eglīti, janvārī ir dāvanu maiss, februārī - Valentīna diena ar sirdi, martā - mimoza, aprīlī - jestera cepure vai raķete, maijā - ielejas lilijas, jūnijā - magnetofons (kungs magnetofons no 31. jūnija). "), Jūlijā - kūka (tā ir mana dzimšanas diena). Izveido pats savu.
Nedēļas dienas var saistīt, piemēram, ar grieķu-romiešu dieviem un viņu atribūtiem: Artemisu (loku un bultu), Aresu (zobenu), Hermiju (termometrs), Hefaistu (āmuru), Afrodīti (spoguli), Chronosu (planētu Saturns) un Heliosu. (saule).
Dienas laiki
Es izmantoju Rāceņu. Sākot no pulksten 8, man katru stundu ir 4 vectēvi, 4 vecmāmiņas, 4 mazmeitas, 4 bomži, 4 kaķi un 4 peles.
8 - Dumidors
9 - Ziemassvētku vecītis
10 - vecs vīrietis Hottabych
11 - Gandalfs
12 - Baba Yaga
13 - veca sieviete Šapoļjaka
Tālāk visur :) Parasti pietiek ar stundas norādi, ja jums precīzāk jānorāda laiks, es pievienoju krāsu:
00-14 - zils
15-29 - zaļa
30–44 - sarkans
45-59 - dzeltens
Ceturtdaļas precizitāte noteikti ir pietiekama visam.
Sarakstu konteinerus
Lai ierakstītu tematiskus vai ilgi glabātus sarakstus (tos pašus iepirkšanās sarakstus, piezīmes utt.), Ir jēga izmantot ierobežotus atsauces attēlu komplektus, kurus apvieno viena tēma: pasaku varoņi, varavīksnes krāsas, Saules sistēmas planētas. Dmitrijs Litvaks iesaka izmantot attēlus: gatavus atbalsta attēlu komplektus. Piemēram, lielveikalā es rakstu iepirkumu sarakstu par “Again deuce”. Attēlā atradu tik daudz interesantu detaļu.
Es dienas laikā rakstu rakstus (ja nevaru uzreiz uzrakstīt) uz istabām no dažādiem dzīvokļiem, kur dzīvoju bērnībā: bērnistaba, liela istaba, virtuve, trīs istabas vienā vecmāmiņas dzīvoklī, viena istaba otrajā - tā ir nedēļa. Katra istaba - tās dīvāni, atpūtas krēsli, galdi, krēsli, rotaļlietas un lampas - ir pilna ar attēliem. Un katrs no tiem ir saistīts ar nedēļas dienu: vienā no bultiņas izkāpj no grīdas, citā - zobens - utt..
Ligzdojošās lelles
Ja jums ir jāatceras secība (piemēram, vingrošanas kompleksa vingrinājumu secība), varat izmantot atbalsta attēlus, ko savā starpā iesprauduši matryoshka.
- Matrioška iesaiņota šalle
- Kaķēns palūr no šalles
- Uz kaķēna kakla karājas gredzens
- Acs ir ievietota gredzenā
- Acīs ir redzams slepkavas siluets ar nazi, kas krāsots ar asinīm
- Slepkava slēpj līķi krūtīs
- Krūtīs sēž vista
- Vistas pūta mazāks pārsteigums
Es pievedu šo matryoshka līdz 200 gaumēm, lai arī man tas nav tik vajadzīgs. Izmantojiet.
Lelžu ligzdošanas priekšrocība - jūs varat tai pievienot secību.
Lelžu ligzdošanas trūkums ir tāds, ka informācija būs jāiegūst arī secīgi. Tas ir, lai atrastu to, kas ir piestiprināts vistas gaļai, jums ir jānomaina ligzdojošā lelle, šalle, kaķēns, gredzens, acs, slepkava ar nazi un krūtīm.
Mnemoniskā "rakstīt uz garozas" mehānisms
Saglabātā informācija tiek arhivēta saīsnes attēlā, un to saista asociatīva saite uz atsauces attēlu no iepriekš sagatavota arsenāla. Vislabāk atmiņā paliek lieli un spilgti attēli (savienojiet redzi, dzirdi, pieskārienu, smaržu, garšu, emocijas), ko apvieno visnegaidītākais un smieklīgākais savienojums (ledusskapis, kas izperēts no olas).
Mnemonisks paņēmiens
- Atbalsta attēla metodi (rāceņu) sauc par Giordano metodi.
- "Atmiņas pils" metodi (secīgu caurbraukšanu pa istabas stūriem, istabas istabām, pazīstama ceļa punktiem) sauc par Cicerona metodi.
- Burtu un ciparu kods (BCC) ļauj iegaumēt ciparu kombinācijas, izmantojot vārdus un frāzes.
- “Matryoshka” (“atbalstošu attēlu” sērija, kas iestrādāta savā starpā) ļauj iegaumēt sekvences. Šādus attēlus ir viegli izveidot, taču, jo dziļāka ligzdojošā lelle, jo grūtāk no tā iegūt informāciju..
Lai ierakstītu tematiskus vai ilgi saglabātus sarakstus, ir jēga izmantot ierobežotus atsauces attēlu komplektus, kurus apvieno viena tēma: attēla detaļas, varavīksnes krāsas, Saules sistēmas planētas..
Mnemonikas izmantošanas piemēri ikdienas dzīvē
- Slepenas informācijas un informācijas, kas jums varētu būt uz rokas, glabāšana: PIN kodi, paroles, galvenie tālruņi (pēkšņi mobilais tālrunis nolaidīsies visneatbilstošākajā brīdī), kartes numurs, pases numurs un izsniegšanas datums, TIN.
- Sarakstu atcerēšanās: iepirkšanās, vingrošana, gramatikas noteikumi.
- Piezīmes ceļā.
- Svarīgāko datumu iegaumēšana (pievienojiet katram paziņam viņa dzimšanas dienu - kāpēc gan ne tēmu?)
- Sarežģītu vārdu un vārdu iegaumēšana. Ieskaitot svešvalodas apguvi: nav jēgas atcerēties katru vārdu ar mnemoniku, bet, ja kaut ko kaut kā neatceras, tad varat mēģināt.
Lūdzu, ņemiet vērā: mnemonika nenodrošina ne izpratni, ne liela mēroga redzējumu par tēmu. Izmantojiet to, lai atvieglotu iegaumēšanu, kad jums kaut kas jāatceras. Nav jēgas pievilkt skrūves ar šo finierzāģi.
Vienkārši mnemoniski triki iegaumēšanai
Pēc vecuma sasniegšanas smadzenes veido miljoniem neironu ceļu, ar kuru palīdzību cilvēks var apstrādāt ienākošo informāciju, veikt standarta uzdevumus un risināt jau zināmās problēmas. Tajā pašā laikā tiek iztērēts minimāls garīgo piepūli. Tomēr smadzenēm jāsaņem stimulācija, lai attīstītos tālāk, tāpēc tās periodiski jāsakrata.
Atmiņas treniņš
Ikdienas treniņš ir nepieciešams ne tikai muskuļiem, bet arī atmiņai. Jo intensīvāk sasprindzinās smadzenes, liekot tām darboties, jo lielākas ir iespējas analizēt un atcerēties informāciju. Šādi vingrinājumi iznīcina garīgo rutīnu, stimulē jaunu ceļu rašanos, attīstību.
Pamatprasības smadzeņu un atmiņas treniņiem:
Sarežģītība. Uzdevumam vajadzētu dot jaunas zināšanas un izraisīt garīgas piepūles. Jūs varat sākt mācīties svešvalodu, iemācīties spēlēt mūzikas instrumentu vai iemācīties atrisināt sudoku.
Jaunums. Ja nodarbība ir pazīstama un jau praktizēta, no tās nebūs jēgas, pat ja tā ir sarežģīta un intelektuāli nogurdinoša. Lai atmiņa un prāts attīstītos, ir nepieciešams iziet no ierastā loka un aizņemt sevi ar kaut ko jaunu un nezināmu.
Interese. Ieteicams izvēlēties interesantus uzdevumus, lai nebūtu vēlmes pēc pāris dienām no tiem atteikties. Apmācībai vajadzētu būt sarežģītai, bet medībām, lai turpinātu tikt galā ar bezdibeni, nevajadzētu.
Mnemoniskas iegaumēšanas tehnikas
Kas ir mnemonika? Šis jēdziens ir definēts kā dažādu paņēmienu un paņēmienu apvienojums, kas izveidoti, lai atvieglotu iegaumēšanu un palielinātu kopējo atmiņas daudzumu, veidojot mākslīgas asociācijas. Visas pasaules slavenākās iegaumēšanas metodes ir balstītas uz šo paņēmienu..
Vienkāršākais, bet visefektīvākais mnemonikā ir vizuālo asociāciju noteikums. Ir vērts atgādināt vismaz vienu asociatīvajā sērijā iekļauto priekšmetu, un pārējie paliks atmiņā pēc viņa. Galvenais ir radīt mākslīgu asociāciju un sasaistīt to ar nākamajām vienā ķēdē.
Lai labāk atcerētos informāciju, tā jāpārvērš noteiktos attēlos. Šī metode palīdzēs daudz labāk nekā automātiskā iegaumēšana. Informācija, kuru cilvēks atcerējās ar mnemonikas metodi, ne tikai ātrāk tiek absorbēta, bet arī vienmēr tiks atcerēta. Tas jo īpaši attiecas uz konkrētiem tekstiem, kurus ir grūti iegaumēt parastajā veidā..
Vispiemērotākā attēla izvēle
Dažādus objektus var atcerēties dažādos veidos: daži paliek atmiņā vispārināti, bet citi, gluži pretēji, ir detalizēti un ļoti detalizēti. Tāpēc ne katrs attēls ir piemērots asociācijas izveidošanai..
Asociatīvā priekšmeta izvēles kritēriji mnemonikā:
Lieli attēli. Pat ja atlasītajam vienumam nav liela izmēra, tam atbilstošajam attēlam jābūt lielam. Piemēram, ja atceraties trušu un ekskavatoru, labāk ir iedomāties mehāniskas mašīnas lielumu.
Objekta krāsaini attēli. Iegaumētā objekta attēla attēlojumam jābūt tādā pašā krāsā kā oriģinālam. Ir bezjēdzīgi mēģināt atcerēties varavīksni, ja šim nolūkam izmantojat cietu priekšmetu.
Piesātinājums. Spilgtu attēlu ir vieglāk atcerēties, tāpēc labāk tam pievienot pēc iespējas vairāk krāsu un spīdumu..
Detaļu pārpilnība. Mums ir jāizstrādā attēla detaļas. Ja atceraties truša seju, tad ir vērts pievienot visas mazākās detaļas: spīdīgas acis-krelles, pastāvīgi kustīgu degunu, maisot ūsas. Tas palīdzēs, ja iegaumēsit sarežģītas paroles, izmantojot mnemoniku..
Apjoms. Nav ieteicams izmantot plakanus un "kartona" attēlus, jo tos slikti atceras.
Cilvēka apziņas atmiņa un spēks vairākkārt pārspēj datorprogrammas 3D modelēšanai. Jebkura persona var garīgi apsvērt no visām pusēm, tuvināt un mainīt jebkuru objektu. Šajā jomā smadzeņu spējas ir slikti izprotamas..
Figurāla attēla izveidošana
Vairāku attēlu kombinācija rada pilnīgu attēlu, kam jāatbilst noteiktiem noteikumiem. Attēlam jābūt:
Dinamiska. Kustīga objekta iegaumēšana ir vieglāka, jo tā piesaista lielāku uzmanību sev..
Neparasti. Spilgti, krāsaini un nestandarta attēli tiek ātri atcerēti. Piemēram, “stikla” vietā labāk izmantot šādu attēlu: “caurspīdīgs stikls, piepildīts ar aromātisko tēju”. Šis paņēmiens ir efektīvs vairumā gadījumu..
Emocionāls. Šādu piemēru ir ne tikai vieglāk atcerēties, bet arī interesantāku..
Saistīts ar pārējiem elementiem. Komunikācijai vajadzētu būt loģiskai un saprātīgai, turklāt komponentu attēliem vajadzētu būt piemērotā vidē. Piemēram, dažādu dārzeņu nosaukumus ir viegli atcerēties, ja tos pasniedzat uz zaļumbaltu letes.
Abstraktu jēdzienu iegaumēšana, izmantojot mnemoniku
Ir vārdi, kurus nevar apģērbt vizuālā formā - spēks, laipnība, dusmas, sāpes utt. Bet arī asociatīvā metode un bagātīgā iztēle palīdzēs šajā gadījumā..
Jūs varat iedomāties sāpes narkotiku vai slimnīcas istabas formā, mīlestību - kā sirdi, spēku - troņa vai vainaga formā. Tie ir diezgan izplatīti attēli, tāpēc nevajadzētu būt grūtībām.
Kad ir nepieciešams iegaumēt terminus, mnemonika iesaka to izdarīt šādi. Attēls ir izgudrots ne tikai pašam vārdam (ar kuru tas ir līdzskaņā), bet arī tā nozīmei. Pareizi un veiksmīgi izvēloties figurālos attēlus, tie visi ir viegli savienojami kopējā ķēdē..
Kādas citas metodes iegaumēšanai pastāv mnemonikā
Papildus vizuālajām asociācijām ir arī vairākas citas iespējas:
Rhymes Tādā veidā jūs varat iegaumēt ne pārāk aizraujošus faktus vai skaitļus..
Akrostikh (piedāvājums). Ir jāsastāda teikums vai dzejolis, kur katra vārda pirmais burts ir sākums tam, ko vēlaties atcerēties. Kā piemēru var minēt pazīstamo frāzi “katrs mednieks vēlas uzzināt, kur sēž fazāns”..
Sadrumstalotība. Liels informācijas slānis ir jāsadala vairākos fragmentos - to būs vieglāk atcerēties.
Akronīms. Šis vārds tiek veidots, izmantojot atmiņā galveno vārdu (ideju) pirmos burtus.
Vietas metode. Informācijas elementus varat garīgi ievietot konkrētās vietās: plaši pazīstamā telpā vai pa izpētīto maršrutu.
Šie ir diezgan vienkārši veidi, kā atcerēties nepieciešamo informāciju, kas ir saprotama jebkurai personai un var palīdzēt absorbēt un nostiprināt atmiņā lielus informācijas slāņus..
Izmantojot mnemonikas metodi, vislabāk ir izmantot attēlus un asociācijas, kas vispirms ienāk prātā. Nav vērts izveidot vairākas iespējas, pēc tam izvēlēties pareizo - tā ir kļūdaina stratēģija, kas nenovedīs pie panākumiem.
Daudzi cilvēki domā, ka iegaumēšanas mnemoniskie noteikumi nav nopietni un nevar dot labu rezultātu. Pieaugušie ir pakļauti dažādiem stereotipiem, un vienkāršs sarežģītas problēmas risinājums var neatrod atbildi starp viņiem. Bet mnemonika palīdz studentiem un skolēniem atcerēties daudz informācijas, definīciju un datumu, jo viņi priecājas par šo “spēli”.
Neviena cita tehnika nedos tik iespaidīgus rezultātus. Tāpēc ir vērts atteikties no aizspriedumiem, uztvert tos nopietni un biežāk vingrot.
Mnemonika, mnemonika un iegaumēšanas paņēmieni
Cilvēka atmiņa ir pārsteidzoša pēc būtības. Gadās, ka viņa ilgtermiņa failos ievieto kaut ko tādu, kas ātrāk jāaizmirst, un to, kas viņai patiešām ir jāatceras, parāda aklā zonā. Pieliekot daudz pūļu un resursu, joprojām izdodas pievilkt auklu un nogādāt notikumu uzmanības un apzināšanās teritorijā. Tas tika pamanīts jau pirmscilvēcīgā attīstības periodā. Šamaņi un priesteri, vēlāk mūki un garīdznieki, izmantojot “tēlu zinātni”, glabāja milzīgu informācijas daudzumu savās galvās.
Pirmā grāmata par atmiņas trenēšanu tika izdota Francijā ar nosaukumu Giordano Bruno ar ideju ēnām.
Kopš seniem laikiem cilvēki ir sapratuši, ka iegaumēšana var notikt ne patvaļīgi, bet ir iespējams, izmantojot gribu un vēlmi, izmantot informāciju visu dzīvi.
Skaitļi, notikumi, cilvēki, fakti, atmiņas - viss ir sapucēts galvā un sāk kaitināt. Atmiņas problēmas? Ir risinājums! Atmiņas treniņš.
Iegaumēšanas garīgais process ir tieši saistīts ar jutekļiem un iztēli:
- vairāk iespaidu un asociāciju, spilgtāka atmiņa;
- spēcīgu vizuālo, dzirdes un kinestētisko pieredzi vieglāk pārvērst ilgtermiņa struktūrās;
- faktu (objektu) aizstāšana ar atveidojumiem un koncepcijām, neaizmirstamāki ir iespaidīgi attēli.
Vai vēlaties atcerēties visu un vienmēr? Īstā kaujas misija. Vienkārša iegaumēšana izdzēsīs informāciju dažu dienu laikā, jēgpilna paliks uz visiem laikiem. Atmiņas trenēšanai šobrīd tiek izstrādāts milzīgs skaits paņēmienu, paņēmienu un vingrinājumu. Viens no tiem ir mnemonika.
Mnemonijas jēdziens
Ko jūs vēlaties atcerēties? Tālruņa numuri, valodas noteikumi, joki un joki, piezīmes, plāni un daudz kas cits. Mnemonika - iegaumēšanas mnemoniskās metodes. Viņi pārsteigs un iepriecinās jūs. Piemēram, 100 vārdi ar 7 sekunžu intervālu jūsu smadzenes viegli ierakstīs atmiņā.
Mnemonika ir dažādas informācijas atcerēšanās paņēmieni un metodes, izmantojot asociatīvas sērijas, izmantojot mentālos mehānismus, palielinot atmiņas daudzumu. Tas ir kā “iekšējā rakstīšanas sistēma”.
Piemēram, viena no uztveres parādībām - sinestezija - izpaužas faktā, ka viena maņu orgāna kairinājums izraisa sajūtas citā maņu orgānā. Tātad, ir mnemoniskas ķēdes, attēlu kopums iegaumēšanai, kuras var reproducēt gan tiešā, gan apgrieztā secībā.
Apsveriet pamata paņēmienus, paņēmienus un metodes, kaut arī tie ir īpaši izstrādāti, ļoti dažādi, veseli cikli un sērijas atmiņas trenēšanai. Dažreiz atsauces literatūrā viņi izmanto jēdzienu “mnemonika”, kas būtībā ir viens un tas pats, metožu un metožu kopums atmiņas mnemoniskai trenēšanai.
Galvenā mnemoniskā principa pamatā ir pietiekami abstraktu priekšmetu aizstāšana ar attēlu asociācijām, izmantojot vizuālus, dzirdes vai maņu attēlojumus. Atcerēšanās ērtībai ir svarīgi izveidot savienotu ķēdi, spilgtu informācijas sēriju.
Iegaumēšanas pamatmetodes
Standartizētu paņēmienu un metožu kopums ir diezgan plašs. Tā pamatā ir psihes īpašība ātri atcerēties saikni starp uztvertajiem attēliem. Parastais ātrums - 6 sekundes, lai ierakstītu viena attēla atmiņā.
- Asociācijas. No šīs informācijas atrodiet spilgtu neparastu asociāciju frāzē vai attēlā.
- Burtu kods. Asociatīvu semantisko frāžu izveidošana, izmantojot informācijas pirmos burtus.
- Rhymes Izgudrojam vārdu un dzejoļu pārus ar ieteikto informāciju.
- Līdzskaņš. Apvieno vārdus un svešvārdus ar labi zināmiem un līdzskaņiem.
- Romiešu istaba. Cicerona metode. Neaizmirstamu priekšmetu novietošana labi zināmā telpā.
- Aivazovska metode. Vizuālās atmiņas apmācība ar mnemoniskām metodēm.
Ciparu iegaumēšana
Šie paņēmieni un vingrinājumi noder, kad jums tas ātri un īsi jāatceras. Nederēs mācīties visu matemātiku vai fiziku, bet eksāmenam nepieciešamā informācija jā.
Vispopulārākā un senākā mnemonika ir burtu un ciparu koda izveidošana. Katrs cipars atbilst noteiktam burtam. Liels skaits - gari vārdi, frāzes un pat stāsti.
Pats kods labi mācās.
Piemēram, jums jāatceras numurs 386145.
- Mēs sadalām numuru pa pāriem: 38-61-45.
- Mēs pārkodējam ar burtiem: 38 - s un t; 61 - p un s; 45 - n un iekšā.
- Mēs sastādām vārdus: piemēram, “Simts RaZ PraV”.
Skaitļus var atcerēties ar saistītām asociācijām - pakaramo metodi. Pakaramais ir vārds, kas “pielīmēts” skaitlim. Piemēram, 1 ir zieda attēls, 3 ir lauka attēls, 7 ir vāzes attēls. 137. gads - stāsts par ziedu, kas iekrīt vāzē.
Skaitlis ir attēls. Paņēmiens, kurā katrs cipars, izmantojot tā rakstīšanas formu, ir saistīts ar līdzīgu dzīves veidu. Piemēram, 0 ir saule, 8 ir veļas mašīna, 2 ir gulbis. No attēliem veido interesantu spilgtu stāstu.
O’Brainer metode. Ciparu atcerēšanās caur slaveniem cilvēkiem. Piemēram, 4 - Žirinovskis, 7 - Šarapova. 47 - Žirinovskis ar tenisa raketi uz laukuma.
Vārdu un seju atcerēšanās
Mēs esam priecīgi, kad viņi atceras vārdu. Atcerēties satiktos cilvēkus ir noderīgs atmiņas vingrinājums..
Intereses izpausme, adresējot personai saziņas laikā. Saņemtā informācija veidos asociāciju pamatu. Piemēram, Maksims ir labākais ģitārists pilsētā..
Asociācija ar jau pazīstamiem cilvēkiem. Piemēram, vārdamāsi vai radinieki ar tādu pašu patronimitāti. Palīdzēs slavenu personību, aktieru, politiķu, mūziķu vārdi.
Vārda modifikācijas. Piemēram, Maxim, Max, Maxim, Maxyutka.
Uzrakstītais vārds. Vizuāls attēlojums, kā to varētu uzrakstīt. Piemēram, Max: lieli četri sarkanā un zilā burti.
Uzvārda maiņa. Uzvārda modifikācijas vizuālā asociācija. Piemēram, Šakovs: spilventiņš teltī vai čeks, kas novietots uz šaha galdiņa karalim.
Vēstures faktu iegaumēšana
Vienkārši mnemonikas vingrinājumi palīdzēs jums atcerēties vēstures eksāmenu datumus vai datumus ģimenes dzīvē..
Ir svarīgi visus datumus rindot asociatīvā sērijā, kāpēc tā.
Piemēram, 1945. gads ir Otrā pasaules kara beigas. 1 - sarkanais karogs, 9 - Berlīne, 4 - četri ilgi gadi, 5 - teicami. Lielais Tēvijas karš - tornis un cilvēki. Karš ir uguns. Mēs visu sasaistām vienā attēlā: Sarkanais karogs pie torņa Berlīnē, zem ugunskuriem un cilvēkiem, kliedz vārdu "teicami".
Mnemonisti un viņu sacensības
1991. gadā notika pirmais pasaules čempionāts iegaumēšanā, tagad tas notiek 30 pasaules valstīs. Pirmais uzvarētājs bija brits Dominiks O’Braiens. Čempionātam ir pat savas mnemotehniskās disciplīnas: vārdi, vārdi, datumi, kartes, skaitļi, abstrakcijas un citas.
Slavenākais mnemonists bija laikrakstu reportieris Šerševskis. Viņa atmiņa bija fenomenāla, balstoties uz unikālu iztēli. Vairākus gadus viņa fenomenu un tehniku pētīja padomju psihologs A. R. Luria, kurš vēlāk uzrakstīja grāmatu “Maza grāmata par lielo atmiņu” (1968)..
Šerševska nekad nav pierakstījusi redaktora izsniegtos uzdevumus: adreses, vārdus, maršrutus. Atmiņas apmācības mnemonika bija darba vietā. Pārsteigts par darbinieka atmiņu, redaktors nosūtīja Šerševski uz Lūriju. Tur man bija jāiziet vairāki ļoti sarežģīti testi, kas apstiprināja viņa atmiņas bezgalību.
Mnemonists viegli saistīja augstas skaņas un spilgtas krāsas, skaitļus ar cilvēkiem, virsmas sajūtas ar garšu, izmantojot mnemoniskus paņēmienus. Viņš pat parādīja savas spējas uz skatuves.
Dzīvot ar šādu iztēli bija grūti, attēli sadūrās un sajaucās, kad Šerševskis uztvēra ļoti vienkāršu materiālu, kas nav paredzēts iegaumēšanai. Viņa atmiņā bija daudz nevajadzīgas informācijas, līdz viņš atrada sev vienkāršu attēlu: melnu šīfera dēli un lupatu. Un tas darbojās!
Mēģinot novērtēt mūsu atmiņu, mēs to salīdzinām ar citu cilvēku atmiņu. Tomēr mēs nezinām, vai viņa ir laba vai nē. Rezultātā mums rodas izkropļota ideja, aizmirstot par mūsu psihes unikālajām spējām.
Iepazīšanās ar mnemoniku: kas tas ir un kā to izmantot?
Katru dienu mūsdienu cilvēkam ir jāiegaumē daudz svarīgas un ne īpaši svarīgas informācijas. Citādi mūsu pasaulē tā vienkārši nav. Kopš seniem laikiem cilvēki ir centušies uzlabot savu atmiņu. Lai atcerētos informāciju, tika izgudrotas daudzas dažādas metodes, efektīvas un ne visai efektīvas.
Tagad viena no populārākajām metodēm ir mnemonika vai mnemonika. Kopumā mnemonika vairāk attiecas uz teoriju, savukārt mnemonika vairāk attiecas uz jautājuma praktisko pusi. Tās efektivitāti atzīst gan speciālisti, gan tūkstošiem cilvēku visā pasaulē, kuri, izmantojot mnemoniku, ir sasnieguši iespaidīgus rezultātus un attīstījuši savas spējas.
Mnemonikas pamatprincipi
Mnemonika ir īpašu paņēmienu un paņēmienu kombinācija, ar kuru palīdzību jūs viegli varat iegaumēt lielu informācijas daudzumu. Mnemonikā iegaumēšana notiek, pateicoties informācijas sakārtošanai un tās sasaistīšanai ar asociatīvu savienojumu palīdzību. Mūsu smadzenes ir veidotas tā, lai tās atcerētos vissliktāko abstrakto informāciju, piemēram, numuru rindas, tālruņu numurus, vēsturiskos datumus utt. Tāpēc, saskaroties ar nepieciešamību atcerēties šādus datus, mēs visbiežāk esam spiesti “pielīst” - nodarboties ar uzņēmējdarbību ārkārtīgi neefektīvi un no skolas laikiem ļoti pazīstami. Problēma ir tā, ka "robaina" informācija pazūd no atmiņas tikai pāris dienu laikā.
Faktiski mnemonika neuzlabo mūsu atmiņu, tikai cilvēks iemācās to izmantot jaunā veidā. Lai iegaumētu kādu informāciju, īpaši abstraktu, mnemonika izmanto mūsu iztēles iespējas. Abstraktie simboli tiek apvienoti ar vizuālajiem attēliem, tiek izveidots asociatīvs savienojums, un šajā formā informācija tiek ilgi glabāta. Mnemonisks iegaumēšana ir jebkuras informācijas iegaumēšana, apvienojot to ar kādu (vēlams spilgtu) attēlu. Cilvēkiem ir labi attīstīta asociatīvā atmiņa, tieši to izmanto mnemonika.
Mnemonics sasniedz patiesi pārsteidzošus rezultātus. Mnemonisti (t.i., cilvēki, kas brīvi pārvalda mnemoniskus paņēmienus) var viegli atcerēties līdz divsimt numurus, tālruņu numuru sarakstu, līdz simtam, lielu skaitu svešvārdu, vēsturiskus datumus un daudz ko citu..
Kāda ir mnemonijas metode? Izskaidrosim to ar vienkāršu piemēru. Iedomājieties, ka jūs ejat uz veikalu, un jums tur jāiegādājas septiņas preces. Lai tas būtu: tualetes papīrs, ziepes, maize, desa, holandiešu siers, kečups un veļas pulveris. Bez saraksta, visticamāk, kaut ko aizmirsīsit. Bet jūs varat darīt citādi. Iedomājieties katru no šiem objektiem attēlu veidā un mēģiniet tos apvienot. Turklāt visdīvainākajās un pat absurdākajās kombinācijās. Ļaujiet iztēles sieram ar kečupu iet uz tualetes papīra, un desa caururbj iepakojumu veļas pulvera. Jo dīvaināks attēls, jo labāk to atcerēties. Vissvarīgākais ir tas, ka jums ir jāapvieno produktu attēli, un tad jūs noteikti atcerēsities visu sarakstu un ilgi to atcerēsities.
Mnemonikā visa informācija parasti tiek sadalīta trīs veidos:
- runa (skaņas plus teksti, ko lasām);
- figurālie (vizuālie attēli);
- precīzi.
Ar precīzu informāciju vienmēr rodas problēmas, tā ir jāatceras līdz pēdējam komatam, pretējā gadījumā tā zaudē jēgu. No šāda veida informācijas mūsu smadzenes visvairāk “mīl” precīzi tēlainu un atceras to bez problēmām, un tas vienkārši “ienīst” precīzo. Mēs varam teikt, ka attēli ir mūsu apziņas dabiskā valoda, kuru viņš parasti runā. Tātad mnemoniskā iegaumēšana ir tikai veids, kā grūti atcerēties pieejamo informāciju pārvērš attēlos, parasti vizuālos, ko mūsu smadzenes viegli atceras.
Mnemonijas uztvere
Mnemonisti numurus atceras tieši tādā pašā veidā. Katram ciparam tiek izveidots īpašs vizuālais attēls, un pēc tam ciparu secību atceras kā attēlu secību, kas mijiedarbojas savā starpā. Piemēram: 1 ir cirvis, 2 ir gulbis, 3 ir auss, 4 ir zirga zirglietas, 5 ir sivēns. Tagad secība 23451 izskatīsies šādi: gulbis-auss-zirglietas-sivēns-cirvis. Vai arī tā: gulbis ar sāpošu ausi brauc ar zirglietām, sivēns ar cirvi pakaļ dzenas pēc tā. Jo dīvainākas būs attēlu sērijas, jo vieglāk atcerēsities informāciju..
Vēl viens izplatīts veids, kā iegaumēt ciparus mnemonikā, ir dažādi burtciparu alfabēti, kuros katram ciparam (no 0 līdz 9) no līdzskaņiem sastāv īpašs alfabētiskais kods. Tad, balstoties uz šiem līdzskaņiem, attēli jau tiek veidoti. Šī metode ir sarežģīta, un tai nepieciešama apmācība..
Lai labāk atcerētos standarta alfabētu, tiek izmantotas kartes. Vienkāršākā metode no mnemonikas ir jēgpilnu frāžu izveidošana, izmantojot informācijas sākotnējos burtus, kas jums jāatceras. Piemēri ir zināmi visiem: katrs mednieks vēlas zināt, kur atrodas fazāns. Ņemot šīs frāzes pirmos burtus, mēs iegūstam varavīksnes krāsu secību.
Mnemonics piedāvā daudz dažādu triku, virziens aktīvi attīstās, tajā strādā daudz entuziastu. Jūs varat garīgi izveidot savu māju vai pat atmiņas bloķēšanu, kurā glabāsit nepieciešamo informāciju. Protams, attēlu veidā. Garīgi sadaliet savu pili zālēs vai istabās, no kurām katra saturēs jums svarīgus datus. Nu, piemēram, "English Hall" vai "My business partnersceptions". Katrā no šīm istabām varat garīgi uzstādīt skapjus informācijas glabāšanai. Izmantojot šo pieeju, jūs daudzus gadus varat atcerēties frāzi angļu valodā vai sava partnera tālruni.
Kāpēc mums vajadzīga mnemonika?
Mnemonika ir nepieciešama galvenokārt tiem, kam pastāvīgi nepieciešams iegaumēt lielu informācijas daudzumu, it īpaši tiem, kuri ir spiesti atcerēties precīzu (abstraktu) informāciju, ņemot vērā, ka šādi dati parasti nevar būt “aptuveni”..
Mnemonika ļoti palīdzēs cilvēkiem, kuri studē svešvalodas. Mācoties valodu, jums jāiemācās daudz svešvārdu. Smadzenēm tā ir tikai skaņa, kas viņam neko nesaka. Bet, ja jūs katru vārdu attēlojat sava veida attēla formā, tad lietas ritēs ātrāk un jautrāk. Arī īpašas kartes palīdzēs iemācīties jaunus vārdus, izmantojot mnemoniku. Gatavās mnemoniskās kartes svešvalodas studentiem var viegli atrast internetā. Mnemonika tiek aktīvi izmantota modernākajos ātrlasīšanas kursos..
Kāpēc mums jāiesaistās mnemonikā? Vissvarīgākais iemesls ir tas, ka šādi vingrinājumi lieliski attīsta mūsu smadzenes. Papildus praktiskajiem ieguvumiem, kas ir acīmredzami, jūs varat attīstīt uzmanību, iztēles domāšanu un vizualizācijas spējas. Tas viss neapšaubāmi pozitīvi ietekmēs jūsu personīgo izaugsmi..
6 mnemoniskas tehnikas, kas palīdzēs atcerēties visu uzreiz
Šie vienkāršie triki ir noderīgi jebkura vecuma cilvēkiem..
Ar vecumu liela apjoma informācijas glabāšana galvā kļūst grūtāka, tāpēc ir svarīgi apmācīt atmiņu un pieradināt to pie informācijas glabāšanas, ko smadzenes pēc pieprasījuma ātri reproducēs. Šīs pārbaudītās mnemoniskās tehnikas ļauj viegli iegaumēt visu, kas nepieciešams darbam un dzīvei..
1. atskaņa
Skolā mums mācīja atcerēties ne ilgi sarežģītus noteikumus, bet īsus ritmiskus pantus. Tas darbojas arī pieaugušā vecumā. Ja nevarat atskaņot nepieciešamo informāciju, varat ritmiski atlasīt līnijas un frāzes, kā arī apvienot tās ar iecienītās dziesmas motīvu..
Metode ir piemērota, ja jums ir jāatceras skaitļu virkne, kas nav savstarpēji saistīti (piemēram, bankas kartes vai drauga automašīnas numurs, telefons vai domofona kombinācija).
Piemērs:
Mums ir jāatceras tālruņa numurs 151-46-63. Pēdējais skaitlis ir trīs, tāpēc jums ir jāpaņem viņai atskaņa, piemēram, "saki". Jūs saņemat šādu atskaņu:
"Viens, pieci, viens, četri, seši, seši, trīs.
Nesakiet nevienam ".
2. Izmantojiet saīsinājumus
Dzīvē mēs bieži izmantojam dažādus burtu saīsinājumus, kurus mēs asociējam ar pilnu vārdu. Metode, kad no katra vārda ir palicis tikai pirmais burts vai daļa, ir piemērota, lai atcerētos garās frāzes, nosaukumus, terminus, kuru komponenti nav loģiski saistīti.
Piemērs:
Mums ir jāatceras to produktu saraksts, kuri jums ir jāpērk mājās: āboli, majonēze, apelsīni, tomāti, balinātāji, arugula. Lai to izdarītu, jūs varat grupēt vārdus vairākos saīsinājumos, kurus ir viegli atcerēties. Piemēram, tas varētu izskatīties šādi: MUTE un IIN.
Ja saraksts ir nedaudz īsāks, āķīga vārda veidošanai varat izmantot nevis burtus, bet vārdu daļas. Tātad, ja jums jāatceras vārdi "makaroni" un "citrons", varat pievienot vārdu pirmās zilbes un atcerēties kā LIMA. Asociācija ar Peru galvaspilsētu ļaus ātri atcerēties, kas jāņem līdzi veikalā.
3. Izgudrojumu asociācijas
Ja jums ir labi attīstīta iztēles domāšana, šī tehnika būs visefektīvākā un interesantākā. Tas ir jānāk klajā ar asociāciju starp vairākiem vārdiem, objektiem vai faktiem, kuriem no pirmā acu uzmetiena nav nekā kopīga. Izmantojiet savu iztēli, jo asociācija var būt un tai vajadzētu būt neparasta un pat absurda - tāpēc labāk atcerieties nepieciešamo informāciju.
Šeit jūs varat izmantot radinieku, dziedātāju, aktieru, mākslinieku, režisoru un visu to cilvēku attēlus, kuri ir stingri iedziļinājušies mūsu prātā.
Piemērs:
Jūs nevarat atcerēties, kāds ir jaunā kaimiņa vārds valstī. Ārēji viņš atgādina jums par jūsu māsīcu un ir ar tādu pašu vārdu. Nāciet klajā un atcerieties šo asociāciju: "Šis kaimiņš man ir kā brālis." Nākamreiz jūsu smadzenes piešķirs jums vārdu, kas jums nepieciešams ar asociācijas palīdzību - pietiks tikai tad, kad satiksities ar kaimiņu, lai atkal domātu par savu brāli.
4. Izmantojiet Cicero metodi
Šī metode turpina asociāciju veidošanas paņēmienu un ir piemērota, ja jums ir jāatceras ikdienas gaita, teksta fragments, tālruņa zvanu saraksts - jebkura secība.
Romiešu valodas runātājs Cicerons, kurš ir pazīstams ar savām runām, runājot ar sabiedrību, neizmantoja ierakstus. Viņš no atmiņas atveidoja vēsturiskos datumus, vārdus un citātus. Viņam šajā palīdzēja šāda metode: runātājs garīgi sakārtoja vienības, kuras noteiktā secībā ir jāiegaumē labi zināmā telpā. Runas laikā Cicerons iztēlojās istabu un viegli atcerējās nepieciešamos vārdus un datumus..
Metodi sauc arī par vietas metodi vai romiešu istabas metodi..
Piemērs:
Jums jāatceras vārdu secība: kucēns, siers, lineāls, plastilīns, peļķe. Garīgi jūs iedomājaties savu istabu, kurā jūs zināt katru detaļu, un iziet cauri tai, pa vienam šķirojot objektus:
“Istabas priekšā sēž kucēns. Es eju iekšā un pa kreisi no durvīm redzu kumodi, uz kuras atrodas siera sviestmaize. Es eju garām kumodei un redzu rakstāmgaldu, un uz tā ir dzeltens lineāls, tas uzreiz uztver aci. Es eju tālāk, tuvojos logam un uz palodzes redzu plastilīna figūru. Pagriežot to rokās, dodos uz izeju no istabas un eju garām dīvānam, kura koka kājas ir pietūkušas no ūdens, jo tas atrodas peļķē ”.
5. Izmantojiet Aivazovska metodi
Izmantojot šo metodi, kas tiek piedēvēta slavenajam jūras gleznotājam, var pievienot foto atmiņu. Viņa nāks uz glābšanu, kad jums vajadzēs sīkāk atcerēties jebkādu mīļotā cilvēka attēlu, attēlu vai attēlu.
Aplūkojiet objektu, ainavu vai cilvēku trīs līdz piecas sekundes, mēģinot atcerēties detaļas. Tad aizveriet acis un garīgi iedomājieties objektu ļoti detalizēti. Uzdodiet sev jautājumus par šī attēla detaļām un garīgi atbildiet. Pēc tam vienu sekundi atveriet acis, vēlreiz paskatieties uz objektu un pabeidziet attēlu. Skandējiet un mēģiniet sasniegt visspilgtāko objekta attēlu. Atkārtojiet pēdējās divas darbības vairākas reizes..
6. Iesaistieties vizualizācijā
Metode ļaus jums labi atcerēties numurus un vārdus. Lai to izdarītu, jums tēlaini un detalizēti jāiedomājas iegaumēta informācija.
Piemērs:
Jums ir jāatceras vārds. Iedomājieties katru tā burtu: tie ir sapinušies ar efejām, daži audzē ziedus utt. Cik burtu ir? Skaitīt. Kas ir pirmais? Kā izskatās otrais, kā tas izskatās? Tā rezultātā jūs varat sadalīt informāciju komponentos un atcerēties katru. Un, kad smadzenes saņems pieprasījumu par šo tēmu, tās vienkārši saliks mīklu.
Mnemonika pieaugušo atmiņas attīstībai
Mnemonika - uz vizuālo domāšanu balstīta iegaumēšana. Šīs metodes pielietošanai ir dažādi veidi. Izmantojot mnemonikas metodes, tiek glabāti tādi informācijas apjomi, kas no pirmā acu uzmetiena šķiet neatcerēti.
Mnemoniskā iegaumēšana tiek veikta četros posmos. Pirmkārt, notiek kodēšana, divu attēlu savienojums, secības saglabāšana, nosūtīšana uz ilgtermiņa atmiņu.
Mnemonika (mnemonika): kas tas ir un kā to apgūt
Ātrās iegaumēšanas metodi sauc par mnemoniku. Dažādu paņēmienu kombinācija ļauj atcerēties milzīgu informācijas daudzumu. Daudzi studenti, inženieri, zinātnieki un parastie cilvēki sapņo iegūt šādas spējas personīgiem mērķiem.
Nesen televizorā viņi parādīja pārsteidzošus cilvēkus, kuri vienas minūtes laikā atceras 100 nejauši izvilktas kartītes vai simts mazu detaļu. Parastiem skatītājiem šādas spējas izskatās kā maģiskas..
Noslēpums ir tas, ka šie cilvēki prot mnemoniku. Viņi neslēpj, ka ir pabeiguši mnemonikas kursus, un apgalvo, ka šie treniņi spēj ikvienam radīt super atmiņu.
Svarīga tehnoloģijas priekšrocība atmiņas attīstībā ir tā, ka ikviens var apgūt tās tehnikas. Lielvaras vai īpašas zināšanas tam nav vajadzīgas. Apmācība palīdzēs pieaugušajiem, pusaudžiem un bērniem. Jebkurā vecumā ir viegli apmācīt atmiņu, to vienkārši vēlaties.
Mnemonikas apmācība sākas jebkurā vecumā. Tas, cik veiksmīgi iemācīsies iegaumēšanas paņēmienus, ir atkarīgs tikai no pavadītā laika un piepūles.
Vissvarīgākais ir saprast iegaumēšanas modeļus, apgūt pamatprincipus un pielietot mnemoniku praksē. Jums vajadzētu pastāvīgi uzlabot savu prasmi, neapstājieties pie tā.
Mnemoniku var studēt patstāvīgi, saskaņā ar avotiem internetā, par brīvu. Šajā rakstā mēs runāsim par vispārējām mnemonikas izmantošanas iespējām un atklāsim dažus tās noslēpumus..
Mnemonika
Īsumā - mnemonika ir iegaumēšanas māksla. Mnemonika ir iegaumēšanas paņēmieni un metodes.
Dažas efektīvas metodes jums ir zināmas kopš bērnības. Akrostiskā metode palīdz studentam vienreiz un uz visiem laikiem atcerēties varavīksnes krāsas. Katrs mednieks vēlas zināt, kur sēž fazāns. Katra šīs bērnudārza atskaņas vārda pirmais burts sakrīt ar varavīksnes krāsas burtu. Un visi zina, ka varavīksnei ir septiņas krāsas: sarkana, oranža, dzeltena, zaļa, zila, zila, violeta.
Izmantojot šo paņēmienu, mūsu senči apguva alfabēta burtus. Tagad šis pants netiek izmantots, jo burti jau tiek saukti atšķirīgi.
Mnemofrāzes palīdz atcerēties sintakses noteikumus: es uzvilku drēbes, valkāju Hope. Jau precējies neciešams.
Bisektors ir žurka, kas darbojas stūros un sadala leņķi uz pusēm. Šīs bērnu rotaļas palīdzēs mums saprast, kā darbojas mnemonika..
Lai labi iegaumētu, mnemonijas meistariem ieteicams izmantot attēlu vai asociāciju sistēmu. Tātad Einšteina vārds ir saistīts ar fiziku. Vārds Ivan izklausās pēc dīvāna. Skaitlis vienpadsmit izskatās kā stilbiņi un ķīniešu irbulīši. Mīlestība ir saistīta ar sirdi.
Stāstu rakstīšanas metode palīdz atcerēties nesaistītus vārdus. Piemēram:
Mēs nāks klajā ar smieklīgu stāstu par to, kā ananāsi spēlēja bungas, krokodiliem tas nepatika, viņš aizskrēja pie bungas, bet ventilators to pūta no ceļa, un krokodils atsitās pret ķieģeli.
Turklāt, jo maldīgāks stāsts, jo ātrāk tas tiks atcerēts.
Ļoti tuvu šai tehnikai ir Ķēde. Tas ietver attēlus, kas prātā ielikti ķēdē. Ananāsi tur bungas, krokodils iekodina bungas, ventilators karājas uz astes, un ventilatora pakājē atrodas ķieģelis.
Iedomājoties tik smieklīgu attēlu savā prātā, jūs ātri atcerēsities piecus vārdus. Tādā pašā veidā jūs varat iegaumēt 10, 20, 100 nepazīstamus vārdus.
Vismodernākais veids, kā iegaumēt, ir atrašanās vietu metode. Lai to izmantotu, jums prātā vajadzētu atcerēties pazīstamo sava dzīvokļa atmosfēru un visas vietas norādīt sev pēc kāda numura. Priekšējās durvis būs numurs 1, paklājs ar apavu pāri - 2, kasete ar tīrām kurpēm - 3, pakaramais ar mēteli - 4, plaukts cepurēm - 5.
Ja tagad jūs durvīm pievienojat ananāsu, ielieciet bungu uz paklāja, ielieciet krokodilu kasetē, pakārt ventilatoru uz pakaramā un paslēpjat ķieģeli starp cepurēm, atcerēsimies arī šos vārdus, kurus nesen dzirdējām..
Varat arī atcerēties maršrutu, pa kuru katru dienu dodaties uz darbu..
Mnemonikas vingrinājumi iesācējiem
Iesācēju auditorijas padoms: saglabājiet mieru. Lai uzzinātu jaunu informāciju, jums vajadzētu palikt mierīgam. Tas ir nepieciešams, lai nevajadzīgas emocijas un satraukums nesajauktos ar asociācijām, kuras kodējat galvā. Turklāt pašam būs grūti saprast, kura metode jums ir piemērota vairāk.
Iesācējam ir noderīgi izprast mnemonikas principus un izvēlēties piemērotus paņēmienus. Ievērojams, ka grūtāk ir iegaumēt atšķirīgus objektus, nesaistītus numurus. Vienkāršāk ir atcerēties saikni starp objektiem. Ir labi saistīt jau zināmo informāciju ar jauno.
Vieglāk ir atcerēties loģiskas, tēlainas, emocionālas, dinamiskas asociācijas, nevis pašus objektus. Par šīm attiecībām informāciju ir vieglāk atrast atmiņā un spēlēt..
Ja šādu savienojumu nav, tie ir jāizveido. Šī ir iegaumēšanas būtība mnemonikā.
Mnemonika darbojas šādi:
- tiek ņemti abstrakti dati;
- starp tiem tiek izveidoti savienojumi - notiek kodēšana;
- iegaumēšana, atkārtošana ērtā formā;
- atkodēšana, atšifrēšana;
- nepieciešamo datu reproducēšana, kas bija jāatceras.
Šajā secībā dati tiek apstrādāti. Iesācējiem par to nevajadzētu baidīties, tāpat kā no sarežģīta procesa. Ja jūs praktiski sākat piemērot meistaru ieteikumus, izrādās, ka tas nav tik grūti, kā šķiet.
Mnemonika ļauj iesācējiem izmantot tos tuvākos attēlus un asociācijas, tos ir vieglāk saglabāt atmiņā.
Kā iegaumēt sarakstus
Aprakstītie paņēmieni palīdz atcerēties sarakstus. Dažreiz mums veikalā ir jāņem garš produktu saraksts, ko ir neērti turēt rokās un grūti atcerēties.
Ceļam nepieciešamo lietu saraksts, izpildes plāns arī izskatās pēc saraksta. Joki un stāsti, burvju triki, arī cilvēkiem patīk atcerēties. Noderīgi saraksti noderīgas informācijas atcerēšanai.
Ērtāk to visu atcerēties, izmantojot mnemoniku.
Šis paņēmiens ļauj īsu brīdi iegaumēt sarakstus..
Pirmos desmit vārdus atcerēsies pēc izskata:
- Stabs, laternas;
- Gulbis;
- Zābaks, auss;
- Krēsls ir otrādi, karogs;
- Āķis;
- Ķirsis;
- Pokers, klubs;
- Sieviete, ģitāra;
- Balons;
- Golfs.
Otrais desmit - skaņā:
Mums ir jāatceras saraksts:
Lai atcerētos šos vārdus, iedomājieties kažokādu, kas karājas uz laternas, bietes knābā ar gulbi, siļķi, pērienu pakaļu, kartupeļus, kas sēž uz krēsla, velosipēdu ar āķi riepā. Un katram vārdam jums ir jānāk klajā ar savu trako stāstu, savienojot to ar cipariem no 1-10.
Jo jautrāks un negaidītāks stāsts, jo ātrāk tas paliks atmiņā. Smadzenes sev piezīmē visu neparasto, neparasto.
Nākamo desmit sarakstu saistiet ar skaitļiem no 11 līdz 20.
Saraksts:
Iedomājieties pasūtījumu ar telefona attēlu, kurā briesmīga būtne brauc ar pajūgu. Televizors, uz kura ekrāna dejo trio. Gulta, kur velns guļ. Astoņkāji satver papēdi. Krekls karājas uz staba. Dūraiņi ir pilni ar sēklām. Lapsene noķerta peļu slazdam. Jaunava cepa kūku. Despots baro visas mucas ar medu.
Tagad mēģināsim atskaņot sarakstu un redzēsim, ka mums izdodas pat izkliedē.
Mnemonika pieaugušo atmiņas attīstībai: labākie vingrinājumi
Iegaumēšanas uztveri var domāt dažādi. Ja burtu skaits vienā vārdā tiek uzskatīts par skaitli, tad jūs varat atcerēties sarežģītu garo ciparu. Piemēram, divu sakne: 1.4142135623. Tam palīdzēs smieklīga atskaņa.
“Es esmu Duša, es esmu muļķis, bet esmu atradis divu sakni”.
Mnemonikas paņēmieni, ko sauc par atskaņošanu, palīdz atcerēties garlaicīgos likumus fizikā. “Ūdenī iegremdēts ķermenis izdalās brīvībā ar ūdens spēku, ko izmet tajā iegrimis ķermenis,” skan Arhimēda likums.
Lai atcerētos svešvārdus, ir piemēroti līdzskaņu paņēmieni. Vārds Šūpoles - šūpoles, kā krievu cūka. Iedomājoties sivēnu, kurš šūpojas šūpolēs, atcerēsimies ilgi angļu vārdu.
Garos angļu valodas vārdus var sadalīt īsos, lai tos būtu vieglāk iegaumēt..
Mnemonisks paņēmiens tekstu iegaumēšanai
Cicerons, dodoties uz nākamo publisko uzstāšanos, vienmēr gāja pa to pašu ceļu. Viņš zināja ceļu, sākot no krūma līdz oļiem. Atslēgvārdi, kas aizsāka blokus, kuros Cicerons sadalīja tekstus, prātā izrunāja tajās vietās, kuras atcerējās maršrutā.
Lai iegaumētu tekstus, iemācieties maršrutu, pa kuru katru dienu ejat uz darbu vai skolu. Atslēgvārdi jāsaista ar ceļa punktiem, kurus jūs atceraties no sirds. Teksts ir labi sadalīts rindkopās vai nodaļās, mazās daļās. Tad jūs varat pārsteigt savus draugus un skolotājus, sakot tekstu bez kļūdām.
Labākās grāmatas par mnemoniku
Artūrs Dumčevs “Atceries visu. Praktisks ceļvedis atmiņas attīstīšanai
Šajā grāmatā ir dažādu veidu vingrinājumu piemēri ātras iegaumēšanas izveidošanai. Artūrs atcerējās skaitli Pi līdz 22529 rakstzīmēm.
Izmantojot autora ieteikumus, lasītāji iemācās rast sarežģītu prāta problēmu risinājumus, darboties ar garām digitālām ķēdēm. Saprāts pāriet uz jaunu soli.
Rodžers Sips “Smadzeņu attīstība. Kā lasīt ātrāk, labāk atcerēties un sasniegt lielus mērķus ”
Slavenā autora, stratēģijas un pašattīstības taktikas skolotāja kolekcija piedāvā vairākus jauninājumus un veidus, kā labāk iegaumēt, ātri lasīt.
Džošua Foers “Einšteins staigā uz Mēness. Iegaumēšanas zinātne un māksla "
Grāmata stāsta par laika periodu, kuru autore pavadīja, pētot savas spējas atcerēties. Veselu gadu viņš atklāja savas iekšējās iespējas, slēptos mehānismus, aizsardzības nianses un trenējās.
Tonijs Busans "Super atmiņa"
Autore lasītājam iesaka attīstīt spēju atcerēties, saglabāt, pavairot. Tonija Busana norādījumi un padomi noved pie šādiem rezultātiem, ja atmiņas mehānisms ilgst ilgu laiku un bez kļūmēm.
Dominika O’Braiena “Kā attīstīt super atmiņu”
Jebkura persona, ja vēlas, tekstu veidā var atcerēties milzīgo informācijas daudzumu - skaitļus, notikumus, sarakstus. Ja jūs tam neticat, mēs iesakām izmēģināt darbu ar atmiņu, izmantojot O’Brien metodi. Vingrinājumi sniegs unikālu rezultātu dažu nedēļu laikā..
Deniss Bukins “Atmiņas attīstība pēc speciālo pakalpojumu metodēm”
Darbs tiek izlaists tiem, kas slikti atceras informāciju. Deniss Bukins māca uzlabot prāta spējas, kļūt drosmīgākam komandā, efektīvākam karjerā, ģimenē, maksimāli palielina domāšanas potenciālu.
Staņislavs Matvejevs “Fenomenālā atmiņa. Informācijas glabāšanas metodes
Zinātnieki ir pierādījuši, ka spēja atcerēties vilcienus pat veiksmīgāk nekā bicepss. Kad jūs sākat kaut ko aizmirst, jums jāapmāca smadzenes. Šo biogrāfijas plaisu var viegli labot, ja izlasāt krievu iegaumēšanas čempiona ieteikumus.
Kristīne Loeberga, Maiks Bisters, “Ātrs prāts. Kā pārāk daudz aizmirst un atcerēties to, kas vajadzīgs ”
Ceļš uz lieliem panākumiem paver talantu labi atcerēties un apjomīgu informāciju apstrādāt ātrāk nekā citi. Autore uzskata, ka šos talantus var attīstīt, piedāvājot neparastus veidus un interesantus vingrinājumus..
Neils Barnards “Uzturs smadzenēm. Efektīva soli pa solim tehnika smadzeņu darbības uzlabošanai un atmiņas stiprināšanai ”
Desmit procenti vecāka gadagājuma cilvēku, kuri šķērsojuši Alcheimera slimības septiņdesmito gadadienu. Neils Bārnards iesaka pilnvērtīgu uzturu un vingrošanu, kas palīdz novērst domāšanas traucējumus, demenci un atmiņas zudumu..
Ельсngels Navarro “Atmiņa nemainās. Intelekta un atmiņas pilnveidošanas uzdevumi un mīklas "
Iepazīstot šo darbu, jūs uzzināsit par smadzeņu darbu, par to, kā saglabāt domāšanas skaidrību līdz pēdējām dzīves dienām. Atrisinot interesantas mīklas, neparastas mīklas un sintezējot jaunus neironu savienojumus smadzeņu garozā, iesaka Angels Navarro.
Harijs Lorraine, Džerijs Lūkass "Atmiņas attīstība. Klasisks ceļvedis atmiņas uzlabošanai
Lasot šo vienkāršo rokasgrāmatu, jūs varēsit sasniegt reālus ierakstus dažādās dzīves jomās. Tiks atklātas iespējamās atcerēšanās spējas, spēja apstrādāt lielu daudzumu teksta, skaitļu un skaitļu..