Galvenais / Hematoma

Vestibulārā vingrošana ar labdabīgu pozicionālu paroksizmālu reiboni

Hematoma

Labdabīgs pozicionāls paroksizmāla reibonis (DPPG) ir iekšējās auss bojājums, kas izpaužas kā smaga reibuma paroksizmāla parādīšanās noteiktos galvas stāvokļos. Galvenā BPH ārstēšanas metode ir tā sauktais rehabilitācijas manevrs - īpašs vestibulārā vingrošanas komplekss.

Jāatzīmē, ka neatkarīgi pētījumi ir iespējami tikai pēc BPPG ārsta ticamas diagnozes, jo smadzeņu audzēja vai išēmisku bojājumu gadījumos, kā arī ar lielu mugurkaula artērijas saspiešanas varbūtību, pašārstēšanās var kavēt savlaicīgu profesionālas medicīniskās palīdzības sniegšanu un pasliktināt pacienta stāvokli..
Patstāvīgai pacienta veikšanai vispiemērotākās ir Brenda-Daroffa un Epleja-Simona vingrošana.

Brenda-Darofa vingrošana

1. No rīta pēc gulēšanas sēdiet uz gultas ar taisnu muguru (1. pozīcija)
2. Tad jums jāguļ kreisajā (labajā) pusē ar galvu pagrieztu uz augšu 45 ° leņķī (lai saglabātu pareizu leņķi, ir ērti iedomāties cilvēku, kurš stāv jums blakus 1,5 metru attālumā un uzrauga seju) - 2. pozīcija
3. Turiet šajā pozīcijā 30 sekundes vai līdz reibonis pazūd
4. Atgriezieties sākuma stāvoklī, sēžot uz gultas
5. Tad jums jāguļ otrā pusē ar galvu pagrieztu uz augšu 45 ° leņķī - 2. pozīcija
6. Turiet šajā pozīcijā 30 sekundes
7. Atgriezieties sākuma stāvoklī, sēžot uz gultas (1. pozīcija)
8. Atkārtojiet aprakstīto vingrinājumu 5 reizes

Ja vingrošanas laikā reibonis nerodas, tad ieteicams to veikt tikai nākamajā rītā. Ja reibonis rodas vismaz vienu reizi jebkurā pozīcijā, tad vingrinājumi jāveic vēl vismaz divas reizes: dienā un vakarā.

Vingrošana Eple-Simon

1. Sēdiet uz gultas ar taisnu muguru (1. pozīcija)
2. Pagriežot galvu skartā labirinta virzienā, palieciet šādā stāvoklī 30 sekundes (2. pozīcija)
3. Apgulieties uz gultas ar galvu atmuguriski 45 °, palieciet šajā pozīcijā 30 sekundes (3. pozīcija)
4. Pagrieziet galvu pretējā virzienā, pakavējieties šajā pozīcijā 30 sekundes (4. pozīcija)
5. Pagriezieties uz sāniem ar galvu pagrieztu ar veselīgu ausi uz leju, pakavējoties šajā pozīcijā 30 sekundes (5. pozīcija)
6. Atgriezieties sēžot uz gultas ar kājām uz leju

Kompleksa pareiza ieviešana ir parādīta šajā videoklipā:

Jāatzīmē, ka Epley-Simon kompleksa neatkarīga ieviešana sākumā ir apgrūtināta, jo pacients nezina slima labirinta pusi, turklāt patoloģiskajā procesā var būt iesaistīta arī pretējā puse. Šajā sakarā ir ļoti ieteicams turpināt tikai ārsta uzsāktos vingrinājumus, nevis veikt pašārstēšanos.

Vestibulārā vingrošana gados vecākiem cilvēkiem: indikācijas un kontrindikācijas nodarbībām

Vestibulārais aparāts ir orgāns, kas uztver galvas un ķermeņa stāvokļa izmaiņas telpā.

Šis orgāns atrodas auss iekšējā daļā..

Ar vāju vestibulārā aparāta attīstību cilvēkam ar stāvokļa maiņu tiek novērota slikta dūša, vemšana, apziņas traucējumi, ģībonis un reibonis.

Līdzīgas izpausmes reti novērojamas jaunībā, bet, cilvēkam novecojot, ķermenī notiek izmaiņas, kas traucē šī orgāna darbību, tāpēc tas kļūst uzņēmīgs pret jebkādām izmaiņām cilvēka kustību koordinācijā.

Kad ieteicama vestibulārā vingrošana

Lai palielinātu uzņēmību, veiciet vestibulāro vingrošanu gados vecākiem cilvēkiem.

Vestibulārā aparāta vingrošana ir vienkāršu vingrinājumu komplekss, ko cilvēki vecumdienās var veikt mājās.

Ir vērts atcerēties, ka šādi vingrinājumi ir vērsti uz jūsu uzmanības koncentrēšanu, nevis uz ķermeņa muskuļu trenēšanu.

Visiem vecākiem cilvēkiem ir atļauts veikt šāda veida vingrošanu, lai pielāgotu līdzsvaru..

Cilvēka vestibulārais orgāns

Bet vingrinājumi tiek tieši parādīti cilvēkiem, kuri cieš no:

  1. Periods pēc insulta.
  2. Pozicionāls paroksizmāla reibonis.
  3. Vispārēji kustību koordinācijas traucējumi.
  4. Osteohondroze.
  5. No mugurkaula bojājumiem.
  6. Asinsrites encefalopātija.
  7. Ausu patoloģija.

Šis nodarbību komplekts ir nepieciešams arī cilvēkiem, kuri iepriekš ir guvuši galvas traumu..

Vingrošanas efekts

Vestibulārā vingrošanas vingrinājumiem ir šāda ietekme:

  • Kritumu samazināšanās iespējamība.
  • Sliktas dūšas un reiboņa izpausmju samazināšana.
  • Palielināta smadzeņu asins plūsma.
  • Dzīves kvalitātes uzlabošana.
  • Līdzsvara koordinācija.
  • Redzes uzlabošana.

Vecāka gadagājuma cilvēkiem joprojām aktuāla ir orientācijas kosmosā un līdzsvara saglabāšanas problēma, un vestibulārā aparāta terapeitiskie vingrinājumi palīdz atrisināt šo problēmu.

Vingrinājumi ne tikai stiprina ķermeni, bet arī sagatavo ķermeni iespējamiem kritieniem, lai cilvēks saņemtu minimālu traumu.

Kontrindikācijas

Vestibulārā vingrošana mājās neapšaubāmi ir noderīga ķermenim, taču pirms vingrinājumu veikšanas noteikti jākonsultējas ar ārstu, jo nodarbībām ir vairākas kontrindikācijas, kas ne tikai nepalīdz, bet var saasināt cilvēka jau tā nopietno stāvokli..

  1. Elpošanas mazspēja.
  2. Sirds un asinsvadu sistēmas slimības.
  3. Periods saaukstēšanās vai infekcijas slimības.

Apmācības noteikumi

Visas nodarbības notiek cilvēkiem ērtā apģērbā..

Tas nedrīkst izspiest nevienu ķermeņa daļu vai orgānu, jo treniņa laikā var tikt traucēta vai pasliktināties asinsrite.

Visi vingrinājumi jāveic lēnām, progresēšanas temps pakāpeniski palielinās..

Nodarbības parasti notiek vismaz 2 stundas ar obligātu intervālu vismaz 8 stundas. Apmācības kurss parasti ilgst 2 mēnešus.

Vingrinājumu komplekss

Lai stiprinātu vestibulāro aparātu, varat veikt šādus vingrinājumus.

Celieties taisni, salieciet kājas, rumpi un rokas pēc iespējas nolieciet uz priekšu.

Tad mugura lēnām iztaisnojas, un rokas paceļas virs galvas un saliec plaukstas viena pret otru. Šī pozīcija jāfiksē uz 5–10 sekundēm.

Stāviet līdzenā stāvoklī. Paceliet labo kāju, turiet 5 - 8 sekundes, tad darbības atkārto ar kreiso kāju.

Stāvošā stāvoklī galva noliecas uz priekšu, līdz zods pieskaras krūtīm.

Nodarbojoties ar vestibulāro vingrošanu, nepieciešama profesionāļu palīdzība

Tad šajā pozīcijā tiek veikta sasvēršanās pa labi un pa kreisi. Mērķis ir sasniegt ausi ar plecu. Ļoti efektīva griešanās galvā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.

Sēdiet uz krēsla, pakāpeniski paceliet un nolaidiet plecus, nenolaižot un nesaliecot galvu. Stāviet stāvus, novietojiet kājas plecu platumā un nolaidiet rokas. Liecieties pa kreisi un pa labi.

Šis vingrinājums ir paredzēts cilvēkiem ar labu fizisko sagatavotību. Jums vajadzēs sēdēt uz grīdas, izstiept kājas priekšā no jums.

Tad jums ir nepieciešams ātri apgulties, apgāzties kreisajā pusē. Tajā pašā laikā skatiens ir vērsts taisni. Pēc tam tiek veikta uzsist uz labo pusi. Tad cilvēkam jāguļ uz muguras un jāieņem sākuma stāvoklis.

Reibonis

Vestibulārā vingrošana pēc insulta ietver vingrinājumu veikšanu galvai, kas uzlabo asins plūsmu un palielina skābekļa plūsmu smadzeņu šūnās..

Šī vestibulārā vingrošana palīdz ar reiboni un biežām galvassāpēm. Visi vingrinājumi tiek veikti ar atvērtām acīm..

Stāviet uz kājām, vienmērīgi izlīdziniet muguru, veiciet rotācijas un kāpumus ar rokām. Personai vajadzētu justies, ka galvenā nasta gulstas uz plecu locītavām.

Stāviet stāvus un nolieciet sev priekšā jebkuru priekšmetu (gaismu)

Bieža reibonis gados vecākiem cilvēkiem palīdzēs pārvarēt vestibulāro vingrošanu

tik lēnām nolaidiet rumpi uz priekšu un paceliet priekšmetu ar iztaisnotām rokām. Tad ar tēmu ir vērts sēdēt. Šo vingrinājumu atkārto vismaz 20 reizes..

Sēdiet uz līdzenas virsmas, izstiepiet kājas sev priekšā. Tad lēnām piecelties. Paņemiet ietilpīgu, vieglu priekšmetu. Izstiepiet rokas sev priekšā. Pārvietojiet to no rokas uz roku.

Brandt-Daroff vingrošana ir īpaši efektīva. Pēc pamodināšanas jums vajadzētu sēdēt uz gultas un izlīdzināt muguru. Arī pēc gulēšanas jums jāguļ uz sāniem, pagrieziet galvu 45 grādu leņķī.

Šajā stāvoklī ķermenis ir jānostiprina 30 - 60 sekundes, pēc tam sēdēt uz gultas ar plakanu muguru. Stāvēt ir atļauts tikai 3-4 minūtes pēc darbības.

Vestibulārajam aparātam un redzei

Šie vingrošanas vingrinājumi vestibulārajam aparātam ar reiboni tiek veikti sēdus stāvoklī. Kurss nav mazāks par 10 - 12 dienām.

Izpildot, galva nedrīkst kustēties, visas kustības tiek veiktas tikai ar acīm.

Pirmais vingrinājums ietver skatīšanos uz augšu, pēc tam uz leju. Otro veic, pārvietojot acis apkārt. Šajā gadījumā vidējā attālumā mēģiniet 5 - 10 sekundes turēt acis uz kādu priekšmetu.

Šie vilcieni pievērš uzmanību. Pēc tam jums jāveic šāds vingrinājums: pārvietojiet īkšķi paralēli sejai apmēram 50 - 60 centimetru attālumā. Tad lēnām pietuviniet to, koncentrējoties uz to.

Vestibulārā aparāta apmācības vingrinājumi

Pēc šādas apmācības reibonis parādīsies retāk, un, ja tie rodas, cilvēks varēs ātri koncentrēties un pasargāt sevi no bīstama kritiena.

Šis komplekss ir paredzēts smadzeņu struktūru “apmācībai”, lai kontrolētu ķermeni. Šīs aktivitātes arī labvēlīgi ietekmē acis..

Lai to izdarītu, jums vajadzēs apsēsties, izlīdzināt muguru un novietot jebkuru priekšmetu 1,5 - 2 metru attālumā.

Sēdes stāvoklī paskatieties uz objektu un nofiksējiet to. Tad nolieciet galvu, bet neskatieties prom no objekta.

Stāviet uz līdzenas virsmas, kājas izplešas plecu platumā. Lēnām noliecieties, lai sasniegtu pirkstgalus. Bloķējiet ķermeni šajā pozīcijā 1 minūti. Veicot darbu, nelieciet ceļus.

Lai labotu līdzsvaru, dodieties atpakaļ..

Secinājums

Vestibulārā vingrošana ar reiboni gados vecākiem cilvēkiem nedod tūlītējus rezultātus.

Lai iegūtu efektu, jums jāiziet viss apmācības kurss. Dažreiz pirmais treniņš rada personai diskomfortu, bet tas nav biedējoši.

Parasti tas ir muskuļu stiepšanās indikators. Pēc šādām izpausmēm ir vērts vēlreiz konsultēties ar ārstu.

Visticamāk, ka šāds efekts var parādīties pēc nepareizas fiziskās aktivitātes, tāpēc labāk ir trenēties pie fizioterapeita.

Reibonis. Reibonis

Vingrinājumi, kas saistīti ar galvas noliekšanu, glābs jūs no reiboņiem. Tas attiecas uz labdabīgu pozicionālu paroksizmālu reiboni. Vingrinājumi, kas saistīti ar galvas noliekšanu, glābs jūs no reiboņiem. Reiboni sauc par dezorientāciju telpā. Tas ir četru veidu. Vertigo ir sajūta, ka apkārt jums pārvietojas apkārtējie objekti. Lai atbrīvotos no reibuma un sakāves vājuma, vispirms jānovērš iemesls vai slimība, kuras dēļ galva griežas. Daudzi terapeiti uzskata, ka vienkārši uzlādējot galvu: pārvietošanās pa labi vai pa kreisi palīdzēs reiboni un galvassāpes. Reibonis (vertigo) ir sajūta, ka rodas sevis vai apkārt esošo lietu kustība. Ļoti bieži cilvēki, kuri ierodas pie ārsta, sūdzas par reiboni.

Reibonis: cēloņi, simptomi un pazīmes, diagnostika un efektīva ārstēšana

Reibonis ir otrs biežākais simptoms, ar kuru pieaugušie apmeklē ārstu (galvassāpes un muguras sāpes rodas vispirms). Reibuma cēloņi var būt ļoti dažādi (vestibulārā aparāta un iekšējās auss slimības, psihogēni traucējumi, mugurkaula kakla daļas osteohondroze, traucēta smadzeņu asinsriti, asinsspiediena pazemināšanās utt.). Reiboni parasti pavada slikta dūša, vemšana, smags vājums..

Lai noskaidrotu reiboņa cēloņus, jums jāsazinās ar neirologu. Reiboņa ārstēšana ir atkarīga no tā cēloņa un ietver: īpašas diētas ievērošanu, vingrinājumu veikšanu vestibulārā aparāta trenēšanai, reiboņu zāļu lietošanu un dažos gadījumos operācijas.

Kas ir reibonis??

Patiess reibonis (vertigo) ir stāvoklis, kad pacientam ir apkārtējo priekšmetu (apkārtējās pasaules) rotācijas sajūta ap viņu vai nepatiesa viņa paša rotācijas vai kustības sajūta..
Patiesa, bet ar slimību nesaistīta piemēra reibonis ir reibonis, kas rodas pēc izjādes uz karuseļa, kad pēc asas karuseļa apstāšanās cilvēks turpina redzēt apkārtējo priekšmetu kustību attiecībā pret sevi, it kā karuselis joprojām būtu kustībā..

Patiesa reibonis visbiežāk ir simptoms cilvēka ķermeņa līdzsvara un stāvokļa vadības sistēmas kontrolsistēmā kosmosā, kas ietver: vestibulārā aparāta iekšējās auss, acis un jutīgus cilvēka muskuļu, kaulu un locītavu receptorus..
Reiboni, ko izraisa līdzsvara sistēmas nelīdzsvarotība, bieži pavada slikta dūša un vemšana..

Kādi simptomi nav reibonis?

Kā redzams no iepriekš teiktā, terminam reibonis ir diezgan šaura medicīniska interpretācija (kļūdaina izpratne par paša rotāciju vai apkārtējās pasaules rotāciju). Neskatoties uz to, cilvēku dzīvē reibonis attiecas uz vairākiem citiem simptomiem, kas patiesībā nav reibonis. Visbiežāk “reibonis” attiecas uz šādām parādībām:

  • Acīs kļūst tumšāka pēc pēkšņas pēdu celšanās no sēdus vai guļus stāvokļa
  • Plīvu acu priekšā
  • Vājums, apjukums un kāju nestabilitāte, slikta dūša
  • Gandrīz ģībonis (samaņas zudums)
  • Sajūta nesabalansēta un nestabila

Pēc ārsta iecelšanas pacientam, kas cieš no reibuma, pēc iespējas precīzāk jāstāsta par savu stāvokli un jāmēģina aprakstīt viņa veselības stāvokli un simptomus, nevis tikai jāsaka ārstam, ka viņš cieš no “reiboņa”. Tālāks izmeklēšanas un ārstēšanas plāns ir atkarīgs no tā, cik precīzi pacients apraksta savus simptomus..

Atšķirībā no patiesa reibuma, kas, kā minēts iepriekš, ir līdzsvara sistēmas traucējumu sekas, viltus reibonis, ko pacienti raksturo kā nestabilitātes, vājuma sajūtu, acu priekšā ir pietūkušies, acīs kļūst tumšāki utt., hronisks nogurums, anēmija, hipovitaminoze, veģetatīvā asinsvadu distonija, hipotensija (zems asinsspiediens). Arī reiboni var sajaukt ar lipotimijas epizodēm (strauju muskuļu tonusa pazemināšanos spēcīgas fiziskas slodzes laikā), ģīboni, īslaicīgiem epilepsijas lēkmēm..

Īpašu uzmanību pievēršam smaga reiboņa un vājuma gadījumiem pacientiem ar cukura diabētu. Šajā pacientu kategorijā reibonis un vājums var liecināt par bīstamu glikozes līmeņa pazemināšanos asinīs.Skatiet diabēta komplikācijas..

Kā darbojas cilvēka līdzsvara sistēma??

Patiess (sistēmisks, centrālais) reibonis vairumā gadījumu ir dažādu sistēmas slimību izpausme, kas nodrošina līdzsvaru un cilvēka ķermeņa stāvokļa kontroli telpā. Šī sistēma sastāv no trim komponentiem:

  1. Estibulārajā aparātā, kas atrodas galvaskausa biezumā, kurā atrodas jutīgi receptori, kas reaģē uz cilvēka ķermeņa lineāro vai leņķisko paātrinājumu telpā
  2. Acis - kas sniedz vizuālu informāciju par cilvēka ķermeņa un tā atsevišķo daļu atrašanās vietu telpā un attiecībā pret citiem objektiem
  3. Jutīgi receptori (proprioreceptori), kas atrodas personas kaulos, muskuļos, locītavās un saitēs, kas sniedz precīzu informāciju par atsevišķu ķermeņa daļu stāvokli telpā un attiecībā pret otru.

Visi trīs līdzsvara sistēmas komponenti (vestibulārais aparāts, acis un proprioreceptori) vienlaicīgi nosūta datus smadzenēm, dažās jomās, kurās šī informācija tiek analizēta un apstrādāta, lai cilvēka ideja par viņa ķermeņa stāvokli telpā un attiecībā pret citiem objektiem.

Ja kāda iemesla dēļ tiek sagrozīti dati, kas nāk no viena avota (piemēram, vestibulārā aparāta receptoru kairinājums ar iekaisuma reakciju, ja nav kustības un paātrinājuma), tad smadzenēs rodas nepareizs priekšstats par ķermeņa stāvokli un kustību telpā un iluzora kustības sajūta. vai griešanās, kad patiesībā ķermenis paliek nekustīgs.
Iemesli, kas izraisa līdzsvara sistēmas sajukumu, var būt ļoti dažādi. Līdz šim ir zināmas vairāk nekā 80 slimības, kurās var rasties reibonis. Šajā rakstā mēs apsvērsim tikai visbiežāk sastopamos reiboņa cēloņus..

Biežākie reiboņa cēloņi un formas

Saskaņā ar mūsdienu pētījumiem, reibonis visbiežāk ir šādu slimību simptoms:

  1. Labdabīgs paroksizmālais pozicionālais reibonis (BPP)
  2. Psihogēns reibonis
  3. Basilar migrēna
  4. Meniere slimība
  5. Vestibulārā nerva iekaisums (vestibulārais neirīts)
  6. Dzemdes kakla mugurkaula osteohondroze un vertebrobasilar nepietiekamība
  7. Smadzeņu audzēji

Jāatzīmē, ka DPPG veido vairāk nekā 80% no visiem patiesa reiboņa gadījumiem.

Zemāk mēs aplūkojam galvenās slimības, ko pavada reibonis, un reiboņa pazīmes katras no tām gadījumā.

Labdabīgs paroksizmālais pozicionālais reibonis (BPP)

Labdabīgs paroksizmālais pozicionālais reibonis ir viena no biežākajām patiesā reiboņa formām. Šīs slimības nosaukums tiek atšifrēts šādi: "Labdabīgs" nozīmē - labvēlīgu un nav bīstamu slimības gaitu, "paroksizmāla" - nozīmē pēkšņu reiboņa parādīšanos; "Pozicionāls" - nozīmē reiboņa parādīšanos, pagriežot galvu noteiktā virzienā.
Labdabīga pozicionālā reiboņa attīstības iemesls ir vestibulārā aparāta receptoru kairinājums ar otolīta akmeņiem, kas atrodas iekšējās auss pusloku kanālos. BPP var rasties spontāni jebkura vecuma cilvēkam, bet visbiežāk tas rodas cilvēkiem, kas vecāki par 50–60 gadiem, pēc infekcijas vai ievainojuma.

Galvenie labdabīgā pozicionālā reiboņa simptomi ir šādi:

  • Smaga reibonis, pagriežoties gultā, noliecot galvu uz sānu vai noliecot galvu.
  • Smags reibonis ilgst no vairākām sekundēm līdz vairākām minūtēm, un to var pavadīt smaga nelabums vai vemšana, vājums.
  • Reiboņa lēkmes var notikt virknē, un pēc tam uz brīdi pazūd bez pēdām..

Ārstēšanu ar DPPG veic īpašs vingrinājums, daļēji aprakstīts zemāk (sk. 1. kompleksu) neirologa uzraudzībā. Vingrinājuma ilgums ir tikai 1-2 minūtes, un tā efektivitāte sasniedz 90%.

Psihogēns reibonis

Psihogēns reibonis ir otrais izplatītākais pēc DPPG.
Atšķirībā no labdabīga paroksizmāla reiboņa, psihogēns reibonis nav patiess reibonis, tas ir, tas nav saistīts ar vestibulārā aparāta darbības traucējumiem.

Galvenās psihogēnā reiboņa īpašības ir:

  • Reibuma apraksts kā apjukuma sajūta, migla galvā vai bailes no kritiena un samaņas zaudēšanas, bet nevis kā riņķojoši objekti vai pats subjekts
  • Reibonis lēkmes rodas spontāni, bieži stresa situācijās, pārpildītās vietās un šaurās vietās (lifts, transportēšana)
  • Papildus reibonim pacientiem tiek novērotas daudzas citas sūdzības, kas atgādina dažas iekšējo orgānu slimības: iekaisis kakls vai sajūta kaklā, sāpes krūtīs, sirdī vai vēderā, gaisa trūkuma sajūta, sāpes un spriedze muskuļos, iekšēju baiļu un spriedzes sajūta., nemierīgs miegs, trauksme, aizkaitināmība, spēcīgas un nepamatotas rūpes par savas un tuvinieku veselību utt..

Psihogēno reiboni var uzskatīt par vienu no biežākajām veģetovaskulārās distonijas izpausmēm (skatīt VVD). Īpaši bieži viltus reibonis tiek novērots pacientiem ar panikas lēkmēm un trauksmes traucējumiem..

Reibuma psihogēniskā rakstura noteikšanai ir liela nozīme pareizas ārstēšanas ziņā, tāpēc, ja lasītājiem ir pieņēmums, ka reibonis viņu gadījumā var būt psihogēns, mēs ļoti iesakām izpētīt materiālus rakstā Viss par veģetovaskulāro distoniju (VVD) un tās ārstēšanu.

Jo īpaši ar psihogēnu reiboni ārstēšana, kas paredzēta VVD (psihoterapija, sedatīvi līdzekļi), būs daudz efektīvāka nekā īpašas reiboņa zāles, kuras tiek parakstītas visos patiesa reiboņa gadījumos..

Reibonis ar migrēnu

Migrēna ir viens no visbiežāk sastopamajiem galvassāpju veidiem (sk. Migrēna). Dažos gadījumos migrēnas lēkmes laikā smadzeņu apgabalos, kas kontrolē vestibulārā aparāta darbību, rodas asinsrites traucējumi, kā rezultātā rodas smags reibonis, tūlīt pēc tam var attīstīties smagas galvassāpes galvas aizmugurē, vemšana, nelīdzsvarotība, gaismas un trokšņa nepanesamība. Dažiem pacientiem ar migrēnu var būt tikai smags reibonis un nelabums, bez galvassāpēm. Bērniem viens no migrēnas izraisītājiem pieaugušā vecumā ir smaga reibonis, slikta dūša, vemšana un līdzsvara traucējumi, kas laika gaitā pārvēršas tipiskos migrēnas uzbrukumos..

Reibonis ar Menjēra slimību

Menjēra slimību raksturo atkārtotas smagas reiboņas un kurluma lēkmes (visbiežāk vienā ausī), kas pakāpeniski noved pie dzirdes zuduma..

Precīzs Menjēra slimības cēlonis pašlaik nav zināms. Ir ieteikumi, ka dažos gadījumos slimību var izraisīt vīrusu infekcija, traumas vai alerģija.

Menjēra slimības tipiska izpausme ir akūta smaga reibuma lēkme, kas ilgst vairākas stundas vai dienas, kopā ar sliktu dūšu, vemšanu, dzirdes zudumu (vienā ausī), troksni ausīs un spiediena sajūtu auss iekšpusē..

Meniere slimības lēkmes parasti notiek viena pēc otras vairākas nedēļas un pēc tam uz brīdi pazūd, bet agrāk vai vēlāk sākas no jauna.

Reibonis ar osteohondrozi, vertebrobasilar nepietiekamību un kakla un galvas traumām

Kā jau minēts iepriekš, līdzsvara kontroles sistēmas darbā piedalās visa ķermeņa kaulu, muskuļu, saišu un locītavu jutīgie receptori un galvenokārt kauli, saites un kakla muskuļi..
Dzemdes kakla mugurkaula deģeneratīvās slimības (ieskaitot osteohondrozi) ir viens no biežākajiem reiboņa cēloņiem, ko pacienti biežāk raksturo kā gaitas nestabilitāti, ļoti reti kā virpšanas sajūtu.

Mugurkaula osteohondroze traucē ne tikai normālu kakla jutīgo receptoru darbību, bet arī var izraisīt asinsrites traucējumus skriemeļu artērijās, piegādājot asinis smadzeņu daļām, kas atbild par līdzsvara funkciju, un saglabājot ķermeņa stāvokli telpā, kas atrodas smadzeņu stumbrā. Hroniskus asinsrites traucējumus smadzeņu apakšējās daļās (vertebrobasilar baseins) sauc par vertebrobasilar nepietiekamību. Kakla asinsvadu ateroskleroze un ilgstošs asinsspiediena paaugstināšanās (hipertensija) arī spēlē vertebrobasilar nepietiekamības attīstību. Vertebrobasilar nepietiekamība visbiežāk tiek novērota gados vecākiem cilvēkiem, un papildus reiboņiem to papildina arī tādi simptomi kā atmiņas zudums, troksnis ausīs, galvassāpes (galvenokārt pakauša rajonā)..

Akūtu asinsrites traucējumu uzbrukumi vertebrobasilar baseinā var izpausties kā smags reibonis, vemšana, samaņas zudums, redzes dubultošanās, vājums.

Dzemdes kakla un galvas traumas (īpaši ievainojumi, kas gūti autoavārijās) var izraisīt arī reiboni. Parasti traumas izraisīts reibonis ir visizteiktākais pirmajās dienās pēc traumas un pakāpeniski izzūd, kad pacients tiek rehabilitēts.

Reibonis smadzeņu audzējos

Daži smadzeņu audzēji pie iekšējās auss var izraisīt smagu, progresējošu reiboni. Audzēja simptomiem papildus reibonis var būt arī šādas parādības:

  • Dzirdes zudums (visbiežāk vienā ausī)
  • Galvassāpes
  • Slikta dūša
  • Dzirdes traucējumi un troksnis ausīs
  • Šķielēšana vai sejas muskuļu paralīze

Reibonis kā smadzeņu audzēja simptoms visbiežāk tiek novērots bērniem un jauniešiem..

Reibonis ar vestibulāro neirītu

Vestibulārais neirīts ir vestibulārā nerva iekaisums, kas vada impulsus no iekšējās auss receptoriem uz smadzenēm. Tā rezultātā vestibulārā nerva iekaisums īslaicīgi zaudē spēju vadīt impulsus, kas izpaužas ar smagu reiboni, nelabumu, vemšanu un nestabilu gaitu..

Vīrusu infekcijas tiek uzskatītas par galveno vestibulārā aparāta neirīta cēloni, tāpēc ar to saistītā reibuma lēkmes var pavadīt drudzis, vājums, iesnas vai klepus..

Reibonis grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā bieži tiek novērots viltus reibonis (nestabilitātes sajūta, vājums, tuvuma ģībonis). Reibonis grūtniecēm parasti ir saistīts ar hipotensiju un glikozes koncentrācijas samazināšanos asinīs. Šīs receptes ir efektīva reiboņa ārstēšana grūtniecēm:
Glāzē silta, vārīta ūdens izšķīdina 1-2 ēdamkarotes cukura un izdzer tūlīt pēc pamošanās vai pirms aiziešanas no mājas.
Grūtniecēm (īpaši grūtniecības pirmajā pusē) vienmēr vajadzētu nēsāt ūdeni un mēģināt pēc iespējas vairāk dzert, kad parādās pirmās reiboņa pazīmes.

Kad reibonis nekavējoties jākonsultējas ar ārstu?

Visos gadījumos, kad reiboni pavada šādi simptomi, jums pēc iespējas ātrāk jākonsultējas ar ārstu.

  1. Temperatūras paaugstināšanās
  2. Smagas galvassāpes un kāju vai roku muskuļu vājums
  3. Pastāvīga vemšana
  4. Smags reibonis neiziet vairāk kā stundu
  5. Ar reiboni pacients nokrita un tika nopietni ievainots.
  6. Reibuma lēkmes laikā pacients zaudēja samaņu
  7. Pacientiem ar cukura diabētu vai hipertensiju radās smags reibonis.

Reibonis un kustību slimība

Reibuma parādība ir cieši saistīta ar kustību slimības parādību. Abus šos simptomus var novērot vienlaicīgi un tie rodas no vestibulārā aparāta traucējumiem, tāpēc reiboni efektīvi medikamenti parasti palīdz arī ar kustību traucējumiem. Detalizēts kustību slimības ārstēšanas principu apraksts ir sniegts sadaļā.

Diagnoze reibonis

Reibuma diagnosticēšanā un ārstēšanā ir iesaistīti ārsti un neiropatologi, otolaringologi, oftalmologi. Lai noskaidrotu reiboņa cēloņus un ieceltu pareizu ārstēšanu pacientam ar reiboni, tiek veikti vairāki izmeklējumi:

  • audiogrāfijas pētījums
  • oftalmologa pārbaude
  • datortomogrāfija (CT) vai kodolmagnētiskā rezonanse (NMR)
  • Galvas galveno artēriju doplera ultraskaņa
  • galvaskausa un mugurkaula kakla daļas rentgenogrāfija

Reiboņa zāles

Reibuma ārstēšana ir atkarīga no tā rašanās cēloņa, un to var veikt tikai pēc precīza reiboņa cēloņa noteikšanas..

Kā simptomātiska dažādu reiboņu ārstēšanas metode tiek izmantoti dažādi medikamenti:

Zāles nosaukums

Devas un lietošanas biežums

Katrs 8 mg. 3 reizes dienā

0,25–5 mg. 3 reizes dienā

50-100 mg. 3 reizes dienā

25 mg 3 reizes dienā

10 mg 3 reizes dienā

Zāļu izrakstīšanu reiboņiem, devu un ārstēšanas ilgumu veic tikai ārstējošais ārsts. Reibuma pašapstrāde ir stingri aizliegta un var būt bīstama..

Diēta reiboņa ārstēšanā

Sakarā ar to, ka dažām slimībām, ko pavada reibonis, iekšējās auss aizpilda pārāk daudz šķidruma (piemēram, ar iekšējās auss hidropsiem vai Menjēra slimību), pacientiem ar reiboni ieteicams ievērot vairākus uztura ieteikumus, kas palīdzēs izvadīt lieko šķidrumu no ķermeņa.

  1. Ierobežot sāls (ne vairāk kā 2 g dienā) un sālītu produktu patēriņu.
  2. Ierobežo šķidruma uzņemšanu (ne vairāk kā 1,5 litrus dienā)
  3. Alkohola un tabakas izslēgšana
  4. Ierobežojiet tējas, kafijas, šokolādes patēriņu

Noteikumi pacienta ar reiboni dzīves laikā

Izņemot gadījumus, kad reibonis ir bīstamas slimības pazīme (piemēram, smadzeņu audzējs), tas nerada īpašas briesmas pacienta dzīvībai, bet tā sekas, jo īpaši kritieni un ievainojumi, var būt ļoti bīstami. Pacientiem, kuri cieš no hroniskām reiboņa formām, ieteicams aizsargāt savas mājas un darba vietu saskaņā ar šādiem principiem:

  1. Pārliecinieties, vai mājas grīdas ir vienmērīgi pārklātas ar mīkstiem paklājiem bez grumbām un līkumiem, kas varētu tikt pāri
  2. Pārveidojiet vannas istabu: vannas istabas apakšā piestipriniet īpašas neslīdošas gumijas starplikas un uzstādiet plauktu ar vannas piederumiem vietā, kur jūs varat viegli aizsniegt, nepaceļoties.
  3. Dušas kabīnē uzstādiet margas un krēslu, sēžot uz kura jūs varat dušā
  4. Ja mājā ir kāpnes, aprīkojiet tās ar margām abās pusēs un, kāpjot pa kāpnēm, vienmēr turieties pie margām, pat ja tajā laikā jums nav reibonis
  5. Uz naktsskapīša, kas atrodas netālu no patversmes, ielieciet naktslampu, kuru varat iedegties, neizkāpjot no gultas.
  6. Ja iespējams, novietojiet blakus gultai un tālruni, kuru varat sasniegt, arī nepaceļoties
  7. Ja jums ir nepieciešams piecelties no gultas - paņemiet laiku, uzmanīgi piecelieties, piecelieties, sēdiet uz gultas malas 1-2 minūtes un tikai tad pilnībā piecelieties.
  8. Centieties izvairīties no darbībām, kurām nepieciešams līdzsvars un precīza ķermeņa stāvokļa kontrole kosmosā (riteņbraukšana, aktīvs sports).

Reibonis vingrinājumi

Daži reiboņu veidi (īpaši labdabīgs pozicionāls reibonis) labi reaģē uz ārstēšanu ar īpašiem vingrinājumiem:

Kompleksais numurs 1.

  1. Sēdiet uz grīdas, kājas izstieptas un skatās priekšā
  2. Ātri guļus uz muguras, kā arī ātri pagriezieties uz kreiso pusi, skatoties priekšā
  3. Guļot kreisajā pusē un skatoties sev priekšā, ātri apgāzieties labajā pusē un tad arī ātri apgāzieties uz muguras un pārslēdzieties sēdus stāvoklī.

Ātra vingrinājuma pabeigšana ir ļoti svarīga, lai saglabātu tā dziedinošo efektu. Pirms sākat ātri veikt vingrinājumu, veiciet to lēnām vairākas reizes, nesteidzoties un nemēģinot atcerēties kustību secību.

Kompleksais numurs 2.

Stāvot stāvoklī, skatieties taisni uz priekšu, pagriezieties vispirms pa kreisi (ap kreiso papēdi) un tad pa labi (ap labo papēdi).

Kompleksais numurs 3.

  1. Sēžot uz krēsla, ātri noliecieties uz priekšu, skatoties uz grīdu, kā arī ātri iztaisnojieties, pagriežot galvu pa kreisi
  2. Atkārtojiet ātro slīpumu un atkal iztaisnojiet, bet tas pagriež galvu pa labi
  3. Trīs reizes ātri pagrieziet galvu pa kreisi un tad pa labi
  4. Atkal salieciet, apskatot grīdu un ātri iztaisnojiet, turot galvu taisni
  5. Trīs reizes ātri paveriet galvu, pieliekot zodu pie krūtīm

Vingrinājumi jāatkārto 2-3 reizes dienā, 3-4 mēnešus vai ilgāk mierīgā, drošā vidē, iepriekš saskaņojot ar ārstu par iespēju to veikšanai..
Nodarbību pašā sākumā reibonis var pastiprināties, tomēr, ja nodarbības turpinās, reibonis ļoti ātri mazinās un pakāpeniski izzūd..
Daudzi eksperti saka, ka radušos reiboni var efektīvi novērst, veicot dažus vingrinājumus, nelietojot nekādus medikamentus. Šie vingrinājumi palīdzēs rasties labdabīga rakstura pozicionālai paroksizmālai virpināšanai. Šis reibonis rodas nepareizas vidusauss reakcijas dēļ uz galvas stāvokļa izmaiņām, kā rezultātā rodas ilūzija par noteiktu kustību. No simts tūkstošiem cilvēku līdzīga veida reibonis rodas sešdesmit četros.

Eksperimentu sērija ļāva ekspertiem secināt, ka noteikti vingrinājumi, kas saistīti ar galvas noliekšanu, var novērst šo reiboni. Pašlaik dabā nav tradicionālās ārstēšanas ar šādu reiboni..

Fizioterapijas vingrinājumi reiboņiem un nestabilitātei

Galvenais reibonis un nestabilitāte ir vestibulārā aparāta rehabilitācija. Vestibulārā aparāta rehabilitācija ir vērsta uz zaudēto funkciju atjaunošanu, saglabājot līdzsvaru un trenējot kompensējošos mehānismus.

Par līdzsvaru cilvēkā ir atbildīgas vairākas sensomotorās sistēmas - redzes, propriocepcijas un vestibulo-cerebellar. Ja kāds no viņiem cieš, citas sistēmas var aizstāt zaudēto funkciju, kompensēt esošos pārkāpumus.

Rehabilitācijai pacientam ar reiboni nepieciešamas īpašas zināšanas un prasmes, kas pieder vestibulārā rehabilitācijas speciālistam. Pats rehabilitācijas veikšana nav visefektīvākais veids..

Pacienta pārbaude pirms vestibulārā aparāta rehabilitācijas

Pirmajā posmā speciālists novērtē reiboņa un nelīdzsvarotības raksturu un smagumu. Īpaša uzmanība tiek pievērsta funkcionāliem traucējumiem un ar tiem saistītajiem traucējumiem. Tiek ņemtas vērā arī sekundārās problēmas - stress, muskuļu sasprindzinājums, paaugstināts nogurums.

Pārbaude pirms vestibulārā aparāta rehabilitācijas ietver:

  1. Neiroloģiskā izmeklēšana, lai noteiktu vestibulāros, smadzenīšu, proprioceptīvos traucējumus, stājas nestabilitāti, frontālo disbūziju utt..
  2. Reiboni un nestabilitāti provocējošu faktoru identificēšana - galvas kustības, redzes stimuli utt..
  3. Rehabilitāciju kavējošo faktoru identificēšana (astēnija, sāpes, muskuļu un skeleta sistēmas slimības, psiholoģiski traucējumi, redzes pasliktināšanās, vairāku zāļu lietošana utt.)

Ir svarīgi noteikt vizuālo atkarību, kurā reibonis parādās vidē, kas ir piesātināta ar redzes stimuliem - tirdzniecības centros, braucot.

Iegūtie rezultāti nosaka turpmākās rehabilitācijas taktiku..

Ko iekļauj vestibulārā aparāta rehabilitācija?

Disbalansa rehabilitācija sastāv no individuāli izvēlētu vingrinājumu veikšanas. Atkarībā no tā, kādi traucējumi rodas pacientam, uzsvars tiek likts uz vestibulārā aparāta vingrinājumiem, vingrinājumiem maņu un motoro sistēmu funkciju uzlabošanai, vingrinājumiem orientācijas un uztveres uzlabošanai vai redzes desensibilizācijas vingrinājumiem..

Vestibulārā vingrošana ietver kustības, acis, galvu un ķermeņa stāvokļa izmaiņas, izraisot reiboni. Vingrinājumu sarežģītība pakāpeniski palielinās. Šis vingrinājumu veids ir paredzēts pacientiem ar centrālās un perifērās vestibulārā aparāta disfunkciju, piemēram, pēc pārnestā vestibulārā aparāta neironīta.

Vingrinājumi maņu un motoro sistēmu funkciju uzlabošanai

Vingrinājumi ir paredzēti, lai trenētu līdzsvaru stāvēšanā un staigāšanā. Īpaši indicēts pacientiem ar centrālās nervu sistēmas bojājumiem un stājas nestabilitāti, piemēram, ar multiplo sklerozi, Parkinsona slimību.

Orientēšanās un uztveres uzlabošana

Vingrinājumi ir vērsti uz līdzsvara saglabāšanu arvien sarežģītākos uzdevumos. Atbalsta atņemšana no citām sistēmām, kas atbild par līdzsvaru, ļauj trenēt saglabātos vestibulārā aparāta stimulus.

Tātad pacienti ar pārsvarā proprioceptīvu orientāciju veic vingrinājumus uz mīkstām, slīpām vai svārstīgām virsmām. Pacienti ar galvenokārt redzes orientāciju veic vingrinājumus aizvērtām acīm vai uzrādot kustīgus vizuālos attēlus.

Vizuāla desensibilizācija

Tas ir paredzēts pacientiem, kuri nepanes savu kustību vai apkārtējo vizuālo objektu kustību. Vizuālā desensibilizācija sastāv no arvien intensīvāku optokinētisko stimulu parādīšanas..

Ne visiem pacientiem ir jāveic visi šie vingrinājumi. Tāpēc ir ļoti svarīgi sazināties ar vestibulārā aparāta rehabilitācijas speciālistu, lai individuāli izvēlētos vingrinājumus.

Ir pierādīts, ka labi izvēlēta rehabilitācija ir efektīvāka nekā ārstēšana ar narkotikām un būtiski ietekmē ārstēšanas rezultātu pacientam, kurš cieš no reiboņiem.

Kāpēc jūs pats nevarat izvēlēties vingrošanas vingrinājumus?

Reibonis un nestabilitāte, īpaši pirmā, kas rodas, var nopietni nobiedēt pacientu. Bailes, nemiers izraisa samazinātu fizisko aktivitāti un pat atbilstību gultas režīmam. Mēģinājumi paši veikt vingrinājumus bieži beidzas ar nelabumu, vemšanu, ātru izsīkumu. Tas noved pie negatīvu asociāciju veidošanās starp fiziskām aktivitātēm un sliktu veselību, kā rezultātā pacients atsakās turpināt rehabilitāciju un cenšas izvairīties no jebkādām darbībām ikdienas dzīvē. Turklāt analfabēti vingrinājumi veicina nepareiza kustību stereotipa veidošanos, kas var saasināt esošo problēmu. Tā rezultātā atveseļošanās kļūst neiespējama..

Saziņa ar vestibulārā aparāta rehabilitācijas speciālistu samazina nevajadzīgas bailes, sniedz pamatu reālu ārstēšanas mērķu izvirzīšanai..

Veiksmīgai vestibulārā aparāta rehabilitācijai ir svarīgi pēc iespējas vairāk uzturēt ikdienas aktivitātes, bet tajā pašā laikā, veicot vingrinājumus, neuzrādīt pārmērīgu aktivitāti.

Negatīvo psiholoģisko faktoru novēršanai tiek izmantotas dažādas metodes - sākot ar narkotiku ārstēšanu un beidzot ar kognitīvi-uzvedības terapiju.

Šī visaptverošā pieeja labvēlīgi ietekmē pat ilgstošu hronisku reiboni..

Vestibulārā rehabilitācija Ņižņijnovgorodā

Vestibulārā rehabilitācija Ņižņijnovgorodā tiek veikta reibuma un disbalansa ārstēšanas centrā TONUS LIFE.

Atcerieties, ka labākie rezultāti tiek sasniegti ar individuāli izvēlētu terapiju..

Reibuma un nelīdzsvarotības ārstēšanas centra speciālisti

Vestibulārā vingrošana ar reiboni

Pietiekami lielu skaitu neiroloģisko slimību pavada reibonis. Reibonis rodas ar diskulatīvu encefalopātiju, ar insultu (īpaši vertebrobasilar baseinā), ar nervu sistēmas deģeneratīvām slimībām. Bieži vien šis simptoms attīstās vecākiem cilvēkiem ar iekaisuma procesu no auss puses, kā arī daudzu citu iemeslu dēļ. Kā sadzīvot ar šo simptomu un kā vislabāk ar to rīkoties? Tas tiks apspriests mūsu rakstā..

Ir daudz zāļu reibonis, betahistīna (betaserk, vestibo, tagista utt.) Lietošana mūsdienās tiek uzskatīta par “zelta standartu”, bieži tiek lietots vinpocetīns (cavinton), nicergoline (sermion), joprojām tiek izmantots cinnarizīns, un arī citi asinsvadu preparāti. Viņiem visiem, protams, ir visas tiesības tikt izmantoti, bet vai ir kāds veids, kā viņiem palīdzēt? Un ko darīt, ja ķermeņa somatiskā stāvokļa dēļ nevar izrakstīt daudzas zāles vai pacientam ir polialģerģiska reakcija? Šajā gadījumā ir izeja - vestibulārā vingrošanas izmantošana.

Vestibulārā vingrošanas uzdevums ir pieradināt cilvēku un viņa vestibulāro aparātu pie ķermeņa stāvokļa izmaiņām telpā, samazināt diskomfortu no paša reiboņa fakta, samazināt kritienu risku, kontrolēt ķermeņa stāvokli attiecībā pret apkārtējiem priekšmetiem. Vestibulārā vingrošanas komplekss sastāv no vairākām vingrinājumu grupām.

Līdzsvara vingrinājums

Ir nepieciešams veikt šos vingrinājumus sēdus stāvoklī 5 minūtes 10 dienas. Varbūt reiboņa sajūta sākumā; laika gaitā, atkārtojoties, šī sajūta samazinās.
Vingrojumi acīm: skatieties ar acīm uz augšu, tad uz leju, vispirms lēnām, tad ātrāk - līdz 20 reizēm.
Skatieties ar acīm pa labi, tad pa kreisi - līdz 20 reizēm, sākumā temps ir lēns, tad ātrāk. Mēģiniet pievērst savu skatienu objektam katra acu pagrieziena beigās..

Vingrinājumi galvai: ar atvērtām acīm nolieciet galvu uz priekšu, tad atpakaļ, vispirms salīdzinoši lēni, tad ātrāk - 20 reizes.
Pagrieziet galvu vienā virzienā, tad otru, sākotnēji lēnāk, tad ātrāk - 20 reizes. Ar reiboņa samazināšanos ir nepieciešams veikt vingrošanu ar aizvērtām acīm.

Stāvokļa vingrinājumi: noliecieties uz priekšu un paceliet priekšmetu no grīdas, apsēdieties - 20 reizes. Izkāpiet no sēdus stāvokļa un atkal apsēdieties - 20 reizes. Sākumā dariet to ar atvērtām acīm. Uzlabojot līdzsvaru, veiciet vingrinājumu ar aizvērtām acīm (tikai ar palīgu). Acu augstumā mest gumijas bumbiņu vai citu priekšmetu no rokām uz rokām. Tad mest priekšmetu no rokas zem ceļa.

Vestibulārā un acs koordinācijas vingrinājumi

Tie palīdz smadzenes “pieradināt”, lai saņemtās vizuālās informācijas dēļ kontrolētu ķermeņa un apkārtējo priekšmetu normālo stāvokli.

  • Sāciet sēdus stāvoklī. Izvēlieties objektu uz sienas 1,5-2 metru attālumā no jums. Fiksējiet to. Noliec galvu pa labi un pa kreisi par 30 grādiem, it kā sakot nē. Kratīt galvu uz priekšu un atpakaļ. Ir nepieciešams veikt vienu šūpošanos sekundē. Atkārtojiet šūpošanās datus 20 reizes.
  • Vēlreiz piestipriniet savu skatienu uz sienas. Noliec galvu uz augšu un uz leju, it kā sakot “jā”. Veiciet vienu pamājienu sekundē un atkārtojiet šo vingrinājumu 20 reizes.

Autora video komentārs

Vestibulārā aparāta un stumbra koordinācijas vingrinājumi

"Iemāciet" smadzenēm kontrolēt ķermeņa stāvokli attiecībā pret apkārtējiem objektiem. Šie vingrinājumi ir jāatkārto 10 reizes, kā pieļauts. Nepieciešams palīgs, kurš apdrošinās pret kritienu, ideālā gadījumā - vingrošanas terapijas instruktors.

  • Vienu minūti stāviet uz mīkstas (elastīgas) virsmas ar atvērtām acīm. Pārvietojiet svaru no labās pēdas uz kreiso.
  • Stāviet uz stingras, līdzenas virsmas ar atvērtām acīm 30 sekundes. Noliecieties un sasniedziet potīti, nesaliecot ceļgalu.
  • Stāviet uz cietas, līdzenas virsmas ar muguru līdz istabas stūrim. Uz vienu minūti aizveriet acis.
  • Stāvot stūrī, mēģiniet stāvēt uz zeķēm ar atvērtām acīm 30 sekundes.
  • Pastaigājieties ar palīgu pa istabu ar atvērtām acīm, pēc tam aizvērtām acīm.
  • Mēģiniet dejot kopā ar savu palīgu, bieži pagriežot un pagriežot dažādos virzienos.

Reibuma ārstēšana ar vingrošanas vingrinājumiem

Nesen ārsti ir atzīmējuši, ka ir skaidri pieaudzis to pacientu skaits, kuriem ir sūdzības par reiboni. Turklāt, ja terapeitu praksē ir no 5 līdz 10 procentiem šādu pacientu, tad neirologu un otolaringologu uzņemšanā līdz 40 procentiem. Visbiežāk no šīs katastrofas cieš sievietes un vecāki cilvēki..

Pirmoreiz tādu simptomu kā reibonis 1799. gadā aprakstīja itāļu ārsts Džovanni Morgagni. Un eksperimentālu šī stāvokļa pētījumu 1820. gadā uzsāka čehu fiziologs un psihologs Jans Purkinje. Īpaša nozīme viņa darbā tika iegūta pusgadsimtu vēlāk, kad zinātnieki sāka interesēties par cilvēka vestibulāro aparātu.

It īpaši austriešu zinātnieks Ernests Mačs brauca vilcienā un pēkšņi pamanīja, ka pat ar aizvērtām acīm viņš juta savus pagriezienus. Tad zinātnieks ierosināja, ka cilvēka ķermenī vajadzētu pastāvēt īpašam sensoram, kas informē smadzenes par ķermeņa stāvokli kosmosā.

Un gandrīz divus gadsimtus pētnieki visā pasaulē turpina pētīt cilvēka vestibulārā aparāta iespējas un trūkumus. Un tajā pašā laikā viņi mēģina cīnīties ar reiboni, kas var ne tikai saindēt cilvēka dzīvi, bet arī kļūt par šķērsli, izvēloties dažas profesijas..

Reibonis grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā sievietes ķermenī esošās asinis koncentrējas uz augli, savukārt pati topošā māte var ciest no zema asinsspiediena. Reibonis un ģībonis šajā laikā var būt bīstami, jo tos pārņem kritiens, kas var kaitēt auglim, izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, aborts. Zems spiediens, kas saistīts ar izmaiņām grūtniecības laikā, parasti rodas 1. trimestrī, līdz mātes ķermenis pielāgojas jaunam stāvoklim.

Svarīgs! Līdzīga situācija var rasties arī pēc dzemdībām, barojot bērnu ar krūti (šo periodu raksturo tas, ka trūkst vairāku svarīgu vielu, kuras tiek pārnestas mazulim ar pienu)..

Vēlākā grūtniecības posmā, īpaši guļus stāvoklī, var rasties augļa nesamērīgs spiediens uz apakšējo vēnu, kas palēnina asins plūsmu, kas hipotensīvā sindroma dēļ izraisa nelabumu un reiboni..

Kādi simptomi nav reibonis

Dzemdes kakla mugurkaula osteohondroze ir sāpīgākā slimības forma, jo tiek traucēta asinsrite smadzenēs, un ar sāpēm nav iespējams tikt galā.

Galvenie patoloģijas simptomi:

  • sāpes dzemdes kakla apkakles rajonā, galvas daļā;
  • smags reibonis;
  • slikta dūša, vemšana;
  • miegainība dienas laikā, bezmiegs naktī;
  • troksnis ausīs;
  • sasprindzinājums krūtīs.

Ar patoloģiju var rasties pat iekaisis kakls un klepus. Visbiedējošākais simptoms ir galvassāpes un reibonis. Uzbrukumi notiek pēkšņi kustības laikā vai miera stāvoklī. Pazīstami pretsāpju līdzekļi ne vienmēr palīdz atbrīvoties no tiem..

Ja reiboni izjūt tikai reizēm, neuztraucieties par to. Vēl viena lieta ir tad, kad uzbrukumi tiek atkārtoti atkārtoti. Tas ne tikai nopietni sarežģī dzīvi, bet arī norāda uz sava veida traucējumiem ķermenī. Un diez vai jūs pats spēsit izdomāt, kas tieši ir kārtībā ar jūsu veselību. Tā kā reibonis var būt simts slimību simptoms.

  1. Tās ir kaites, kuras pavada nelīdzsvarotība. Tās ietver endokrīnās slimības, galvas un kakla traumas, perifērās un centrālās nervu sistēmas slimības, acu un iekšējās auss kaites, garīgos traucējumus.
  2. Reibonis var izraisīt infekcijas slimības. Visbiežāk šis nosacījums ir ķermeņa intoksikācijas sekas. Turklāt vīruss vai baktērija var ietekmēt daļu no vestibulārās sistēmas, kā arī perifēro vai centrālo nervu..
  3. Galva bieži reibst ar sirds un asinsvadu sistēmas traucējumiem. Tā kā smadzenes šādos gadījumos ir slikti piegādātas asinīm, tas nozīmē, ka tām ir barības vielu un skābekļa deficīts.

Neatkarīgi no tā, kas izraisa reiboni, tas vienmēr parādās sakarā ar traucētu nervu impulsu pārnešanu no smadzeņu līdzsvara centra.

Ārsti izšķir vairākus reiboņa veidus. Ja tas rodas iekšējās auss vai vestibulārā nerva bojājuma dēļ, tad to sauc par perifēro. Centrālais reibonis rodas smadzeņu slimību dēļ.

Sistēmisks - rodas to sistēmu nepareizas darbības dēļ, kuras ir atbildīgas par orientāciju kosmosā. Tie ietver redzes, vestibulārā aparāta vai muskuļus. Un fizioloģisko reiboni var izraisīt neirogēni cēloņi. Tas ir, stress, depresija, pārslodze, glikozes trūkums ar diētām ar zemu ogļhidrātu daudzumu vai badu.

Ar reiboni nesaistīti simptomi ir:

  • tumša acu priekšā;
  • vājums ķermenī;
  • vājums kājās;
  • nestabilitāte, ejot;
  • apziņas traucējumi, apjukums;
  • slikta dūša;
  • ģībonis.

Kad reibonis ir iemesls tūlītējai medicīniskajai palīdzībai

Jums jākonsultējas ar ārstu, ja:

  • galva ļoti spēcīgi griežas, simptoms atkārtojas bieži vai ilgstoši saglabājas, jāmeklē iemesls;
  • reibonis ir jūtams noteiktās galvas vai ķermeņa pozīcijās;
  • diskomfortu papildina slikta dūša, vemšana, galvassāpes, tirpšana ausīs, savārgums, redzes pasliktināšanās, elpas trūkums;
  • simptoms atkārtojas tajās pašās situācijās (uzturēšanās cilvēku pūlī, pakļaušana stresam, pārvietošanās ar dažādiem transporta līdzekļiem...);
  • reibonis vispirms radās vecākiem cilvēkiem.

Kāpēc reibonis

Pacientu ar osteohondrozi pārdzīvo ne tikai sāpes muskuļos un spazmas, bet arī īslaicīgs koordinācijas zaudējums un slikta dūša. Šie simptomi ir sarežģītas osteohondrozes izpausme..

Kad rodas reibonis:

  • skriemeļu artēriju sindroms;
  • diencephalic sindroms;
  • vestibulārā stumbra sindroms.

Katrā no štatiem ir savas spilgtas izpausmes, bet nespeciālistam ir grūti tos atšķirt viens no otra, tāpēc ir svarīgi klausīties ķermeņa signālus un savlaicīgi meklēt palīdzību.

Skriemeļu artēriju sindroms

Mugurkaula artēriju sindroms (Bāra-Leha sindroms, dzemdes kakla migrēna) ir visbiežākais reiboņa un dedzinošu galvassāpju iemesls. Sindroma parādīšanās ir traucēta asiņu caurbraukšanas rezultāts caur skriemeļu (skriemeļu) artērijām. Tie atrodas plānā kanālā, ko veido mugurkaula kakla daļas 2–6 skriemeļu procesi. Visbiežāk asinsrite tiek traucēta osteofītu (kaulu izaugumu) parādīšanās, skriemeļa subluksācijas, izvirzījuma attīstības dēļ..

Smagas mugurkaulāja artērijas sindroma izpausmes ir troksnis ausīs, spilgti plankumi acu priekšā. Gadās, ka sāpes galvā vispirms tiek lokalizētas galvas aizmugurē, pēc tam nobīdītas uz priekšu.

Diversfāles sindroms

Diencephalic sindroms ir Franka nerva, skriemeļu artēriju autonomās pinuma, kairinājuma rezultāts. Stāvokli sauc arī par veģetatīvās-asinsvadu-trofisko distoniju..

Galvenie pārkāpuma simptomi:

  • paaugstināts sirdsdarbības ātrums;
  • augsts asinsspiediens;
  • ātra nogurdināmība;
  • vispārējs vājums;
  • aukstas rokas un kājas;
  • pārmērīga svīšana;
  • pastāvīgi miega traucējumi;
  • dispepsijas traucējumi;
  • galvassāpes.

Stāvokļa komplikācija ir depresija, bailes no tālienes. Tās rodas traucētu smadzeņu darbību, kā arī cilvēku veselības problēmu dēļ.

Simptomātiskais diencephalic sindroms ir ļoti līdzīgs sirds un asinsvadu sistēmas patoloģijai. Tas var būt vienas no šīm slimībām rezultāts, tāpēc jūs nevarat ignorēt simptomus, attiecināt tos uz nogurumu, vecumu un sliktiem laika apstākļiem..

Vestibulārā stumbra sindroms

Lai vestibulārais aparāts darbotos bez kļūmēm, nepieciešama aktīva asins padeve. Ja tiek traucēta asinsrite smadzenēs, rodas vestibulārā aparāta sindroms.

Galva ar vestibulārā stumbra sindromu vērpšanas laikā vērpjas, noliecas atpakaļ. bieži pacients ir ļoti slims, dažreiz ar vemšanu.

Diagnoze reibonis

Tā kā reibonis var norādīt uz daudzām slimībām, terapeits, ar kuru jākonsultējas, novirzīs pacientu pie speciālista - neirologa vai ENT ārsta - saskaņā ar pamata izmeklējumu rezultātiem. Izpausmes dažādās slimībās bieži ir ļoti līdzīgas, tāpēc var būt nepieciešami vairāki īpaši testi..

Svarīgs diagnostikas kritērijs ir saistība ar dzirdes traucējumiem vai to neesamību. Palīgpārbaudēs ietilpst šādas metodes:

  • audiogramma;
  • smadzeņu asinsvadu vizualizācija;
  • angiogrāfija;
  • elektronu mikroskopija;
  • stabilogrāfija;
  • CT
  • MR.

Dažādi testi ir daļa no visaptverošas reiboņa pārbaudes. Piemēram, staigāšana pa novilktu līniju no pirmā acu uzmetiena izskatās viegli. Tomēr tas prasa kustību koordināciju ar dažu slimību traucējumiem.

Kādos gadījumos viņa tiek iecelta

Reibuma pazīmes norāda ne tikai uz vestibulārā aparāta pārkāpumiem, bet arī uz citām slimībām.

Nenovērtējiet par zemu šo simptomu. Tas ietekmē dzīves kvalitāti, ietekmē sniegumu un negatīvi ietekmē visu ķermeni..

Lai novērstu sindromu, tiek noteikta vestibulārā vingrošana, kas ļaus sākt asinsriti, nodrošinās barības vielu un skābekļa pārnešanu smadzenēs, mazinās spriedzi muskuļu audos un atjauno līdzsvaru..

Kādiem patoloģiskiem procesiem tas tiek nozīmēts:

  • Bojājumi mugurkaula kakla daļā
  • Dzemdes kakla skriemeļu traumu komplikācijas
  • Traumatiskas smadzeņu traumas un ar tām saistītas komplikācijas
  • Onkoloģiskās slimības smadzenēs
  • Dažādas infekcijas patoloģijas
  • Asinsrites traucējumi, ko izraisa slikta cirkulācija
  • Intoksikācija toksisku vielu vai zāļu dēļ

Vestibulārā vingrošana diezgan efektīvi novērš reiboni, taču pirms tās sākuma viņiem jākonsultējas ar speciālistu un jāveic pārbaude.

Ieteicamie reiboņa vingrinājumi

Daži manevri ir visefektīvākie, piemēram, manevrs Apple vai Semont. Manevrēšanu parasti veic 1 reizi, sesija ilgst apmēram 15 minūtes. Lai gan rezultāts ir redzams pēc 1. vingrinājuma, dažreiz manevrs ir jāatkārto nākamo dienu laikā. Terapija atbalsta saražoto muskuļu grupu relaksāciju, dziļo segmentu paplašināšanos un aktivizēšanu, novājinātu muskuļu stiprināšanu (dziļi dzemdes kakla fleksori).

Līdzsvara vingrinājums

Vestibulārā aparāta apmācības vingrinājums:

  • Nostājieties uz ceļgaliem, noliecoties uz papēžiem. Brīvas rokas, nolaidiet galvu, paskatieties uz griestiem - reibonis var pastiprināties, atstājiet to bez uzraudzības, tas gandrīz nekavējoties izzudīs.
  • Nolaidiet galvu uz leju, noliecoties uz grīdas, īsi palieciet šajā pozīcijā. Tad pacel viņu.
  • Pagrieziet galvu uz sāniem, kur jūtat spiedienu, troksni vai zvana ausī.
  • Paceliet galvu tā, lai tā atbilstu mugurkaulam (tā paliek noliekta uz sāniem).
  • Ātri ieņem sākuma stāvokli. Piecelties.

Tautas aizsardzības līdzekļi galvai

Palīdz atgriezt galvu normālā liepu, piparmētru un citrona balzama ziedkopu kolekcijā. Ielejiet vienu ēdamkaroti augu materiāla ar glāzi verdoša ūdens un pēc tam dzeriet iegūto tēju pēc pusdienām un vakariņām.

Granātābols lieliski paaugstina hemoglobīna līmeni. Tas nozīmē, ka tas uzlabo asinsriti un tādējādi samazina reiboņa izpausmes. Tāpēc izmantojiet pēc iespējas vairāk granātābolu jebkurā formā..

Jūras kāposti piesātina ķermeni ar mikroelementiem, kas ir atbildīgi par vestibulārā aparāta normālu darbību: jodu, fosforu un citiem. Jūs varat to izmantot kā salātus vai pulvera veidā, ko pārdod aptiekās.

Salvijas tēja palīdzēs uzlabot stāvokli. Ielejiet četrus ēdamkarotes šī auga ziedkopas ar puslitru verdoša ūdens un atstājiet uzstāt pusstundu. Dzeriet medus infūziju pirms ēšanas.

Acu koordinācijas vingrinājumi

Šie vingrinājumi prasa precizitāti, taču tie var efektīvi mazināt hroniska tipa reiboni, nodrošinot maksimālu acu noslodzi. Apmācība ir piemērota gan skolas vecuma bērniem, gan pieaugušajiem:

  • Pārzīmēšana pār šūnām. Uz attēla un citas tukšas papīra lapas uzzīmējiet režģi, pēc šūnām pārzīmējiet attēlu.
  • Puzles Dažādu veidu mīklas, konstruktori ar minimāliem izmēriem.
  • Maza teksta lasīšana.
  • Krustvārdu mīklas un Sudoku.

Ķermeņa kontroles vingrinājumi

Reibuma vingrinājumi ietver arī treniņus, kas uzlabo ķermeņa kontroli..

Nelīdzens reljefs

Šīs aktivitātes mērķis ir atjaunot un uzturēt ķermeņa līdzsvaru. Tas sastāv no staigāšanas basām kājām pa marķētu maršrutu, kas sastāv no dažāda veida virsmām, ko papildina mākslīgā nevienlīdzība.

“Šķēršļu ceļu” telpās vai ārā var izveidot, piemēram, no šādiem elementiem:

  • dažādi spilventiņi;
  • dabiska vai mākslīga zāle;
  • smiltis;
  • gumijas paklāji;
  • koka, metāla, plastmasas, tekstila elementi.

Svarīgs! Šīs nodarbības priekšrocība ir tā, ka to varat izdarīt jebkur: pastaigā vai pat grila laikā ar draugiem.

Balansēšanas pozīcija

Pirmais apmācības posms: ir svarīgi atrast savu atviegloto, bet stabilo stāvokli. Galva ir taisna, kakls ir atvieglots. Gurni, ceļgali un kājas, ja iespējams, atrodas vienā plaknē.

Kā palīgmateriāli tiek izmantoti:

  • gumijas bumbiņas;
  • somas ar pupiņām vai zirņiem;
  • futbols
  • dažādi sūkļi vai cits drošs materiāls.

Jums vajadzētu mēģināt novietot vienu no iepriekšminētajiem objektiem uz dažādām ķermeņa daļām un dažādās pozīcijās, līdzsvarojot, turēt tos tā, lai tie nenokristu uz grīdas. Līdzsvars ar priekšmetu uz pirkstiem, plaukstām, apakšdelma, pleca utt..

Jūs varat sarežģīt vingrinājumu, balansējot ar kādu priekšmetu uz ceļa, apakšstilba, vai arī nolieciet to uz galvas un lēnām ejiet.

Soli pa solim instrukcijas sēdēšanas vingrinājumiem

Tad viņi veic reiboņa vingrinājumus, stāvot stāvoklī.

  • Viņi stāv taisni un skatās uz priekšu. Veiciet pagriezienu pa kreisi un paļaujieties uz kreiso papēdi.
  • Viņi stāv taisni un skatās uz priekšu. Veiciet labo pagriezienu un noliecieties uz labā papēža.

Ārsts palīdzēs atrast vingrinājumus pozicionālās reiboņa ārstēšanai.

Pēc tam veiciet sēdēšanu.

  • Viņi sēž uz krēsla, noliecas uz priekšu un skatās tieši uz grīdu. Ātri iztaisnojiet un pagrieziet galvu pa kreisi.
  • Viņi sēž uz krēsla, noliecas uz priekšu un skatās tieši uz grīdu. Tad viņi ātri iztaisnojas un pagriež galvu pa labi.
  • Sēdiet taisni un trīs reizes ātri pagrieziet galvu pa labi.
  • Viņi sēž taisni un trīs reizes ātri pagriež galvu pa kreisi.
  • Viņi sēž uz krēsla, noliecas uz priekšu un skatās tieši uz grīdu, pēc kuras viņi ātri iztaisnojas.
  • Viņi sēž uz krēsla un trīs reizes ātri pamāj ar galvu..

Ja cilvēkam ir kādi jautājumi, nevilcinieties un jautājiet savam ārstam vai instruktoram.

Rehabilitācija un vingrinājumi pēc insulta

Nodarbības pēc insulta vislabāk sākt pēc iespējas ātrāk. Ar savlaicīgu rehabilitāciju ķermenis atjaunojas ātrāk, efektīvāk. Pēcinsta stāvoklī vingrinājumi ir svarīgi, lai uzlabotu smadzeņu asinsriti, jo tieši šo zonu ietekmē insults.

Motora vingrinājumi

Roku atkārtota izmantošana uzdevumu laikā palīdz efektīvi atbrīvoties no insulta sekām. Pamatmācība:

  • kāju iztaisnošana;
  • kāju celšana uz gultas;
  • nūju manipulācijas uz augšu un uz leju;
  • bumbas ripināšana uz priekšu un atpakaļ;
  • kustīgas rokas uz galda.

Atkārtošana ir veiksmīgas atveseļošanās atslēga, tāpat kā pati apmācība.

Svarīgs! Varat arī veikt vingrinājumus, kas nav saistīti ar rehabilitācijas programmu, piemēram, vingrošanu Jeļenai Malysheva sejai (parādīta vienā no programmas “Dzīvo veselīgi” epizodēm), vienkāršas sejas veidošanas metodes.

Reibonis joga

Slīpuma pozīcijas ir jogas asānu grupas, kas ir vienas no relaksējošākajām un drošākajām. Viņi ne tikai izstiepj un atslābina muskuļus gar mugurkaulu, bet arī veicina prāta relaksāciju. Tāpēc cilvēks pēc fiziskām slodzēm izjūt ne tikai enerģijas piepildījumu, bet arī sirdsmieru.

Vajrasana

  • No ceļgaliem izelpojot, nolaidiet sēžamvietu uz papēžiem. Rokas ir brīvi uz gurniem, mugurkauls taisns.
  • Elpojiet brīvi.

Narkotiku un alkohola lietošana

Šo vingrinājumu laikā no reiboņa ir jāizvairās no alkohola un sedatīviem medikamentiem. Ja cilvēks lieto medikamentus reiboņa klātbūtnes dēļ, tad viņam jājautā savam ārstam, vai tie rada sedatīvu efektu..

Gadījumā, ja ārsts uzskata, ka cilvēkam jāturpina zāļu terapija un vienlaicīga fiziskā slodze ar pozicionālu reiboni, tad jums jālūdz viņam izrakstīt zāles, kurām nav sedatīva efekta. Tālāk mēs apsveram kompleksu, kas palīdzēs atjaunot normālu vestibulārā aparāta darbību.

Vingrinājumi bērniem līdz gadam

Lai nejustos reibonis bērnā, jūs varat veikt vingrinājumus jau zīdaiņa vecumā.

Velk uz soliņa

Šo vingrinājumu var veikt mājās uz gara sola (vai ārā parkā). Ielieciet bērnu uz sola uz vēdera, turiet rokas, velciet uz sola otru pusi.

Vingrinājumi lielajā bumbiņā

Bērns pārmaiņus sit plaukstas plašā bumbiņā, līdz viņš sāk lēkt. Šajā nodarbībā tiek apmācīta motora koordinācija..

Kad veikt vingrošanu?

Ārsti iesaka katru rītu sākt ar kakla vingrinājumiem. Jūs varat sasildīt muskuļus un sagatavot tos visai darba dienai. Ir svarīgi arī vingrinājumus veikt vairākas reizes dienā..

Mēģiniet izmantot vingrinājumus starp mazkustīgu darbu. Īpaši tas attiecas uz biroja darbiniekiem, kuri visu dienu strādā pie datora. Centieties piecelties un katru stundu izpildiet vismaz vienu vingrinājumu.

Jums arī jāveic vingrošana, tiklīdz jūtat reibinošu burvestību. Labāk ir sākt ar sēdēšanu, relaksējošiem vingrinājumiem un pakāpeniski pāriet uz stiepšanos. Centieties nepārslogot kakla muskuļus sāpju un reiboņa laikā..

Strelnikova vingrinājumi

A. N. Strelnikova veiktās elpceļu ārstnieciskās vingrošanas mērķis ir uzlabot ķermeņa stāvokli kopumā, tāpēc tā palīdzēs arī reibonis, atvieglojot galvenos traucējumus (īpaši sirds un asinsvadu cēloņu dēļ)..

Katra līkuma vai saliekuma (tupus) beigās ar degunu asi ievelciet. Izelpas - vieglas, gludas.

  • Galva pagriežas katrā virzienā.
  • Galvas noliekšana uz katru pusi.
  • Galva noliecas uz priekšu un atpakaļ.
  • Lunge tupus.
  • Noliec uz priekšu un atpakaļ.

Mājasdarbs

Vestibulārā vingrošana LFK neatkarīgai izpildei jābalsta uz šādiem noteikumiem:

  1. Pirmajā nedēļā pagrieziet galvu dažādos virzienos.
    Neuztraucieties, ja nedaudz slims. Pagaidām tā ir norma, tāpēc turpiniet to darīt..
  2. Sākot ar nākamo nedēļu, sāciet noliekties uz priekšu un atpakaļ, pa kreisi un pa labi. Atcerieties kontrolēt elpošanu, izelpot, kamēr noliecaties..
  3. Divdesmit dienas vēlāk treniņam tiek pievienots viegls bokss. Ir nepieciešams boksēt ar saliektiem elkoņiem ar neredzamu pretinieku.
  4. Tad tiek pievienota pastaiga. Iet uz priekšu un atpakaļ, neatskatoties. Veiciet 10-15 atkārtojumus.

Vairāk par to, kā tikt galā ar reiboni mājās, lasiet šeit.

Reibuma ārstēšana visbiežāk notiek ar zāļu terapijas palīdzību, proti, ar narkotikām un tautas līdzekļiem.

Citas reiboņa metodes un vingrinājumi

Ir arī citas reiboņa ārstēšanas metodes. Visbiežāk izmantotie sekojošie.

Bubnovska metode

Nodarbību metode saskaņā ar Bubnovski ietver elpošanu un vingrošanu. Vingrošanas galvenie virzieni:

  • elpošana (dziļa, vienmērīga);
  • mugurkaula atslābums (guļus stāvoklī);
  • hidroterapija (terapeitiskās vannas);
  • stiepjas (ekstremitātes, abs, mugura);
  • sēžamvietu pacelšana (noliektā stāvoklī);
  • pareiza uztura.

Svarīgs! Bubnovska metode ietver galvas un visa ķermeņa pārvietošanu, tāpēc dažreiz ir nepieciešama citas personas palīdzība (galvas traumas gadījumā pārvietojas tikai ķermeņi, galva paliek stabilā stāvoklī).

Epleja manevrs

Tikpat labi zināma terapeitiskā metode ir Epley manevrs:

  • IP: sēžot uz dīvāna vai gultas, mugura ar gurniem veido taisnu leņķi.
  • Pacients guļ uz muguras, noliecot galvu uz sāniem 45 ° leņķī, tur 30–60 sekundes (kamēr ārsts novēro acu kustību). Pēc 2–5 sekundēm parādās reibonis ar tipisku nistagmu (ilgst apmēram 10 sekundes).
  • Pacients pagriež galvu uz otru pusi, tur 30-60 sekundes.
  • Pacients visu ķermeni pagriež uz sāniem 90 ° uz leju, turot 1 minūti.
  • Pacients apsēžas, atpūšas; galva dabiskā stāvoklī.

Brenda-Darofa manevrs

Brenda-Darofa vingrinājumi tiek veikti ārsta vadībā, to efektivitāte ir līdz 95%. Viens cikls ilgst 2 minūtes - 4 reizes 30 sekundes (katra pozīcija aizņem 30 sekundes). Treniņš notiek 5 reizes pēc kārtas (10 minūtes) 3 reizes dienā (no rīta, pusdienlaikā un vakarā) 2 nedēļas un 2 reizes dienā nākamās 3 nedēļas.

Guļot uz sāniem, ir svarīgi, lai galva būtu pacelta uz augšu par 45º.

Dzemdes kakla hondrozes terapeitisko vingrinājumu pazīmes

Vingrinājumi tiek veikti ērtā tempā. Katru vingrinājumu atkārto 5–7 reizes, izņemot lec un push-up. Ieelpojiet caur degunu, izelpojiet caur cieši saspiestām lūpām..

  1. Pagrieziet galvu aplī, vispirms pulksteņrādītāja virzienā, pēc tam pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Sēdi.
  2. Satveriet plecus, tāpat kā dejā "Hopak". Noliecoties uz priekšu, velciet rumpja augšdaļu, izstiepjot mugurkaula saites un muskuļus.
  3. Nostājieties uz ceļiem. Lieciet rokas uz grīdas, plaukstām uz leju, plecu līmenī. Lai iztaisnotu muguru, paceliet galvu uz augšu, skatoties uz griestiem. Vingrinājumu var veikt slēdzenē, lēnām pārvietojot rokas no ceļgaliem līdz plecu līmenim.
  4. Ieņem sākuma stāvokli. Pārlec augstāk un mēģini gaisā griezties ap savu asi. Veiciet 2 līdz 10 lēcienus ar pagriezienu katrā virzienā. Šis vingrinājums ir ieteicams apmācītiem pacientiem, kuriem nav izteiktu izmaiņu starpskriemeļu diskā..
  5. Stāvēt netālu no durvīm soļa attālumā. Rokas plecu līmenī. Plaukstas vērstas uz augšu, atpūsties pret apšuvuma durvju uzņemšanu. No 2 līdz 15 reizes veiciet stiprinājumus no pārsega.
  6. Sākuma stāvoklis: stāviet taisni, papēži un zeķes kopā, rokas uz leju. Iztaisnojiet muguru, paplašiniet krūtis, pievelciet vēderu. Galva ir nedaudz pacelta. Paceliet taisnas rokas virs galvas un savienojiet plaukstas. Bloķējiet pozīciju 5-7 sekundes.
  7. Ieņem sākuma stāvokli. Pārmaiņus paceliet labo un kreiso kāju, fiksējot pozīciju uz 5-7 sekundēm. Komplicējot vingrinājumu, paceliet labo kāju, satveriet to ar rokām un piespiediet zoles augšstilba iekšējo virsmu tā, lai papēdis būtu tuvāk cirksnim, un pirksts būtu vērsts uz leju. Stāviet uz kreisās kājas, cenšoties pārliecināties, ka labā saliektā kāja atrodas vienā plaknē ar ķermeni. Mainiet kājas.
  8. Pagriež galvu pa labi un pa kreisi līdz pirmajai nepatīkamajai sajūtai ar fiksāciju galējā vietā 5-7 sekundes. Kakla muskuļiem jābūt pilnībā atslābinātiem. Sēdi.
  9. Pavelciet galvas vainagu uz augšu, galējā vietā fiksējot 5-7 sekundes. Sēdi.
  10. Galva noliecas uz priekšu. Sasniedziet zoda krūtīs,
  11. mugurkaula kakla daļas muskuļu stiepšana. Piestipriniet galvas stāvokli 5-7 sekundes. Sēdi.
  12. Noliec galvu pa labi un pa kreisi, cenšoties pieskarties plecam ar ausi. Neceliet plecu. Piestipriniet galvas stāvokli 5-7 sekundes. Sēdi.

Vestibulārā vingrošanas vislabākais efekts tiek sasniegts ar tās vienlaicīgu apvienošanu ar neirologa noteikto zāļu terapiju.

Tāpat kā jebkura cita fiziskā izglītība, terapeitiskie vingrinājumi sāk parādīt pamanāmu, stabilu rezultātu pēc vairāku nedēļu ikdienas intensīvas apmācības.

Šīs vingrošanas atšķirība ir tāda, ka intensitāti šajā gadījumā nenosaka jauda un lielas slodzes. Drīzāk tas tiek izteikts ar pacietību, daudzu katras pozas atkārtojumu regularitāti.

10 minūtes dienā neatrisinās šo problēmu. Tāpēc, plānojot vingrinājumu, ņemiet tam ērtāko laiku, kad nekas jūs nenovirza, un vismaz 30 minūtes vienam pilnam vingrinājumu ciklam.

Visi vingrinājumi jāveic lēni, vienmērīgi, pakāpeniski palielinot un nostiprinot sasniegto slodzi vai amplitūdu. Nekādā gadījumā nemēģiniet iegūt rezultātu ar asu grūdienu vai pagriezienu - tas ir tiešs ceļš pie traumatologa vai ratiņkrēsla.

Pagrieziet galvu pa kreisi, līdz jūtat nelielu diskomfortu. Nostipriniet šo stāvokli un veiciet 7-8 elpošanas vingrinājumus saskaņā ar shēmu:

  • 6 sirds sitieni - elpa;
  • 6 sirds sitieni - elpas aizturēšana;
  • 6 sirds sitieni - izelpojiet.

Pēc tam atkal atslābiniet kaklu, čatā ar galvu # un atkārtojiet to pašu kustību pa labi.

2. vingrinājums

Paceliet kreiso roku, novietojiet plaukstu uz labās auss un viegli, maigi sāciet noliekt galvu uz kreiso plecu, līdz jūtat nelielu diskomfortu. Izpildiet algoritmu starp zīmēm # -l- # un atkārtojiet to pašu kustību ar labo roku.

3. vingrinājums

Nolaidiet galvu uz priekšu un uz leju, mēģinot pieskarties krūtīm zodam, kavēties šajā stāvoklī un elpot tāpat kā pirmajā vingrinājumā. Pēc tam atkal atslābiniet kaklu, čatā ar galvu un nolieciet atpakaļ, mēģinot iegūt starpkaulu formu atstarpi galvas aizmugurē..

Svarīgs! “Izmēģināšana” nenozīmē, ka patiešām iegūstat krūtis vai lāpstiņas. Turpiniet kustību tikai līdz brīdim, kad iestājas jūtams diskomforts. Bet rezultātā dažās nedēļās vai mēnešos jūs sasniegsit mērķi un, pieveicot osteohondrozi, jūs bez sāpēm brīvi sasniegsit galvu ar pleciem, muguru un krūtīm.

Salieciet plaukstas ar grāmatu un piespiediet to apakšējās daļas pie pieres. Nospiediet ar galvu plaukstā un ar plaukstām nodrošiniet atbilstošu pretestību, turot galvu sākotnējā stāvoklī. Veiciet virkni elpošanas vingrinājumu. Pēc tam atkal atslābiniet kaklu, čatā ar galvu, ielieciet plaukstas aizslēgtā slēdzenē galvas aizmugurē un atkārtojiet kustību pretējā virzienā.

5. vingrinājums

Sākuma stāvoklis un elpošanas režīms ir tāds pats kā pirmajā vingrinājumā.

Nedaudz pavelciet zodu uz priekšu un, viegli pagriežot galvu, mēģiniet to uzlikt uz kreisā / labā pleca. Šajā gadījumā plecam jāsaglabā sākotnējais stāvoklis, nevis jāpārvietojas zoda virzienā. Izpildiet algoritmu starp zīmēm # -l- # un atkārtojiet kustību uz otru plecu.

6. vingrinājums

Lieciet galvu uz jebkura pleca, lēnām apvelciet to aiz muguras uz otru plecu, nofiksējiet šo stāvokli, veiciet elpošanas sēriju un velciet galvu atpakaļ, atkal elpojiet un atpūtieties. Atkārtojiet vingrinājumu ar rullīti pār krūtīm.

Svarīgs! Rullītis ir grūts, un, ja tas nav pareizi izpildīts, diezgan traumatisks vingrinājums. Tas jāveic ļoti rūpīgi..

Sākuma pozīcija. Stāviet taisni, kājas plecu platumā viena no otras. Mugurkauls ir iztaisnots, kakls un mugura ir atviegloti. Iedomājieties, ka debesīs no jūsu vainaga paceļas zeltaini spēcīgs pavediens, uz kura jūs esat piekārts kā lelle. Viegli tērzējiet ar galvu no vienas puses uz otru, noņemot atlikušo stresu. Tad iedomājieties, ka jūsu kakla muskuļi ir silti, elastīgi un pilns ar saules stariem.

Paceliet kreiso plecu pēc iespējas augstāk, mēģinot sasniegt auss ļipiņu. Bloķējiet šo pozīciju. Veiciet virkni elpošanas vingrinājumu. Nolaidiet plecu, pēc tam atkal atslābiniet kaklu, čatā ar galvu un atkārtojiet kustības otram plecam.

8. vingrinājums

Vienlaicīgi paceliet abus plecus pēc iespējas augstāk, cenšoties sasniegt ausu cilpas. Bloķējiet šo pozīciju. Veiciet virkni elpošanas vingrinājumu. Nolaidiet plecus un atpūtieties.

9. vingrinājums

Veiciet dažas rotācijas ar labo roku uz priekšu, tad atpakaļ. Atkārtojiet to ar kreiso roku un pēc tam ar abām rokām vienlaicīgi..

Nekādā gadījumā neievērojiet ieteikumus, lai veiktu vingrinājumus ar šādu diagnozi, piemēram, "svece", "bērzs", "arkls" un citi viņiem līdzīgi. Šie vingrinājumi nav droši pat absolūti veselīgam, bet nesagatavotam cilvēkam, un ar dzemdes kakla osteohondrozes diagnozi ir pilns ar ilgstošu rehabilitāciju slimnīcā.

Guļus uz muguras, vēlams uz blīvas grīdas vai kailām grīdām. Ielieciet rullīti / pudeli zem muguras lejasdaļas un lēnām ritiniet gar to kakla virzienā (labāk ir noņemt matus zem pārsēja), tad pretējā virzienā. Sākumā tas var neizdoties, un jums ir jāpalīdz sev ar rokām, taču laika gaitā tiks izveidotas nepieciešamās prasmes un vingrinājums sāks būt izdevīgs.

Nav aizliegts izvēlēties citus vingrinājumus kopā ar ārstējošo ārstu, tie ir īpaši labi apvienoti ar vingrinājumiem baseinā.

Pareizi vingrojot, palielinās asinsriti muskuļos un paravertebrālajos audos. Attiecīgi tiek uzlabota viņu uzturs un skābekļa padeve. Kauli kļūst blīvāki, atgriežas sākotnējā stāvoklī un formās, muskuļi kļūst elastīgāki, un visa sistēma ir mobilāka un veselīgāka..

Nav jāgaida brīnumi - pēc uzlādēšanas nedēļas spogulī vairs neredzēsit 60 gadu vecu nobriedušu vīrieti / sievieti, 30 gadus vecu jaunieti. Bet regulāras nodarbības pagarinās jūsu aktīvo veselīgo dzīvi un padarīs to laimīgu, nevis smagu nastu, kas jums jānes, vienkārši tāpēc, ka nav cita ceļa..

Nesen ārsti sliecas uzskatīt, ka pārāk agri uzlādēt ir mazāk izdevīgi nekā tas, ko jūs varat darīt no 12 līdz 17 stundām, kad ķermenis jau ir pietiekami pamodies, pārvietots un gatavs papildu slodzēm..

Tomēr ne visiem ir tik bezmaksas grafiks, un tāpēc ikvienam ir patstāvīgi jānosaka ikdienas vingrošanas laiks.

Galvenais, ka šis laiks ir ērts regulārām nodarbībām un ir 2 stundas no pēdējās ēdienreizes.

Ikdienas uzturā ir vērts pievienot 15-20 dienas 10 gramiem pārtikas želatīna, vienkārši sakratot to šķidrā un normālā kalcijā pieejamā formā ar C un D vitamīniem..

Secinājums

Ja jums rodas reibonis uz dzemdes kakla osteohondrozes fona, atcerieties, ka Dievam nav citu roku, izņemot jūsu. Plānojiet savu dienu, lai atbrīvotu nepieciešamo laiku vingrošanai. Brīdiniet savus mīļos, mēģiniet viņus iesaistīt arī veselīgā dzīvesveidā.

Veiciet vingrinājumus, nepalaižot garām nevienu dienu, pat ja jums šķiet, ka efekts nerodas, turpiniet smagos treniņus, un atlīdzība jūs atradīs.

Vienu laimīgu rītu jūs pamodīsities un sapratīsit, ka sāpes un reibonis ir mazinājies, un dzīve ir tik skaista kā jebkad..

Piesardzības pasākumi

Veicot vingrinājumus, kuru mērķis ir atbrīvoties no reiboņiem, ir svarīgi ievērot drošības pasākumus:

  1. Pēc nodarbībām 10 minūtes mierīgi jāpavada sēdus stāvoklī vai daļēji sēdus stāvoklī..
  2. Nedēļas laikā jums vajadzētu gulēt ar diviem spilveniem, negulēt uz skartās puses, izslēgt pēkšņas galvas kustības uz priekšu un atpakaļ.
  3. Nākamās 2 naktis jums jāguļ ar galvu uz augšu (45º). Dienas laikā ir svarīgi izvairīties no liekšanās, pēkšņām galvas kustībām, pēkšņas bremzēšanas vai paātrinājuma automašīnā. Nav ieteicams:
  • vizīte pie zobārsta, friziera;
  • peldēšanās dušā;
  • nodarbību vadīšana mugurkaula kakla un jostas daļā;
  • Piliniet acu pilienus, kas atrodas uz muguras.

Ko darīt

Ārsti vēl nav nākuši klajā ar reiboņa tabletēm. Bet viņi zina, kā ārstēt slimības, kuras pavada šis simptoms. Tāpēc jums nav citas izvēles kā iziet izmeklējumus un veikt ārsta receptes.

Ja ārsti nekonstatēja, ka jums ir nopietnas slimības, tad jūs varat patstāvīgi veikt dažus pasākumus, lai atbrīvotos no reiboņiem. Dzeriet daudz šķidruma, regulāri ēdiet un pietiekami atpūtieties. Un arī mēģiniet pietiekami gulēt. Tajā pašā laikā, pieceļoties no gultas vai krēsla, neveiciet pēkšņas kustības. Ķermeņa stāvoklis ir jāmaina vienmērīgi.

Noteikti atmest smēķēšanu un arī izvairīties no alkohola lietošanas. Apkakles zonas masāža, refleksoloģija un spa procedūras ir ļoti noderīgas reibonis..

Vai pēkšņi rodas smags reibonis? Neļauties panikai. Apsēdieties un koncentrējiet acis uz objektu. Vienkārši neaizveriet acis. Jūsu galva nebeidz griezties un rokas vai kājas ir sastindzis, jūsu runa ir salauzta, vēders ir ļoti sāpīgs vai ir sāpes krūtīs? Steidzami izsauciet ārstu un apgūstiet pirms viņa ierašanās. Tajā pašā laikā mēģiniet nepakustināt un negriezt galvu..

Kontrindikācijas

Kontrindikācijas šiem vingrinājumiem reiboņa novēršanai:

  • politrauma;
  • kraniotrauma;
  • vingrinājumi pārlieku paaugstina pacienta stāvokli.

Vājums, roku un kāju trīce... Šo stāvokli nevar paredzēt un novērst. Galvas reiboņiem ir daudz iemeslu - ātra stipras kafijas dzeršana, vispārējs nogurums, stresa situācijas, izsalkums, dehidratācija. Mēģiniet noteikt, kādās situācijās rodas problēma, mēģiniet no tām izvairīties. Ja simptomi nepāriet, konsultējieties ar ārstu..

Kas nosaka efektivitāti

Vingrošana no reiboņa var mazināt simptomus vai pilnībā izārstēt pacientu.

Bet kādos gadījumos tas ir visefektīvākais un no kā ir atkarīgs tā dziedinošais spēks? Kādi faktori ietekmē nodarbību efektivitāti:

  • Laika intervāls, kas tiek noteikts no pirmo simptomātisko izpausmju sākuma.
  • Dati par vecumu.
  • Ārsta, kurš izstrādā īpašu vingrinājumu komplektu, prasmes, pieredze un kvalifikācija.
  • Kādu iemeslu dēļ simptomi parādījās? Vingrošanas vingrinājumu komplekts būs efektīvāks, pakļauts patoloģiskam stāvoklim perifēro vestibulārā aparāta traucējumu dēļ.
  • Ārkārtīgi negatīvu efektu rada depresija, stress un nemiers. Lai paātrinātu dziedinošo un atjaunojošo darbību, ir jārada labvēlīgi psihoemocionālie apstākļi.
  • Bojājuma līmenis. Ar vienpusēju galvas bojājumu cīņa pret kaiti ir vieglāka nekā divpusēja.

Balstoties uz statistikas datiem, 80% gadījumu no 100% ir iespējams ne tikai mazināt nepatīkamos simptomus un izpausmes, bet arī pilnībā atgūties no daudzām slimībām.

Mēs nedrīkstam aizmirst, ka šāda ārstēšana ir sarežģīta un prasa papildu terapiju fizioterapijas un narkotiku ārstēšanas veidā.

Pirms ārstēšanas uzsākšanas viņiem jākonsultējas ar ārstējošo ārstu, kuram jāizstrādā īpašs vingrinājumu kurss, kas ietver īpašus uzdevumus, ņemot vērā ķermeņa diagnozi un individuālās īpašības.

Pašerapija ir izslēgta, jo tā noved pie nopietnām un bīstamām sekām..