Galvenais / Insults

Kā ārstēt depresiju

Insults

Depresija tikai no pirmā acu uzmetiena parādās kā vienkāršs stāvoklis, un, ja to neārstē, sekas var izraisīt smagus psiholoģiskus traucējumus. Daudzi cilvēki, to saprotot, interesējas par to, kā ārstēt depresiju? Bieži vien depresijas jēdzienu saprot kā sliktu garastāvokli vai pēkšņas izmaiņas uzvedībā. Un medicīna depresīvo stāvokli uzskata par slimību un diezgan nopietnu..

Kur ārstēt depresiju? Nelielas depresijas formas var ārstēt mājās. Ja slims cilvēks mēģina izdarīt pašnāvību, atsakās no ēdiena, pastāvīgi guļ gultā, ir ļoti agresīvs, tad ieteicams hospitalizēt. Specializētie kūrorti, kā arī Krievijas kūrorti efektīvi palīdz tikt galā ar depresijas problēmu.

Sieviešu depresijas ārstēšana

Sieviešu dzimums biežāk nekā vīrieši cieš no depresijas stāvokļa. Par to liecina daudzu pētījumu rezultāti dažādās valstīs. Depresijas biežums sievietēm ir trīs reizes lielāks nekā vīriešiem. Sievietes nosliece uz depresiju ir atkarīga no hormonālā lēciena, kas notiek ar sievieti reproduktīvā vecumā. Reproduktīvais periods ietekmē vairākus posmus, kas sākas ar menstruāciju sākumu un beidzas ar to pazušanu. Šajā periodā ietilpst kritiskās dienas, grūtniecība, pēcdzemdību periods, pirmsmenopauzes periods, kā arī menopauzes periodi.

Katrā posmā notiek būtiskas izmaiņas hormonālajā fonā, ko papildina fizioloģiskas izmaiņas, ieskaitot garīgās. Hormonālas izmaiņas palielina depresijas stāvokļa attīstības risku.

Bieži vien sieviešu depresijas stāvokļus pavada somatiski traucējumi, kas ietver bezmiegu, paaugstinātu miegainību, samazinātu vai palielinātu apetīti. Var būt spriedzes sajūtas, kā arī sāpes piena dziedzeros, sāpes muskuļos un locītavās, sāpes galvā un sirdī, biežas sirdsklauves, ķermeņa vājums vai asinsspiediena paaugstināšanās. Tādēļ depresijas ārstēšana ietver somatisko traucējumu simptomu noņemšanu. Sieviešu depresijas ārstēšanas ilgums ir atkarīgs no reproduktīvā cikla. Depresīvais sindroms, kas saistīts ar kritiskām dienām, ir īslaicīgs, bet tam ir recidivējošs raksturs ar ikmēneša paasinājumiem. Pēcdzemdību depresija vai vienkārši depresīvi apstākļi, kas saistīti ar menopauzi, ir ilgstošāki un ilgst līdz vairākiem mēnešiem.

Ārstēšanas rezultāts būs tad, ja zāļu (antidepresantu) un to devu atlase notiks pareizi. Ja garastāvokļa izmaiņas ilgstoši pavada simptomi, tad nav ieteicams veikt pašārstēšanos, lai atvieglotu jūsu stāvokli.

Depresijas ārstēšanu veic tikai ārsts, jo katram cilvēkam ir individuāla slimības gaita, kā arī klīniskās izpausmes. Aģenta izvēli ārstēšanā nosaka pēc pacienta stāvokļa novērtēšanas.

Nelietojiet radinieku vai svešinieku ieteikumus, lai mazinātu slimības simptomus. Labāk ķerties pie profesionāļu palīdzības. Patstāvīgi lietot antidepresantus nav ieteicams. Tas ir īpaši bīstami nākamajām un barojošajām māmiņām..

Depresijas ārstēšanai nepieciešama pacietība un laiks. Pirmie rezultāti parādās divas nedēļas pēc ārstēšanas sākuma. Antidepresantu atcelšanu, kā arī iecelšanu veic tikai ārsts. Visu depresīvā stāvokļa simptomu izzušana nav pamats antidepresantu zāļu agrīnai pārtraukšanai. Ir ļoti svarīgi turpināt lietot antidepresantus visu noteikto laiku, jo, atceļot terapiju, pastāv depresijas stāvokļa saasināšanās risks. Pat ja jūs jau esat nolēmis pārtraukt ārstēšanu pirms noteiktā termiņa, jums jākonsultējas ar ārstu.

Kā ārstēt depresiju? Simptomi, kurus var izārstēt patstāvīgi, ir nomākta un nomākta labklājība, paaugstināts nogurums, samazināta aktivitāte un vitalitāte, spēka zaudēšana, zems pašnovērtējums. Tomēr bieži slimībai ir tādi apstākļi kā apetītes trūkums, svara zudums, miega traucējumi, dzimumtieksmes samazināšanās, obsesīvas domas par pašnāvības plānu. Ar šādiem simptomiem, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas, speciālisti nevar iztikt.

Pēcdzemdību depresijas ārstēšana

Tā notiek, ka pēc bērna piedzimšanas sieviete nevēlas tuvināties savam bērniņam, nevēlas ar to tikt galā. Dažreiz viņš viņu pilnīgi pamet. Sievietes sirds ir skumja, rodas apātija, dažreiz rodas niknums. Tas ir saistīts ar atbalsta trūkumu tuviem cilvēkiem vai kad sieviete tiek atstāta viena pati ar jaundzimušo rokās. Tāpēc pēcdzemdību depresijas novēršanā ir svarīgi parādīt uzmanību, rūpību, mīlestību, pacietību. Sievietei jābūt pārliecinātai un jājūt, ka viņa nemaz nav viena, un tad depresīvais stāvoklis izzudīs. Depresīvas izpausmes sievietes ķermenim nepavisam nav vienkāršas, kā šķiet, no pirmā acu uzmetiena, un sekas var izraisīt psiholoģiskus traucējumus. Tāpēc, kā ārstēt pēcdzemdību depresiju un novērst tās rašanos - šie jautājumi rodas diezgan bieži.

Depresijas ārstēšana vīriešiem

Depresijas ārstēšana vīriešiem, tāpat kā sievietēm, ietver bioloģisko terapiju (ārstēšana bez narkotikām un narkotikām), psihoterapiju. Antidepresanti depresijas ārstēšanā ir galvenās zāles. Tricikliskie aptidepresanti (fluoksetīns, melipramīns, amitriptilīns, paroksetīns, sertralīns, moklobemīds, tianeptins, milnaciprāns) ietilpst šajā grupā. Šie antidepresanti ir drošas psihotropās vielas. Devu katrā gadījumā izvēlas individuāli. Antidepresantu iedarbība ir lēna. Psihoterapija ir svarīgs narkotiku ārstēšanas papildinājums un māca emocionālu pašregulāciju..

Kurš ārsts izturas pret depresiju

Depresijas ārstēšanā ir iesaistīti dažādi speciālisti: psihiatrs, psihologs, psihoterapeits.

Psihologs strādā ar cilvēka domām, palīdz izprast sevi un mainīt attieksmi pret negatīviem notikumiem. Psihologa mērķis ir palīdzēt mainīt domāšanas veidu un vispārējo emocionālo fonu. Izmantojot sarunu metodi, speciālists identificē problēmas, māca, kā atjaunot uzmanību un mazināt stresu, kā arī uzturēt psiholoģisko komfortu. Praktiskais psihologs savā darbā izmanto diagnostikas paņēmienus, aptaujas, testus, veic koriģējošu un konsultāciju darbu, lai novērstu ar depresiju saistītās problēmas. Psihologs arī palīdz atrast izeju no depresīvas situācijas, ja tā nav ļoti smaga. Ar apgrūtinātu stresa formu ir nepieciešams ārstēties pie psihiatra.

Psihoterapeits vada psihoterapeitiskās sarunas, noskaidro depresijas cēloņus un mēģina tos novērst ar medicīniskām metodēm..

Psihiatrs piemēro ārstēšanu, kuras mērķis ir normalizēt psihes, kā arī smadzeņu darbību.

Kādas zāles depresijas ārstēšanai? Homeopātija ir efektīva pirms ārstēšanas uzsākšanas ar antidepresantiem vai trankvilizatoriem.

Kā citādi ārstēt depresiju? Izmantojiet šos padomus. Attālieties no problēmām, tērzējiet ar draugiem, neaizslēdzieties, neveiciet lieku darbu, neejiet sportā, neveiciet hobiju. Bieži vien iepriecini sevi, uzdāvini sev dāvanas, sarīko nedēļas nogales no darba. Daudzveidojiet savu ēdienkarti ar augļiem, dārzeņiem, piena produktiem.

Autors: psihoneurologs N. Hartmans.

Psiho-Med medicīniski psiholoģiskā centra ārsts

Šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem, un tā neaizvieto profesionālu padomu un kvalificētu medicīnisko palīdzību. Ja jums ir aizdomas par depresiju, konsultējieties ar ārstu.!

Kas ir hroniska depresija, tās simptomi un ārstēšanas metodes

Depresiju raksturo ilgstoši garīgi traucējumi. Personai, kas atrodas hroniskas depresijas stāvoklī, ir slikts garastāvoklis un labklājība. Viņu bieži vajā negatīvas domas..

Hroniskas depresijas jēdziens

Kas ir hroniska depresija? Hroniska depresija ir viegli garīgi traucējumi (dystymia), kas ilgst līdz 2 gadiem. Sieviešu dzimums ir vairāk pakļauts šai slimībai nekā vīriešu dzimums. Patoloģijas simptomatoloģija nav izteikta, tāpēc citi var nepamanīt problēmas. Klients turpina ievērot pazīstamu dzīvesveidu.

Slimības ārējo izpausmju trūkuma dēļ tuvinieki neapzinās, ka klientam nepieciešama palīdzība. Tā sekas ir smagāku stāvokļu un komplikāciju rašanās. Cilvēks domā par pašnāvību un var mēģināt izdarīt pašnāvību.

Depresijas cēloņi

Hroniska depresija, kas tas ir? Līdz beigām kaites cēloņi nav skaidri. Pēc vairuma ārstu domām, viens no hroniskas depresijas rašanās iemesliem ir hormona deficīts, kas cilvēka smadzenēs ir atbildīgs par priecīgām emocijām. Šo hormonu sauc par serotonīnu. Garīgus traucējumus var izraisīt arī šādi izraisītāji:

  • ilgstoša zāļu lietošana;
  • CNS hroniska rakstura patoloģija un citas slimības;
  • grūtības personīgajā dzīvē un darbā;
  • traģiski notikumi ģimenē;
  • atdalīšana no mīļotā;
  • ilgstoša alkohola un psihotropo narkotiku lietošana.

Neatkarīgi no iemesliem, kas izraisīja depresiju, radiniekiem ir jāpiedalās klienta dzīvē. Bez viņu palīdzības klients nespēs tikt galā ar sarežģītu dzīves situāciju un risināt problēmas..

Slimības simptomi

Hronisku depresiju mīļotajā var noteikt pēc šādām pazīmēm:

  1. Apātijas izpausme notiekošajam, intereses zaudēšana par dzīvi.
  2. Dzīve klientam šķiet blāva un garlaicīga, viņš realitāti uztver ar bezcerību un izmisumu.
  3. Visas dienas garumā klients jūtas noguris un satriekts..
  4. Klienta fiziskās aktivitātes samazinās, darbības tiek veiktas bez entuziasma, flegmatiski. Viņš nevēlas neko darīt. Lielāko daļu laika pavada gultā. Pat skatoties televizoru, klausīties mūziku nav interesanti.
  5. Miega traucējumi. Klienti nevar ilgstoši aizmigt, mētāties un pagriezties gultā. Daži ātri aizmieg, bet viņu miegs ir nemierīgs, bieži tiek pārtraukts.
  6. Samazinās efektivitāte, klientam ir grūti koncentrēties uz kaut ko, samazinās garīgās aktivitātes.
  7. Vienaldzība pret notiekošo. Ne priecīgi, ne skumji notikumi nevar izraisīt interesi par klientu.
  8. Pašnovērtējuma pazemināšanās, pašpārliecinātības trūkums.
  9. Pārtikas vajadzības mainās: klients vai nu atsakās no ēdiena, pēc tam ēd visu bez izšķirības.
  10. Pašnāvnieciskas tieksmes.

Ja 1-2 nedēļu laikā tuvinieka uzvedībā ir vairāki hroniskas depresijas simptomi, ieteicams konsultēties ar ārstu. Tas palīdzēs pareizi noteikt hroniskas depresijas simptomus un izrakstīt ārstēšanu..

Kā atbrīvoties no hroniskas depresijas?

Kā ārstēt hronisku depresiju? Tiek izmantotas vairākas slimības ārstēšanas metodes:

  1. Psihoterapijas sesijas individuālā vai grupas secībā. Šāda terapija ir piemērota nelieliem garīgiem traucējumiem. Augstākā līmeņa profesionālis psiholoģijas jomā ir Ņikita V. Baturins. Viņš palīdzēs atbrīvoties no bailēm, panikas lēkmes un spēs paaugstināt klienta pašnovērtējumu..
  2. Ja psihoterapeitiskās nodarbības nepalīdz pārvarēt hronisku depresiju, ārsts izrakstīs zāles. Kopā ar sesijām tas dos pozitīvu efektu. Medikamenti, kas izrakstīti vidēji smagiem vai smagiem traucējumiem.
  3. Ja ar sesiju un zāļu palīdzību slimību nav iespējams pārvarēt, tad tiek izmantota elektrokonvulsīvā terapija. To lieto smagas depresijas gadījumā..
  4. Smagu depresijas traucējumu gadījumā var izmantot arī smadzeņu magnētisko stimulāciju. Tas sastāv no spēcīga magnētiskā lauka iedarbības dažās smadzeņu daļās.
  5. Ja visas iepriekš minētās metodes nav devušas pozitīvus rezultātus, tad, lai atbrīvotos no hroniskas depresijas, klienta vagus nervu ietekmē elektriski impulsi.

Kā atbrīvoties no hroniskas depresijas? Ārsti iesaka šādus pasākumus, lai pēc iespējas ātrāk atbrīvotos no slimības:

  1. Serotonīna ražojošiem produktiem jābūt klāt klienta ikdienas uzturā..
  2. Sporta apmācība ļaus izbēgt no skumjām domām, uzlabos garastāvokli. Ja jums izdodas panākt izmaiņas izskatā, izmantojot fiziskās aktivitātes, klienta pašnovērtējums palielināsies.
  3. Ikdienas pastaigas svaigā gaisā neatkarīgi no laika apstākļiem. Pastaigas parkā, parkā, uzturēšanās dabā klientam atbrīvos no sliktām domām. Ieteicams turēt mājdzīvnieku. Tas palīdzēs normalizēt klienta ikdienas gaitas un aizņems visu viņa brīvo laiku..
  4. Jums jāiet uz kino, teātri, uz izstādi. Šādi notikumi novērsīs uzmanību no skumjām domām, ļaus jums izveidot jaunas paziņas, kas palīdzēs dažādot garlaicīgo dzīvi..

Zāles pret depresiju

Hroniskas depresijas ārstēšanu vislabāk var veikt ārsta uzraudzībā. Ārsti izraksta zāles, kurām ir vismazākā blakusparādība. Gaidīt, ka ātrs efekts nav tā vērts. Zāles sāk darboties dažas nedēļas pēc to lietošanas sākuma. Terapeitiskā kursa ilgums parasti ir vismaz 6 mēneši. Klientiem tiek izrakstīti šādi antidepresanti:

  • Effexor un Cymbalta ir selektīvās ģimenes inhibitori, kuru darbības princips ir balstīts uz serotonīna un narodrenalīna atpakaļsaistīšanu;
  • Marplan, Nardil, Parnat, Emsam - monoamīnoksidāzes inhibitori;
  • citas zāļu formas - Mirtazapīns, Bupropions.

Sakarā ar to, ka visām zālēm ir blakusparādības ķermenim, ārstam jārisina jautājums par to izvēli. Lai pareizi diagnosticētu un izrakstītu narkotikas, jums jāsazinās ar speciālistu.

Kā pats atbrīvoties no depresijas?

Klients patstāvīgi var pārvarēt hroniskas depresijas simptomus. Tam nepieciešami šādi nosacījumi:

  • spēja izbaudīt sīkumus;
  • atbrīvoties no apstākļiem, kas veicina garastāvokļa pasliktināšanos;
  • ticība laimīgai dzīvei;
  • Nedomājiet par dzīves negatīvajiem aspektiem;
  • izstādīt fiziskās aktivitātes;
  • padarīt savu dzīvi interesantu;
  • atrast hobiju;
  • sniegt pakalpojumus citiem;
  • neuzskatiet, ka slikti notikumi dzīvē ir neizbēgami;
  • iegūstiet darbu, kas jums patīk;
  • uzklausiet savu viedokli, neskatoties uz citu ieteikumiem;
  • Nezaudē sirdi, nesūdzies;
  • izvairieties no saziņas ar cilvēkiem, kuri pastāvīgi runā par personīgām problēmām;
  • Neatlieciet līdz rītam to, ko šodien varat darīt (nodarbojieties ar fitnesu, dodieties pie draugiem, sāciet lasīt grāmatu utt.).

Tradicionālā medicīna

Kā tikt galā ar hronisku depresiju, izmantojot tautas padomus? Ja slimība ir viegla, tad varat to pārvarēt pats. Ieteicams lietot šādus produktus, kas ietekmē serotonīna ražošanu:

  • gaļas produkti;
  • piens un tā produkti;
  • jūras zivis;
  • aknas;
  • auzu pārslu;
  • svaiga sula;
  • ogas;
  • cukurs;
  • brokoļi;
  • banāni
  • rieksti
  • melnā šokolāde.

Ārsti iesaka lietot zāļu tējas un novārījumus hroniskas depresijas novēršanai:

  1. Tinktūru pagatavošanai var izmantot žeņšeņa lapas vai saknes. Par 1 daļu žeņšeņa jums jāņem 10 daļas alkohola. Maisījums ir jāuzliek mēnesi. Hroniskas depresijas ārstēšanai visas dienas laikā jālieto 20 pilieni..
  2. Vilkābeleņu augļi palīdz izvadīt toksīnus un uzlabo garastāvokli. 20 g ogu ielej glāzi verdoša ūdens. Maisījumu vāra 5 minūtes. Pēc tam pusstundu buljonu uzpūš, pēc tam to var patērēt. Lai sasniegtu pozitīvu efektu, ieteicams dzert 1 glāzi katru dienu.
  3. Asinszāli var lietot kā atsevišķu medikamentu. Tās lietošana palīdz uzlabot garastāvokli un negatīvu domu pazušanu. Bet to nevar lietot kopā ar citām zālēm, jo ​​augs pastiprina vielmaiņas procesus. Lai pagatavotu zāles, 2 tējkarotes žāvētu lapu un ziedu piepilda ar 200 ml verdoša ūdens. Pēc 10 minūtēm jūs varat dzert infūziju. Ieteicams to lietot 2-3 reizes dienā. Rezultāti būs jūtami pēc 30 dienām. Dzert infūzijai vajadzētu būt vismaz 3 mēnešiem.
  4. Melisa ir pazīstama kā labs antidepresants. Tējai var pievienot auga lapas vai dzinumus. Arī, pamatojoties uz to, tiek pagatavots novārījums.

Mājdzīvnieki palīdz izkļūt no depresīvā stāvokļa. Viņiem nepieciešama pastāvīga aprūpe un kopšana. Dzīvnieki ar savu pieķeršanos un siltumu atbrīvos klientu no kaitīgām domām un uzlabos garastāvokli.

Mūsdienu dzīves ritmi, pastāvīgi mainīgie apstākļi var negatīvi ietekmēt cilvēku garīgo stāvokli. Visjutīgākie var attīstīties hroniska depresija. Lai no tā atbrīvotos, ieteicams kombinēt psihoterapeitiskos seansus un zāļu terapiju. Tāpat klientiem ieteicams veikt patstāvīgus pasākumus, lai atbrīvotos no slimības..

SVARĪGS! Informatīvs raksts! Pirms lietošanas konsultējieties ar speciālistu..

Ir izeja! Kā izārstēt depresiju bez ārsta?

Sarunājas psiholoģe Kristīna Gribova.

21. gadsimta slimība

Pašlaik, lai cik skumji to realizēt, jēdziens “depresija” ir kļuvis izplatīts. Savas masas un biežuma dēļ to sauc par 21. gadsimta slimību. Tās parādīšanās iemesli ir daudz: tuvinieka zaudēšana, bailes, fobijas un uztraukumi, zems pašnovērtējums, psiholoģiskas traumas un vēl daudz vairāk.

Depresija rodas no iekšēja konflikta ar jūsu pašreizējo stāvokli.

Jūs jūtaties slikti un nevēlaties kaut ko darīt, nav stimula dzīvot un baudīt, pastāvīgas skumjas un apātija, bez spēka un enerģijas kaut kam ir acīmredzamas depresijas pazīmes.

Jānošķir īslaicīgas skumjas, slikts garastāvoklis un pilnīgs izmisums, bezcerības stāvoklis. Pēdējā klātbūtne norāda uz obligātu nepieciešamību rīkoties un uzlabot. Galu galā skumjas un izmisums soli pa solim saindē cilvēku un liek viņam zaudēt interesi par dzīvi, un dažreiz arī pati dzīve.

Depresijas veidi

Viegli - nāk pakāpeniski, var būt gausa un pastāvīga. Tas izpaužas kā skumjas nelielos gadījumos, pieredzē un ciešanās.

Smags - no vieglas formas ieplūst ilgstošā un palielinās mērogs. Tas iznīcina dzīvi, parasto dzīves veidu, cilvēks neredz izeju un izjūt bezcerību. Tikai ļoti grūti pārdzīvot smagu depresiju.

Ir izeja:

Saprast un pieņemt

Jebkura atveseļošanās notiek ar pieņemšanu. Dažreiz, lai izvairītos no sāpēm, mēs patiesās jūtas slēpjam no sevis un mīļajiem un nevēlamies viņus atzīt. Pirmais solis uz atveseļošanos ir izpratne par to, kas liek mums justies slikti un kļūt nomāktiem. Uzzinot, kas jums sāp, tiek parādītas 3 iespējas jums: izvairīties, mainīt vai samierināties. Ja jums ir iespēja, mēģiniet mainīt vai izvairīties no tā. Ja nē, samierinies un pieņem to..

Veiciet meditāciju un attīstību

Koncentrējot domas un sakārtojot tās, smadzenes var pārprogrammēt, lai tās atgūtu. Ja jūs mērķtiecīgi un pārdomāti sākat kontrolēt savas domas un sevi, tad smadzenes, ķermenis un prāts varēs strādāt harmoniski, pievēršot uzmanību dzīves priekiem, kuri jau sen aizmirsti.

Laba palīdzība ir viņu vēlmju pastāvīga vizualizācija un auto apmācība. Tie sniedz iespēju vēlreiz apskatīt sevi un savas iespējas. Pieaug pašpārliecinātība, un galvā parādās jaunas programmas, kas nosaka smadzenes pozitīvai domāšanai..

Koncentrēšanās uz jebkuru problēmu rada tās nemainīgo raksturu. Tāpēc ir jāatrod vieta (hobijs), kur jūs izlādēsies un smelties enerģiju. Ne velti dzejnieki un mākslinieki šajā štatā izdalīja šedevrus, kuriem ir vērtība līdz šai dienai.

Nosakiet prioritātes un ievērojiet tās

Jo vairāk laika pavadīsit lietām, kas jūs aizrauj un iepriecina, jo laimīgāka būs jūsu dzīve. Jo vairāk jūs veiksit darbus, kas jums liek justies garlaicīgiem un pretīgiem, jo ​​nelaimīgāks jūs būsit. Palūdziet radiniekus nepatikšanas laikā palīdzēt veikt mājsaimniecības darbus, lai jūs varētu ātri atgūties.

Nosakiet galvenās dzīves vērtības un padomājiet par īpašībām, kas neļauj jums tās sasniegt. Jūs atsakāties pārāk ātri, vienmēr pesimistiski, agresīvi un nepacietīgi, pārāk mīksti un nevarat pretoties sabiedrības viedoklim? Sāciet strādāt pie sevis un turpiniet kursu ar paredzēto prioritāšu un vērtību sarakstu. Nekas nenotiek ar cilvēku, kurš neko nedara, tāpēc jebkurš panākums tiek sasniegts ar darbu un pūlēm.

Pozitīvs kurss

Depresīvas domas, kas jūs ved uz bezcerības stāvokli, ir slikts ieradums, kuru varat mainīt. Meklēt savu iekšējo kritiķi un likt viņam vienreiz un uz visiem laikiem aiziet. Un, izdzirdējis viņa balsi, atgādini sev, ka tas nav par tevi un tas bija iepriekšējo dienu jautājums, tagad tu esi cits cilvēks un tavu domu virzītājs ir vērsts tikai uz pozitīvu.

Depresija

Galvenā informācija

Visbiežāk depresija attīstās uz stresa vai ilgstošas ​​traumatiskas situācijas fona. Bieži vien depresijas traucējumi paslēpjas slikta garastāvokļa, rakstura īpašību aizsegā. Lai novērstu nopietnas sekas, ir svarīgi saprast, kā un kāpēc rodas depresija..

Depresijas cēloņi

Depresīvie traucējumi var rasties jebkurā vecumā un jebkuras sociālās grupas pārstāvjos. Tas, pirmkārt, ir saistīts ar faktu, ka mūsdienu sabiedrības vērtības rada būtisku spiedienu uz cilvēku. Cilvēki tiecas pēc sociālās labklājības, profesionāliem panākumiem un ārējas pievilcības. Ja to nevar panākt, cilvēks var nonākt izmisumā, viņam ir grūti pārdzīvot neveiksmes, un rezultātā attīstās depresija. Smagas psiholoģiskas traumas, piemēram, tuvinieka nāve, ģimenes izjukšana, attiecību izjukšana ar mīļoto vai smaga slimība, var izraisīt arī depresijas traucējumus..

Retos gadījumos depresija rodas bez acīmredzama iemesla. Zinātnieki norāda, ka šādās situācijās nozīme ir neiroķīmisko procesu īpatnībām, jo ​​īpaši neirotransmiteru (serotonīna, norepinefrīna utt.) Apmaiņai..

Depresijas simptomi

Depresijas emocionālās izpausmes ir ļoti dažādas. Tie ietver nemiera sajūtu, izmisumu, pazeminātu pašnovērtējumu. Persona, kas cieš no depresijas, piedzīvo pastāvīgu nogurumu, skumjas. Viņš pārstāj interesēties par to, kas agrāk viņam sagādāja prieku, kļūst vienaldzīgs pret citiem.

Mainās arī pacientu uzvedība. Var rasties aizdomas par depresiju, ja cilvēks zaudē spēju veikt mērķtiecīgas darbības un nespēj koncentrēties. Sociāli un jautrs pēc būtības, nonākot depresijā, sāk izvairīties no kontaktiem ar draugiem un radiem, "ieslēdz sevi četrās sienās". Bieži vien ir pieķeršanās alkoholam, narkotikām.

Pacientiem ar depresiju ir raksturīgas arī dažas domāšanas iezīmes. Domas par sevi kļūst negatīvas, cilvēks tiek fiksēts uz savas dzīves negatīvajām pusēm, uzskata sevi par nevajadzīgu, nevērtīgu un apgrūtinošu tuviniekiem. Pacientam ir grūti patstāvīgi pieņemt lēmumus.

Papildus izmaiņām emocionālajā sfērā depresijai ir raksturīgas arī fizioloģiskas (somatiskas) izpausmes. Visbiežāk tiek traucēts miegs un nomods, rodas bezmiegs. Apetīte var pilnībā izzust vai, gluži pretēji, palielināties un izraisīt pārēšanās. Pacienti sūdzas par sāpēm sirdī un kuņģī, cieš no aizcietējumiem. Ir ievērojami samazināta ķermeņa energoapgāde, pacienti tiek ātri pārslogoti pat ar nelielu fizisko un garīgo stresu. Bieži rodas seksuāli traucējumi.

Komplikācijas

Diemžēl alkoholismu un narkomāniju ļoti bieži izraisa depresīvi stāvokļi. Alkohols un narkotikas pacientam rada nepatiesu pašsajūtu. Depresijas pamatā ir arī dažādas sociālās fobijas (bailes zaudēt mīļoto, bailes atrasties sabiedriskā vietā), un smagos gadījumos tas var izraisīt pašnāvības domas un mēģinājumus.

Ko tu vari izdarīt

Pirmkārt, jums jāzina, ka ar depresiju var un ir jācīnās.

Ja pamanāt, ka kāds no radiniekiem sāka pārāk bieži kritizēt sevi, rodas konflikti ar ģimenes locekļiem, darba kolēģiem, rodas neizskaidrojamas baiļu sajūtas, jums jākonsultējas ar ārstu.

Ja pacientam tiek diagnosticēta depresija, viņš ir jāatbalsta, mēģiniet viņu iedrošināt, pat ja viņš to neinteresē..

Pacienta radiniekiem jāsaprot, ka depresija ir pārejošs stāvoklis, kad jums ir jāsniedz psiholoģiska palīdzība, pats neiedziļinoties šajā slimībā. Centieties pārliecināt pacientu, ka nav viņa vainas, ka viņam bija depresija. Kopā jūs tiksiet galā ar šo grūto stāvokli..

Ko var darīt ārsts?

Bez ārstēšanas depresija var ilgt mēnešus un pat gadus. Ārstēšanas pamats ir zāļu lietošana un psihoterapija.

Zāles depresijas ārstēšanai (antidepresantus) katram pacientam izvēlas individuāli un lieto ilgstoši, vairākus mēnešus. Medikamenti būs veiksmīgi, ja pacients stingri ievēro ieteikto režīmu.

Psihoterapijas mērķis ir palīdzēt cilvēkam iemācīties regulēt savas emocijas. Šī ārstēšanas metode ietver aktīvu paša pacienta līdzdalību, viņa vēlmi runāt par savām problēmām. Visa informācija, ko ārsts saņēmis psihoterapijas sesijas laikā, paliek noslēpums.

Depresijas profilakse

Lai novērstu depresijas attīstību, jums jāiemācās pārvarēt stresa situācijas. Veselīgs dzīvesveids, regulāras fiziskās aktivitātes, pareizais darba un atpūtas režīms - tas ir tas, kas palīdzēs cīnīties ar stresu un uzturēs mieru!

Depresijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem: psihiatra konsultācijas

Pēc Freida teiktā, "Depresija ir iesaldētas bailes." Viens no aforismiem par depresiju saka, ka “Depresija ir tad, kad ieslēdzat internetu un nezināt, kur vērsties.” Šī ir mūsdienīga problēmas interpretācija. Vispirms apskatīsim, kas notiek ar cilvēku, kad viņš kļūst nomākts.

Tas ir tā, it kā pacienta rokas nokristu, jūs nevēlaties neko darīt, dzīve pārvēršas vienveidīgā melnā joslā, kas pēkšņi sāk kaitināt. Ja jūs arvien biežāk pamanāt tik dīvainas lietas, kas jums nav raksturīgas personai, pievērsiet uzmanību, tā varētu būt depresija.

Arī cilvēkam, kurš ir nonācis šajā stāvoklī, ir nepieciešama jūsu palīdzība. Viņam tagad galvenā ir uzmanība.

Depresijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem

Simptoma detaļas

Cilvēks ir nomākts, zaudējis spēju priecāties.

Tās lietas, kuras agrāk bija prieks, tagad pēkšņi izraisa kairinājumu.
Uzmanība izkliedēta, interese par dzīvi zaudēta.
Cilvēks nespēj koncentrēties un aizmirst to, ko atcerējās pirms piecām - desmit minūtēm.

Cilvēkam, kurš nonācis depresijas stāvoklī, rodas obsesīvas domas, no kurām nav iespējams atbrīvoties. Miega traucējumi, apetītes zudums, pārejoša noguruma sajūta ir arī uzticami depresijas pavadoņi.

Slimības veģetatīvās izpausmes - pārmērīga svīšana, smaguma sajūta kuņģī un aizcietējums.

Depresijas veidi

Klasika

Cilvēks piedzīvo pastāvīgu trauksmi, nomāktu stāvokli. Šī ir visizplatītākā depresijas forma..
Neirotisks
Tas notiek, ja cilvēks ilgstoši izjūt spiedienu uz psihi. Viņš nevar atbrīvoties no idejas, ka dzīve pret viņu ir negodīga. Pašnožēlas sajūta kļūst uzmācīga. Acis "mitrā vietā".

Miega traucējumi, galvassāpes - pastāvīgi neirotiskās depresijas pavadoņi.
Psihogēnisks
Šis depresijas veids attīstās lielu zaudējumu rezultātā. Tā var būt tuvinieku nāve, atlaišana no darba, kas sagādāja prieku un deva labus ienākumus utt. Nākotnei nav izredžu. Domas par pašnāvību.

Pēcdzemdības
Pirmajā mēnesī pēc bērna parādīšanās jaunai sievietei ir bailes par nākotni. Viņai šķiet, ka viņa netiks galā ar raizēm, kas radās līdz ar bērna piedzimšanu. Ņemot vērā ķermeņa hormonālās izmaiņas, psihe ir kļuvusi ļoti neaizsargāta. Sliktākā šāda veida depresijas izpausme ir tā, ka jauna māte nejūt mīlestību pret savu bērnu.

Apļveida
Šī ir sezonāla depresijas forma. Var būt rudens, pavasara vai ziemas depresija. Gandrīz nav vasaras.
Endogēns
Visnopietnākā depresija. Cilvēks ir pilnībā aizslēgts sevī. Varbūt vairākas stundas, nemainot savu stāju, padomājiet par kaut ko savu. Aizmirstot ēdienu un miegu.

Nereaģē uz citiem, it kā šajā pasaulē viņš būtu atstāts pilnīgi viens. Šajā gadījumā nepieciešama steidzama speciālista palīdzība..

Kā palīdzēt cilvēkam, kurš cieš no depresijas

Depresēts cilvēks neapzinās sava stāvokļa nopietnību

Depresīvs cilvēks neapzinās sava stāvokļa nopietnību. Radiniekiem un draugiem vienkārši bija pienākums viņam palīdzēt, kuri pamanīja, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā.

Apkārt viņam uzmanīgi, bet pārliecinies, ka viņa nav pārāk uzmācīga. Esiet saprotošs ar dīvainībām jums tuva cilvēka uzvedībā, neuzskatiet tos par kaprīzēm. Centieties organizēt dienas režīmu tā, lai pacients gulētu vismaz astoņas stundas dienā. Diēta ir svarīga arī cīņā pret depresiju..

Daži pacienti sāk “izmantot” savas smagās domas. Pārliecinieties, ka tas nenotiek. Diētā jābūt augļiem un dārzeņiem. Pavasarī un ziemā ir nepieciešams uzņemt vitamīnus. Vēlamas ir arī fiziskās aktivitātes. Bet depresijas stāvoklī cilvēks, visticamāk, nevēlas doties uz slidotavu vai slēpot.

Un jūs mēģināt pārliecināt viņu vismaz pastaigāties pa parku.

Depresijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem

Mirta smarža ir vissliktākais depresijas ienaidnieks

  • Ja kaut kur varat iegūt miršu ziedus, uzskatiet sevi par veiksminieku. Lieliski noderēs svaigi novākti un žāvēti ziedi. Vissliktākā miruļa smaka depresijas gadījumā neeksistē. Uz tiem pagatavojiet tēju, pievienojiet ūdenim, lai uzņemtu vannu. Jūs varat sašūt mirtas vaļīgos maisiņos un pakārt tos ap dzīvokli.
  • Vannas ar citrona balzama un piparmētru novārījumu - arī labs līdzeklis depresijas novēršanai.
  • Burkānu sula nostiprina cilvēka nervu sistēmu. Tāpēc neliedziet sev prieku un katru rītu izdzeriet glāzi sulas. Un tā priecīgā krāsa uzmundrinās visu dienu.
  • Ēdiet banānus. Viņi uzmundrina, pateicoties meskalīnam - hormonam, kas lielos daudzumos atrodas tā mīkstumā. Garšīga un pieejamu ārstēšanu.
  • Gatavojiet un dzeriet kumelīšu asteru infūziju. Izdzerot trīs glāzes dienā, tu jutīsi, cik labs garastāvoklis tev atgriežas.
  • Žeņšeņs visu laiku ārstēja depresiju. Lielisks līdzeklis ir simts gramu pulvera no žeņšeņa saknēm un lapām, kas pagatavoti litrā verdoša ūdens un uzlietas trīs stundas. Dzeriet nelielu infūziju - vienu vai divas tējkarotes vienlaikus.
  • Žeņšeņa alkohola tinktūra arī stiprina nervu sistēmu. Paņemiet tos pašus 100 gramus pulvera un uzstājiet litrā spirta. Vienreizēja deva - divdesmit pilieni trīs reizes dienā.
  • Piparmētru tēja vai citronu balzama tēja, kas dzērusi pirms gulētiešanas, palīdzēs tikt galā ar bezmiegu, emocionālu stresu, ko izraisa nomākts stāvoklis.
  • Jūs pamanījāt, ka depresija ir kļuvusi par jūsu biežu viesi, krājieties pie tinktūras, kuras recepte ir zināma kopš astoņpadsmitā gadsimta. Šī tinktūra tika izmantota depresijas ārstēšanai meitenēm vācu klosteros. Vienā litrā degvīna ielej smalki sagrieztu viena citrona miziņu, desmit gramus citrona balzama, divus žāvētu krustnagliņu pumpurus, muskatriekstu un koriandru katrā pa 10 gramiem. Trīs nedēļas uzstāt, celms. Pievienojiet infūziju tējai vai paņemiet pa 10 pilieniem divas līdz trīs reizes dienā.
  • Peoniju spirta tinktūra ir labi zināms līdzeklis pret depresiju. To pārdod aptiekā, bet jūs varat gatavot to mājās. Simt gramus sakņu un peoniju lapu maisījuma ielej 100 ml degvīna un ievieto ledusskapī divdesmit dienas. Dzeriet tinktūru apmēram mēnesi, divdesmit pilienus dienā.

Peoniju tinktūra - plaši pazīstams līdzeklis pret depresiju

  • Labs efekts sniegs alpīnistu putna zāles infūziju. Brūvējiet vienu šķipsniņu zāles glāzē verdoša ūdens. Pēc 20 minūtēm izkāš. Sagatavota infūzija, lai vienas stundas laikā izdzertu pusi glāzes.
  • Primrose lapas arī palīdzēs cīņā pret depresiju. Labi sasildiet termosu. Tajā ielej šķipsnu prīmulas un ielej 250 ml verdoša ūdens. Pēc trim stundām izkāš. Dzeriet iegūto ūdens infūziju dienā trīs dalītās devās vienādās daļās.
  • Lielisks līdzeklis pret depresiju ir cigoriņu saknes novārījums. Jums apmēram pusstundu nepieciešams vārīt karoti saknes ūdens glāzē. Dzer pēc filtrēšanas trīs reizes.
  • Atvieglo āmuļu balto dzinumu ūdens infūzijas stāvokli. Sasmalcina zāli, vienu lielu karoti uzvāra ar glāzi verdoša ūdens, aptin un atstāj trīsdesmit minūtes. Iegūto infūziju sadaliet uz pusēm un dzeriet no rīta un vakarā.
  • Palīdzēs angelikas sakneņu infūzija. Uzstājiet uz glāzi verdoša ūdens tējkaroti zāļu izejvielu. Dzert trīs devās dienā.
  • Auzu salmu infūzija var būt bez garšas, bet efektīva. Termosā ielej divus šķipsniņus sasmalcinātu salmu, ielej glāzi verdoša ūdens un atstāj trīs stundas. Noteciniet un dzeriet vienmērīgi uz pusēm.

Ūdens procedūras

Auksts ūdens aizdzen depresīvas domas

  • Piecpadsmit minūtes, kas pavadītas terapeitiskā vannā, mazinās stresu un uzmundrinās. Lai pagatavotu vannu, 100 gramos melno papeļu lapu, ja tādas ir, var pievienot papeles pumpurus un vārīt pusstundu litrā ūdens. Izkāš buljonu un ielej vannas ūdenī.
  • Auksts ūdens lieliski uzmundrina un aizdzen depresīvas domas. Katru dienu lietojiet aukstu dušu. Ja veselība atļauj, ielejiet vannā, kas piepildīta ar vēsu ūdeni, izlemiet par aukstuma samazināšanu. Vasarā pēc iespējas biežāk dodieties uz upi, jūru, dīķi - labākā ūdens apstrāde ir peldēšana dabiskos rezervuāros. Pēc vannas - obligāti jāizdara ar vēsu ūdeni, ne visi var izlemt lēkt sniegā, un apstākļi neļaus to darīt visiem.

Depresijas vingrinājumi

Pusotras minūtes nodarbības - un jūs esat pilnīgā kārtībā.

  • Stāviet taisni, paceliet zodu uz augšu, it kā jūs ļoti lepotos ar sevi. Smaidi! ES negribu? Jebkurā gadījumā, smaidiet! Šis vingrinājums atbrīvo depresiju par 50 procentiem..
  • Izkliedējiet rokas uz sāniem, kā gribētu, gatavojoties apskaut cilvēku, kuru jūs ļoti priecājaties satikt. Sajūtiet, cik plaukstas ir jūsu rokas, un nolaidiet tās, kā arī iedomājieties, kā jūsu rokas jums sniedz graciozu impulsu. Veiciet vingrinājumu piecas reizes.
  • Lai uzlādētos ar prieku, ir ļoti nepieciešams berzēt ar pirkstu galiem. Izmēģiniet to, tas noteikti palīdzēs.

Un vēl daži padomi

Pēc atveseļošanās ilgi nepazūd...

  • Nekautrējieties no draugiem un neatsakieties no ielūguma pavadīt vakaru patīkamā kompānijā.
  • Atcerieties savu hobiju - tas novērsīs uzmanību no sliktām domām.
  • Skatieties TV mazāk, un, ja jūs patiešām vēlaties, tad tikai labas filmas, komēdijas. Šausmu filmas vai filmas ar traģiskām beigām - nav jūsu filma.
  • Aromterapija, masāža un akupunktūra - kopā vai tas, ko varat atļauties - palīdz arī depresijas gadījumā.
  • Katru dienu dodiet pusstundu atpūtu. Ieslēdziet mīksto, patīkamo mūziku, dodieties gulēt, aizveriet acis un baudiet skaņas. Tajā pašā laikā mēģiniet nedomāt par neko..

Ja jūs apmeklē depresija, un jūs saprotat savu stāvokli, jums joprojām jāvelk sevi kopā un jāmēģina pārvarēt kaites. Mēs ceram, ka mūsu kopīgotie padomi jums būs noderīgi. Un atcerieties: "Pēc atveseļošanās nepazudiet ilgi"...

Video - depresijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem

Tautas līdzekļi depresijas ārstēšanai: ar kādiem simptomiem tie palīdz

Viens no 7 pasaules cilvēkiem kādā dzīves posmā cieš no depresijas simptomiem. Pasaules Veselības organizācija prognozē, ka depresija līdz 2020. gadam būs otrā izplatītākā slimība visā pasaulē. Bet ko tradicionālā medicīna dara, lai novērstu un ārstētu šīs garastāvokļa izmaiņas, kas pasliktina dzīves kvalitāti??

Tipisku ārstēšanu - antidepresantus - pavada daudzas blakusparādības. Un daudzi cilvēki vienkārši nezina, kur vērsties, lai atrastu ārstēšanu, kas neradītu vairāk veselības problēmu..

Depresija ir stāvoklis, kad cilvēka garastāvoklis pasliktinās tik daudz, ka tas sāk ietekmēt viņa ikdienas dzīvi. Cīņa ar depresiju var būt ārkārtīgi sāpīga morāli gan personai, kas izjūt simptomus, gan tiem, kas viņam ir tuvi..

Depresijas cēloņi ir dažādi, un tie ietver:

  • stress;
  • neatrisinātas emocionālās problēmas;
  • neirotransmiteru nelīdzsvarotība;
  • hormonālā nelīdzsvarotība (ieskaitot sievietes menopauzes laikā un pacientiem ar vairogdziedzera slimībām);
  • pārtikas alerģijas;
  • alkoholisms;
  • barības vielu trūkums;
  • saules gaismas trūkums.

Protams, tautas līdzekļi depresijas ārstēšanai neaizstās ārstēšanu ar psihoterapeitu vai neirologu. Tomēr tie ir lielisks zāļu terapijas papildinājums..

Augu antidepresantu darbības mehānisms

Adaptogēni augi ir ārstniecības augu klase, kas traucē stresa hormonu ražošanu un atslābina nervu sistēmu. Pie šādiem augiem pieder Rhodiola rosea un ashwagandha.

Tie palīdz līdzsvarot un aizsargā ķermeni, samazinot kortizola līmeni..

Šis hormons veicina noguruma sajūtu un prāta “miglošanos”, un smadzeņu struktūras, kas ir atbildīgas par emocijām un atmiņu, tiek sabojātas, ja kortizola līmenis ir pārāk augsts..

Vēl viens garšaugs, kam piemīt adaptogēnas īpašības, ir asinszāle. Tam ir spēja stimulēt serotonīna, dopamīna un norepinefrīna ražošanu cilvēka smadzenēs.

Tas ir svarīgi, jo šie trīs neirotransmiteri palīdz paaugstināt garastāvokli un mazināt depresijas simptomus. Tomēr, ja jūs nolemjat lietot asinszāli kā tautas līdzekli depresijas ārstēšanai, dariet to tikai ārsta vadībā.

Fakts ir tāds, ka šis augs var mijiedarboties ar vairākām narkotikām, pastiprinot vai otrādi, novēršot to darbību.

Garšaugu lietošana var tikt galā ar daudziem depresijas simptomiem, tostarp sliktu miegu, galvassāpēm, grūtībām koncentrēties, nogurumam, apetītes problēmām, asarošanai un aizkaitināmībai..

Maksa par zālēm

Labs līdzeklis ir timiāna un rozmarīna kombinācija..

  • Rozmarīna lapas ir daļa no daudzām garšvielām un parasti tiek izmantotas gaļas, kartupeļu un cepamo eļļu aromatizēšanai. Tomēr šis augs ir arī dabisks antidepresants un anksiolītisks līdzeklis (tas ir, tas novērš emocionālu stresu, satraukumu, trauksmi). Rozmarīns ir lieliski piemērots zirņiem, jēram, teļa gaļai un zivīm.
  • Timiāns ir lielisks litija un triptofāna avots. Šī garšviela nelielās devās var darboties kā nomierinošs līdzeklis. Izmantojiet timiānu ar rozmarīnu kā garšvielu cepeša vai baklažānu ēdieniem ar saldajiem pipariem.

Lai nomierinātu nervus un normalizētu miegu, varat izmantot gatavu vai “dari pats” baldriāna, hiperikuma un kumelīšu kolekciju.

  • Ņem 1 tējkaroti katra garšauga, brūvē kolekciju ar glāzi verdoša ūdens un atstāj uz 20 minūtēm.
  • Tad izkāš un izdzer siltu, ēdamkaroti stundā.
  • Ārstēšanas kurss ir no 2 līdz 3 nedēļām.

Zāļu vannas

Lavandas ēteriskā eļļa tiek izmantota daudzos aerosolos, eļļās un losjonos. Tā smarža izraisa mierīgu un rada sapni. Tas nav atkarību izraisošs vai bīstams veselībai. Pievienojiet piecus līdz septiņus pilienus lavandas eļļas siltā vannā, ja rodas nemiers vai nemiers..

Kumelīte ir īpaši noderīga cilvēkiem ar depresiju un trauksmi. Ir divi galvenie kumelīšu veidi, kurus izmanto medicīnā: vācu vai savvaļas kumelītes (Matricaria recutita) un romiešu vai angļu kumelītes (Chamaemelum nobile). Vācu kumelītes tiek plaši izmantotas, taču abas piedāvā ļoti līdzīgus ieguvumus veselībai..

Vienā pētījumā kumelīšu ekstrakts tika salīdzināts ar placebo ģeneralizētas trauksmes ārstēšanā. Pēc 8 nedēļu ilga šī nejaušinātā dubultmaskētā pētījuma cilvēkiem ar ģeneralizētu trauksmi, kuriem tika ievadītas kumelītes, tika reģistrēts statistiski nozīmīgs trauksmes samazinājums..

Tomēr kumelīšu var ņemt ne tikai iekšpusē, bet arī izmantot vannošanai:

  • Ņem 2 ēdamkarotes kumelīšu un piparmētru.
  • Ielejiet garšaugus ar litru karsta ūdens, uzvāra un vāriet 5 minūtes vāra uz lēnas uguns..
  • Ļaujiet tai uzvārīt vienu tēju un infūziju ielej siltā vannā.

Atcerieties, ka tautas līdzekļi depresijas ārstēšanai neaizvieto medicīnisko diagnozi un ārstēšanu. Depresija ir ļoti nopietns stāvoklis, ko reizēm papildina pašnāvības mēģinājumi. Tam nepieciešama obligāta medicīniska iejaukšanās. Ārstējoties ar medikamentiem, vairums cilvēku, kas cieš no depresijas, normalizējas..

Kā mājās ārstēt depresiju ar tautas līdzekļiem

Visizplatītākie dabiskie līdzekļi vieglu vai mērenu depresijas izpausmju ārstēšanai ir baldriāns. Šis augs darbojas kā viegls antidepresants un anksiolītisks līdzeklis, uzlabo miegu un mazina trauksmi. Šī ir laba iespēja lietošanai vakarā. Baldriāna var lietot visu dienu ļoti mazās devās, 20 miligramus vai mazāk..

Faktiski tas ir plaši pieejams "miegainu tēju" sastāvā aptuveni 20 mg devā. Lai normalizētu miegu vai ar smagu nemieru vakarā, varat lietot devas līdz 600 mg. Ir svarīgi nekombinēt baldriānu ar alkoholu vai citiem nomācošiem līdzekļiem.

Ļoti labs līdzeklis nervu spriedzes, baiļu, bezmiega un garīga izsīkuma novēršanai - tēja ar jātēm, citronu balzams, hiperikums un baldriāns.

To var viegli pagatavot mājās:

  • Sajauciet 20 gramus mātes misas, 15 gramus asinszāles, 5 gramus vilkābeleņu augļus, 10 gramus baldriāna saknes un citrona balzama lapas..
  • Ielejiet visas sastāvdaļas ar glāzi verdoša ūdens un ļaujiet tai uzliet 5 minūtes.
  • Celms caur sietu vai marli un dzert tēju siltā veidā. Vēlams naktī, jo tas var būt miegains.

Sarakstā, kā ārstēt depresiju ar tautas līdzekļiem, obligāti ietilpst adaptogēna augi. Viņu spilgtais pārstāvis ir Rhodiola rosea. Tas palielina ķermeņa izturību pret stresu un Krievijā tiek plaši izmantots kā toniks un līdzeklis pret nogurumu, sliktu uzmanību un atmiņas traucējumiem..

  • 2007. gada pētījumā Nordic Journal of Psychiatry atklājās, ka pacienti ar vieglu vai vidēji smagu depresiju, kuri lietoja rodiola ekstraktu, ziņoja par mazāk depresijas simptomiem, salīdzinot ar tiem, kuri lietoja placebo..
  • Biežākās nevēlamās blakusparādības, lietojot šo līdzekli, bija reibonis un sausa mute. Šķiet, ka rodiola darbojas ātrāk nekā parastie augu antidepresanti, bieži parādot tā iedarbību mazāk nekā nedēļas laikā..
  • Sāciet ar 100 mg vienu reizi nedēļā nedēļas laikā. Un pēc tam palieliniet devu par 100 mg katru nedēļu līdz 400 mg dienā, ja nepieciešams.

Ashwagandha, pazīstams arī kā Indijas žeņšeņs, ir vēl viens adaptogēna augs. To lieto Ājurvēdā, Indijas tradicionālajā medicīnā..

  • Pētījums ar grupas dalībniekiem, kas saņēma zāles ar ashwagandha, randomizētā dubultaklā pētījumā, salīdzinot ar placebo grupu, parādīja, ka kortizola līmenis subjektu asinīs ievērojami pazeminājās pēc 60 ārstēšanas dienām. Un blakusparādības bija minimālas. Šis dabīgais līdzeklis ir labs aizsargs pret stresu..
  • Ir pierādīts, ka Ashwagandha ir efektīvs arī bipolāru traucējumu ārstēšanā..
  • Citi pētījumi ir parādījuši, ka Indijas žeņšeņs var darboties kā garastāvokļa stabilizators obsesīvi-kompulsīvu traucējumu ārstēšanā..
  • Deva pieauguša cilvēka ārstēšanai ir viena kapsula, kas satur 300 mg ekstrakta no augu saknes divas reizes dienā. Atkal visi pētījumi parādīja tikai minimālas blakusparādības, un ashwagandha nopietnas blakusparādības netika novērotas.

Ir ne tikai noderīgs, bet arī garšīgs veids, kā ārstēt depresiju ar tautas līdzekļiem. Šī ir diēta, kurā ir daudz augļu un dārzeņu. Tas baro ķermeni ar dzīvībai svarīgām barības vielām, kas regulē garastāvokli.

Piemēram, ar folijskābi bagāti augļi un dārzeņi veicina vielmaiņas procesus smadzenēs, un ir pētījumi, kas liecina, ka folātu deficīts var izraisīt depresijas simptomus. Daži no labākajiem foliatu pārtikas produktiem ir: granātābolu sula, avokado, banāni, zemenes, bietes un brokoļi..

Ķermenim ir nepieciešami arī antioksidanti pārtikas produkti, lai apkarotu bioķīmiskās izmaiņas, kas rodas, kad esat stresa stāvoklī. Šādi produkti var būt vīnogas, mellenes, goji ogas, kazenes un dzērvenes.

Ārstēšanas ilgums

Visas metodes ietver ilgstošu ārstēšanu - no 1 līdz 3 mēnešiem. Fakts ir tāds, ka garšaugiem nav tūlītēja, bet kumulatīva iedarbība. To iedarbība būs jūtama vidēji nedēļu pēc uzņemšanas.

Ja jūs ciešat no depresijas un vēlaties izmantot pārtiku un augus sava stāvokļa atvieglošanai, dariet to psihoterapeita, neirologa vai psihiatra uzraudzībā un vadībā. Ja pamanāt kādas blakusparādības kādai no dabiskām depresijas ārstēšanas metodēm vai arī simptomi pastiprinās, pārtrauciet zāļu lietošanu un konsultējieties ar ārstu.

Vai ir iespējams izārstēt depresiju ar tautas līdzekļiem?

Depresija nav tikai slikts garastāvoklis, bet arī reāla slimība, kurai nepieciešama adekvāta ārstēšana. Antidepresanti, ko lieto depresijas ārstēšanai.

Tomēr daudzi cilvēki, kas cieš no šīs slimības, nevēlas redzēt ārstu un lietot medikamentus.

Protams, ar smagu slimības formu antidepresantiem un citām palīgvielām nevar iztikt, taču ar tautas līdzekļiem varat mēģināt izārstēt vieglu un mērenu depresiju.

Depresijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem

Daba cilvēkam ir devusi daudz ārstniecības augu, kas palīdz dziedēt ne tikai miesas, bet arī garīgās slimības. Ir daudz laika pārbaudītu zāļu novārījumu un tēju receptes, kas palīdz pret depresiju..

  • Asinszāle ir lielisks dabiskais antidepresants. To var pagatavot tāpat kā tēju: 1 tējkaroti glāzē verdoša ūdens un dzert no rīta, pēcpusdienā un vakarā. Vēl viena asinszāles lietošanas iespēja ir alkohola tinktūra. Ir nepieciešams ņemt 20 g asinszāli, timiānu, oregano un koriandra sēklas un ielej 250 g alkohola vai degvīna. Divas nedēļas noņem tumšā vietā, pēc tam izkāš. Ņem 20 pilienus divas reizes dienā.
  • Žeņšeņa sakne uzlabo vitalitāti un uzlabo garastāvokli. Jums jāņem viena auga sakņu daļa un desmit daļas alkohola. Sajauciet sastāvdaļas un ielieciet mēnesi tumšā vietā. Dzeriet 20 pilienus trīs reizes dienā.
  • Piparmētra un citrona balzams mazina spriedzi un veicina labu miegu. 1 ēd.k. ielej tējkaroti šo divu augu maisījuma 200 ml verdoša ūdens, ļauj atdzist un dzert visu dienu vienādās porcijās.
  • 1,5 ēd.k. karote brūvē vilkābele un piparmētru brūvēt ar divām glāzēm karsta ūdens un ļauj nostāvēties pusstundu. Paņemiet pusi glāzes trīs reizes dienā pēc ēšanas.
  • Paņemiet vienu daļu no šādiem augiem: asinszāli, citrona balzamu, rozmarīnu un mellenēm. 1 ēd.k. ielej tējkaroti sagatavotā maisījuma 200 ml verdoša ūdens, ļauj nostāvēties un dzer, piemēram, tēju, ar medu.
  • 2 ēd.k. ēdamkarotes alpīnisma zāles, ielej 400 ml verdoša ūdens, uzstāj un patērē 4 reizes dienā īsi pirms ēšanas.
  • 1 tējkarote angelica sakņu brūvēt glāzē karsta ūdens, ļaut tai brūvēt, ņemt īsi pirms ēšanas 4 reizes dienā.
  • Ielejiet 1 daļu Manchu Aralia sakņu ar piecām daļām 70% alkohola, uzstājiet 14 dienas. Ņem 15 pilienus divas reizes dienā.
  • 4 tējkarotes majorāna zaļuma pagatavo glāzi karsta ūdens un ņem vienu trešdaļu glāzes trīs reizes dienā.
  • Paņemiet 1 daļu baldriāna saknes un apiņu rogas un 2 daļas tējas misas un piparmētru. 1 ēd.k. uzvāra tējkaroti maisījuma ar 200 ml karsta ūdens un ņem pusi glāzes no rīta un vakarā.
  • Labi palīdz šāda augu raža: ņemiet vienādās daļās baldriāna saknes, piparmētru un trīs lapu pulksteņa lapas. 1 ēd.k. karote maisījuma ielej glāzi karsta ūdens un ļauj nostāvēties pusstundu. Dzeriet pusi glāzes divas reizes dienā pirms ēšanas.
  • Aptiekā iegādātās tinktūras māte un baldriāns palīdz ātrāk atpūsties un aizmigt. Jums jālieto viens no tiem vai abi uzreiz 25 pilieni trīs reizes dienā, un ar bezmiegu jūs varat papildus dzert 40 pilienus īsi pirms gulētiešanas..

Antidepresanti

Daži pārtikas produkti satur vielas, kas vajadzīgas depresijas ārstēšanai. Regulāri ēdot šos ēdienus, palīdz novērst slimību..

Banāni ir labi depresijas un slikta garastāvokļa gadījumā. Lai sasniegtu pozitīvu efektu, it īpaši sezonālās depresijas laikā, ir pietiekami ēst vienu banānu dienā. Burkāniem ir arī antidepresants. To var patērēt svaigu (100-200 g dienā) vai pagatavot no sakņu dārzeņu sulas.

Kopumā dzeltenie un oranžie dārzeņi un augļi palīdz cīnīties ar depresiju un sliktu garastāvokli, kā arī piesātina ķermeni ar vitamīniem. Tajos ietilpst apelsīni, mandarīni, greipfrūti, hurma.

Ar depresijas traucējumiem medus ir ļoti efektīvs. Ieteicams ēst vienu tējkaroti medus trīs reizes dienā. Lai nomierinātu un atslābinātu nervu sistēmu, varat izmantot šādu recepti: 1 ēd.k. sajauciet tējkaroti medus un pusi citrona sulas un ņemiet šo maisījumu pirms gulētiešanas.

Rieksti un žāvēti augļi (žāvēti aprikozes, rozīnes, žāvētas plūmes) uzmundrina un dod enerģiju visas dienas garumā. No rīta brokastīs ir lietderīgi pagatavot augļu un dārzeņu salātus, jūs varat tos garšot ar riekstiem un medu. Un zaļā tēja ar citronu palīdzēs nostiprināt efektu..

Depresijas ārstēšanai mājās vajadzētu sākt ar diētas maiņu. Pareiza uzturs spēlē lielu lomu cīņā pret daudzām kaites. Palielinot svaigu augļu un dārzeņu daudzumu uzturā, jums jāierobežo taukainu, pikantu, sāļu ēdienu, miltu, saldumu, kafijas un alkohola lietošana.

Aromāta apstrāde

Aromterapija tiek veiksmīgi izmantota hroniska noguruma, stresa, nervu spriedzes un depresijas ārstēšanai. Aromterapijas sesijas veikšanai jums būs nepieciešama aromāta lampiņa un ēteriskā eļļa. Pilinot dažus pilienus eļļas aromāta lampā, jums ir nepieciešams apgulties, aizvērt acis un atpūsties. Jūs varat ieslēgt klusu, mierīgu mūziku..

Lai mazinātu stresu, mazinātu trauksmi un novērstu pārslodzes radītās galvassāpes, ir piemērotas citrona, apelsīna, piparmētru, cipreses, rožkoka un kadiķa eļļas. Bergamotes, jasmīna, ģerānijas, sandalkoka eļļas tiek izmantotas, lai atdzīvinātu un tonizētu savu vitalitāti..

Atpūtai varat ņemt muskatriekstu, kadiķu, frankincense, vaniļas eļļas. Ar stresu un pārmērīgu slodzi iedarbīgas būs rozmarīna, kardamona, eikalipta, neroli, apelsīna eļļas.

Austrumu prakses

Austrumu gudrie apgalvoja, ka depresija rodas enerģijas līdzsvara pārkāpuma dēļ organismā un enerģijas trūkuma dēļ. Joga palīdz atjaunot enerģijas līdzsvaru.

Jogas vingrinājumi ir statiskas pozas, kas apvienotas ar pareizām elpošanas metodēm. Tajā pašā laikā skābeklis piesātina visas ķermeņa šūnas, piepildot to ar sparu un enerģiju.

Vēl viena tikpat efektīva dziedināšanas sistēma ir cjigun.

Meditācija noved pie ķermeņa un apziņas relaksācijas. Meditācijas laikā cilvēks novēršas uzmanību no visām traucējošajām domām un nonāk klusuma un mierīguma stāvoklī. Ir daudz meditācijas paņēmienu. Viens no vienkāršākajiem ir atbrīvoties no visām domām un iegūt “tukšumu” galvā. Sākumā tas šķitīs neiespējami, bet katru dienu tas izrādīsies vieglāk un vienkāršāk.

Indijas un Tibetas mantras palīdz arī cīņā pret depresiju un izmisumu. Jūs varat atrast šo dziedājumu ierakstus meditatīvas mūzikas pavadībā, mācīties un dziedāt.

Viena no austrumu medicīnas metodēm, ko izmanto dažādu kaites ārstēšanai, ir akupunktūra. Darbojoties ar īpašām adatām uz bioloģiski aktīviem punktiem, pacienta stāvokli var ievērojami uzlabot. Akupunktūru depresijas un neirozes gadījumos ir apstiprinājusi Pasaules Veselības organizācija. Galvenais ir atrast labu speciālistu, kurš nebaidās uzticēties.

Noderīgi padomi depresijas apkarošanai

Lai uzvarētu slimību bez narkotikām, jums jācenšas mainīt savu dzīvesveidu un pasaules uzskatu. Neviena metode nedos rezultātu, ja cilvēks nevēlas kaut ko mainīt sevī. Daži ieteikumi palīdzēs atbrīvoties no domas un atgūt dzīves prieku..

  • Pieturieties pie ikdienas rutīnas, guliet vismaz 8 stundas dienā, lielāko daļu sava brīvā laika pavadiet nevis uz dīvāna televizora priekšā, bet svaigā gaisā.
  • Iet uz sportu, vingrošanu, ikdienas skrējieniem, no rīta dodieties vēsā vai kontrasta dušā.
  • Atrodi aktivitāti, kas tevi iepriecina, un dari to biežāk. Tas var būt adīšana, zīmēšana, aušana, grebšana, istabas augu audzēšana, mūzikas instrumenta spēlēšana, dejošana, dziedāšana un daudz kas cits.
  • Pieradini sevi analizēt situācijas, kas tev izraisīja stresu, un meklēt to cēloņus.
  • Izvairieties no vainas, neveiciet sevis vilināšanu. Pieņemiet sevi par to, kas jūs esat.
  • Depresijas laikā neveiciet izsitumus un nepieņemiet svarīgus lēmumus (atlaišana no darba, šķiršanās, pārcelšanās). Atcerieties, ka depresija jums tagad pieder, un, kad tā pāriet, jūs varat nožēlot to, ko izdarījāt.
  • Dalieties pieredzē ar mīļajiem, neglabājiet visu sevī.
  • Tiklīdz liesa sāk uzbrukt jums, dodieties uz pārpildītu vietu - apmeklēt draugus, pastaigāties, ekskursijai, zoodārzam vai vienkārši iepirkties. Neaizslēdziet sevi, nepalieciet vienatnē ar melanholiju un izmisumu.
  • Lasiet grāmatas par depresiju. Internetā par šo tēmu var atrast daudz psiholoģiskas literatūras. Ir īpaši forumi, kur varat tērzēt ar cilvēkiem, kuri arī cieš no šīs kaites..
  • Atteikties skatīties ziņas un politiskās programmas, kas var nobiedēt pat visjautrāko cilvēku. Pārejiet uz humoristiskām programmām un komēdijām. Atcerieties, ka smiekli izraisa endorphins - laimes hormonu - skriešanos.
  • Iemācieties saskatīt pozitīvos aspektus visā. Tas nav tik grūti, kā šķiet, jums vienkārši ir jāizvirza mērķis to darīt pastāvīgi, un pēc kāda laika jūs pamanīsit, ka pasaule ir pilna ar spilgtām krāsām.

Ja visi iepriekš minētie padomi un tautas līdzekļi nedod vēlamo rezultātu, jums jāsazinās ar psihologu vai psihoterapeitu. Jums var būt progresējoša depresija, kuru var ārstēt tikai speciālists. Pēc ārstēšanas kursa pabeigšanas jūs atbrīvosities no melanholijas un izmisuma un atkal dzīvosit pilnvērtīgu dzīvi.

Tautas līdzekļi depresijas ārstēšanai un mūsdienu zinātne

Pareizs uzturs vai padoms, kā sākt hobiju, doties iepirkšanās braucienā, iziet ārpus mājas, vārdu sakot, atpūsties - derēs skumjiem, vientuļajiem, tas ir, tiem, kuri depresiju dēvē par savu slikto garastāvokli, kā arī tiem, kuri piedzīvo attiecību izjukšana vai mīļotā zaudēšana. Tikai tad, ja jūs bez redzama iemesla vajā sajūta par jūsu eksistences pilnīgu bezjēdzību, ja jūs nomoka iekšējas sāpes, ja vēlaties aizmigt un nekad vairs nemodināt, tas nepalīdzēs.

0 13015 2016. gada 20. decembrī plkst. 23:52

Kad sākās mana depresija, es pārtraucu doties pie pāriem un vispār atstāju māju. Mamma atskanēja trauksme. Viņa uzskatīja, ka tautas līdzekļi pret depresiju man palīdzēs, tāpēc aizveda mani pie slavenā lauku dziednieka...

Ja jūs domājat, ka slikts garastāvoklis vai nervu slimība ir depresija, tad, maigi izsakoties, jūs esat nepareizs. Mūsu ģimene zina, kas ir īsta depresija..

Vienā reizē mans tēvs ar viņu saslima, kā rezultātā viņš bija jāārstē psihiatriskajā slimnīcā. Labi atceros, kā viņš pārtrauca ēst un izkāpa no gultas, kā draugi un kaimiņi ieradās mūsu mājā, un neviens viņu nevarēja sasniegt.

Tad mēs neko nezinājām par alternatīvo depresijas ārstēšanu, tāpēc oficiālā medicīna palīdzēja manam tēvam.

Vai esat kādreiz bijis psihiatriskajā slimnīcā? Teritorijā, kur spēcīgu auklīšu uzraudzībā klīst neprātīgas aukles, un jūs mēģināt viņām paiet garām, lai nesatiktu neviena skatienu. Un, ieejot ēkā, lai apmeklētu pacientu, jūs vēlaties iespiesties sienā no traku skaņu, pretīgu smaku un satriecoša attēla kakofonijas..

Tāpēc nav pārsteidzoši, ka mana māte par katru cenu nolēma pasargāt mani, savu bērnu no šādas pieredzes un bēdīgās klišejas "ārstēta psihiatriskajā slimnīcā"..

Un viņa negribēja mani uzlikt antidepresantiem, galu galā vajadzēja būt alternatīvai ārstēšanai un dažiem tautas līdzekļiem depresijas ārstēšanai.

Mans stāsts ir par to, vai ārstēšana ar alternatīvām metodēm var atrisināt depresijas problēmu.

Depresijas tautas līdzekļi

Burve, tāpat kā labs psihologs, ieskatījās mūsu acīs, lai saprastu, ko mēs vēlamies dzirdēt. Manās acīs viņa lasīja sarkasmu un neticību, tāpēc runāja tieši ar mammu.

Kamēr vecmāmiņa "pārsūknēja manu sabojāšanu" ar olu, mana māte centās uzzināt visu, kas viņu interesēja, par tautas līdzekļiem depresijas ārstēšanai, tā sakot, no pirmās puses.

Cīņa ar depresiju ar tautas metodēm, kā izrādījās, galvenokārt sastāv no augu izcelsmes zālēm.

Vecmāmiņa sacīja, ka ir ārstniecības augi un zāles, kas palīdz pret nervu slimībām, bezmiegu, trauksmi, aizkaitināmību, neirozi un palīdz mazināt stresu stresa laikā..

Kad cilvēks izskatās labi, piemēram, manējais, un iekšpusē ir sāpīgs melnais caurums, tad, pēc burve teiktā, tas nav nekas cits kā sabojāšana.

Es neticu sabojāšanai un visām šīm muļķībām, un mana māte man piekrīt.

Cilvēki ir pieraduši atbrīvot sevi no atbildības, pārceļot to uz mītiski sliktiem cilvēkiem, kuri izdara korupciju, viduslaiku mēģinot izskaidrot neizskaidrojamo.

Mamma cerēja, ka depresijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem nozīmē vecu recepšu, nekaitīgu mūsdienu antidepresantu analogu izmantošanu, taču viņa bija vīlusies.

Kopumā depresijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem man nepalīdzēja, pēc mēneša es jutos sliktāk.

Man tas nebija pārsteidzoši: cīņa pret manu saasinošo depresiju ar tautas līdzekļiem, izmantojot olu un mutējošas lūgšanas - tā pat izklausās smieklīgi. Man bija žēl mammas, un es darīju visu iespējamo, lai turētos pie viņas.

Es paslēpos no viņas, cik neciešami grūti man dzīvot, ar kādu prieku domāju par nāvi un cik žēl, ka šobrīd nevaru nomirt...

Un mana māte turpināja man meklēt tautas līdzekli depresijas ārstēšanai, šim nolūkam piesaistot visus informācijas avotus, kur es vismaz kaut ko uzzinātu par depresijas ārstēšanu ar alternatīvām metodēm..

Tautas aizsardzības līdzekļi depresijas novēršanai mūsdienu pasaulē

Tātad, depresijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem. Mamma šo tēmu pētīja tik dziļi, ka, iespējams, varēja par to uzrakstīt zinātnisku darbu..

Piemēram, mana māte mēģināja noskaidrot, kā depresija tika ārstēta ar tautas līdzekļiem pirms apmēram 100-200 gadiem. Izrādījās - nekādā veidā, jo šādas slimības nebija.

Izrādījās, ka depresija ir jauna slimība un parādījās salīdzinoši nesen. Tad šis fakts man šķita paradoksāls.

Jā, mūsdienu cilvēka dzīve nav vienkārša un daudzuzdevīga, tā ir pilna stresa iemeslu, bet vai mēs varam salīdzināt savas grūtības ar mūsu senču problēmām? Galu galā neviens nenogalinās jūs par nesamaksātu aizdevumu, un pirms 100 gadiem cilvēki burtiski cīnījās par fizisku izdzīvošanu, pieredzējušu badu, kariem, epidēmijām.

Protams, mans sencis pirms 100 gadiem nedomāja par to, kā atbrīvoties no depresijas ar tautas līdzekļiem, bet priecājās ziemot auksto ziemu, novākt ražu, apēst maizes gabalu. Un es, jauna un veselīga, sēžu savā siltajā un ērtā dzīvoklī astotajā stāvā un cīnos ar savu vienīgo vēlmi - izlekt pa logu.

Depresija - ārstēšana mājās

Kas ir depresija??
No sarunas ar psihoterapeitu S. V. Timofejevu

Depresija vai pamešana ir viens no septiņiem nāvējošajiem grēkiem, kas aprakstīti Jāņa Hrostostoma vēstījumā (skaudība, skopums, netiklība, riebums, lepnums, pamešana, dusmas).

Paātrināts dzīves ritms, fiziskas slodzes neesamība, augsta darba intensitāte rada pastāvīgu cilvēku nervu spriedzi. Ja ārējie cēloņi, piemēram, tuvinieku zaudēšana, šķiršanās, hroniskas slimības, pastāvīgs naudas trūkums, tuvinieku neizpratne, pārklājas ar šo fonu, tad dzīve sāk zaudēt nozīmi. Šāds cilvēks pastāvīgi atrodas drūmā stāvoklī, viss izkrīt no viņa rokām, viņš kļūst apātisks, apjucis, aizkaitināms, sāk domāt par pašnāvību.

Depresija (no lat. Deprimo - “simpātija”, “simpātija”) - garīgi traucējumi.

Galvenais depresijas simptoms ir pavājināts garastāvoklis un samazināta spēja izklaidēties (anhedonia).

Papildu depresijas simptomi var ietvert samazinātu pašnovērtējumu, nepietiekamu vainu, pesimismu, koncentrēšanās traucējumus, miega un apetītes traucējumus un pašnāvības tendences..

Smagas depresijas formas raksturo tā saucamā “depresīvā triāde”: samazināts garastāvoklis, domāšanas nomākums un motora nomākums.

Depresija var būt dažu fizisku slimību simptoms un noteiktu zāļu un ārstēšanas blakusparādība; ja depresijas cēlonis nav acīmredzams un depresijas traucējumi rodas bez ārējas ietekmes, šādu depresiju sauc par endogēnu.

Kā izārstēt depresiju? Kā patstāvīgi atbrīvoties no depresijas - 10 veidi.

Šeit ir daži ieteikumi:

  1. Depresija ir zemapziņas vēlme pēc žēluma un līdzjūtības. Tāpēc cilvēkam jārunā, jātēlo raudā. Bet depresija ir lipīga lieta, to pārnēsā viegli, nevajag pārcelt savu nelaimi uz citu pleciem. Labāk ir sazināties ar profesionālu speciālistu. Neatlieciet vizīti pie terapeita. Depresija var izraisīt kuņģa čūlu, neirodermatītu, bronhu čūlu.
  2. Pārorientēšanās, pārejot no satraucošām problēmām uz kaut ko citu. Ja jūtaties slikti, atrodiet spēku un organizējiet pavasara tīrīšanu, reģistrējieties floristu vai svešvalodu kursos. Nesēdiet dzīvoklī neatkarīgi no tā, cik daudz jūs vēlētos, aizvediet sevi uz ielas, pastaigājiet pa pilsētu, dodieties uz mežu, uz izstādi, uz zoodārzu. Atrodiet sev interesantu darbību. Novērsiet uzmanību no psiholoģiskām brūcēm, lai domas plūst citā virzienā.
  3. Vārdu terapija. Šo depresijas ārstēšanas principu bieži izmanto ārsti. Ikviens zina, ka skarbs vārds dažreiz ilgstoši sāp cilvēku, viņš uztraucas, vēja sevi. Labs vārds var gan izārstēt, gan ietaupīt. Tas attiecas uz pacienta radiem un draugiem..
  4. Fiziskā aktivitāte. Mūsu senči nekavējoties sekoja fiziskai reakcijai uz visām briesmām un draudiem. Mūsdienu cilvēkā adrenalīns tiek ražots arī, reaģējot uz stresu, taču viņam ir grūtāk fiziski izdalīties. Jūs nepārspēsit priekšnieku, atbildot uz viņa kliedzieniem. Labāk ir organizēt vieglu skriešanu, nodarbības sporta zālē vai stadionā. Vingrinājumi mazina stresu un palīdz pārvarēt depresiju.
  5. Humors ir efektīvs veids, kā apkarot depresiju. Nervu šūnas smieklu brīdī tiek aktivizētas. Ķermenis ražo pretsāpju un narkotiskās vielas - opiātus un endorfīnus. Ar viņu palīdzību tiek noņemta nervu spriedze, dzīvībai svarīgie orgāni sāk darboties labāk, tiek stiprināta imunitāte. Ir zināms gadījums, kad neārstējams pacients ar mugurkaula slimību no slimnīcas pārcēlās uz viesnīcu, kur pastāvīgi skatījās komēdijas filmas un humoristiskas programmas, lasīja jokus. Pamazām mobilitāte viņam sāka atgriezties. Pēc dažiem gadiem slimības simptomi nepalika..
  6. Ierobežojiet negatīvās emocijas. Atteikties no kriminālām ziņām, trilleriem, diskusijām par nacionāliem un reliģiskiem jautājumiem. Negatīvas emocijas ir spēcīgs toksīnu avots, saindē mūsu ķermeni..
  7. Koncentrējieties uz labo pusi. Atcerieties patīkamās epizodes savā dzīvē, meklējiet labās puses tajā, kas ar jums notika. Klausieties labu mūziku, skatieties labus šovus un pat ziepju šovus.
  8. Pašapziņa. Ļaujiet jūsu devīzei būt: "Ja otram izdevās, tad es varu." Izmantojot šo paņēmienu, jūs varat sasniegt lielus panākumus pretoties stresam un tikt galā ar depresiju. Ja jūs patiešām vēlaties, tad jūs varat izturēt jebkurus likteņu uzbrukumus, jums vienkārši ir jāizveido sev atbilstoša attieksme, jānoskaņojas uzvarai..
  9. Antidepresanti. Tie ir absolūti kontrindicēti. Tos vajadzētu lietot tikai ārsta norādījumos, pretējā gadījumā depresijas ārstēšanas vietā jūs varat iegūt veselu virkni citu slimību
  10. Tautas līdzekļi depresijas ārstēšanai. Viņi darbojas daudz mīkstāk nekā antidepresanti, un tiem nav blakusparādību. Baldriāns, mātīte, vilkābele, citrona balzams palīdzēs izārstēt depresiju..

Kā tikt galā ar depresiju - video.

Tautas līdzekļu receptes depresijas sevis ārstēšanai:

  1. Vienādās proporcijās sajauciet trīs lapu pulksteņa, piparmētru, baldriāna saknes lapas. 1 ēd.k. l kolekcija ielej 1 glāzi verdoša ūdens, atstāj uz 30 minūtēm. Dzeriet 1-2 glāzes vakarā vai 3 reizes dienā pusglāzi pusstundu pirms ēšanas.
  2. Apiņu rogu un baldriāna saknes maisījums - pagatavo un ņem tāpat.
  3. 4 tējk.

majorāns ielej 1 glāzi verdoša ūdens, uzstāj. Ņem 1/3 tase 3 reizes dienā.

  • Ar paaugstinātu nervu uzbudināmību un bezmiegu 1 tējkaroti izšķīdina glāzē karsta ūdens. medus, pievienojiet 1/2 citrona sulu. Dzeriet šo dzērienu 3 reizes.
  • Nepadodieties izmisumam.

    Ja jūs pats pieliekat pūles, jūs varat atbrīvoties no depresijas! (Avots: laikraksts “Vestnik ZOZH” 2004, Nr. 1, 6,7,8. Lpp.).

    Tēja depresijas ārstēšanai pēc Jevgeņija Čazova receptes.

    Šī recepte palīdz pret depresiju..
    1 daļa baldriāna saknes, 1 daļa apiņu rogu, 2 daļas piparmētras, 2 daļas māteņa. 1 ēd.k. l sajauciet maisījumu ar 1 glāzi verdoša ūdens. Lai ārstētu depresiju, dzeriet šo tēju 3-4 nedēļas, pa 1/3 tasei 3 reizes dienā vai 1/2 tasei no rīta un vakarā. (Avots: laikraksts “Vestnik ZOZH” 2005, 8. nr. 15. lpp. No sarunas ar Dr. Čazovu).

    Kā atbrīvoties no depresijas depresijas ar ārstniecības augiem - efektīvas receptes.

      Ja cilvēks nevēlas kaut ko darīt, vienkārši guliet uz dīvāna un skatieties televizoru, tad šī tēja pati par sevi palīdzēs tikt galā ar depresiju, kuru nedēļā vajadzētu dzert 2 reizes dienā pa 1 glāzei.
      Paņemiet ceļmallapu lapas, asinszāli, mežrozītes - katra pa 20 g, māteszāli un timiānu - pa 10 g, baldriāna sakni un Veronikas zāli - pa 5 g, katru kārtīgi samaisiet un uzvāriet 1 ēd.k. l sajauc ar 2 tases verdoša ūdens, uzstāj 30 minūtes. Dzeriet no rīta tukšā dūšā un vakarā 4 stundas pirms gulētiešanas.
      Šī infūzija palīdzēs tiem, kuri smagi strādā un maz atpūšas. (Avots: laikraksts “Vestnik ZOZH” 2013, Nr. 14, 16. lpp.).
    Pats sevi ārstēt depresiju ar Hypericum.
    Sieviete 33 gadu vecumā bērna slimības laikā piedzīvoja smagu stresu. Es nevarēju runāt 3 dienas, tikai viņa stostījās. Laika gaitā es nedaudz nomierinājos, bet drīz tas atkal kļuva slims: mana sirds pūta vardarbīgi, nebija pietiekami daudz gaisa, mani tempļi saspieda, gandrīz līdz bezsamaņai. Bija nesaprotamas bailes, asarība, obsesīvas domas. Sieviete neko nedomāja, bet viņas slimība, kaut mazākās sāpes viņu biedēja, baidījās no nāves, nespēja gulēt un ēst, kā arī zaudēja daudz svara. Ārsti izrakstīja antidepresantus, bet slimība atgriezās pēc medikamentu kursa. Es nolēmu vairs nedzert tabletes, bet ārstēt depresiju ar tautas līdzekļiem, uzskatot, ka pats ķermenis jums pateiks, kas nepieciešams dziedināšanai. Un paciente vienmēr gribēja tēju ar asinszāli, kuru viņa dzēra kā bērns. Tante no ciemata atveda viņai divas lielas asinszāles slotas un piparmētru slotu. Es diennakts laikā dzēra zāļu tēju ar medu, atvestajiem garšaugiem pietika tikai mēnesi, pēc tam viņa nopirka aptiekā. No narkotikām es paņēmu tikai mātes misas tinktūru.

    Slimība pagāja pakāpeniski. Pirmkārt, miegs normalizējās, pēc tam kauli pārstāja plīst, mugurkauls pārstāja sāpēt, galvassāpes apstājās. Bailes un obsesīvas domas palikušas pēdējās. Asinszāli nepārstāja dzert, viņš dzer uzlējumu līdz šai dienai. (Avots: laikraksts “Vestnik ZOZH” 2004, Nr. 5, 18. lpp.).

    Baldriāna smarža pret depresiju.
    Sieviete 46 gadu vecumā iekrita dziļā drūmumā, dzīve likās nevajadzīga. Ārsti izrakstīja daudzas zāles, bet uzlabojumi nāca tikai uz laiku.

    Un viņiem pēc vecu cilvēku ieteikuma izdevās izārstēt depresiju, izmantojot tautas līdzekļus. Pirms elpošanas nepieciešams paņemt baldriāna pudeli un vienu nāsīti turēt ar pirkstu, bet otru - no flakona ievilkt gaisu. Tāpēc elpojiet vienu vai otru nāsi 10-15 minūtes. Tātad pacients elpoja 2 mēnešus, kopš tā laika viņa dzīvo harmonijā ar sevi. (Avots: laikraksts “Vestnik ZOZH” 2004, Nr. 7 27. lpp.).

  • Depresijas ārstēšana ar baldriānu un elecampane mājās.
    Ņem 50 g sausas elempāna saknes un 40 g baldriāna saknes. Ielejiet sasmalcinātu sakņu maisījumu 500 ml degvīna, uzstājiet tumšā vietā 40 dienas. Uz nakti ņem 1 tējk 30 mg ūdens. Šis tautas līdzeklis palīdz atbrīvoties no depresijas un veģevaskulārās distonijas. (Avots: laikraksts “Vestnik ZOZH” 2003, Nr. 3, 26. lpp.).
  • No depresijas - Dimkovas cepure.
    Noskalojiet 1-1,5 kg mazu kartupeļu, sarīvējiet un pievienojiet 50-75 ml dabīga svaigpiena. Visu sajauciet, nedaudz saspiediet un ielieciet uz plānas kokvilnas auduma ar 1 cm slāni, pēc tam apgrieziet audumu un uzlieciet to uz galvas (jūs varat šūt īpašu cepuri, vai arī jūs varat pielāgot auduma gabalu). No augšas uzvelciet kažokādas cepuri vai vilnu, kas apgriezta ar kažokādu. Glabājiet 1-1,5 stundas pirms gulētiešanas. Veiciet procedūru katru otro dienu, veiciet vismaz 10 procedūras, un tad - uz veselību. Galvassāpes pāriet, bailes mazinās, uzlabojas garastāvoklis. Mazina stresu, normalizē sirdsdarbību, mazina bezcēloņu ciešanas un neirozes. (Avots: laikraksts “Vestnik ZOZH” 2005, Nr. 25, 10.).
  • Ārsta padoms. Rīta skriešana palīdzēja ar depresiju un neirozi.
    Es piecēlos pulksten 5 no rīta, gāju uz stadionu. Sākumā veicu vieglus skrējienus, pēc tam noskrēju 1 apli (pakāpeniski palielinot slodzi, sāku skriet 10 apļus), pēc tam vienkāršu vingrinājumu komplektu. Tad mājās vēsa duša - un strādāt. Vismaz 1 gada nodarbības. (Avots: laikraksts “Vestnik ZOZH” 2006, Nr. 1, 16.)
  • Depresijas ārstēšana saskaņā ar S. P. Botkinu.
    Dzeriet 0,5 tases piena dienā. Katru dienu pievienojiet 0,5 tases piena un uzpildiet līdz 8 tases dienā. Pēc tam samaziniet un atgriezieties pie sākotnējās 0,5 glāzes. Katrā 1 glāzē piena pievieno 1 tējk. labs brendijs. Tajā pašā laikā dienas miegs ir nepieciešams 1-1,5 stundas. + Pilna atpūta ar obligātu ikdienas pastaigu jebkuros laika apstākļos vismaz 1 stundu. (Avots: laikraksts “Vestnik ZOZH” 2007 Nr. 7, 24.-25.)

    Psihiatrs Ļebedeva E.O. Sezonāla depresija.

    Pazīmes: slikts garastāvoklis, motoriska letarģija, garīga letarģija. Pastāvīgs nogurums, nemiera sajūta, vaina.
    Iemesls ir gaismas trūkums, serotonīna zudums. Pašnāvības briesmas. Ārstēšana ar antidepresantiem...

    Sezonas depresijas novēršana.

    1) Cik vien iespējams, būt gaismā uz ielas.
    2) Dzeriet tēju no asinszāles. Ielej 2 tējk. ar 250 ml verdoša ūdens uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai. Dzeriet 2-3 tases dienā.
    3) Izdzeriet asinszāles tinktūru. Ielej 25 g sausas asinszāles 250 ml verdoša ūdens un uzstāj pusstundu. Ņem 1 ēd.k. 4-6 reizes dienā pēc ēšanas.

    (Avots: laikraksts “Vestnik ZOZH” 2006, Nr. 6, 26.-27.)

    Kā patstāvīgi tikt galā ar depresiju - daktera Ļubimova padoms.

    Depresijai ir dažādi veidi un tā ir atkarīga no cilvēka rakstura. Ja viņš kopš bērnības ir pieradis pie pacietības, tad viņa liktenis ir depresīva apātija. Ja cilvēks ir aktīvs cilvēkos, tad viņš sāk justies nemierīgums un bailes, jo.

    nespēj atrisināt problēmas savā ierastajā aktīvajā veidā.
    Ja laika gaitā tiek atzīta depresija, tad no tās var ātri un nesāpīgi atbrīvoties. Tiklīdz jūtat pirmos depresijas simptomus, jums nekavējoties jākonsultējas ar psihoterapeitu, t.

    ja neārstējat depresiju, tā kļūst hroniska ar biežiem paasinājumiem, mainīsies vielmaiņa, cilvēks zaudēs interesi par dzīvi.

    Bet pat šajā posmā jūs varat palīdzēt pacientam ar antidepresantu ārstēšanu, taču labāk ir sākt veikt pasākumus sākotnējā stadijā, lai novērstu nomāktu garastāvokli.

    Lai palīdzētu sev nenomākties depresijā, varat izmantot tautas līdzekļus.

    1. No slikta garastāvokļa palīdzēs aromterapija. Uz kabatlakata uzklājiet 2 pilienus bergamotes eļļas un periodiski ieelpojiet dziedinošo aromātu.
    2. Hypericum tēja arī ievērojami uzlabo garastāvokli pēc uzņemšanas 10-14 dienu laikā.
    3. No nervu izcelsmes vājuma - no rīta noslaukiet sevi ar sālītu ūdeni - 1 tējk. uz 1 glāzi ūdens.
    4. No nervu satraukuma uztraukumiem palīdz ārstniecības augu infūzija: asinszāli, apiņu rogas, baldriāns. Apiņus var aizstāt ar citrona balzamu.
    5. Baiļu sajūta palīdzēs sakaut bazilika tēju.
    6. Nervu sistēmas stiprināšanai - lapu un prīmulas sakņu infūzija.
    7. No bezmiega un nervu traucējumiem - tēja no piparmētru lapām.

    Iemācieties pārvaldīt savas domas. Laimes stāvoklis nav atkarīgs no vides, bet gan no mūsu attieksmes pret apkārtējo vidi. Nekas nevar būt ne slikts, ne labs, tas viss ir atkarīgs no tā, kā cilvēks skatās uz lietām. (Avots: laikraksts “Vestnik ZOZH” 2004, Nr. 10, 14. lpp.).

    Vai kāda no šīm problēmām jūs uztrauc??

    Izlasiet, kā no tā atbrīvoties:

    Nevarēja atrast?
    LIETOT MEKLĒŠANU: