Galvenais / Spiediens

- Bērniem samazināta atmiņa

Spiediens

- Bērniem samazināta atmiņa
- 4 efektīvi veidi, kā uzlabot bērna atmiņu
- Labākie produkti bērnu atmiņas uzlabošanai
- 2 vingrinājumi iegaumēšanas uzlabošanai
- 7 vienkārši veidi, kā uzlabot mazuļa atmiņu
- Secinājums

Bērniem atmiņas samazināšanās bieži notiek pārmērīgas darba dēļ. Pamatskolas vecumā tas ir saistīts ar palielinātu slodzi obligātās skolas mācību programmas izstrādes laikā. Nervu sistēmas pārslodzi šajās dienās bieži izraisa ilgstoša televīzijas programmu un datorspēļu skatīšanās..

Pārliecinieties, ka bērns nenogurst un atpūšas nevis televizora priekšā, bet svaigā gaisā kopā ar vienaudžiem.

- 4 efektīvi veidi, kā uzlabot bērna atmiņu

1) Mēs izmantojam smadzeņu iespējas.
Cilvēka smadzenēm piemīt pārsteidzoša spēja pielāgoties videi un mainīties. To sauc par neiroplastiskumu. Bērniem šī spēja ir īpaši labi attīstīta. Tāpēc izmantojiet šo iespēju! Lai uzlabotu atmiņu, jums pastāvīgi jāapgūst kaut kas jauns. Tāpēc ne vienmēr ir pamatoti mācīt bērnam tikai vienu “amatu” (piemēram, tikai mūziku vai tikai zīmēšanu). Ļaujiet bērna hobijiem un vaļaspriekiem gūt panākumus viens otram. Un tas ir svarīgi: izvēlieties aktivitāti bērnam pēc principa: “tas ir jauns, tas ir grūti, tas ir interesanti”!

2) Mēs netaupām uz fizisko izglītību un miegu
Ikdienas ķermeņa treniņi palielina smadzeņu spēju apstrādāt un reproducēt informāciju.

Ir nenoliedzami, cik svarīgi ir ievērot režīmu bērniem. Pēc pilnīga miega tiek atjaunotas kritiskās domāšanas prasmes un atmiņas procesi.

3) apskaut un skūpstīt
Atbalsts un spēcīgi emocionālie sakari ir svarīgi ne tikai garīgajai, bet arī smadzeņu veselībai.

4) sirsnīgi smieties
Kad bērns jokojas, smejas un klausās smieklīgus stāstus, par mācīšanos un radošumu atbildīgās jomas sāk darboties ātrāk.

- Labākie produkti bērnu atmiņas uzlabošanai

1) jūras veltes.
Jūras veltes ir pirmās, tās satur jodu, B12 vitamīnu, omega-3, omega-6 polinepiesātinātās taukskābes nepieciešamajā proporcijā. Šīs vielas ir nepieciešamas, lai smadzenes varētu strādāt ilgstoša stresa apstākļos. Viņi uztur atmiņu stabilā darba stāvoklī, veicina skaidru domāšanu. Pirmkārt, bērns jābaro ar zivīm, un, jo treknāka ir šķirne (sardīnes, foreles, tuncis, lasis), jo smadzenēm tas ir noderīgāks. Ne mazāk noderīgi būs jūras kāpostu, jūras zivju ikri, austeres, krabis, kalmāri un garneles..

2) Rieksti.
Rieksti ir noderīgi atmiņai, pateicoties bagātajam vitamīnu A un E, magnija un cinka, polinepiesātināto taukskābju un luteolīna atmiņai nepieciešamās vielas saturam. Rieksti satur aktīvās vielas, kas stimulē garīgo darbību, baro smadzeņu šūnas un uzlabo redzes asumu. Veselīgāk ir ēst valriekstus, pietiek ar 3-4 riekstiem dienā.

Brazīlijas rieksts, ne mazāk garšīgs un veselīgs, ir selēna avots: pietiek ar to, lai dienā apēstu 2 gabaliņus. Bērnam dienā ir vajadzīgs tik daudz riekstu, kas der viņa saujām. Ieteicams arī ēst 5-7 ķirbju sēklu gabalus: tie ir bagāti ar cinku, kas paātrinās smadzenes un uzlabos jaunas informācijas iegaumēšanu.

3) Augļi, ogas, dārzeņi.
Sastādot bērna uzturu, pārliecinieties, ka viņš saņem ogas ar zilu krāsu, tās ir mellenes, plūmes un kazenes. Jāiekļauj arī dzērvenes un upenes. Ogas ir noderīgas, pateicoties vitamīnu saturam, antioksidantiem, kas ir atbildīgi par atmiņas asumu, un mazās ogu sēklas ir omega-3 polinepiesātināto taukskābju avots. Palielināta garīgā stresa laikā ir lietderīgi dzert augļu dzērienus un želejas no dzērvenēm. Mellenes papildus visam iepriekšminētajam mazinās acu nogurumu. No dārzeņiem smadzenēm labvēlīgāki ir brokoļi, tomāti, spināti un avokado.

4) Labība.
No vairākām labībām gatavota putra ir laba, īpaši laba ir putra ar ķirbju sēklu pievienošanu, saulespuķu sēklas, sezama sēklas, pievienojot riekstus un klijas. Tie ir labs minerālu avots, kas baro B, A un E vitamīnus smadzenēs..

5) Glikoze.
Smadzenēm ir nepieciešama glikoze, lai tās darbotos pareizi. Smadzenes barojas ar glikozi, tāpēc prāta un atmiņas asuma labad bērna brokastīs pievienojiet tējkaroti medus. Medus ir šķidrs zelts prātam. Gatavojoties eksāmeniem, kontroldarbiem un pārbaudījumiem, piedāvājiet bērnam barot smadzenes ar rūgtu šokolādi, medu, žāvētiem augļiem. Japāņu zinātnieki apgalvo, ka medus un sīpolu maisījuma ikdienas lietošana ne tikai uzlabos atmiņu, bet arī novērsīs negatīvu neatgriezenisku procesu plūsmu organismā. Zinātnieki no Šveices (Bāzeles Universitāte) secināja, ka zaļā tēja un tās ekstrakti spēj paplašināt īslaicīgas atmiņas iespējas.

6) Piens.
Piens satur vielas (aminoskābes un vitamīnus), īpaši B12 vitamīnu, kuras organismā ļoti labi absorbē no piena. Kopā tie ievērojami uzlabo smadzeņu darbību.

Ja vēlaties, lai jūsu bērnam nākotnē nebūtu problēmu ar atmiņu, apmāciet viņa fotogrāfisko atmiņu tūlīt. Pēc kāda laika viņš tev pateiksies vēl ne vienu reizi vien.

- 2 vingrinājumi iegaumēšanas uzlabošanai

1) Cicerona metode jeb visam ir sava vieta.
Tas sastāv no tādu attēlu mentāla sakārtojuma, kas jums jāatceras labi zināmā telpā - piemēram, jūsu istabā.
Aiciniet bērnu atcerēties 10 vārdus, piemēram: lietussargs, spāre, jūra, zilonis, konfektes, dārzs, vārna, panna, apelsīns, karote. Un izskaidrojiet, kā visu iepriekšminēto vajadzētu "ievietot" telpā, lai vēlāk to varētu viegli iegūt no atmiņas:

“Mēs uz durvju roktura pakarināsim lielu zaļu lietussargu, palielināsim spāre līdz gigantiskām proporcijām un“ uzliksim ”to uz paklāja, kas karājas pie sienas. Ļaujiet jūrā plosīties pa televizoru, zilonis (mēs to mazināsim līdz sērkociņu kārbas lielumam) staigās zem palodzes, kurā aug ficus, kas aug uz palodzes. Mēs “ievietosim” milzīgas konfektes spilgtā konfekšu iesaiņojumā uz balkona - tā ir tik liela, ka tik tikko tur neiederas. Ziedošs dārza "pārtraukums" uz grīdas. "Crow" uzlika "uz lustras".
Tā rezultātā, lai pēc tam atkārtotu vārdu ķēdi, jums vienkārši ir jāatjauno jūsu mājas interjers.

Izmantojot šo metodi, jums jāievēro noteikums: labāk ir palielināt mazus objektus līdz lieliem izmēriem un samazināt lielus (ko mēs izdarījām ar ziloni un spāres).

2) Komponējiet stāstu.
Vēl viens veids, kā atcerēties pēc iespējas vairāk vārdu, attēlu vai objektu, ir nākt klajā ar stāstu ar viņu piedalīšanos - sakarīgu stāstu, kurā katram no elementiem tiek piešķirta loma. Pieņemsim, ka bērnam ir vairākas kartītes: kaķis, grāmata, apelsīns, mēnesis, gulta, pele, cepure utt. Bērna stāsts var būt šāds: “Kaķis lasīja grāmatu vienā no lapām, uz kuras tika uzzīmēts oranžs. Pienāca vakars, mēnesis parādījās debesīs. Kaķis gribēja gulēt, viņa devās uz savu gultu un aizmiga. Sapņā viņa redzēja peli cepurē. ".

Veicot šo vingrinājumu, ir jāņem vērā, ka vārdi savā starpā ir jāsaista secībā. Un vēl viena lieta: jo neticamāks un jautrāks izrādījās stāsts, jo lielāka ir iespējamība, ka bērns atveidos visus dotos vārdus.

Jūs varētu interesēt raksts par to, kā uzlabot atmiņu un smadzeņu darbību..

- 7 vienkārši veidi, kā uzlabot mazuļa atmiņu

1. metode. Jautājiet, kā pagāja mazuļa diena..
Katru vakaru palūdziet mazulim pastāstīt, kā viņa diena gājusi. Ar visām mazākajām detaļām. Šī ir lieliska atmiņas apmācība. Šādi monologi palīdzēs jūsu bērnam iemācīties veidot notikumu hronoloģiju, analizēt tos. Sākumā bērna stāsts būs nekonsekvents, bet laika gaitā viņa runa kļūs saskaņotāka, viņš atcerēsies arvien vairāk un vairāk detaļu un sīku detaļu. Lai palīdzētu mazulim, varat uzdot viņam jautājumus: “Ko darīja tava draudzene Katja, kad tu spēlēji ārstu?”, “Kāda bija viņas kleitas krāsa?” utt.

2. metode. Lasiet grāmatas kopā ar savu bērnu.
Kamēr bērns vēl ir mazs, izlasiet viņu, piemēram, pirms gulētiešanas, aizraujošas pasakas vai dzejoļus. Mēģiniet kopā mācīties mazus četrkājus. Tas vislabvēlīgāk ietekmēs jūsu mazuļa vārdu krājumu. Un, kad viņš iemācās lasīt pats, mēģiniet viņam ieaudzināt mīlestību pret šo lietu. Ļaujiet grāmatai kļūt par labu draugu bērnam. Pat ja bērns to patiešām nevēlas, ļaujiet viņam būt obligātam noteikumam lasīt vairākas lapas dienā grāmatu. Un noteikti palūdziet, lai viņš pastāsta lasīto un pauž savu attieksmi.

3. metode. Spēlējiet vārdus ar savu bērnu.
Dodiet bērnam 10 vārdus un lūdziet viņu tos atkārtot. Jūs varat izvēlēties noteikta priekšmeta vārdus (augļi un dārzeņi, pārtika, rotaļlietas, koki, ziedi, kādi priekšmeti atrodas telpā utt.). Visi vārdi, kurus bērns nenosauca, ir jāatgādina. Tiek uzskatīts, ka, ja 6-7 gadus vecs bērniņš var atkārtot 5 vārdus no 10, viņam ir laba īstermiņa atmiņa, un, ja viņš zvana pa tālruni 7–8, arī viņa ilgtermiņa atmiņa ir labi attīstīta.

Vizuālās atmiņas attīstīšanai mazuļa priekšā varat augšupielādēt attēlus (piemēram, 5–7 gabalus) un lūgt viņu atcerēties. Tad jūs varat noņemt vienu vai divus un pajautāt, kas pietrūkst, vai sajaukt visus attēlus vietām un lūgt mazulim tos ievietot oriģinālajā secībā.

Ar vecākiem bērniem jūs varat spēlēt šo spēli nedaudz savādāk. Priekšā ievietojiet fotogrāfiju vai attēlu ar daudzām detaļām. Ļaujiet bērnam to pārbaudīt 15-20 sekundes, mēģinot atcerēties pēc iespējas vairāk detaļu. Pēc tam noņemiet attēlu un lūdziet viņam uz papīra uzrakstīt visu to, ko viņš atcerējās.

4. metode. Apmāciet bērna uzmanīgumu.
Atcerieties, ka tādos mūsu bērnības žurnālos kā “Murzilka” bija uzdevumi, kuros bija jānoskaidro, kā viena bilde atšķiras no citas. Šādus uzdevumus tagad var viegli atrast grāmatās par bērna attīstību, kuru ir ļoti daudz. Šie vingrinājumi ir ne tikai ļoti aizraujoši, bet arī trenē vizuālo atmiņu, apdomību un iztēli..

5. metode. Iemāciet bērnam asociācijas metodi.
Šī metode palīdzēs perfekti atcerēties informāciju, ja haotisks faktu kopums nevēlas iekļauties harmoniskā klasifikācijā. Māciet savam bērnam veidot attiecības starp atcerēto vārdu un kaut ko viņam ļoti pazīstamu un saprotamu. Pajautājiet savam bērnam, ar ko šis vai tas vārds ir saistīts, vai padomājiet kopā. Asociācijas var būt pazīstamas vai smieklīgas, pazīstamas visiem vai saprotamas tikai jums un mazulim.

6. metode. Uzziniet svešvalodu kopā ar savu mazuli.
Šis ir lielisks atmiņas treniņš, tāpat kā jebkura jauna prasme, piemēram, spēlēt mūzikas instrumentu vai pat iemācīties dejot. 10 jauni svešvārdi dienā vai pāris vienkāršas frāzes - to atcerēšanās neaizņems daudz laika, taču tā ir ļoti noderīga, un nākotnē šī prasme noderēs bērnam. Un noteikti atkārtojiet to, ko uzzinājāt dienu pirms nākamās dienas..

7. metode. Māciet mazulim satraukt atmiņu
Vienkāršākais veids, kā attīstīt atmiņu, ir vingrinājumi. Mūsdienās planšetdatoru, viedtālruņu un interneta laikmetā kļūst arvien grūtāk saspringt atmiņu, jo visvieglāk ir kaut ko aizmirst meklēt tīmeklī. Un bērni apgūst šīs prasmes gandrīz no šūpuļa. Tāpēc ir tik svarīgi pieradināt bērnu, ja viņš kaut ko aizmirsa, ļaujiet viņam vispirms mēģināt atcerēties patstāvīgi un tikai tad, ja pāris minūšu laikā nekas no tā nenotiek, ļaujiet viņam ielūkoties vārdnīcā vai internetā.

- Secinājums

Bērniem ir ļoti svarīgi, lai viņiem būtu laba atmiņa. Galu galā ir nepieciešams atcerēties lielu informācijas daudzumu. Un pat pieaugušajam ir ļoti grūti ievietot galvā tik daudz zināšanu, ko mēs varam teikt par bērnu.

Tāpēc pirms bērna ienākšanas skolā ir jāapmāca atmiņa. Un dariet to pastāvīgi, pat pēc tam, kad viņš izaugs. Nav brīnums, ka viņi saka: “Atkārtošana ir mācīšanās māte!” Bez atbilstošas ​​prakses agri vai vēlu visas prasmes tiks izdzēstas no atmiņas. Un iegaumēšana nav izņēmums. Un tagad jūs zināt daudzus veidus, kā uzlabot atmiņu.

Kā attīstīt redzes atmiņu bērnam, pusaudžam, pieaugušajam? Pamata triki

Ar redzes palīdzību cilvēks saņem līdz 90% informācijas par apkārtējo pasauli. Galveno vizuālās atmiņas mehānismu veidošanās notiek bērnībā. Tomēr mūsdienu skolēni un pirmsskolas vecuma bērni ir tik pārslogoti ar informāciju, ka viņiem rodas grūtības ar šāda veida atmiņu. Tāpat kā pieaugušajiem, viņu redzes atmiņa pasliktinās pastāvīgā daudzuzdevumu režīma, regulārā stresa, daudz ienākošās nevajadzīgās informācijas dēļ, kas vienkāršos vārdos aizsprosto smadzenes..

Vizuālās atmiņas diagnostika ir diezgan sarežģīts jautājums. To var veikt, izmantojot Schulte tabulas un citas zinātniskas metodes..

Redzes atmiņas pasliktināšanās piemēri:

Jūs labi neatceraties cilvēku sejas.

Jums ir grūti orientēties pat tajā apgabalā, kur jūs esat bijis vairākkārt.

Jums ir grūti atcerēties lasīto..

Vai ir vingrinājumi redzes atmiņas uzlabošanai??

Viens no efektīvajiem vingrinājumiem ir novērošana un sekojoša vizualizācija. Ceļā uz darbu vai birojā atcerieties apkārtējo cilvēku attēlus, viņu sejas un jūsu gaitas pazīmes. Kas ko valkā, kādus aksesuārus viņš nēsā, kādu kafiju dzer, kā smaida. Tas pamodinās jūsu vizuālo atmiņu un palīdzēs laika gaitā pielāgot tās mehānismus..

Vēl viens veids, kā palīdzēt trenēt vizuālo atmiņu, ir verbāla portreta sastādīšana. Lai ātri pārbaudītu metodes efektivitāti, jums ir nepieciešams cilvēks, kurš jūs pārbaudīs. Ļaujiet viņam dot jums uzdevumu - precīzi aprakstīt jūsu savstarpējās paziņas vai plašsaziņas līdzekļu personības fotoattēlu. Pēc tam kopā pārbaudiet, cik precīzs ir apraksts, un ko jūs nokavējāt..

Es redzu - es neredzu. Labs veids, kā palielināt redzamo atmiņu, tiem, kas nevēlas savienot palīgus. Izdrukājiet vienu attēlu attēlā. Guldiet priekšā, izpētiet to dažas sekundes. Pēc tam pagrieziet papīra lapu uz leju, aizveriet acis un mēģiniet pēc iespējas precīzāk un precīzāk reproducēt šo priekšmetu galvā. Pēc tam atveriet acis, atkal apgrieziet palagu otrādi un pārbaudiet, vai neesat nokavējis nevienu lietu. Pārejiet no vienkārša uz sarežģītu. Sāciet ar vienu priekšmetu un pārejiet tālāk, trenējoties, piemēram, fotogrāfijās ar pilsētām, kurās ir daudz cilvēku.

Redzes atmiņas pasliktināšanās mūsdienu pasaulē ir parādība, kas notiek diezgan bieži. Tomēr jūsu ziņā ir panākt progresu šajā jomā..

Vitamīni bērniem, lai uzlabotu atmiņu un uzmanību

Mūsdienu produkti nevar lepoties ar lielu skaitu mikroelementu. Viņu deficīts negatīvi ietekmē atmiņu un domu procesus. Tas ir īpaši pamanāms bērniem, kuri katru dienu uzzina milzīgu daudzumu jaunas informācijas. Tāpēc ir svarīgi zināt, kādi vitamīni bērniem nepieciešami atmiņai un smadzeņu darbībai, lai izziņas funkcijas attīstītos pareizi..

Kad nepieciešami vitamīni

Līdz trim gadiem bērns absorbē informāciju no ārpasaules kā sūklis. Šajā laikā ir svarīgi pievērst uzmanību ne tikai nodarbībām, attīstošas ​​vides veidošanai un atmiņas trenēšanai. Bērnam jāsaņem visas vielas, kas nepieciešamas veselīgu smadzeņu un nervu sistēmas veidošanai. Sabalansēts un barojošs uzturs var novērst akūtu vitamīnu trūkumu. Tomēr dažu elementu trūkums joprojām ir iespējams..

Trūkums izraisa atmiņas pasliktināšanos, mācīšanās problēmas un samazinātu imunitāti. Tāpēc divreiz gadā, pavasarī un rudenī, daži pediatri iesaka lietot vitamīnus bērnu smadzeņu darbības attīstībai. Bet ir arī citas situācijas, kurās šīs zāles ir norādītas:

  1. Ja pārbaudes laikā tika atklāts elementa trūkums. Parasti, lai aizpildītu vielas trūkumu, ārsts šajā gadījumā izraksta vienu vai divas zāles.
  2. Palielinātas garīgās aktivitātes apstākļos, piemēram, eksāmenu laikā vai gatavojoties sesijai, kad īpaši nepieciešama spēcīga atmiņa un uzmanība. Bērnu vitamīni maigi ietekmē bērna ķermeni, palielinot tā koncentrāciju.
  3. Nesabalansēts uzturs, kas nespēj nodrošināt visu nepieciešamo mikroelementu uzņemšanu.

Kādi vitamīni bērniem nepieciešami prātam un atmiņai?

Mikroelementu ir daudz, un visiem tiem ir nozīme cilvēka ķermenī. Piemēram, B grupas vitamīni ir atbildīgi par smadzeņu un nervu sistēmas darbu. Cilvēka ķermenim tie nepieciešami:

  • normāla vielmaiņas procesu gaita;
  • aminoskābju sintēze;
  • uzlabot zarnu darbību un ādas stāvokli;
  • sirds darbs;
  • neirotransmiteru biosintēze;
  • stresa samazināšana.

B grupas barības viela nav atsevišķs savienojums, bet gan vairākas vielas, kuru sastāvā ir slāpekļa molekula. Šajā grupā ietilpst:

  • B1 ir tiamīns;
  • B2 - riboflavīns;
  • B3 - nikotīnskābe;
  • B9 - folijskābe;
  • B5 - pantotēnskābe;
  • B6 - piridoksīns;
  • B12 - ciānkobalamīns.

Bet iepriekšminētie elementi nav pietiekami smadzeņu pilnīgai darbībai. C vitamīns ir ne mazāk svarīgs bērniem, tas palīdz absorbēt tiamīnu un folijskābi. Aizsargā smadzenes no oksidatīvā stresa un novērš audu deģenerāciju, tāpēc ieteicams pat pacientiem ar Alcheimera slimību.

Bez C vitamīna tiek traucēta dzelzs uzsūkšanās, no kuras tieši atkarīga pilnīga atmiņas un domāšanas attīstība.

Taukos šķīstošais elements A, kas aizsargā smadzeņu šūnas no stresa un negatīviem faktoriem, ietekmē arī cilvēka intelektu. Ir pierādīts, ka tā trūkums negatīvi ietekmē bērnu attīstību un var izraisīt atmiņas un uzmanības problēmas. Vēl viens svarīgs elements ir kalcijs. Tas piedalās daudzos vielmaiņas un citos ķermeņa procesos, un tāpēc ar tā trūkumu kognitīvās funkcijas ir ievērojami samazinātas.

Pārtika ar vitamīniem smadzenēm un atmiņai.

Lai novērstu vitamīnu trūkumu un atmiņas attīstību bērniem, ir svarīgi izveidot sabalansētu ēdienkarti. Produkti, kas uzlabo atmiņu un smadzeņu darbību, ir zināmi jau sen:

  • taukainas sarkanās zivis (lasis, lasis);
  • rieksti
  • kakao un tumšā šokolāde;
  • kafija;
  • melone;
  • olas.
  • brokoļi;
  • olīvu un linsēklu eļļa;
  • avokado.

Smadzeņu un atmiņas darbu uzlabo pārtikas produkti, kas satur B vitamīnus, taukskābju nepiesātinātās skābes vai Omega-3. Diemžēl parasti zivis un svaigi augļi un dārzeņi nav lēti, tāpēc tie uzturā parādās ne tik bieži, cik nepieciešams. Un ne visas barības vielas, kas iegūtas no pārtikas, netiek absorbētas. Piemēram, lai kompensētu E vitamīna deficītu, jums jāēd vismaz kilograms valriekstu.

Labākie vitamīni bērniem atmiņas attīstīšanai

Vitamīnu izvēle bērnu smadzeņu attīstībai ir sarežģīts jautājums. Neatbildīgi ražotāji kompozīcijai bieži pievieno krāsvielas un garšas, kas bērniem var izraisīt alerģiju. Ņemot vērā, ka tagad šī slimība skar katru sekundi, jums jāizvēlas ļoti piesardzīgi.

Pikovit

"Pikovit" ir viens no vispieejamākajiem uztura bagātinātājiem aptiekā. Tas sastāv no šādām vielām:

  • cinks;
  • jods;
  • selēns;
  • tiamīns;
  • D vitamīns
  • B6 vitamīns
  • vitamīns B12;
  • C vitamīns;
  • vitamīns PP.

Papildus aktīvajām sastāvdaļām Pikovit satur arī mandarīnu garšu, magnija stearātu, polisorbātu un aspartāmu.

Multi-Tab Junior

Vēl viens budžeta vitamīnu komplekss, kas ir piemērots bērniem no četriem līdz vienpadsmit gadiem. Šīs zāles sastāvs ir iespaidīgs: Multi-Tabs satur 11 vitamīnus, ieskaitot A, E, D un B, un 7 minerāļus. Košļājamās tabletes ir vairāku garšu, tāpēc bērni labprāt tās dzer.

Skolēnu alfabēts

Kā norāda nosaukums, šis komplekss ir paredzēts bērniem no 7 līdz 14 gadu vecumam. Vienā iepakojumā ir 60 tabletes, kas ir pietiekami mēnesī, tas ir kurss, ko uzskata par optimālu.

Alfabēta produktos barības vielas netraucē viens otra sagremojamību. Piemēram, kompleksā Nr. 1 ir C, B1, A vitamīni un dzelzs ar varu. Un kompleksā Nr. 2 - vitamīni C, E, B2, B6, A un magnijs ar cinku.

Vita Lāča

Varbūt vismīļākais papildinājums bērnu vidū. Viņi atbrīvo vitamīnus marmelādes lāču formā, un bērni tos ēd ar lielu prieku. Kompozīcijā ietilpst visas vielas, kas vajadzīgas smadzeņu darbam. Jūs varat ņemt Vita Bears no 3 gadu vecuma. Tie ir labi vitamīni smadzeņu attīstībai bērniem, kuriem praktiski nav blakusparādību..

Vitrum junior plus

Uzņēmums Vitrum jau sen ir sevi pierādījis kā uzticamu ražotāju. Bērnu kompleksā ietilpst šādi elementi:

  • C vitamīns;
  • A vitamīns;
  • D vitamīns
  • visi B vitamīni;
  • vitamīns K1;
  • biotīns;
  • jods;
  • dzelzs;
  • kālijs.

Vitrum no citiem uzņēmumiem atšķiras ar K1 vitamīna klātbūtni sastāvā. Jūs varat lietot zāles bērniem no 7 gadu vecuma.

Kā izvēlēties vitamīnu kompleksu

Pareiza bērnu vitamīnu izvēle atmiņas un uzmanības uzlabošanai var būt sarežģīta. Izvēloties ir svarīga šāda informācija:

  1. Uzbūve. Multivitamīnu kompleksi ir piemēroti profilaksei. Bet, ja jau ir problēmas, tad labāk ir dot priekšroku atsevišķām narkotikām.
  2. Vecuma grupa. Aptiekā ir grūti atrast kaut ko piemērotu bērniem līdz 3 gadu vecumam. Bet 3-4 gadus veciem bērniem ir daudz vairāk iespēju. Pirms pirkšanas jums jāpārliecinās, vai izvēlētais komplekss ir piemērots bērnam.
  3. Sagremojamība. Pareizā mikroelementu kombinācija ir ne mazāk svarīga kā citi faktori. Piemēram, C vitamīnu vislabāk uzņem ar E vitamīnu. Bet kombinācijā ar B1 un B12 tas praktiski netiek absorbēts..
  4. Mikroelementu pārdozēšana ir daudz bīstamāka nekā to trūkums. Uzturvielu saturs zālēs nedrīkst pārsniegt dienas devu. Turklāt neaizmirstiet par vielām, kas nonāk ķermenī kopā ar pārtiku.

Kā lietot vitamīnus

Sintētiskie vitamīni tiek absorbēti sliktāk nekā tie, kas atrodami pārtikā. Tādēļ jums tie jāņem saskaņā ar noteiktu shēmu. Bērna garīgajai attīstībai vitamīnus vislabāk dod no rīta, jo tie palielina nervu sistēmas darbību. Ja jūs sajaucat laiku un paņemat tos vakarā, tad parādās bezmiegs.

Jūs arī nevarat vienlaikus lietot vairākus vitamīnu kompleksus, jo tas ir pilns ar pārdozēšanu. Pikovit vai Vita Bears lietošanas fona apstākļos urīna krāsošana dzeltenā krāsā ir iespējama. Tas ir saistīts ar B2 vitamīna klātbūtni sastāvā, un neuztraucošs simptoms netiek ņemts vērā.

Tā kā lielākā daļa zāļu satur C vitamīnu, tās nav ieteicams lietot vienlaikus ar streptocīdu. Askorbīnskābe pastiprina tās blakusparādību iedarbību..

Ar piesardzību jums jāapvieno barības vielas ar tetraciklīnu, kas ir galvenā aktīvā viela tādās narkotikās kā Tigotsil un Minoleksin.

Kontrindikācijas

Ne vienmēr uztura bagātinātāji ir noderīgi, dažos gadījumos tie var nopietni kaitēt. Lai izvairītos no veselības pasliktināšanās, pirms zāļu lietošanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu un jānokārto visi nepieciešamie testi.

Galvenā kontrindikācija ir mikroelementu pārpalikums asinīs. Pārdozēšana var izraisīt galvassāpes, krampjus, nelabumu un nieru akmeņu veidošanos. Vēl viens iemesls, kāpēc nelietot piedevas, ir alerģija un paaugstināta jutība pret vienu no zāļu sastāvdaļām. Rūpīgi lietojiet vitamīnus un, ja bērnam tiek diagnosticēta vairogdziedzera slimība.

Atzinums Komarovsky

Vecāki pastāvīgi uztraucas par savu bērnu veselību. Tikai ar labiem nodomiem viņi pērk uztura bagātinātājus, bet dažreiz tā vietā, lai palielinātu imunitāti, viņiem rodas izsitumi vai paaugstināta uzbudināmība.

Dr Komarovsky uzskata, ka ne visiem ir nepieciešami vitamīni, lai uzlabotu bērna atmiņu. Tomēr viņš nenoliedz mikroelementu nozīmi, bet uzsver, ka bērni var saņemt piedevas tikai pēc ārsta ieteikuma un tikai viņu deficīta simptomu gadījumā. Tas nozīmē, ka jums tāpat nevajadzētu skriet uz aptieku. Bet, ja bērns kļuva miegains, apjucis un skumjš, tad jums jāsazinās ar speciālistu un jāuzklausa viņa padomi.

Komarovsky iesaka izvairīties no profilaktiskas ievadīšanas. Viņaprāt, tas nedos šādus rezultātus kā parasti daudzveidīga un līdzsvarota ēdienkarte. Smadzeņu darbības attīstības vitamīnu vietā vecākiem labāk ir nedot bērniem ilgstoši vienus un tos pašus ēdienus un uzturā ieviest vairāk dārzeņu un augļu.

Secinājums

Bērniem paredzētie vitamīni ir noderīgi atmiņai un smadzeņu darbībai, taču uzlabotos gadījumos tie nepalīdzēs. Labākās zāles prātam ir pilnībā sabalansēta ēdienkarte, pietiekami daudz miega un attīstošas ​​aktivitātes. Ja visi šie nosacījumi ir izpildīti, bērns būs aktīvs un zinātkārs. Ja kaut kas nogāja greizi un ir redzamas acīmredzamas attīstības problēmas, jums jākonsultējas ar ārstu un ar testu palīdzību jānoskaidro kaites cēlonis. Bērnu vitamīni garīgajai attīstībai palīdzēs, bet ne visos gadījumos.

Kā uzlabot atmiņu

Cilvēkam ir nepieciešama atmiņa, lai viņš apzinātos sevi un apkārtējo pasauli. Ārējie un iekšējie faktori to var gan uzlabot, gan pasliktināt. Īpaši vingrinājumi, kas paredzēti atmiņas trenēšanai un stiprināšanai.

Vai ir iespējams uzlabot atmiņu?

Atmiņa - spēja iegūt kādu informāciju par kaut ko pēc kāda laika pēc tās saņemšanas. Šī ir spēja reproducēt un izmantot iegūtās prasmes, spējas, zināšanas. Ar vecumu vai slimības dēļ tas pasliktinās.

Atmiņu var uzlabot, trenējoties katru dienu. Cilvēka spēju robežas ir ļoti plašas, tāpēc galvenais šajā jautājumā ir neatlaidība.

Pēc daudzu gadu zinātnieku novērojumiem, atmiņas problēmu rašanās risks ir zemāks tiem, kuri:

  • daudz mācās;
  • ir augstākā izglītība;
  • pastāvīgi iziet tālākizglītību;
  • darbojas garīgajā jomā;
  • lielu uzmanību pievērš pašattīstībai;
  • komunicē ar izglītotiem cilvēkiem;
  • lasa daudzveidīgu literatūru;
  • skatīties dokumentālās filmas, ne fantastikas filmas;
  • atceras lielu informācijas daudzumu.

Kāpēc pasliktinās atmiņa?

Iemesli, kas samazina spēju atcerēties un saglabāt informāciju, ir saistīti ar negatīvu ietekmi uz smadzenēm. Pamats ir asins piegādes pārkāpums, nervu audi 5 minūtēs mirst bez skābekļa. Tā var būt:

  1. Asinsvadu sistēmas traucējumi Smadzeņu vai kakla artēriju ateroskleroze, kas noved pie sliktas asins piegādes. Ir skābekļa bada, cieš atmiņa. Maina asinsvadu sieniņu un diabētu.
  2. Iekaisuma procesi. Meningīts, encefalīts un citas infekcijas slimības, kas ietekmē smadzenes.
  3. Tūska. Tas rodas traumas, audzēja, metastāžu dēļ, noved pie smadzeņu vielas saspiešanas..
  4. Autoimūnas patoloģijas. Multiplā skleroze, dažādi vaskulīti, Parkinsona slimība, Pīks. Svins atsevišķu smadzeņu struktūru iznīcināšanai.
  5. Citas slimības un apstākļi. Anēmija, stress, miega trūkums, vitamīnu deficīts, zema fiziskā aktivitāte.
  6. Slikti ieradumi. Smēķēšana, alkohols, narkotikas saindē nervu sistēmu, izraisa tās šūnu nāvi. Asinsvadu apstākļi pasliktinās, tas samazina asins plūsmu.
  7. Pārtikas produkti - kūpināti, sālīti, konservi, trekna gaļa.

Kā novērst atmiņas traucējumus

Lai novērstu priekšlaicīgu izziņas funkciju pasliktināšanos, ieskaitot atmiņas problēmas, jums:

  • ēst pareizi;
  • atteikties no sliktiem ieradumiem;
  • ja norādīts, lietojiet medikamentus (nootropics, antioksidantus, asinsvadu);
  • kontrolēt cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu;
  • ārstēt esošās patoloģijas;
  • regulāri trenējiet atmiņu.

Kā uzlabot bērna atmiņu

Metodes darbam ar bērniem ir vērstas uz dažāda veida atmiņas uzlabošanu:

  1. Vizuāls. Dodiet bērnam vienkāršu attēlu vai 10 vārdus minūtē. Tad palūdziet uzzīmēt uz papīra to, ko viņš atcerējās.
  2. Klausāms. Pieaugušie tekstu skaļi lasa, bērns stāsta tuvu saturam. Vai arī nolasiet 10 vārdus, kurus bērns atkārto. Ja spēj - raksta uz papīra.
  3. Motora dzirde. Mamma, tētis vai cits radinieks saka 10 vārdus. Bērns raksta burtu kontūras gaisā, pēc tam uz papīra.
  4. Apvienots. Bērns kopā ar pieaugušo nolasa 10 vārdus, patstāvīgi tos atkārto, raksta gaisā, pēc tam uz papīra.

Papildus vingrinājumiem ieteicams iemācīt bērnam lasīt, skatīties interesantas dokumentālas vēstures filmas vai materiālus par dzīvniekiem. Skolas audzēknim ir svarīgi ne tikai veikt mājas darbus, bet arī atkārtot materiālus, kas ir apskatīti iepriekš.

Kā uzlabot atmiņu vecākiem cilvēkiem

Retrogrāda amnēzija bieži tiek novērota cilvēkiem vecumā - parādība, kad cilvēks aizmirst to, kas notika vakar vai šodien, viņš skaidri atceras savu bērnību un jaunību. Viņiem būs svarīgi šādi atmiņas uzlabošanas veidi:

  • krustvārdu mīklu risināšana;
  • neseno notikumu garīga atkārtošanās;
  • vingrinājums spēkam;
  • pastaigas brīvā dabā;
  • skaļi skaitīšana - saskaitīšana, atņemšana, reizināšana, dalīšana;
  • grāmatu lasīšana, filmu skatīšanās, pēc tam pārpasaulīšana mazbērniem vai citiem radiniekiem;
  • sastādot veikalā veikto pirkumu sarakstu vai gaidāmās dienas lietas, atkārtojot un aizpildot to bez papīra lapas.

Atmiņas attīstības paņēmieni

Ir daudzas metodes un paņēmieni, kuru mērķis ir uzlabot atmiņu. Lielākā daļa ir balstīta uz 4 veidiem:

  1. Uzsvars uz uzmanību un pieredzi. Personai ir vieglāk atcerēties to, kas ir interesanti. Šīs metodes iemāca koncentrēties uz detaļām, lai labāk atcerētos informāciju..
  2. Asociāciju veidošana. Ja jūs garīgi apvienojat vārdus vai notikumus ar dažām zīmēm, rodas savienojums ar vienkāršiem, labi zināmiem faktiem, tad tos ir vieglāk fiksēt atmiņā.
  3. Informācijas struktūra. Materiāls ir sadalīts loģiskos blokos, teksts - rindkopās.
  4. Atkārtošana jau pabeigta. Pastāvīga sistemātiska atsauce uz iepriekš izpētītu materiālu, jau apgūtas informācijas izruna palīdz attīstīt atmiņu.

Daudzās metodēs ir vairāki postulāti, kas padara tos efektīvākus..

Kādi pārtikas produkti uzlabo atmiņu

Uzturam ir atsevišķa loma izziņas pasliktināšanās novēršanā un atmiņas uzlabošanā. Produkti, kas bagāti ar vitamīniem, taukskābēm nepiesātinātām skābēm, antioksidantiem stiprina asinsvadus, uzlabo asins plūsmu. Lai smadzenes darbotos, nepieciešams tikai skābeklis un glikoze; tās nespēj absorbēt citas vielas. Tāpēc pārtikai ir netieša ietekme.

Kas jums jāēd, lai uzlabotu atmiņu:

  • valrieksti;
  • treknas zivis;
  • pilngraudu produkti (maize, rīsi, mieži, auzas);
  • mellenes;
  • burkāns;
  • melnā šokolāde;
  • brokoļi;
  • ķirbju sēklas;
  • apelsīni.

No garšvielām tas ir kurkuma, rozmarīns. Arī mazām kafijas devām ir pozitīva ietekme..

Kādi vingrinājumi uzlabo atmiņu

Atmiņa ir jāapmāca. Šim nolūkam ir īpaši vingrinājumi, kuru mērķis ir vārdu iegaumēšana. Sāciet ar nelielu daudzumu, pēc tam pakāpeniski palieliniet to skaitu..

Lielisks veids, kā attīstīt un stiprināt atmiņu, ir iegaumēt dzeju vai dziesmas. Centieties atcerēties 3 četrkājus un atkārtojiet tos pēc stundas, pēc tam pēc 3 un 6 stundām. Tad - nākamajā dienā. Pēc tam pievienojiet vēl 2 četrrindes, atkārtojiet pēc tāda paša principa.

Vēl viena iespēja ir mācīties svešvalodu. Jauni vārdi, izrunas un pareizrakstības noteikumi stiprinās atmiņu, uzlabos atmiņas funkciju.

Vēl viena metode ir izrunāt vārdus apgriezti. Tas attīsta atmiņu un domāšanu. Mēģiniet sākt ar vienkāršu - 1-2 vārdiem, pēc tam varat pāriet uz veseliem teikumiem vai uz citu valodu.

Kā uzzināt, ka ir traucēta atmiņa

Visbiežāk sūdzības par aizmāršību parādās cilvēkiem vecākiem par 50 gadiem. Slikti ieradumi, arteriāla hipertensija, cukura diabēts, insults vairākus gadus samazina šo rādītāju.

Ir aizdomas par atmiņas samazināšanos, ja ikdienas uzdevumos rodas elementāras problēmas - kur ir sērkociņi, kur viņi ielika sāli, kad ir radinieka dzimšanas diena utt..

Lai novērtētu atmiņas līmeni, tiek izmantoti dažādi testi. Tos veic neirologs, psihologs, psihiatrs vai psihoterapeits atkarībā no problēmas cēloņa. Daļu var izdarīt patstāvīgi mājās.

Kā piemēru var minēt nejaušu, nesaistītu vārdu kopu (25–30 gab.), Izmantojot izgudrotas asociācijas, loģisku ķēdi. Pirmkārt, cilvēks 1,5 minūtes aplūko sarakstu, pēc tam tos uzraksta uz papīra vai skaļi pasaka. Vērtējums:

  • 15–20 vārdi - viss ir labi;
  • 10–15 - vidējais rezultāts;
  • 10 vai mazāk - slikta atmiņa.

Kā alkohols ietekmē atmiņu

Alkohola un visu psihoaktīvo vielu lietošana negatīvi ietekmē arī kognitīvās funkcijas un atmiņu. Alkohola, īpaši zemas kvalitātes alkohola, iedarbība izraisa smadzeņu šūnu nāvi.

Regulāra dzeršana noved pie encefalopātijas. Izņēmums ir augstas kvalitātes sarkanvīni. Tilpums nedrīkst pārsniegt 50 ml dienā.

Mūzika smadzenēm

Mūzika ietekmē cilvēka garastāvokli. Muzikālais pavadījums palīdz darbā un brīvajā laikā. Saskaņā ar pētījumiem tika identificēti šādi modeļi:

  1. Dabas skaņas maskē cilvēka runu, kas ir piemērota, kad jums ir nepieciešams koncentrēties cilvēku sabiedrībā. Tā var būt kafejnīca, parks, bibliotēka. Populāras iespējas ir lietus skaņa, ūdens šļakatas, putnu dziedāšana. Labi ērtai saziņai, galda spēlēm..
  2. Instrumentālā mūzika palīdz pievērst cilvēka uzmanību kaut kam. Teksta vārdi novērš uzmanību, tāpēc līdzsvarots skaņu komplekts būs labākais risinājums. Ja šī ir darbība, kas saistīta ar aktivitāti, piemēram, kursa darbs ar zīmējumiem, to darīs ātrs temps. Kad jums ir nepieciešams mierīgi kaut ko darīt, tad lēnām.
  3. Baroka laikmeta mūzika palielina inteliģenci, vedina meklēt novatoriskus risinājumus. Jūs varat ieslēgt fonu, kad garīgās aktivitātes ir saistītas ar problēmu risināšanu.
  4. Mīļākās kompozīcijas pozitīvi ietekmē domāšanas gaitu. Ja nepieciešams, aktīvi atpūtieties vai veiciet mājas darbus, iekļaujiet sparīgas dziesmas vai melodijas; sēdēt un domāt - filozofiskāk.

Piemērotība smadzenēm

Šī frāze nozīmē dažādus uzdevumus loģikā un atmiņā. Internetā ar šo vārdu ir vietnes un publiskas vietas, ir izstrādāta spēle datoram un tālrunim. Vietnēs var publicēt interesantus faktus, vēsturiskas mīklas un citu informāciju. Tas liek cilvēkam ienirt tekstā, paātrina smadzenes.

Papildus loģikas uzdevumiem ir svarīgi veikt apmācību labās un kreisās puslodes attīstībai, kas palīdz uzlabot atmiņu un domāšanu. Piemēri:

  1. Spoguļa glezna. Katrā rokā jāņem zīmulis, jāzīmē simetrisks raksts vai attēls.
  2. Krāsaini vārdi. Personas priekšā ir lapa, uz kuras ir uzdrukāti ziedu nosaukumi, kas nesakrīt ar to, ko tie nozīmē. Piemēram, vārds "zaļš" ir uzrakstīts purpursarkanos toņos. Kreisā puslode sāk uztvert ēnu, nevis rakstītā nozīmi.
  3. Alfabēts. Tiek ieviesti darbību simboli. Tātad burts "M" var nozīmēt labās puses pacelšanos, "P" - pa kreisi, "O" - abus. Uzdevums ir nosaukt burtu, vienlaikus izpildot atbilstošo komandu.

Atmiņa ir nepieciešama apzinātai eksistencei. Ir svarīgi novērst tā pasliktināšanos. Tas ir pareizais dzīvesveids, augsts izglītības līmenis, grāmatu lasīšana utt. Lai uzlabotu un stiprinātu atmiņu, jums regulāri jāveic vingrinājumi, kas paredzēti dažādiem vecumiem.

Vingrinājumi atmiņas veidošanai sākumskolas skolēniem

Kādi ir atmiņas veidi

Lai izvēlētos piemērotus vingrinājumus atmiņas attīstībai, ir vērts saprast, kā notiek iegaumēšanas process. Lai to izdarītu, mēs vēršamies pie vispārpieņemtās atmiņas klasifikācijas.

  1. Pēc ilguma:
  • īstermiņa (informāciju viegli atcerēties, bet arī viegli un aizmirst);
  • ilgtermiņa (dati ilgu laiku tiek saglabāti atmiņā);
  • operatīvs (informācija kādu laiku tiek turēta).
  1. Tips:
  • dzirdes (dzirdi labāk atcerēties);
  • vizuāls (vizuālos attēlus ir vieglāk atcerēties);
  • motors (viss, kas saistīts ar kustību - atceras ķermeni);
  • tēlains (emocionāls, asociatīvs);
  1. Pēc centienu pielietošanas pakāpes:
  • piespiedu kārtā (lai kaut ko iegaumētu, nav jāpieliek pūles);
  • patvaļīgs (jums jācenšas atcerēties notikumu vai objektu);
  • tiešs (iegaumēts mehāniski, domāšana “neieslēdzas”);
  • netiešs (nepieciešama loģiskas ķēdes izveidošana, datu izpratne).

Starp citu, bērniem ir labi attīstīta mehāniskā atmiņa, tāpēc eksperti iesaka sākt mācīties svešvalodas pirms skolas.

Kā cilvēka atmiņa “darbojas”? Ir trīs posmi:

  • iegaumēšana;
  • datu glabāšana;
  • datu ieguve (reproducēšana).

Trīs “vaļi” ar labu atmiņu

Sākot darbu ar bērnu, pievērsiet uzmanību trim “vaļiem” vai trim “likumiem”, uz kuriem balstās iegaumēšana:

  • Pirmais ir mēģināt radīt spilgtu iespaidu par atmiņā paliekošo (lai tas koncentrētos un būtu uzmanīgs).
  • Otrais ir atkārtošana.
  • Trešais - asociācija.

Kā attīstīt ilgtermiņa atmiņu?

Cilvēka atmiņa ir pietiekami subjektīva, jo pēc katras nākamās informācijas reproducēšanas atmiņas tiek izkropļotas.

Vecāku uzdevums ir attīstīt un apmācīt bērna ilgtermiņa atmiņu. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams:

  • Iemācīt bērnam spēju salīdzināt iegaumēšanas objektus, atrast līdzības un atšķirības tajos (apmācībai, bērnu žurnāli ar krāsainiem attēliem, tabulas, kurās tiek piedāvāts atrast vai nu identiskus objektus, vai arī atrast smalkas atšķirības tajos);
  • Praktizējiet bērna stāstījumu par visu saņemto informāciju - noskatīto karikatūru, lasīto sižetu, piedzīvoto (trenē atmiņu, attīsta runu, ļauj pareizi izteikt teikumus);
  • Iegaumē dzejoļus, mēles tvītus, risina krustvārdu mīklas;
  • Pamazām pārejiet uz prozas iegaumēšanu (šeit jūs varat piedāvāt vienu interesantu vingrinājumu). Piemēram, žurnālā izlasiet nelielu teksta fragmentu, izgrieziet šo fragmentu. Tad sagriež to gabalos, dod bērnam vienu daļu un piedāvā atjaunot no tā visu zemes gabalu.

Trenējam dzirdes atmiņu

Jo vairāk mēs trenējam atmiņu, jo vairāk mēs varēsim atcerēties. Tātad, mēs turpinām vingrinājumus dzirdes atmiņas attīstīšanai gados jaunākiem studentiem. Nodarbības var vadīt gan kā grupu, gan individuāli.

Šis vingrinājums ir labs, lai trenētos kā grupa. Šeit princips ir šāds. Pieaugušais piedāvā vienkāršu zemes gabalu, piemēram, ceļojumu ceļojumā vai braucienu uz veikalu. Tas sākas šādi: "Es ieliku grāmatu koferī (somā)." Bērnam vispirms vajadzētu atkārtot šo teikumu un kaut ko pievienot no sevis. Piemēram: "Es ievietoju grāmatu un zīmuļus čemodānā (somā)." Otrais klases dalībnieks visu atkārto no jauna (frāze ir garāka) un pievieno savu.

Ar zīmuli vai nūjiņu noteiktā ritmā piesitiet galdam un aicināt bērnu to atkārtot. Jums jāsāk ar vienkāršām skaņām, jo ​​students tiek galā, ritms var būt sarežģīts.

Dzirdes atmiņas attīstībā efektīvi palīdz tik vienkāršs paņēmiens kā dziesmu dziedāšana ar pazīstamu multfilmu varoņu balsīm. Lai attēlotu kāda cita balsi, bērnam būs jāatceras viņa tembrs, skaļums, intonācija un ritms.

Apmācība sastāv no diviem posmiem. Pirmajā posmā jūs izlasījāt pāris vārdus. Piemēram: zieds - vāze, skola - students, zaķis - mežs, upe - krasts. Otrajā posmā jūs nosaucat vienu vārdu no lasītā pāra un piedāvājat mazulim nosaukt otro. Ja jūsu students tiek galā, tad viss ir kārtībā gan ar atmiņu, gan ar loģiku..

  • Spēlējiet apvienībā

Šis ir grūtāks vingrinājums, kaut arī jūsu bērnam tas noteikti patiks. Sagatavojiet dažas kartes, uz kurām attēlot priekšmetus, dzīvniekus. Piemēram, lapsa, džemperis, saule, autobuss. Izvietojiet kartes bērna priekšā. Uzstādiet uzdevumu: nosaucat vārdus, un bērns tiem izvēlas attēlu. Vārdi var būt: mežs, drēbes, laika apstākļi, garāža.

Vizuālā atmiņa

Lai attīstītu šāda veida atmiņu, varat izmantot šādus vingrinājumus:

  • Krāsu attēli

Tas prasīs no trim līdz pieciem dažādu krāsu attēliem. Parādiet tos bērnam noteiktā secībā un lūdziet atkārtot. Pārbaudiet pareizību..

  • Ģeometriskās figūras

Šis vingrinājums labi trenē fotogrāfisko atmiņu. Uz lapas uzzīmējiet multfilmas varoni ģeometrisku formu veidā. Parasti tas ir vai nu robots, vai astronauts / citplanētietis. Nevajadzētu būt vairāk par četrām ģeometriskām figūrām. Parādiet bērnam zīmējumu 30 sekundes, lai viņš varētu to detalizēti izpētīt. Tad palūdziet attēlot to, kas paliek atmiņā. Iepriekš var sagatavot trīs zīmējumus. Par katru nākamo izmaiņu sīka informācija. Pārbaudot uzdevumu, pievērsiet uzmanību tam, cik precīzi tas tiek izpildīts..

  • Aprakstiet attēlu

Ir nepieciešams sagatavot līdz piecām zīmējumu iespējām, kurās attēloti vairāki objekti. Forma un krāsa ir atšķirīgas. Ļaujiet bērnam 10 sekundes izpētīt attēlu, tad ļaujiet viņam aizvērt acis un sīki aprakstīt, ko viņš atcerējās. Pakāpeniski uzdevumu var sarežģīt, palielinot attēlu skaitu attēlā.

Attīstīt asociatīvo atmiņu

Asociatīvās atmiņas attīstība pamatskolas skolēnos ir ļoti efektīva metode. Apmācīt asociāciju veidošanos ir vesela zinātne - mnemonika. Asociāciju attīstības vingrinājumos ietilpst diagrammas, tabulas, vārdu pāri, kas pēc būtības nav saistīti. Attiecībā uz pēdējo nosauciet dažus vārdus, kuriem ir atšķirīga nozīme, un uzdodiet bērnam izveidot stāstu, izmantojot šos vārdus. Un shēmas, tabulas ar attēliem iemācīs bērniem veidot stāstus; veikt jebkādas manipulācijas noteiktā secībā, piemēram, ģērbties. Mīmika palīdz palielināt vārdu krājumu, ātri iegaumēt tekstu. Viņi saka, ka dzejoli labāk atcerēties, ja jūs to "redzat".

Kā uzlabot studenta atmiņu?

Ja redzat, ka jūsu students nav piesardzīgs, neatceras, kas viņam teikts skolā un mājās, viņš nevar koncentrēties, protams, jums nevajadzētu samierināties ar šo situāciju. Jums jāpieliek pūles, un jūsu bērns iemācīsies labāk, kļūs koncentrētāks un kopumā veiksmīgāks. Un tam ir vairāki vienkārši veidi.

  • Lasīt labu literatūru

Protams, mūsdienu bērnu ir grūti saplēst no sarakstes sociālajos tīklos, multfilmu skatīšanās un datorspēles. Bet mīlošiem vecākiem nekas nav neiespējams. Pārlieciniet savu bērnu, un, izmantojot personīgu piemēru, ka lasīšana ir ne tikai noderīga, bet arī moderna. Dodiet viņam e-grāmatu, lai viņš varētu lasīt pie jebkuras iespējas. Paņemiet viņam labu literatūru.

  • Uzziniet jaunas lietas

Jaunu prasmju apgūšana ļoti labi trenē atmiņu. Ja jūsu mazulis nenodarbojas ar sportu un neapmeklē pulciņus, pasakiet viņam, ka tas viss pastāv un ir pieejams. Ja viņš jau kaut ko dara, piedāvājiet iemācīties jaunu sporta veidu vai apmeklēt mūzikas skolu, vienlaikus noskaidrojiet, kāpēc jūsu bērnam ir dvēsele.

  • Attīstīt vārdu krājumu

Šeit palīdzēs ne tikai grāmatu lasīšana. Jūs varat organizēt šādu spēli mājās: katra diena ir jauns vārds. Ievadiet savam bērnam sarežģītus vārdus, un internets viņiem palīdzēs tos interpretēt. Tas būs interesanti un noderīgi vecākiem..

  • Mācieties no atmiņas

Uzziniet dzejoļus, kas skolā tika doti kopā ar savu bērnu. Pastāstiet viņam par savām dzejas vēlmēm, par to, kā bērnībā atcerējāties dzeju..

  • Iegaumējiet numurus

Lieliski ietekmē atmiņas attīstību, ciparu iegaumēšanu. Tas var būt radinieku un draugu dzimšanas datums, mobilo tālruņu numuri. Pasakiet savam bērnam, kā viņus vislabāk atcerēties. Ja jūsu ģimenē ir vairāk bērnu, organizējiet viņu starpā konkursu “Kurš atcerēsies vairāk”..

  • Pareizi atpūtieties

Veselīgs miegs, kas ir pietiekams laikā pamatskolas vecuma bērnam (vismaz 10 stundas labi vēdināmā telpā), kā arī pastaigas svaigā gaisā (līdz divām stundām dienā) lieliski stimulē smadzenes un attiecīgi pozitīvi ietekmē atmiņu. Nepalaidiet uzmanību šiem vienkāršajiem noteikumiem..

10 produkti bērnu brīnumam

Lai uzlabotu atmiņu, jums jāēd pareizi. Jūsu skolēna uzturā jābūt ēdieniem, kas satur nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Šeit ir desmit produkti, kas palīdzēs jūsu bērnam iemācīties skolas materiālu “perfekti”:

  1. Zivis (vēlams jūras, satur jodu, fosforu, omega-3 taukskābes, kas labvēlīgi ietekmē smadzenes).
  2. Olas (satur olbaltumvielas un holīnu, kas palīdz koncentrēties).
  3. Ķiploki (paātriniet asinsriti, pievienojiet gaļas ēdieniem).
  4. Sarkanās vīnogas (antioksidants, aizsargā ķermeņa šūnas no novecošanās un bojājumiem).
  5. Brokoļi (tikai K vitamīna noliktava, kas uzlabo smadzeņu darbību).
  6. Pākšaugi (satur vitamīnus B6, B12, folijskābi. Uzlabo īstermiņa un ilgtermiņa atmiņu).
  7. Tomāti (arī spēcīgs antioksidants).
  8. Citrons (C vitamīns uzlabo atmiņu).
  9. Valrieksti (satur Omega-3 taukskābes, olbaltumvielas, lecitīnu. 5 rieksti dienā - un bērna atmiņa būs lieliskā stāvoklī).
  10. Medus (glikoze pozitīvi ietekmē smadzenes un atmiņu).

Neaizmirstiet dot bērnam dzert pietiekami daudz ūdens, bet ne sodas!

Izglītojošas spēles atmiņas uzlabošanai - IQ Club vietnē

Atmiņas attīstīšanai tiek izmantoti ne tikai vingrinājumi, bet arī spēles. IQClub ir tiešsaistes pakalpojums, kas piedāvā izglītojošas spēles atmiņas, uzmanības, lasīšanas prasmju un bērna domāšanas trenēšanai. Lai izmantotu šī interneta portāla pakalpojumus, jums ir nepieciešams:

  • reģistrēties sistēmā;
  • bērns - kārtot pārbaudi, kas viņu interesē.

Pēc tam IQClub speciālisti izvēlēsies individuālu apmācības programmu jūsu mazulim, balstoties uz tā stipro un vājo pušu analīzi..

Spēles izstrādā profesionāļu komanda - labākie psihologi, pedagogi, dizaineri.

Vecāki var izsekot mācību rezultātiem tiešsaistē. Noderīgas spēles IQ Club vietnē ir lielisks simbols bērna inteliģences attīstīšanai.

Tas ir interesanti

Ieteikumi pamatskolas vecuma bērnu atmiņas veidošanai

Atmiņa katram tiek dota dzimšanas brīdī, bet ne visi to prot pareizi lietot. Vecāku un skolotāju uzdevums ir iemācīt studentam iegaumēšanas paņēmienus, lai viņš tos vēlāk neapzināti izmantoja. Bērnam pašam ir jāsaprot, kā viņam ir vieglāk atcerēties informāciju. Tomēr jebkura zinātne nedarbosies nākotnē, ja studentam nav motivācijas studēt. Šādā situācijā vecāku svētais pienākums ir ieinteresēt bērnu, un, lai sasniegtu labu rezultātu, nodarbības jāveic sistemātiski. Šo nodarbību laikā izglītības psihologi vecākiem iesaka pievērst uzmanību šādiem jautājumiem:

  • pārliecinieties, ka bērns saprot materiālu, ko viņš atceras;
  • Lieciet bērnam nākamajā dienā atkārtot iemācīto tekstu.
  • strādājot pie teksta iegaumēšanas, sadaliet to mazos fragmentos, bet ne ļoti mazos, lai jūsu students neaizmirstu to, kas bija pašā sākumā;
  • teksta iegaumēšanas laikā lūdziet mazulim to izrunāt skaļi;
  • motivējiet bērnu iemācīties iegaumēt, parādiet iztēli: piedāvājiet studēt tikai tos tekstus, kas viņam ir patiesi interesanti;
  • strādājiet ar savu bērnu ne vairāk kā pusstundu un sākumā 15 minūtes. Ja redzat, ka mazulis ir noguris - atpūtieties;
  • vienmēr slavējiet bērnu par pat vismazākajiem panākumiem, mudiniet viņu mācīties.

Praktizējot ar bērnu, palīdziet viņam pabeigt uzdevumus, pastāstiet man, kuru labāk atcerēties taktiku atcerēties. Tādējādi jūsu mazulis ne tikai iemācīsies atcerēties, viņš uztvers informāciju apzināti, un tad tā ilgu laiku tiks glabāta viņa atmiņā.