Galvenais / Spiediens

Pirmās Alcheimera slimības pazīmes vai vienkārši aizmāršība?

Spiediens

Ja jums šķiet, ka mīļais tevi nepalaiž garām un aizmirst par savu eksistenci tūlīt pēc randiņa, tad nav jēgas uztraukties. Mēs zinām, kā likt viņam pastāvīgi domāt par tevi. Un nepalaid garām tikšanos.

Pirmais noteikums: Neuzņemieties

Protams, vienkāršākais veids ir viņu apbērt ar romantiskām ziņām, taču efekts, ko jūs to panāksit, būs tieši pretējs: jums jāstrādā smalkāk. Tāpēc aizmirst par biežiem zvaniem, īsziņām un pastāvīgu kopīgu izklaidi. Ļaujiet vīrietim justies brīvam, nevis dvēselei ar savu mīlestību pirms laika. Neesiet greizsirdīgs uz viņa draugiem. Katram vīrietim jāspēj aizbēgt dienu vai divas. Ne pa kreisi! Un makšķerēšana, uz zemi ar draugiem, uz pirti vai vienkārši uz savu pasauli. Dodiet viņam iespēju būt vienam ar sevi.

Otrais noteikums: palēniniet romāna straujo attīstību

Grūti, mēs zinām. Bet tas ir bezrūpīgais veids, ko izmantoja mūsu lielās-lielās-lielās-lielās-vecmāmiņas: ja cilvēkam netiek dots tas, ko viņš vēlas, viņš sāks to sasniegt. Nu, vai vismaz visu laiku domājiet par savas vēlmes tēmu. Cita lieta, ka šodien, 21. gadsimtā, to gandrīz sešus mēnešus nav iespējams marinēt, nepieļaujot neko vairāk kā nevainīgu skūpstu vaigā. Jā, patiesībā tas nav nepieciešams. Viss, kas jums nepieciešams, ir nepiekrist visam, ko viņš vēlas šobrīd. Dažreiz tas mainīsies, tas ir labi.

Trešais noteikums: gudri izmantojiet tehnoloģiju

Tas, ka mēs neiesakām jums bombardēt viņu ar ziņojumiem, nenozīmē, ka jums nav jāizmanto modernās tehnoloģijas: tieši pretēji, jūs tos varat izmantot reti, bet trāpīgi. Tā vietā, lai ik pēc 2 stundām sūtītu skumjus kaķēnus un sirdis savam kurjeram, uzrakstiet šādu ziņojumu: "Es trešdienas vakarā gaidu jūs Skype: būs karsts!" Līdz trešdienai viņš domās par tevi un tikai par tevi. It īpaši, ja šodien ir ceturtdiena. Vēl viens veids, kā likt viņam padomāt par tevi, ir parādīt, nevis stāstīt. It īpaši, ja tuvākajā laikā nebūs iespējas tikties (piemēram, jūs vai viņš ir atvaļinājumā). Viņi paņēma viņu par selfiju, bet tikai, protams, nevis tādā garā kā: "Es smaidu uz visiem 48 zobiem uz Eifeļa torņa fona". Lai tas būtu kaut kas ar mājienu. Seksuāli dabiski.

Ceturtais noteikums: iefiltrējieties ienaidnieka nometnē

Karā tāpat kā karā - visi līdzekļi ir labi! Tāpēc jūtieties brīvi pievienoties viņa iekšējam lokam un tur kļūt par savu vīrieti. Draudzieties ar viņa draugiem un mēģiniet viņus apburt. Vēl labāk - palīdziet viņiem ar kaut ko, piemēram, iesakiet savam draugam labāko ārstu pilsētā. Vai arī labākā josla, par kuru zina maz cilvēku (josla noteikti ir efektīvāka). Mērķis ir vienkāršs: citiem cilvēkiem vajadzētu par jums viņam atgādināt un pozitīvā veidā atgādināt: kāda forša meitene, nepalaid viņu garām, bro!

Piektais noteikums: neuzpildiet viņa lepnumu

Nav absolūti nepieciešams viņu pastāvīgi šķetināt mētelī: ja viss ir gludi un vienmērīgi, vīrietim nav pamata domāt par tevi. Jūs esat noderīgs, ērts un bez problēmām, piemēram, veļas mašīna. Un kurš, rodas jautājums, domā par savu veļas mašīnu, pat ja tā ir arī skaista? Tieši tā, neviens. Tāpēc neaizmirstiet savlaicīgi nosvērt jutīgus klikšķus uz viņa deguna. Pārnestā nozīmē, protams, nozīmē.

Sestais noteikums: nemēģiniet būt “ne tāds kā visi pārējie”

Pirms šī raksta rakstīšanas mēs izpētījām vairākas tiešsaistes rokasgrāmatas par tēmu "Kā padarīt vīrieti garlaicīgu", un visur mēs satikāmies ar vienu un to pašu padomu: "Pārsteidziet viņu, esiet atšķirīgs no visiem!" Un mums šķiet, ka tas ir slikts, slikts padoms. Pirmkārt, ko nozīmē "nepatīk visi citi"? Visas sievietes ir tik atšķirīgas, kurai gan nevajadzētu būt? Otrkārt, šis padoms nozīmē, ka tu esi “tāds pats kā visi citi”, un tāpēc viņam ir garlaicīgi ar tevi. Nedaudz kā apvainojums, vai ne? Un, treškārt, šis padoms nozīmē, ka jums nekavējoties jāmainās un jāsāk izturēties neparedzami. Jā, protams, tas var likt vīrietim padomāt par tevi. Bet kas tieši ir domāt - vai tas nav svarīgi? Kopumā mēs uzskatām, ka šis padoms nav piemērots, un sniedzam tieši pretējo: nemēģiniet viņam trāpīt, pozējot kā noslēpumains "nepatīk". Pretējā gadījumā viņš sāks domāt nevis par tevi, bet par to, ka “nepatīk”. Nav daudz entītiju (ieskaitot jūsu).

Septītais noteikums: provocēt

Bet to var un vajag provocēt. Bet, protams, ir labāk spēlēt šo spēli uz “gultas” lauka: neaizmirstama nakts šajā gadījumā ir tavs draugs, bet neaizmirstams skandāls nav ļoti gudrs gājiens. Lai gan viņš noteikti domās par tevi. Neķītrs.

Astotais noteikums: neveiciet cilpu

Patiesībā nav nozīmes tam, vai viņš domā par tevi, kad neesi kopā. Jo tas vai nu pats par sevi notiek, kad viņš nopietni iemīlas, vai arī tas nenotiek vispār - ja tas nav jūsu risinājums. Un, ja jums liekas, ka viņš tiešām nav jūsu risinājums, netērējiet viņam pūles. Jo pēkšņi viņš tiešām pieķersies - un ko tad jūs ar viņu darīsit?

Kāds ir slimības nosaukums, kurā jūs aizmirstat visu

Milzīgam informācijas daudzumam, kas katru dienu jāapstrādā un jāuzglabā, nepieciešama labi attīstīta atmiņa. Ja slimība rodas, kad cilvēks aizmirst visu, tad viņam ir daudz problēmu. Tā dēļ cieš ne tikai darbs, bet arī ikdienas dzīve mājās. Pastāvīgi aizmirstot svarīgu informāciju, tas var ietekmēt attiecības ar cilvēkiem. Tādēļ šādām slimībām jāpievērš īpaša uzmanība..

Slimība

Ar multiplo sklerozi parasti saprot slimību, kas cilvēkam rada problēmas ar informācijas glabāšanu. Bieži vien to attiecina uz vecāka gadagājuma cilvēkiem, bet tas var rasties pat nepilngadīgiem. Slimības nosaukums ir saistīts ar faktu, ka cilvēkam ir vairāki izkliedēti perēkļi, kur ir ievainojumi, kas provocē šādu aizmāršību.

Ar sklerozi centrālajā nervu sistēmā attīstās iekaisums, pēc kura ķermenis sāk cīnīties ar sevi, iznīcinot mielīnu, kas veido smadzeņu un muguras smadzeņu šūnas. Tā rezultātā atmiņa pakāpeniski pasliktinās, un nervu šķiedras sāk nomirt. Visbiežāk slimība ilgstoši neizpaužas, un pēc tam pēkšņi sāk parādīties tās simptomi. Ir bieži un remisijas periodi, kad kādu laiku pacienta stāvoklis uzlabojas.

Ārsti izšķir vairākus sklerozes veidus:

  • klīniski izolēts sindroms - primārās slimības izpausmes;
  • remitējošs - notiek remisijas un recidīvu maiņa;
  • sekundāri progresējoša - atmiņas traucējumi nepārtraukti pieaug, remisijas ir vājas;
  • remitējoši progresējošs - remisijas mijas ar spilgtiem recidīviem;
  • primārā progresējošā - slimība attīstās nepārtraukti bez remisijām.

Slimība, kurā aizmirstat visu, var būt labdabīga vai ļaundabīga. Pirmajā gadījumā ievērojama sklerozes attīstība netiek novērota 15 gadus. Otrajā gadījumā tas progresē un 3 gadu laikā noved pie nopietna stāvokļa.

Citas slimības var izraisīt arī atmiņas problēmas. Visizplatītākās ir: Alcheimers, Parkinsons, amnēzija vai demence.

Iemesli, pazīmes

Vecumu nevar saukt par sklerozes attīstības cēloni, pat gados vecākiem cilvēkiem. Tas attīstās ar ģenētiskiem traucējumiem, nelabvēlīgu vidi, sliktiem ieradumiem, nepietiekamu uzturu vai paaugstinātu garīgo stresu. Retos gadījumos infekcijas slimības vai D vitamīna deficīts bērnam var provocēt stāvokli. Saskarieties ar šo slimību biežāk nekā sievietes.

Simptomi var atšķirties. Viss atkarīgs no tā, kur tieši radās traucējumi smadzenēs. Ja cilvēks nākamajā dienā regulāri aizmirst to, kas notika vakar, tad to jau var uzskatīt par sklerozes pazīmi. Var parādīties citi simptomi..

Sklerozes sekundārās pazīmes:

  • muskuļu vājums;
  • nogurums;
  • samazināts redzes asums;
  • ekstremitāšu nejutīgums;
  • Reibonis
  • koordinācijas problēmas;
  • urinācijas pārkāpums;
  • impotence;
  • epilepsijas lēkmes.

Ar slimības attīstību visi simptomi kļūst spilgtāki. Bieži vien tām tiek pievienotas runas problēmas, fiziskā spēka samazināšanās, ādas jutīguma samazināšanās, intelekta pasliktināšanās un urīna un fekāliju nesaturēšana. Pacients var sēdēt ar seju, kas neizsaka nekādas emocijas, un neizrāda interesi par citiem, pat ja kāds viņu zvana.

Vairumā gadījumu skleroze aprobežojas ar vienkāršiem atmiņas traucējumiem, apvienojumā ar nogurumu un periodisku reiboni. Daži to pat nepievērš nozīmei, nedomājot par ārsta apmeklējumu.

Prognoze, terapija

Šāda nepatīkama slimība, kad neko neatceraties no vakardienas, rada daudz problēmu. Turklāt prognoze lielākajai daļai pacientu ir neapmierinoša. Ja skleroze ātri progresē vai netiek ārstēta, tad pēc dažiem gadiem pastāv liels risks kļūt invalīdam, jo ​​nebūs iespējas patstāvīgi pārvietoties, un daži orgāni pārstāj normāli darboties.

Varbūt demences attīstība, kas noved pie demences. Ar savlaicīgu slimības noteikšanu, kas nekavējoties tiks papildināta ar augstas kvalitātes terapiju, ir visas iespējas to pārnest uz vieglo stadiju ar ilgstošām remisijām. Bet pat tad būs risks, ka daudzos gados slimība sāks strauji progresēt.

Visa sklerozes ārstēšanas būtība ir samazināt simptomu spilgtumu un pagarināt remisijas periodus. Tas novērš invaliditātes rašanos, saglabā darba spējas, kā arī ļauj izvairīties no nopietniem smadzeņu bojājumiem. Šim nolūkam tiek izmantots metilprednizolons, kas saistīts ar kortikosteroīdiem..

Lai samazinātu blakusparādību risku, tiek izrakstīta papildu īpaša diēta, kas prasa lielu daudzumu kālija saturošu pārtikas produktu patēriņu. Šāda terapija ir aizliegta hipertensijas, diabēta, tuberkulozes, infekciju un čūlu gadījumā. Var izrakstīt arī imūnmodulatorus vai asins attīrīšanas procedūru..

Ne mazāk svarīga ir zāļu lietošana, kuru mērķis ir novērst galvenos slimības simptomus, un psiholoģiskās palīdzības sniegšana. Attiecībā uz pēdējo ārsti stingri iesaka sazināties ar profesionālu psihologu. Dažos gadījumos ir nepieciešama papildu fiziskā rehabilitācija. Ir nepieciešams atjaunot ekstremitāšu darbību, uzlabot smalko motoriku un normalizēt koordināciju.

Visi zina, kā jokojot viņi sauc cilvēku, kurš visu aizmirst. Patiesībā viņam var būt nopietnas veselības problēmas, kurām nepieciešama ārstu obligāta iejaukšanās. Tāpēc jums vajadzētu būt uzmanīgiem pret saviem mīļajiem.

Pilnīga atveseļošanās ar sklerozes attīstību nav vērts gaidīt. Neskatoties uz to, ikvienam ir iespēja nomākt slimību, pārvēršot to novājinātā stāvoklī, kam raksturīgas ilgstošas ​​remisijas. Jums vienkārši jātiek galā ar ārstēšanu un jāievēro visi ārsta ieteikumi.

Kāpēc vārdi dažreiz tiek aizmirsti: uzmanības novēršana vai slimība

Mūsu atmiņa ir pārsteidzoša, mēs kaut ko atceramies, pateicoties asociācijām, kuras mēs izveidojam ar jaunu informāciju. Bet, iespējams, katra situācija notika, kad aizmirsāt vārdu, vārdu, vārdu, apzīmējumu. Kaitinošākais ir tas, ka frāze “griežas mēlē”, bet kaut kāds psihes vai atmiņas bloks to apgrūtina atcerēšanos. Lai neradītu lielu pauzi, mēs ķeramies pie aizstājējvārdu palīdzības: “kā ir”, “tā teikt”, “tas pats”. Zinātnes pasaulē šo jēdzienu sauc par letroloģiju. Tā ir nespēja secīgi atrast vārdu.

Vai ir iespējams tikt galā ar savu aizmāršību? Vai tā ir tikai uzmanības novēršana vai acīmredzama veselības problēma? Tas jums pateiks estet-portal.com.

Vārdi tiek aizmirsti - kāpēc sabrūk atmiņa?

Galvenie aizmāršības psiholoģiskie cēloņi ir brīdis, kad cilvēka dzīvē rodas stresa situācijas, cilvēks neiztur sevi, viņa dzīve šķiet grūts un neizbraucams pārbaudījums..

Abonējiet mūsu Instagram lapu!

Pastāv vairākas teorijas, saskaņā ar kurām mūsu smadzenes aizmirst vārdus un informāciju:

• atmiņā atmiņas pārklājas viena ar otru, kad pienāk jauna informācija, vecā tiek pieblīvēta vai otrādi - iepriekšējā mājas adrese ilgu laiku izspiedīs jauno no tavas atmiņas;

• informācijas pazušana no ilgtermiņa atmiņas - pēc pētnieku domām, mūsu smadzenes pašas atbrīvojas no nevajadzīgas informācijas;

• cita teorija, gluži pretēji, saka, ka mēs neko neaizmirstam, bet vienkārši neizvelkam nepieciešamo informāciju, atmiņai ir nepieciešams mājiens, lai iegūtu informāciju, un tā var būt garša, smarža, vieta, cilvēki;

• Pastāv teorija, ka tas, cik ātri mēs atceramies vārdu, ir atkarīgs no tā, cik ātri mēs atmiņā atradām saistību ar citu informāciju.

Ir jānošķir vienkārša aizmāršība vārdos no nopietnām atmiņas problēmām. Regulāru aizmāršību un uzmanības novēršanu, visticamāk, izraisa stress, depresija vai nesenā pieredze. Ja neatceraties iecienītākā dziedātāja uzvārdu, bet, atceroties viņa vārdu, jūs uzreiz atceraties, tad jums nevajadzētu uztraukties - atmiņas traucējumi ir sistēmiski. Bet, ja pārkāpumi ir izplatītāki: jūs aizmirstat, kur atrodaties, neatceraties savu radinieku vārdus vai to, ko darījāt pirms 5 minūtēm, tad tas ir nopietns iemesls sazināties ar speciālistiem.

Vārdi tiek aizmirsti - galvenās atmiņas nepareizas darbības pazīmes

Daudzi cilvēki uztraucas, aizmirstot vārdus, informāciju. Tas ir pareizi, jo atmiņas traucējumi ir viena no Alcheimera slimības pazīmēm. Šis saraksts sniegs mājienu, kad aizmāršība ir tikai jūsu pazīme un kad tas ir trauksmes vērts:

• Vecums var pasliktināt jūsu atmiņu. Novecošanās process ir neizbēgams, un 60 gadu vecumā jūs neatceraties visu tik labi kā 20 gadu vecumā, tas ir acīmredzami. Tāpēc, ja vecumdienās jūs nevarat atcerēties kāda vārdu, tad, visticamāk, jums vienkārši viņam tas jāatgādina;

• dažreiz fiziskas un garīgas slodzes dēļ darbā jūs varat aizmirst, piemēram, pēc darba doties uz veikalu. Visu kontrolēt nav iespējams, tāpēc mazliet palēnini un atpūties;

• hronisks miega trūkums ietekmē arī mūsu atmiņu. Miega trūkums izraisa izmaiņas smadzeņu daļā, kas ir atbildīga par atmiņu, uzmanību un spēju atcerēties;

• mūsu parastās darbības ir tik automatizētas, ka mēs vienkārši aizmirstam, vai izslēdzām plīti vai gludekli, aizvērām ārdurvis vai pabarojām kaķi. Tātad mūsu smadzenes ietaupa enerģiju;

• jūs, iespējams, lietojat zāles, kurām ir tendence ietekmēt atmiņu, uzmanīgi izlasiet instrukcijas;

• pārmērīga alkohola daudzuma lietošana atņem atmiņu, dažus tā segmentus un, iespējams, veselas epizodes. Jo vairāk alkohola jūs dzerat, jo mazāka iespēja kaut ko atcerēties;

• atmiņas traucējumi var rasties traumu dēļ, kurām bija ietekme uz smadzenēm. Ja nopietni sitat galvu, vislabāk ir redzēt ārstu;

• Jūsu ģimenē ir bijuši demences gadījumi - Alcheimera slimība biežāk rodas pēc 65 gadiem, bet 10% gadījumu tā parādās arī agrākā vecumā. Ja pamanāt atmiņas zudumus, dezorientāciju telpā, laika zudumu, jums jākonsultējas ar speciālistu. Ja jūs identificējat slimību agrīnā stadijā, tad tikt galā un dzīvot ar to būs vieglāk. Katru dienu zinātnieki atklāj jaunus ārstēšanas veidus pasaulē;

• nopietni atmiņas traucējumi rodas arī asiņošanas, onkoloģijas dēļ. Bet tajā pašā laikā cieš ne tikai atmiņa, bet arī visa spēju kombinācija.

Ja, ejot garām draugam, jūs neatcerējāties viņa vārdu vai aizmirsāt paņemt mēteli no ķīmiskās tīrītavas, tad nevajag skriet pie ārsta, varbūt jums vienkārši nepieciešams atvaļinājums. Ja kaut kas tiek aizmirsts un jūs to vispār nevarat atcerēties, tas rada bažas, un labāk ir sazināties ar speciālistu.

Smadzeņu hakeri, lai palīdzētu atcerēties vārdus, datumus un citu

Šādi atmiņas atmiņā iegremdētie mikrolips ir neērti. Toronto universitātes pētījumi liecina, ka lietas nav tik sliktas: šāda aizmāršība var padarīt cilvēku gudrāku, optimizē domāšanu un ļauj racionāli pieņemt lēmumus, ignorējot lietas, kurām nav nozīmes. Mēs saprotam, ka tas diez vai jūs mierinās, it īpaši, kad jūs piezvanījāt pavāram un pēc brīža aizmirsāt to, ko gribējāt pajautāt. Tāpēc mēs atradām veidus, kā tos saukt par smadzeņu sagraušanu, kas palīdzēs aizpildīt atmiņas caurumus.

1. Ja jūs pastāvīgi aizmirstat vārdus

Klasiskā situācija ir tad, kad atnācāt strādāt jaunā vietā un nevarat atcerēties kolēģu vārdus. Tas ir labi, ja jūs sajaucat, kurš ir jūsu vārds, bet pēc pāris nedēļām jums vajadzētu zināt vismaz to cilvēku vārdus, ar kuriem jūs strādājat tajā pašā nodaļā. Ja līdz šim laikam jums joprojām ir problēmas ar iegaumēšanu, tad šeit ir, ko darīt: salīdziniet konkrētu cilvēku ar slavenu cilvēku vai ar kādu spilgtu attēlu, kas paliks jūsu smadzenēs. Tad, salīdzinot vārdu ar attēlu, kas dzimis galvā, vizualizējiet to. Nākamreiz satiekot šo cilvēku, vispirms jūsu galvā parādīsies noteikts attēls, un pēc tam jūs varēsit atcerēties vārdu, jo mūsu prāts atceras to, ko redz.

Un tur ir vēl vienkāršāks veids: interneta laikmetā gandrīz katru cilvēku var atrast sociālajos tīklos. Lejupielādējiet fotoattēlu un parakstiet to - tā jums tiek garantēts, ka pēc trešās fotoattēla apskates atcerēsities īstās personas vārdu.

2. Ja jūs aizmirstat datumus

Dažreiz pat datums, ko atceraties visa gada laikā, var izlidot no galvas īstajā laikā, un runāt par nelielām jubilejām un notikumiem parasti nav tā vērts..

Allison Lamont, Atmiņas fonda līdzdibinātājs Jaunzēlandē, iesaka rīkoties šādi: “Vizualizējiet notikumu, kas drīz notiks, domājiet par tā vietu, laiku, kā jūs nokļūsit noteiktā vietā, kas notiks ar to. Saistiet izveidotos attēlus ar konkrētu datumu un tajā brīdī paturiet to galvā. Tas fiksēs datumu jūsu atmiņā ".

3. Ja aizmirstat to, ko gribējāt pateikt

Iedomājieties, ka jums bija nopietna saruna ar savu draudzeni, jūs sagrupējāt daudz asu punktu, kas jāapspriež, bet baidāties palaist garām kaut ko svarīgu.

Psihologi iesaka rīkoties šādi: ielieciet mazus "enkurus" uz atsevišķiem interjera priekšmetiem. Gulta ir komunikācijas problēmas, un sarunas laikā, skatoties uz viņu, jūs atcerēsities, ko gribējāt pateikt. Virtuves galds ir viņas nevēlēšanās gatavot, grāmatplaukts ir viņas ieradums sarunas laikā pārtraukt (lai gan sarunas laikā viņa to atgādinās vairāk nekā vienu reizi) utt. Vizuālās asociācijas smadzenēm palīdzēs atcerēties visu svarīgo informāciju, un jūs rūpīgi runāsit ar savu draudzeni, nepalaižot garām nevienu svarīgu detaļu..

Ja tas nedarbojas, tad piezīmju grāmatiņā abstrakti ierakstiet svarīgākās domas, kas jāizsaka. Bet par tiem jūs varat aizmirst.

4. Ja jūs pastāvīgi aizmirstat, kur ievietojat tālruni un atslēgas

Var rasties situācija, ka jūs ne tikai aizmirsāt, kur ievietojat tālruni, bet arī novietojat to klusuma režīmā. Bet, ja Apple un Android ir īpaša opcija - jūs varat pieteikties savā kontā, izmantojot datoru, un caur to ieslēgt skaņu savā sīkrīkā un tikai tad palūgt kādam piezvanīt - tad ar taustiņiem šis triks neizdosies. Bet jūs varat iegādāties gaišu atslēgu turētāju un ievietot atslēgas vienā vietā, tad vienmēr tiks garantēts, ka tie atrodas vienā vietā.

5. Ja jūs pastāvīgi aizmirstat paroles

Džošua Foers savā grāmatā “Mēness gaisma ar Einšteinu” runāja par formulu “cilvēks, darbība, objekts”, kas palīdz atcerēties paroles. Tagad parādīsim, kā tas darbojas: iedomājieties, ka jums ir jāatceras kombinācija 4314КК3. Tas var nebūt viegli, bet, ja izmantojat formulu un konvertējat paroli vārdos, tiek iegūts šāds: cilvēks (4) PI (3.14) skaists attēls (QC) saulrietā (3). Frāzes saistība ar smadzenēm pazīstamo apzīmējumu ļaus jums izveidot paroli, kuru vienmēr varēsit atcerēties, un šo frāzi var rakstīt tikai gadījumā.

“Es sāku aizmirst visparastākos vārdus”

24 jautājumi, kas palīdzēs saglabāt skaidru prātu un labu atmiņu

Nesen es pamanīju, ka cilvēku atmiņā, ielu nosaukumos un... visizplatītākajos vārdos, kurus daudzus gadus lietoju katru dienu, sāka izkrist no manas atmiņas. Nez, kas varētu būt iemesls šādām izmaiņām un kā atjaunot pilnīgu smadzeņu darbību?

Ikviens zina, ka ar vecumu mūsu kognitīvās funkcijas samazinās. Un dažreiz tas var notikt negaidīti. Mēs piedāvājam jums uzdot sev 24 testa jautājumus, uz kuriem atbildes palīdzēs noteikt atmiņas traucējumu cēloni. Galu galā, kā jūs zināt, pareizi uzdots jautājums jau ir puse no problēmas risinājuma.

Slavenais zinātnieks, neirobiologs un neirologs, grāmatas "An Ageless Brain" autore Dale Bredesen uzskata, ka ne tik sen bija uzticami laboratorijas testi, lai identificētu bioķīmiskos un ģenētiskos faktorus, kas veicina kognitīvo funkciju pasliktināšanos. Bet vairāk par to vēlāk. Iesācējiem apskatīsim iemeslus, kas var ietekmēt atmiņas traucējumus..

24 jautājumi, kas palīdzēs saglabāt skaidru prātu un labu atmiņu

Tas, kas izraisīja atmiņas traucējumus, pateiks jūsu dzīves stāstu, tāpēc ir svarīgi zināt sekojošo.

  1. Vai tu esi ievainots? (Vai esat kādreiz zaudējis samaņu? Noķerts autoavārijā? Nodarbojies ar kontaktsportu?)
  2. Vai un cik reizes jums ir bijusi vispārēja anestēzija (anestēzija)? Anestēzija var nelabvēlīgi ietekmēt smadzeņu darbību, jo tā apvieno anestēzijas līdzekļu toksicitāti un to, ko sauc par sliktu oksigenāciju - hipoksiju.
  3. Vai jums ir / ir bijuši amalgamas pildījumi, kas ir neorganiska dzīvsudraba avots??
  4. Vai jūs ēdāt ar dzīvsudrabu piesārņotas zivis, kas ir organiskā dzīvsudraba avots?
  5. Vai esat lietojis noteiktas narkotikas? Īpaši tie, kas ietekmē smadzenes, piemēram, benzodiazepīni: valijs, antidepresanti, spiediena tabletes, statīni, protonu sūkņa inhibitori vai antihistamīni.
  6. Vai jūs lietojāt narkotikas??
  7. Vai esat lietojis alkoholu (un kādos daudzumos)?
  8. Vai jūs smēķējāt cigaretes??
  9. Vai jūs uzturat mutes dobuma higiēnu? Slikta higiēna provocē iekaisumu.
  10. Vai jums ir implanti, piemēram, mākslīgs gūžas locītava vai krūšu implanti??
  11. Vai jums ir / ir bijusi aknu, nieru, plaušu vai sirds slimība??
  12. Vai tu krāc? Krākšana var būt miega apnojas pazīme.
  13. Vai jūs izmantojat karsti presētas eļļas (piemēram, palmu eļļu)? Sildot, augu eļļas zaudē E vitamīnu, tāpēc tās var kaitēt smadzenēm..
  14. Vai jūs ēdat pārtiku, kurā ir daudz transtauku un vienkāršu ogļhidrātu? Tie ir bīstami veselībai un, cita starpā, izraisa asinsvadu bojājumus un rezistenci pret insulīnu..
  15. Vai jums ir hroniska sinusa slimība? Ja jā, jūs varat tikt pakļauts pelējuma un citu mikotoksīnu iedarbībai.?
  16. Vai jums ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktu, piemēram, vēdera uzpūšanās vai atkārtota caureja? Tas var būt caurspīdīga zarnu sindroma pazīmes..
  17. Vai esat pamanījis pelējumu dzīvoklī, automašīnā vai darba vietā? Daudzi pat neuzskata, ka šāda iedarbība ir demences riska faktors..
  18. Vai jūs ēdat rūpnieciskus vai neorganiskus pārtikas produktus? Tie ir toksiskas iedarbības avots un izraisa insulīna rezistenci..
  19. Vai ērce tevi iekodusi? Ērces pārnēsā vairāk nekā 70 dažādu patogēnu, piemēram, Borrelia, kas izraisa Laima slimību. Šo patogēnu izraisītais iekaisums var izraisīt izziņas pasliktināšanos.
  20. Vai esat lietojis / lietojat protonu sūkņa inhibitorus gastroezofageālā refluksa ārstēšanai? Tie samazina gremošanai nepieciešamās skābes līmeni, tādējādi traucējot barības vielu, tai skaitā cinka un B12 vitamīna, uzsūkšanos..
  21. Vai jūs izmantojat kosmētiku, matu laku un pretsviedru līdzekļus? Visi šie ir toksiskās ietekmes avoti..
  22. Vai jūs nedaudz svīstat? Svīšana ļauj notīrīt toksīnu ķermeni.
  23. Vai jūs ciešat no aizcietējumiem? Zarnu kustība ir vēl viens veids, kā atbrīvoties no toksīniem..
  24. Vai jūs nedaudz dzerat vienkāršu ūdeni? Toksīni izdalās ar urīnu.

Šeit viņi ir - iespējamie izziņas pasliktināšanās vainīgie. Kad jūsu jumtā ir 36 caurumi - 36 faktori, kas novirza trauslo līdzsvaru uz sinapsu iznīcināšanu, jums jāizlemj, kam vispirms pievērsties. Jums to palīdzēs dzīvesveids un slimības vēsture, kā arī laboratorijas testi..

Nākamās paaudzes testi kognitīvās samazināšanas novērtēšanai

Tagad tuvāk apskatīsim mūsdienu testus, kuri, pēc neirozinātnieces Dales Bredesen vārdiem, ir visefektīvākie. Šos testus viņš sīki aprakstīja savā jaunajā grāmatā “The Ageless Brain”..

1. Neironu eksosomas

Neironu eksosomas - sīki šūnu un šūnu materiālu fragmenti - ļāva spert soli jaunas testēšanas paaudzes izveidošanā, lai identificētu Alcheimera slimību, tās attīstības risku un reakciju uz ārstēšanu. Tas ir sava veida neiroloģiskais Svētais Grāls: vienkāršs veids, kā novērtēt smadzeņu ķīmiju un neirālo signālu, izmantojot asins analīzi.

Kā tas var būt? Kā asins analīze var pateikt par smadzeņu signalizāciju? Iedomājieties, ka jūs esat privātdetektīvs, un jums jānoskaidro, kas notiek nesavienojamā savrupmājā. Nav iespējas iekļūt iekšā. Ko darīt? Iet pārbaudīt atkritumu tvertnes, tā?

Izrādās, ka smadzenes - ļoti neiesaistāmā savrupmāja zem galvaskausa - “izmet” neironu eksosomas: fragmentus un izdalījumus no šūnām, kas nonāk asinsritē. Šo sīko šūnu fragmentu un materiālu diametrs ir aptuveni viena septītā daļa no sarkano asins šūnu diametra. Par katru asins unci ir miljardi eksosomu! Izrādās lieliska lieta: jūs paņemat asins paraugu, izdalāt eksosomas un atklājat smadzeņu ķīmijas svarīgākos parametrus - tieši to, kas ļauj noteikt demences risku.

Profesors Edvards Goatsle kopā ar kolēģiem no Kalifornijas universitātes Sanfrancisko un Nacionālajiem veselības institūtiem spēja identificēt Alcheimera slimības marķierus neironu eksosomās, kā arī insulīna rezistences pēdas pacientiem ar Alcheimera slimību, secinot, ka tie var rasties desmit gadus pirms diagnozes noteikšanas. Acīmredzot tas ir tikai aisberga redzamā daļa.

2. Tīklenes skenēšana

Tīklenes skenēšana ir vēl viena pārsteidzoša metode agrīnai demences riska diagnosticēšanai. Amiloīda PET pārbaude dod mums iespēju redzēt nogulsnes smadzenēs, taču tā ir tikai daļa no attēla..

Acs ābola iekšējā daļa jeb tīklene ir smadzeņu paplašinājums, tāpēc tas atspoguļo visu, kas tajā notiek. Amiloidozes tīklenes pārbaude ir daudzsološa metode. Tādējādi ir iespējams identificēt daudzos (bieži simtos) plāksnītes, noteikt precīzu to lokalizāciju un pēc tam novērot, vai ārstēšana ir izraisījusi to skaita samazināšanos..

Turklāt novatoriskā metode ļauj mums atklāt mazākās plāksnītes, kas var kalpot kā precīzs ārstēšanas efektivitātes marķieris, kā arī palīdz atbildēt uz galveno jautājumu: vai amiloidoze ietekmē tīklenes asinsvadus (un arī smadzenes). Tas ir ārkārtīgi svarīgi, jo dažreiz amiloīdu nogulsnes asinsvados izraisa asiņošanu (asiņošanu). Šādos gadījumos pacientam jāizvairās no asins šķidrināšanas līdzekļiem, piemēram, zivju eļļas un aspirīna..

3. NOR tests (jauna objekta atpazīšana)

Viens no efektīvākajiem testiem, lai novērtētu atmiņas zudumu laboratorijas grauzējiem, ir NOR tests ("jauna objekta atpazīšana"). Iedomājieties, ka jūs pamodāties no rīta, atvērāt garāžu, un tur ir pavisam jauna, spīdīga automašīna. Visticamāk, jūs to apsvērsit, pieskarieties tam, brauciet, jo jūsu mazajā pasaulē ir parādījies kaut kas pilnīgi jauns un negaidīts. Diez vai veca automašīna būtu pelnījusi tik lielu uzmanību.

Tomēr, ja trūkst atmiņas, veco nevar atšķirt no jaunā, šajā gadījumā absolūti viss šķiet jauns. Tātad ar grauzējiem. Tie, kuriem ir laba atmiņa, velta papildu laiku jaunajam objektam, un tie, kuriem ir slikta atmiņa, to nedara. NOR ļauj novērtēt grauzēju smadzeņu mazinošās izmaiņas un pārbaudīt iespējamo ārstēšanu. Piemēram, pētījums parādīja, ka smadzeņu mediālās temporālās daivas bojājumi (novēroti Alcheimera slimības agrīnā stadijā) rada spēju zaudēt spēju iegaumēt un atpazīt jaunus.

Atmiņā balstītu reakciju uz visu jauno var izsekot arī cilvēkiem. 2016. gadā Neurotrack izstrādāja piecu minūšu tiešsaistes vizuālās kognitīvās novērtēšanas testu (Imprint Cognitive Assessment Test), kas ar acu kustību palīdzību nosaka, kādus objektus un citus stimulus cilvēks uztver kā jaunus. Tādējādi tests atklāj hipokampu un ar tiem saistīto struktūru pārkāpumus, identificējot cilvēkus ar šo smadzeņu zonu disfunkciju un, iespējams, Alcheimera slimības agrīnā stadijā..

Tagad jūs varat ne tikai uzdot sev svarīgus jautājumus, bet arī darīt visu, lai negatīvie cēloņi neietekmētu jūsu smadzenes. Un, iespējams, tas ir pirmais solis, kas palīdzēs ilgstoši saglabāt kognitīvās spējas.

Vairāk par to: Bredesen D. Ageless smadzenes. M.: Bombora, 2019. gads.

Tā ir tikai aizmāršība, nevis slimība. 5 zīmes!

Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā atšķirt vienkāršu aizmāršību no atmiņas zaudēšanas..

Kaut ko aizmirstot, mēs vienmēr jūtamies neveikli. Ņemot vērā Alcheimera slimības augsto izplatību, atmiņas traucējumi izskatās ļoti biedējoši. Tomēr daudzos gadījumos tas, ko mēs uztveram kā atmiņas traucējumus, izrādās parasts aizmāršība. Kā atšķirt normu no slimības? Zemāk jūs atradīsit 5 fizioloģiskās atmiņas zaudēšanas piemērus, kas saistīti ar vecumu saistītas izmaiņas. “Ja jums ir bažas par savu stāvokli, apmeklējiet ārstu. Pārbaude novērsīs iespējamos atmiņas traucējumu cēloņus, ”sacīja psihiatrs Harijs Mazais, vairāku atmiņu un izziņas grāmatu autors..

Tas nav nopietni: aizmāršība netraucē ikdienas dzīvi.

Laiku pa laikam mēs visi ciešam no tā, ka aizmirstam vienkāršas lietas: filmas vārdu, kāda vārdu, svarīgu datumu, iemeslu, kāpēc mēs ieejam istabā. Šāda periodiska informācijas ieguves palēnināšanās no mūsu smadzeņu zarnām ir pilnīgi normāla parādība, kas saistīta ar novecošanos un dzīvesveidu..

Tomēr, ja atmiņas traucējumi traucē ikdienas dzīvi, tad šī ir iespēja konsultēties ar ārstu. Darbībām, kuras mēs veicam katru dienu, ir vajadzīgas pamatprasmes, kuras veselīgas smadzenes nekad neaizmirst. Ja jūs turpināt strādāt, gatavot, ģērbties, darīt savas iecienītās lietas un lasīt grāmatas, neskatoties uz to, ka esat aizmirsis, tad jums viss kārtībā.

Tas nav nopietni: “smadzeņu treniņš” dod uzlabojumu

Pašlaik ir daudz veidu, kā "apmācīt smadzenes" (datorprogrammas, kognitīvā terapija, īpašas priekšrocības), kuru mērķis ir uzlabot sinapses stāvokli un smadzeņu darbību. Eksperti uzskata, ka "smadzeņu apmācība" neļauj atjaunot atmiņu Alcheimera slimības gadījumā. Tomēr joprojām nav atklāts jautājums par “vingrinājumu” ietekmi uz veselīga cilvēka smadzenēm. “Mūsu smadzenes kompensē atmiņas zudumu, un mēs varam tam palīdzēt. Ja jūs veicat “vingrinājumus” un redzat rezultātu, tā ir laba zīme. Demence ir slimība, kuras laikā tiek traucēta jaunas informācijas glabāšana. Ja jūs joprojām varat saņemt jaunu informāciju, tad to varēsit atcerēties.

Tas nav nopietni: jūs sākāt lietot jaunu narkotiku

Pirms panikas rašanās par atmiņas traucējumiem pārdomājiet, kādas izmaiņas ir notikušas jūsu dzīvē un kā tās varētu ietekmēt jūsu smadzenes. Narkotiku blakusparādības bieži izraisa atmiņas zudumu. Daudzi vecāki cilvēki vienlaikus lieto lielu skaitu narkotiku, kas palielina mijiedarbības risku starp viņiem. Tāpēc daži ārsti uzskata, ka jebkurš jauns simptoms jāuzskata par blakusparādību, ja vien nav pierādīts pretējais. Zāles, kas ietekmē īstermiņa atmiņu, ietver sedatīvus līdzekļus, grēmas, urīna nesaturēšanas zāles, statīnus un antidepresantus..

Tas nav nopietni: neviens neaizmirst jūsu aizmāršību

“Apkārtējie cilvēki var pamanīt jūsu aizmāršību, bet nestāstiet par to, lai neapvainotu jūs. Tomēr ģimenē obligāti radīsies konfliktsituācijas, kas saistītas ar atmiņas traucējumiem. Šādi konflikti norāda uz slimības, īpaši demences, klātbūtni, ”sacīja psihiatrs Kens Robbins no Viskonsinas universitātes (ASV). Tādējādi radinieki ir pirmie, kas “izdara diagnozi”, un bieži viņiem ir taisnība. Saskaņā ar Vašingtonas Universitātes 2010. gada pētījumu radinieki un draugi agrīnus Alcheimera simptomus identificē labāk nekā tradicionālās skrīninga un augsto tehnoloģiju skrīninga metodes. Agrīnie simptomi ir to pašu stāstu vai jautājumu atkārtošana, sociālā atstumtība un ikdienas dzīves traucējumi..

Bet, ja radinieki jums nestāsta par jūsu aizmāršību, tad, visticamāk, viss ir kārtībā.

Tas nav nopietni: aizmāršība parādās ar stresu, miega trūkumu un darba slodzi

Pirms vainojat sevi, padomājiet par to, cik daudz darba jūs darāt. Mūsu smadzenes nav pielāgotas, lai vienlaikus risinātu vairākus jautājumus. Jūs pārslēdzat uzmanību no viena jautājuma uz otru, un, strādājot ar vienu jautājumu, jūs nepievēršat uzmanību citiem, kas noved pie īslaicīgas atmiņas zuduma. Uzdevums ir vēl sarežģītāks, ja izmantojat to pašu smadzeņu daļu, piemēram, runas centrus, lai runātu pa tālruni, lasītu informāciju no ekrāna un drukātu. Vēl viens smadzeņu stresa faktors ir miega trūkums, jo saņemtās informācijas apstrāde un organizēšana notiek sapnī. Un visbeidzot, stresa situācijas negatīvi ietekmē arī smadzeņu darbību..

Cilvēki ar reālu demenci aizmirst neatkarīgi no miega, darba vai stresa daudzuma..

Ja jūs uztraucaties par savu atmiņu - īpaši jums, mūsu speciālais projekts “Kā saglabāt atmiņu”.

ko jūs pastāvīgi aizmirstat?

Ja jūs lasāt šo vēstuli, tas nozīmē, ka tā ir sasniegusi jūs, jums ir 25 gadi un es jums rakstu (kamēr man ir 19 gadi).
Sākumā dažas dziesmas, kuras jums vajadzētu klausīties (pēkšņi jūs tās aizmirsāt, bet to nevajadzētu aizmirst):
Tempera slazds - salda izturēšanās
Alekss Tērners - iestrēdzis mīklā
Radikālā seja - laipni lūdzam mājās
Izbraukšana - 7 gadi
Johnossi - ballīte ar manām sāpēm
Kubbs - ja es tevi nevaru
Es rakstītu jums vairāk dziesmu, bet Splina jūs pats uzminēsit klausīties (jā vai nē ?!). Man jums ir tik daudz jautājumu, ka es baidos tos uzdot! Ko darīt, ja atbildes uz viņiem nav tas, ko es gribētu dzirdēt? Ko darīt, ja es velti rakstu šo vēstuli? Ko darīt, ja:
1. Vai esat kādreiz apmeklējis Arctic Monkeys koncertu? (Kaiser Chiefs, Franz Ferdinand vai kaut kas?)
2. Vai jūs jau esat bijis Japānā un Eiropā? (Tiek gaidīti Holande, Zviedrija, Spānija)
3. Vispirms gribēju uzdot šo jautājumu, bet baidījos. Kopumā es baidos domāt kaut ko priekšā un domāt par kaut ko nopietnu. Kā ir Nikitai? (Parasti šo jautājumu uzdeva sāls, kad ASV bija gads darba un ceļojumu laikā)
4. Vai tiešām jājautā par darbu? Vai jūs strādājat kaut kur vēsā un interesantā vietā un paralēli bērniem mācāties kādu valodu un pats mācāties kādu citu valodu? Starp citu, vai jums vēl nav bērnu? Kā izskatās jūsu plīts virtuvē? Cik ilgi jums ir doti ziedi? Kādu dāvanu dāvināsit nākamajiem svētkiem? Vai tu neesi skumjš? Kura grāmata jūs nesen skāra? Ar kādiem krekeriem jūs nāca klajā? Vai jūs atlaižat sprūdžus? Vai jums patīk auzu pārslas ar kanēli un banānu? Cik jūs tērējat dienā? Kādus jautājumus jūs šajā vēstulē palaižat garām?
Šodien es staigāju un sapņoju (es to jau sen nebiju darījusi). Viņa sapņoja par to, kā mēs pārvietosimies no vienas valsts uz otru, saņemsim daudz darba piedāvājumu un daudz smieties, kā arī tērzēt un fotografēties. Un savā pēdējā vēstulē (20. gadadienā) es aizmirsu pieminēt hipsterus! Vai jūs joprojām atceraties, kurš tas ir? Kas tagad ir modē? Vai jūs meklējat vaniļas attēlus? Kā tu jūties pret pornogrāfiju? Vai piparkūku vīrs ir salds? Jūs skatījāties dexter?
Kopumā šim pisbmo vajadzēja būt jaukam un gaisīgam kā popkornam, kuru es neēdu. Vai tu ēd? Un vēstulei vajadzēja izraisīt nostalģiju. Šajā karstajā vasarā uz Sevastopoles, uz zaļas kleitas persiku rozē, uz spēli BOMB, par to, kā Ņikita naktī tevi brauc ar velosipēdu un skūpsta ausi.

Tuvumā esošās vēstules

Viena sūtītāja e-pasta vēsture

Par ko tu sapņo? Kā jūs sevi redzat gada, divu laikā. desmit gadi?
Aprakstiet savu dzīvi tagad. Uzrakstiet to, uz ko jūs tiecaties, uzskaitiet savus nākotnes plānus. Fantasize!

Jūs varat pasūtīt (papildus e-pastam) šīs papīra vēstules piegādi pa pastu. Vēstule glītā pasta aploksnē nonāks gada, piecu vai desmitu gadu laikā, kad par to jau aizmirsīsit.

Sagādājiet patīkamu pārsteigumu sev vai draugiem.!

Mūsu vietne palīdzēs jūs tagadējā laikā nogādāt gan pagātnē, gan nākotnē.

Izdariet vēlmi, uzrakstiet to, nosūtiet to uz nākotni un pēc mēneša (gada vai gadu desmitiem) pārliecinieties, vai vēlmes ir izpildītas!

Materiālu atkārtota drukāšana un izmantošana ir atļauta tikai ar resursa administrācijas piekrišanu
Uzrakstiet vēstuli nākotnei. Mēs strādājam kopš 2008. gada © Vietnes noteikumi un konfidencialitāte

Tas darbojas: 8 veidi, kā likt vīrietim pastāvīgi domāt par jums

Ja jums šķiet, ka mīļais tevi nepalaiž garām un aizmirst par savu eksistenci tūlīt pēc randiņa, tad nav jēgas uztraukties. Mēs zinām, kā likt viņam pastāvīgi domāt par tevi. Un nepalaid garām tikšanos.

Pirmais noteikums: Neuzņemieties

Protams, vienkāršākais veids ir viņu apbērt ar romantiskām ziņām, taču efekts, ko jūs to panāksit, būs tieši pretējs: jums jāstrādā smalkāk. Tāpēc aizmirst par biežiem zvaniem, īsziņām un pastāvīgu kopīgu izklaidi. Ļaujiet vīrietim justies brīvam, nevis dvēselei ar savu mīlestību pirms laika. Neesiet greizsirdīgs uz viņa draugiem. Katram vīrietim jāspēj aizbēgt dienu vai divas. Ne pa kreisi! Un makšķerēšana, uz zemi ar draugiem, uz pirti vai vienkārši uz savu pasauli. Dodiet viņam iespēju būt vienam ar sevi.

Otrais noteikums: palēniniet romāna straujo attīstību

Grūti, mēs zinām. Bet tas ir bezrūpīgais veids, ko izmantoja mūsu lielās-lielās-lielās-lielās-vecmāmiņas: ja cilvēkam netiek dots tas, ko viņš vēlas, viņš sāks to sasniegt. Nu, vai vismaz visu laiku domājiet par savas vēlmes tēmu. Cita lieta, ka šodien, 21. gadsimtā, to gandrīz sešus mēnešus nav iespējams marinēt, nepieļaujot neko vairāk kā nevainīgu skūpstu vaigā. Jā, patiesībā tas nav nepieciešams. Viss, kas jums nepieciešams, ir nepiekrist visam, ko viņš vēlas šobrīd. Dažreiz tas mainīsies, tas ir labi.

Trešais noteikums: gudri izmantojiet tehnoloģiju

Tas, ka mēs neiesakām jums bombardēt viņu ar ziņojumiem, nenozīmē, ka jums nav jāizmanto modernās tehnoloģijas: tieši pretēji, jūs tos varat izmantot reti, bet trāpīgi. Tā vietā, lai ik pēc 2 stundām sūtītu skumjus kaķēnus un sirdis savam kurjeram, uzrakstiet šādu ziņojumu: "Es trešdienas vakarā gaidu jūs Skype: būs karsts!" Līdz trešdienai viņš domās par tevi un tikai par tevi. It īpaši, ja šodien ir ceturtdiena. Vēl viens veids, kā likt viņam padomāt par tevi, ir parādīt, nevis stāstīt. It īpaši, ja tuvākajā laikā nebūs iespējas tikties (piemēram, jūs vai viņš ir atvaļinājumā). Viņi paņēma viņu par selfiju, bet tikai, protams, nevis tādā garā kā: "Es smaidu uz visiem 48 zobiem uz Eifeļa torņa fona". Lai tas būtu kaut kas ar mājienu. Seksuāli dabiski.

Ceturtais noteikums: iefiltrējieties ienaidnieka nometnē

Karā tāpat kā karā - visi līdzekļi ir labi! Tāpēc jūtieties brīvi pievienoties viņa iekšējam lokam un tur kļūt par savu vīrieti. Draudzieties ar viņa draugiem un mēģiniet viņus apburt. Vēl labāk - palīdziet viņiem ar kaut ko, piemēram, iesakiet savam draugam labāko ārstu pilsētā. Vai arī labākā josla, par kuru zina maz cilvēku (josla noteikti ir efektīvāka). Mērķis ir vienkāršs: citiem cilvēkiem vajadzētu par jums viņam atgādināt un pozitīvā veidā atgādināt: kāda forša meitene, nepalaid viņu garām, bro!

Piektais noteikums: neuzpildiet viņa lepnumu

Nav absolūti nepieciešams viņu pastāvīgi šķetināt mētelī: ja viss ir gludi un vienmērīgi, vīrietim nav pamata domāt par tevi. Jūs esat noderīgs, ērts un bez problēmām, piemēram, veļas mašīna. Un kurš, rodas jautājums, domā par savu veļas mašīnu, pat ja tā ir arī skaista? Tieši tā, neviens. Tāpēc neaizmirstiet savlaicīgi nosvērt jutīgus klikšķus uz viņa deguna. Pārnestā nozīmē, protams, nozīmē.

Sestais noteikums: nemēģiniet būt “ne tāds kā visi pārējie”

Pirms šī raksta rakstīšanas mēs izpētījām vairākas tiešsaistes rokasgrāmatas par tēmu "Kā padarīt vīrieti garlaicīgu", un visur mēs satikāmies ar vienu un to pašu padomu: "Pārsteidziet viņu, esiet atšķirīgs no visiem!" Un mums šķiet, ka tas ir slikts, slikts padoms. Pirmkārt, ko nozīmē "nepatīk visi citi"? Visas sievietes ir tik atšķirīgas, kurai gan nevajadzētu būt? Otrkārt, šis padoms nozīmē, ka tu esi “tāds pats kā visi citi”, un tāpēc viņam ir garlaicīgi ar tevi. Nedaudz kā apvainojums, vai ne? Un, treškārt, šis padoms nozīmē, ka jums nekavējoties jāmainās un jāsāk izturēties neparedzami. Jā, protams, tas var likt vīrietim padomāt par tevi. Bet kas tieši ir domāt - vai tas nav svarīgi? Kopumā mēs uzskatām, ka šis padoms nav piemērots, un sniedzam tieši pretējo: nemēģiniet viņam trāpīt, pozējot kā noslēpumains "nepatīk". Pretējā gadījumā viņš sāks domāt nevis par tevi, bet par to, ka “nepatīk”. Nav daudz entītiju (ieskaitot jūsu).

Septītais noteikums: provocēt

Bet to var un vajag provocēt. Bet, protams, ir labāk spēlēt šo spēli uz “gultas” lauka: neaizmirstama nakts šajā gadījumā ir tavs draugs, bet neaizmirstams skandāls nav ļoti gudrs gājiens. Lai gan viņš noteikti domās par tevi. Neķītrs.

Astotais noteikums: neveiciet cilpu

Patiesībā nav nozīmes tam, vai viņš domā par tevi, kad neesi kopā. Jo tas vai nu pats par sevi notiek, kad viņš nopietni iemīlas, vai arī tas nenotiek vispār - ja tas nav jūsu risinājums. Un, ja jums liekas, ka viņš tiešām nav jūsu risinājums, netērējiet viņam pūles. Jo pēkšņi viņš tiešām pieķersies - un ko tad jūs ar viņu darīsit?

10 labākās lietas, kuras mēs vienmēr aizmirstam

Liekas, ka katra nedēļas diena neatšķiras no iepriekšējās: tā pati vienmuļā rutīna. Tu pamosties, dušā, ej uz darbu (skolu, koledžu), atpūties un ej gulēt. Daudzas ikdienas darbības un lietas, par kurām mēs bieži vien aizmirstam, ir saistītas ar rutīnu..

Uzziniet par visbiežāk sastopamajām lietām, kuras jāatceras darīt, kas bieži ir diezgan grūti.

1) Uzlīmes un etiķetes uz drēbēm

Tas, ko mēs aizmirstam: noņemiet tagus no jaunām lietām

Droši vien pamanījāt, cik bieži esat aizmirsis noņemt etiķetes no iegādātajām precēm pirms to uzlikšanas. Dažreiz tos ir diezgan grūti pamanīt, jo tie bieži tiek piestiprināti aizmugurē, un, paskatoties spogulī, jūs tos vienkārši nepamanāt.

Turklāt dažreiz jūs tik ļoti gribat jaunu lietu, ka jūs to vicinat spoguļa priekšā, nemaz neredzot, ka uz tā karājas etiķete.

2) Akvārija zivis

Ko mēs aizmirstam: barojiet zivis

Ikviens, kam kādreiz ir bijis akvārijs ar zivīm, zina, ka par tām ir diezgan viegli kopt. Jūs ejat uz veikalu, pērkat tos, atnesat mājās, palaižat tos akvārijā ar sagatavoto ūdeni, izrotājat to, instalējat tajā esošo aprīkojumu un ilgi varat izbaudīt zemūdens pasauli savā dzīvoklī, pirms jums tas ir jātīra un jāmaina tajā esošais ūdens. Akvārija zivis sagādā prieku tiem, kam patīk dzīvot pasīvi, vērot šīs mierīgās un klusās radības..

Lielākā problēma šajā gadījumā ir atcerēties laiku pa laikam tos pabarot. Ja jūs vienu dienu nebarojat zivis, protams, nekas nenotiek, bet, ja aizmirstat to darīt visu laiku un diezgan ilgu laiku, tad kādu dienu jūs redzēsit, ka jūsu mājdzīvnieki, kuri pirms pāris stundām jutās kā labi gulēt uz vēdera no apakšas uz augšu.

3) tualetes skalošana

Ko mēs aizmirstam: izskalojiet tualeti

Šī ir diezgan pikanta tēma, tomēr daudzi no mums bieži aizmirst tualetē izliet ūdeni aiz mums. Parasti tas notiek, ja kāds var novērst jūs ar tālruņa zvanu vai klauvē pie durvīm, vai arī jūs vienkārši kaut ko domājat, un tas izkrīt no galvas, ka pēc tualetes lietošanas jums ir jānovada ūdens aiz jums.

Dažām mūsdienu tualetēm tomēr ir automātiska kanalizācija. Acīmredzot to izgudroja cilvēki, kuri bieži aizmirsa novadīt ūdeni.

4) Pasts

Tas, ko mēs aizmirstam: sūtīt vēstules, ziņas, pakas

Vai mātes dzimšanas diena ir tepat aiz stūra? Jūs iegādājāties viņai dāvanu, iesaiņojat to un sagatavojāt to nosūtīt noteiktā laikā. Bet jūsu māte dāvanu nesaņems savlaicīgi tikai tāpēc, ka aizmirsāt to nosūtīt.

Diemžēl mēs diezgan bieži aizmirstam nosūtīt svarīgas lietas, piemēram, apsveikuma kartītes vai svarīgus dokumentus, it īpaši, ja galva ir aizņemta ar daudzām citām lietām.

5) Zāles

Ko mēs aizmirstam: lietojiet zāles

Miljoniem sieviešu visā pasaulē lieto perorālos kontracepcijas līdzekļus, kuru viens no trūkumiem ir tas, cik svarīgi ir lietot tabletes katru dienu vienlaikus. Daudzi izkāpj, uzstādot sev atgādinājumus un trauksmes signālus, bet vairums no viņiem aizmirst lietot tableti vismaz reizi mēnesī.

Sliktāk ir ar zālēm, kuras jūs reti lietojat. Piemēram, jūs sākat veikt pagaidu ārstēšanas kursu, un katru dienu 1-2 nedēļas vajadzētu dzert tabletes. Daudz labāk neslimot.

6) Recepšu sastāvdaļas

Ko mēs aizmirstam: ielieciet traukā kādu svarīgu sastāvdaļu

Jūs zināt, ka diezgan bieži gatavots ēdiens sastāv, piemēram, no miltiem, olām un piena. Tomēr dažreiz tā sagatavošanas laikā jūs aizmirstat kaut ko ievietot, it īpaši, ja jūs novērš uzmanību no svešām domām.

Daudzas mājsaimnieces zina, ka, lai nesaplēstu smadzenes, atceroties, ko vēl šis vai tas ēdiens satur, jums ir jāpieraksta tā recepte un laiku pa laikam jāiepazīstas gatavošanas procesa laikā. Tas pats attiecas uz to produktu sarakstu, kas jums jāiegādājas veikalā. Ja saraksts ir liels, jūs varat viegli aizmirst vissvarīgāko lietu, un tad jums atkal jāskrien uz veikalu.

7) Sadzīves tehnika

Ko mēs aizmirstam: izslēdziet ierīces

Cik reizes bija tā, ka, izejot no mājām, jūs aizmirsāt kaut ko izslēgt? Bet vēl biežāk, iespējams, bija tā, ka jūs atceraties, ka izslēdzāt visus vai ne visus, uztraucoties līdz mājām. Pat mājās varat aizmirst izslēgt gāzes, gludekli, kafijas automātu vai aizmigt, aizmirstot izslēgt televizoru.

Diemžēl šāda aizmāršība var jums maksāt dzīvību vai mantu, tāpēc labāk ir attīstīt ieradumu visu pārbaudīt pirms aizbraukšanas.

8) miskaste

Ko mēs aizmirstam: izmetiet miskasti

Atkritumi, kas uzkrājas jūsu mājā, it īpaši tas, kas parādās virtuvē, sāk atgādināt par nepatīkamām smakām, ja pēkšņi aizmirstat atstāt māju un izmetat to.

Diemžēl tas notiek diezgan bieži, tāpēc vakarā atgriežoties no darba, jums var rasties briesmīga smaka.

9) Īpaši gadījumi

Tas, ko mēs aizmirstam: apsveikt draugus, radus, kolēģus ar notikumu

Parasti daži vīrieši, kuriem īpaši nepatīk apsveikt un pievērst uzmanību, cieš no aizmirstības. Arī sievietes var aizmirst kādu notikumu, bet, kā liecina prakse, daudz retāk.

No šejienes rodas strīdi un apvainojumi. Lai gan patiesībā, kāpēc vainot cilvēku par aizmirstību par to, ka viņam vispār nav rūp, vai arī tam ir pārāk maza nozīme? Jūs pats droši vien esat bijis reizes, kad labākie draugi aizmirst par jūsu dzimšanas dienu. Tas var notikt ar visiem, tāpēc nevajag kaitināt..

Ikdienas vajadzības

Ko mēs aizmirstam: atslēgas, tālruņi, brilles, maki, lietussargi un tā tālāk

Ja esat pārāk apjucis, jūs pastāvīgi kaut kur aizmirstat un kaut ko pazaudējat, nevarat atrast kādu lietu vai atcerēties, kur jūs to pēdējo reizi redzējāt. Pat visievērojamākie no mums dažreiz var kaut ko aizmirst.

Piemēram, jūs varat doties uz veikalu un aizmirst maku, vai iesist automašīnu vai dzīvokļa durvis, kā arī atstāt atslēgas iekšpusē vai aizmirst lietussargu vai glāzes kafejnīcā. Bieži vien mums ir jāgrauzdē visa māja, meklējot šo vai to lietu, izņemot, iespējams, tālruņus, uz kuriem var piezvanīt, ja skaņa nav izslēgta.