Galvenais / Diagnostika

Panikas lēkmes grūtniecības laikā

Diagnostika

Panikas lēkme ir akūta trauksmes un bezcēloņu baiļu lēkme, ko papildina veģetatīvie simptomi. Var rasties sāpes krūtīs, izteikts vājums, sirdsklauves, elpas trūkums, muskuļu trīce. Grūtniecības laikā panikas lēkmes parādās uz nervu spriedzes fona, fiziskas pārslodzes, hroniskas patoloģijas saasināšanās. To ietekme uz augli ir minimāla, komplikācijas rodas reti. Ārstēšanā uzsvars tiek likts uz psihoterapiju. Saskaņā ar indikācijām tiek noteikti sedatīvi līdzekļi un citas zāles.

Panikas lēkmes cēloņi

Uzbrukuma izcelsme bieži nav zināma. Panikas lēkmes attīstībā ir iesaistīti dažādi faktori:

  • Ģenētiskā nosliece. Medicīnas literatūrā ir aprakstīti gadījumi, kad mantojuma dēļ ir nosliece uz panikas lēkmi. Precīzi šī stāvokļa attīstības mehānismi nav zināmi. Gēnu kodēšana panikas lēkmēm nav atrasta.
  • Personības iezīmes. Panikas lēkmes biežāk novērojamas sievietēm, kurām ir nosliece uz demonstrāciju, kas vēlas piesaistīt uzmanību, ilgojas pēc atzīšanas. Viņi bieži pārspīlē satraukuma pakāpi, mēģina ieinteresēt sevi, bet ātri atdziest, ja nepiedalās. Bieži vien šādi pacienti pie iecelšanas pie ginekologa iesniedz daudz sūdzību, kurām nav reāla pamata un kas nav saistītas ar slimībām.
  • Iekšējo orgānu un nervu sistēmas hroniska patoloģija. Tendence attīstīt panikas lēkmi notiek uz sirds slimību, gremošanas trakta, plaušu fona. Bieži pacienta kartē var atrast VVD (veģetatīvi-asinsvadu distoniju).
  • Bailes no noteiktas slimības. Panikas lēkmes simptomi bieži ir saistīti ar noteiktām fobijām. Ja sieviete baidās nosmakt (ar plaušu un bronhu slimībām), viņa piedzīvos nosmakšanu. Ja pacients uztraucas par sirds un asinsvadu stāvokli, viņa sūdzas par sāpēm krūtīs un ātru sirdsdarbību..
  • Stress. Spēcīgi un / vai ilgstoši emocionāli pārdzīvojumi bieži izraisa panikas lēkmi. Bieži vien tas notiek, ja sieviete noliedz problēmu un mēģina pārliecināt citus, ka viņai klājas labi. Apslāpētas emocijas parādās kā trauksme un panika.
  • Smaga fiziskā slodze. Ķermenis ir kompensējošs, mēģinot izkļūt no nepatīkamās situācijas un nosūta signālu uz centrālo nervu sistēmu. Attīstās panikas lēkme, pēc kuras sieviete jūtas tukša un nogurusi. Viņa ir spiesta veikt pārtraukumu no darba, atpūsties un iegūt spēku. Laika gaitā šāda shēma var kļūt par ieradumu..
  • Bērnības psiholoģiskās traumas. Pētījumi rāda, ka panikas lēkmes bieži rodas ģimenēs, kur vecāki cieš no alkoholisma. Augsts patoloģijas attīstības risks ar pieaugušo neuzmanību vai hiperaizsardzību. Panikas lēkmes pirmo reizi rodas bērnībā vai pusaudža gados un pāriet pieaugušā vecumā.

Provocējošs faktors var būt jebkura nepatīkama situācija. Parasti sieviete precīzi zina, kad viņai varētu būt panikas lēkme - piemēram, krampjos telpā, liftā, liela suņa redzeslokā, augstumā utt. Retāk panikas lēkmes nav saistītas ar konkrētu sprūdu un tās rodas spontāni dažādiem kairinātājiem..

  • nelabvēlīga situācija ģimenē (šķiršanās, strīds ar dzīvesbiedru vai tuviem radiniekiem);
  • akūts stress (tuvinieka nāve, smaga slimība);
  • bažas par bērnu (augļa attīstības patoloģija, draudošs aborts);
  • fiziska vai emocionāla pārslodze (smags darbs toksikozes dēļ, vēlīnā grūtniecības laikā);
  • laika apstākļu izmaiņas;
  • alkohola lietošana.

Slimības simptomi

Galvenā panikas lēkmes pazīme ir lielas trauksmes sajūta, kas nav saistīta ar pašreizējo situāciju. Neizskaidrojamas bailes pacientam pavada autonomās reakcijas. Rodas šādi simptomi:

  • galvassāpes;
  • reibonis;
  • pārmērīga svīšana;
  • karstuma sajūta;
  • drebuļi;
  • sāpes krūtīs, aiz krūšu kaula;
  • sāpes vēderā;
  • aizdusa;
  • gaisa trūkuma sajūta;
  • apgrūtināta rīšana, vienreizējs kakls;
  • slikta dūša;
  • vaļīgi izkārnījumi;
  • muskuļu trīce;
  • nestabilitāte, ejot;
  • ekstremitāšu nejutīgums un tirpšana;
  • redzes asuma un dzirdes samazināšanās;
  • pseido paralīze;
  • bailes no nāves;
  • ģībonis;
  • depersonalizācijas sajūta, kad sieviete nejūtas sevī un uztver pašas rīcību no malas;
  • derealizācijas sajūta, kad pasaule tiek uztverta kā nereāla.
  • Panikas lēkmes simptomi ir atšķirīgi. Iepriekš nav iespējams paredzēt, kādas pazīmes parādīsies konkrētai sievietei. Simptomi parasti ir saistīti ar reālām bailēm..
  • Panikas lēkme ilgst 5-30 minūtes.
  • Pēc lēkmes ir jūtams vājums, nespēks un nogurums, taču viņi paliek pie samaņas. Apjukums vai pēkšņs miegs nav raksturīgs.
  • Trauksmes intensitāte uzbrukuma laikā var būt atšķirīga - no neliela iekšēja stresa līdz smagai panikai.
  • Parasti spontāni uzbrukumi. Situācijas uzbrukumi notiek retāk (piemēram, kad jums jākāpj augstumā, jākāpj liftā utt.).
  • Panikas lēkmes gandrīz vienmēr notiek nomodā. Tas ir ārkārtīgi reti, ja uzbrukums notiek sapnī. Dažām sievietēm simptomi rodas pirms aizmigšanas un tūlīt pēc pamodināšanas, un tie nav saistīti ar murgiem..
  • Panikas lēkmes ir tendētas uz atkārtošanos. Laika gaitā krampji notiek biežāk un ir grūtāk, un patiesos to rašanās iemeslus vairs nevar atrast.
  • Pacients baidās no situācijas atkārtošanās, kas palielina uzbrukuma attīstības risku.
  • Panikas lēkmei nav aura.

Pēc kursa būtības izšķir divas krampju grupas:

  • Lieli panikas lēkmes. Pavada 4 vai vairāk veģetatīvo simptomu parādīšanās. Rodas reti - reizi nedēļā / mēnesī.
  • Nelieli panikas lēkmes. Pavada 1-3 simptomus. Var rasties bieži, ieskaitot katru dienu.

Ir svarīgi zināt: vienreizējs uzbrukums nav slimība. Šādi uzbrukumi vismaz reizi dzīves laikā notiek gandrīz visiem cilvēkiem. Bieži vien tas notiek grūtniecības laikā. Topošās mātes ir jutīgas pret dažādu negatīvu faktoru ietekmi. Viņi dabiski uztraucas par grūtniecības gaitu un gaidāmajām dzemdībām, domā par bērna veselību. Grūtniecības laikā ievērojami palielinās panikas lēkmes risks..

Diagnostika

Panikas traucējumu kritēriji:

  • panikas lēkmes atkārtojas pēdējos mēnešos.
  • uzbrukumu rašanās apstākļi nav saistīti ar objektīviem draudiem sievietes dzīvībai un veselībai;
  • starp uzbrukumiem sieviete jūtas labi, nav citu neiroloģisku vai garīgu traucējumu pazīmju;
  • starp uzbrukumiem var būt trauksmes sajūta;
  • panikas lēkmes parādīšanās nav saistīta ar alkohola vai narkotiku, narkotiku lietošanu;
  • sieviete necieš no somatiskām slimībām, kas varētu izraisīt līdzīgus simptomus (hipertireoze, aritmija, hipertensīva krīze, stenokardija, epilepsija utt.).

Ir svarīgi atšķirt panikas lēkmi no somatiskās patoloģijas. Lai iegūtu precīzu diagnozi, jums jāveic pārbaude:

  • EKG (elektrokardiogrāfija);
  • Ehokardiogrāfija (ehokardiogrāfija);
  • EEG (elektroencefalogrāfija);
  • vairogdziedzera hormonu asins analīzes;
  • vispārējās klīniskās asins un urīna analīzes.

Grūtniecība panikas lēkmju laikā

Īstermiņa panikas lēkmes nav bīstamas auglim. Tie neietekmē bērna attīstību un nepalielina komplikāciju risku. Šis stāvoklis grūtniecei ir nepatīkams, taču, ņemot vērā tā fona, ir iespējama veiksmīga bērna piedzimšana un piedzimšana.

Problēmas rodas ar biežiem panikas lēkmēm:

  • Atkārtotas un ilgstošas ​​krampji grūtniecei rada stresu. Paaugstināts spontāno abortu un priekšlaicīgu dzemdību risks.
  • Panikas lēkmes simptomi ir līdzīgi citas patoloģijas izpausmēm (sirds, plaušas, gremošanas trakts). Tas noved pie pārmērīgas diagnozes un nepamatotas ārstēšanas..

Terapijas principi

Grūtniecības laikā ārstēšana galvenokārt ir bez narkotikām. Tiek izrakstīti tikai mīkstie ārstniecības augi, kuru pamatā ir baldriāns un māte. Uzņemšanas ilgumu nosaka ārsts, un parasti tas ir vismaz mēnesis. Ar smagiem panikas traucējumiem antipsihotiskos līdzekļus lieto mazās devās. Psihoterapeits strādā ar ginekologu, lai ārstētu panikas lēkmes..

Ārstēšanas bez narkotikām vispārējie principi:

  • Atbilstība ikdienas rutīnai. Grūtniecei ieteicams iet gulēt un pamosties apmēram tajā pašā laikā. Ir labi, ja nakts miegs iekrīt laika posmā no 22 līdz 8 no rīta. Šajā laikā ķermeņa resursi tiek atjaunoti, un panikas lēkmes attīstības risks ir samazināts.
  • Fiziskā aktivitāte. Nopietni treniņi un profesionāls sports ir aizliegti, taču arī mazkustīgs dzīvesveids nav atbalstāms. Par labu nāks mīkstas jogas prakses, vingrošana grūtniecēm, peldēšana, pastaigas..
  • Sabalansēta diēta. Optimālā uzturvielu un vitamīnu attiecība nodrošina resursus ķermenim un palīdz tikt galā ar stresu grūtniecības laikā..
  • Atbalsta grupa. Topošajai mātei ir svarīgi zināt, ka ne tikai viņa cieš no šādas patoloģijas, - un redzēt piemērus, kā iziet no nepatīkamās situācijas. Par labu būs saziņa cilvēku grupā, kas cieš no vienas un tās pašas problēmas. Šādas grupas bieži tiek organizētas psiholoģiskās aprūpes centros..

Jūs varat pats tikt galā ar panikas lēkmēm, taču labāk ir meklēt palīdzību no speciālista. Terapeits palīdzēs noteikt problēmas avotu un izvēlēties mīkstas metodes, kas ir drošas grūtniecības laikā. Ārsts iemācīs paškontroles prasmes un pateiks, kā tikt galā ar uzbrukumu, pamatojoties uz konkrēto klīnisko situāciju. Iegūtās prasmes noderēs pat pēc grūtniecības beigām.

Panikas lēkmes grūtniecības laikā: cēloņi, simptomi, ārstēšana

Panikas lēkmes grūtniecības laikā bieži rodas sievietēm ar vetovaskulāru distoniju. Vai šādi uzbrukumi ir bīstami? Lai saprastu baiļu uzbrukumu ietekmi uz cilvēka ķermeni, jums būs jāsaskaras ar viņu parādīšanās mehānismu..

Kas ir panikas lēkmes

Meitenes, kuras piedzīvo VVD, bieži pārdomā panikas lēkmju bīstamību grūtniecības laikā. Cilvēki, kuri plāno grūtniecību, apzinoties šādus krampjus, kā arī cilvēki, kuri šajā stāvoklī pirmo reizi saskaras ar tiem. Lai apzinātos baiļu uzbrukumu ietekmi uz cilvēka ķermeni, jums ir jāsaprot to rašanās mehānismi..

Kāds uzskata, ka nekontrolēti panikas lēkmes ir viena no IRR izpausmēm. Citi to uzskata par patstāvīgu patoloģiju, un vēl citi ir nervu satricinājumu un stresa rezultāts. Visi skatu punkti tiek samazināti vienā pozīcijā. Ķermenī autonomās nervu sistēmas darbības traucējumi stipras trauksmes vai baiļu sajūtas veidā, palielināta sirdsdarbība, reibonis, gaisa trūkums un citas sliktas pazīmes.

Panikas lēkmes nepieder somatisko traucējumu kategorijai. Tas var būt emocionālas nestabilitātes, hormonālo pārvērtību rezultāts. Trauksmes un šausmu izjūtas bieži neattaisno neko konkrētu. Cilvēkiem ir bailes no šādām bailēm. Pacienti atkal nevēlas piedzīvot šādus apstākļus un baidās no recidīva.

Veģetatīvā krīze

Grūtniecības laikā situāciju sarežģī tas, ka meitenes bieži palielina satraukumu, uzklausa savu stāvokli un sniedz iespējamo briesmu vidē novērtējumu.

Ņemot to vērā, krampji var kļūt biežāki un izteiktāki. Bieži vien meitenēm grūtniecības laikā ir tiesības saskarties ar bailēm vai sava veida satraukumu. Arī šī situācija viņai ir nepatīkama. Papildus sarežģītām sajūtām pastāv arī loģiskas bailes no bērnu labklājības.

Panikas lēkmes un grūtniecība nekad nav savstarpēji izslēdzošas. Šādus krampjus nevar raksturot kā tiešu kontrindikāciju dzemdībām un ieņemšanai, jo tie neietekmē meitenes ķermeni. Tomēr viņiem ir iespēja saasināt augļa attīstību, jo tas ietekmē mātes veselību.

Straujš asinsspiediena pazemināšanās izpaužas kā skābekļa trūkums asinsrites sistēmā. Liela stresa hormona daudzuma emisijas galu galā rada nevajadzīgu slodzi muskuļiem. Dzemdes hipertoniskums var izraisīt abortu.

Apmācība

Galvenās un efektīvākās panikas lēkmju novēršanas metodes ir:

  • Psihoterapija.
  • Relaksējoša vingrošana.
  • Pareiza elpošana.

Šādas metodes tiek uzskatītas par pieņemamām grūtniecēm. Jums jāatbrīvojas no grūtībām, ko rada panikas lēkmes, jums jāgatavojas grūtniecībai, jānogādā psihi normālā stāvoklī, jānoņem trauksmes cēloņi, jāuzlabo izturība pret stresu..

No panikas lēkmju radītajām grūtībām var izvairīties, ja gatavojaties grūtniecībai, sakopjat nervus, novēršat neirozes un trauksmes cēloņus, palielinot izturību pret stresu. Cīņa ar bezmiegu. jo tas var izraisīt panikas lēkmes.

Regulāri strādājot pie sevis un piedaloties terapeitam, gada laikā var sagaidīt atveseļošanos. Šādu speciālistu kvalificēta palīdzība tiek uzskatīta par galveno panikas lēkmju novēršanas veidu..

Ir arī farmakoterapija, tai tiek izmantoti antidepresanti, taču viņu dalība dziedināšanas procesā ir sekundāra. Jāpatur prātā, ka šādas zāles grūtniecības laikā ir kontrindicētas, jo tās var negatīvi ietekmēt nesošo augli, provocējot kroplības..

Viņu lietošanu ieteicams pārtraukt 2 mēnešus pirms vēlamās grūtniecības. Šādu zāļu noraidīšanai jābūt vienmērīgai, lai nerastos abstinences sindroms, ko izraisa jaunu slimības pazīmju parādīšanās un stāvokļa pasliktināšanās..

Zāles pret bailēm

Grūtniecības un zīdīšanas laikā vienīgās piemērotās metodes panikas apkarošanai būs:

  • Psihoterapija.
  • Elpošanas vingrinājumi.
  • Dažādas relaksācijas metodes.

Bailes ir ne tikai pieredze, arī muskuļu audi atrodas noteiktā stāvoklī. Sasprindzinājuma laikā viņi smadzenēm nosūta datus par fiksāciju un briesmu esamību.

Tāpēc, ja nepieciešams, atbrīvojieties no panikas lēkmes, jums būs jāiemācās tikt galā ar spriedzi muskuļu audos. Šajā nolūkā jums būs jātiek galā ar spriedzi muskuļu audos..

Šajā nolūkā jums jāveido ieradums atslābināt muskuļus. Lai atpūstos, jums ir jānoslogo:

  • Rokas muskuļi savelkas, pirksti tiek saspiesti dūrē.
  • Apakšdelma muskuļu audi ir sasprindzināti, jums jācenšas saliekt sukas plaukstas locītavās ar maksimālu spēku.
  • Ieteicams sasprindzināt muskuļu audus plecos un apakšdelmos, atšķaidīt augšējo ekstremitāšu augstumu plecu līmenī, saliekt elkoņa locītavās.
  • Ir nepieciešams savilkt plecu lāpstiņu muskuļus, samazināt un novilkt.
  • Savelciet gurnus, paceliet kājas sēdus stāvoklī.
  • Pievelciet muskuļu audus uz kājām, nedaudz pievelciet pēdas pie sevis viens otram.
  • Nepieciešams sasprindzināt kājas, pēc iespējas saliekt kāju pirkstus.

Katru vingrinājumu var iemācīties veikt individuāli vai tos kombinēt. Tad jums jācenšas pēc iespējas vairāk sasprindzināt visas iepriekš minētās muskuļu grupas. Nepieciešams saskaitīt līdz 10, koncentrēties uz stresu.

Pēc tam jums ir nepieciešams atpūsties, dziļi elpot. Pēc tam jums jācenšas atpūsties un koncentrēties uz šo sajūtu. Jums jāsaprot, ka jūs neveicat šo vingrinājumu ar mērķi sasprindzināt, bet gan lai atslābinātu audus un veidotu muskuļu atmiņu.

Kā pareizi izdzīvot paniku

Panikas lēkmju laikā jums būs jāizmanto tik vienkārši paņēmieni. Tie ļaus vieglāk justies un tikt galā ar veģetatīvo krīzi. Pastāv 2 veidu panikas lēkmes ar paaugstinātu un zemu spiedienu. Katrai metodei ir savas īpašības..

Vingrinājumi jāveic 7-10 pieejas dienā, līdz jums izdodas iemācīties patvaļīgi, pēkšņi un pilnībā atpūsties bez jebkādas spriedzes. Bieži vien nodarbības ilgst no 5 līdz 10 dienām.

Baiļu fizioloģija neaprobežojas tikai ar spriedzi muskuļu audos. Pat mūsu elpošana tiek ņemta vērā. Stresa situācijas palēnina ritmu, tas negatīvi ietekmē garīgo darbību.

Ja mums neizdodas savlaicīgi atgūt elpu, mums izdodas tikt galā ar bailēm. Tā kā viņiem tiek sagatavota fizioloģiski laba augsne. Šis paņēmiens ļauj harmonizēt autonomo nervu sistēmu. Vingrinājumu pamatā ir parastais mehānisms..

Kad jūs elpojat, ķermenī tiek aktivizēti daudzi procesi. Kad jūs izelpojat, ķermenis nomierinās un atpūšas..

Kad uzsvars tiek likts uz izelpošanu, rodas relaksācijas sajūta. Šāds elpošanas vingrinājums ir saistīts ar laika palielināšanu, kas nepieciešams izelpošanai..

Terapija un profilakse

Jāpatur prātā, ka zāļu terapija grūtniecības laikā ir kontrindicēta. Tabletes var kaitēt auglim. Tādēļ to lietošana pirms apaugļošanas ir izslēgta. Vieglas antipsihotiskas zāles var izrakstīt sarežģītās situācijās. Psihoterapija tiek uzskatīta par galveno panikas lēkmju novēršanas veidu. Galvenais uzdevums ir atbrīvoties no panikas cēloņiem.

Mūsdienās grūtnieces tiek apmācītas sniegt medicīnisko palīdzību sev, kad sākas panikas lēkme. Šādi instruktāžas var stiprināt cilvēku izturību pret stresu, noteikt panikas lēkmju iespējamību.

Tos izmanto kopā ar elpošanas praksi, akupunktūru, augu izcelsmes zālēm, mākslas terapiju, aromātisko eļļu lietošanu. Cīņā pret panikas lēkmēm grūtniecības laikā šādas metodes ir izrādījušās efektīvas..

Kvalitātes novēršanai ir liela nozīme cilvēku stāvoklī. Jāņem vērā šādi ieteikumi:

  • Stresa situācijām var būt ne tikai psiholoģiska, bet arī fizioloģiska ietekme uz ķermeni. tāpēc jums jāspēj tikt galā ar stresu, lai nebūtu veģetatīvās izpausmes.
  • Stresa tolerances un relaksācijas stiprināšana - nekaitīgas metodes krampju kaitīgās ietekmes novēršanai, medikamenti grūtniecības laikā reti tiek lietoti pēc ārstu ieteikuma.
  • Pateicoties ikdienas režīma, pareiza uztura un fizisko aktivitāšu atbalstam, būs iespējams novērst stresu un novērst PA parādīšanos. Pirms ieņemšanas jums būs jāatsakās no negatīviem ieradumiem..

Šādā meiteņu izšķirīgajā periodā jums jāmeklē vairāk prieka iemeslu. Daudzi trauksmes apstākļi nav pietiekami pamatoti. Tas ir jāapspriež ar psihologiem, lai nākotnē nebūtu iespējams reaģēt uz noteiktiem apstākļiem.

Mīļākie hobiji, lasīšana, aizraujošās sērijas un programmas ļauj tikt galā ar stresu, saglabāt mieru.

Kā izturēties krampju laikā

Grūtniecēm panikas lēkmes ir ātri jānovērš. Vieglāk ir tikt galā ar krampju fizioloģiskajām izpausmēm. Lai to izdarītu, jums jāapgūst, kā sasniegt relaksācijas stāvokli. Apmācība ietver spriedzes vingrinājumus un noteiktu muskuļu grupu relaksāciju, tad jums ir jānoslogo viss ķermenis.

Vienlaicīgi ar dziļu elpu ir nepieciešams atkārtot paaugstinātas spriedzes vingrinājumu ar relaksāciju. Šajā nolūkā, lai ātri apkarotu krampjus, jums jāapgūst elpošanas vingrinājumi un citas procedūras, kas palīdz mazināt stresu..

Aborta iespējamība

Panikas lēkmes ir biežas grūtnieces, tās nerada nopietnas briesmas. Panikas lēkmes var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu. Tas galu galā izraisa dzemdes hipertoniskumu..

Tāpēc jums jācenšas izsekot savam garīgajam stāvoklim. Augļa veselīgai attīstībai tas var nozīmēt briesmas..

Ko darīt, ja panikas lēkmes grūtniecības laikā, cik tas ir bīstami

Panikas lēkmes grūtniecības laikā parasti novēro sievietēm, kuras iepriekš ir cietušas. Ļoti retos gadījumos PA uzbrukumi pirmo reizi sākas grūtniecības laikā. Jebkurā gadījumā tie ir ļoti nepatīkami un grauj nervu sistēmu. Grūtniecei ieteicams palikt mierīgai.

Šeit mēs aplūkojam panikas lēkmju cēloņus, simptomus un to, cik bīstami tie ir grūtniecēm, kāda ir to ietekme uz augli un kā rīkoties.

Panikas lēkme - kas tas ir

Daži eksperti nekontrolētus panikas lēkmes uzskata par vienu no veģetatīvās-asinsvadu distonijas izpausmēm. Citi ir pārliecināti, ka tas ir neatkarīgs traucējums. Vēl citi tos uztver kā stresa sekas..

Visi ārstu viedokļi galu galā nonāk pie vienas lietas - panikas lēkme ir autonomās nervu sistēmas darbības traucējumi, kas izpaužas pēkšņā trauksmē, bailēs un pavadošajos fiziskajos simptomos. Vārdu sakot - veģetatīvā krīze vai IRR saasināšanās.

Panikas lēkme, tāpat kā citi distoniskie traucējumi, nav somatiski traucējumi. Drīzāk tas ir emocionālās nestabilitātes sekas un funkcionālu garīgu traucējumu rezultāts (kas nav saistīts ar garīgām slimībām). Tas ir, nav iespējams uzskatīt PA un VVD par slimībām.

Traucējumi galvenokārt skar jauniešus vecumā no 18 līdz 45 gadiem. Sievietes cieš no PA un VVD biežāk nekā vīrieši.

Trauksmes un šausmu izjūtām, kas plūst uzbrukuma laikā, parasti nav skaidra pamata: pastāv tā saucamās bailes, cilvēks nevēlas piedzīvot šo stāvokli vēlreiz un baidās no atkārtota uzbrukuma.

Īpaši smagi ir šādi panikas lēkmes grūtniecības laikā. Galu galā sieviete ir tik ļoti norūpējusies par savu jauno situāciju un uztraucas par mazuļa veselību. Un šeit jums jāuztraucas arī par savu veselību.

Panikas lēkmju fona apstākļos sievietēm bieži attīstās hipohondrija - atgriezeniski garīgi traucējumi, kas izpaužas pastāvīgā dažādu slimību meklējumos sevī.

Grūtniecība ir psiholoģiski grūts periods jebkuras sievietes dzīvē, īpaši, ja viņa ir pirmā. Panikas lēkmes grūtniecības laikā var rasties sievietei, kura iepriekš ir bijusi absolūti vesela tikai tāpēc, ka nespēj tikt galā ar raizēm un sajūtām, kas saistītas ar topošā bērniņa veselību, un ar atbildību, kas uz viņu gulstas no šī brīža..

Panikas lēkmju simptomi grūtniecības laikā

PA lēkmju simptomatoloģija sievietēm “stāvoklī” neatšķiras no izpausmēm cilvēkiem normālā stāvoklī.

Simptomu smagums, to skaits un citas pazīmes ir atkarīgas no cilvēka: vispārējais veselības stāvoklis, nervu sistēmas tips, prāta stāvoklis, rakstura iezīmes.

Biežākie panikas lēkmju simptomi grūtniecības laikā:

  • Gaisa trūkums, spiediens krūtīs, elpas trūkums.
  • Reibonis.
  • Tahikardija (sirdsklauves).
  • Sāpes sirdī un krūtīs.
  • Tumšākas acis, mušas, neskaidra redze.
  • Ekstremitāšu nejutīgums.
  • Vājums kājās, rokās.
  • Trīce ķermenī, zosu bumbas sajūta.
  • Paaugstināta svīšana.
  • Drebuļi vai, tieši pretēji, karstās zibspuldzes.
  • Sāpes ķermenī, muskuļos.
  • Asinsspiediena izmaiņas.
  • Troksnis, troksnis ausīs.
  • Saspiežot tempļus.
  • Muskuļu tirpšana.
  • Slikta dūša (reti vemšana).
  • Kuņģa-zarnu trakta traucējumi.
  • Ātra urinēšana.
  • Vispārējs vājums, savārgums.
  • Nepamatotas bailes, satraukums, spēcīgas bailes no nāves.

Vidējais uzbrukuma ilgums ir 15-25 minūtes. PA var būt viegla vai ļoti spēcīga. Pēc lēkmes parasti parādās paaugstināts nogurums, garastāvokļa un paškontroles nestabilitāte, kā arī miega traucējumi. Cilvēkam nav spēka intelektuālajam vai fiziskajam robotam.

Dažreiz panikas lēkmes grūtniecēm rodas bez bailēm. Bet cietušajai sievietei ir depresija, apātija, ilgas sajūta vai tieši pretēji - kairinājums, kas attīstās par agresiju. Dažos attīstās agarofobija (bailes no atvērtām vietām). Ar agorafobiju cilvēki nevar atrasties veikalā, metro, atstāt māju vai palikt vieni. Viņa ir bieža VVD un panikas traucējumu pavadone..

Panikas lēkmju cēloņi grūtniecēm

Ir daudz faktoru, kas provocē panikas lēkmju attīstību grūtniecības laikā..

Izplatītākie cēloņi ir:

  • Nemierīgi-aizdomīgs personības tips. Šādi cilvēki ir jūtami, emocionāli, viņi izrāda pārmērīgu satraukumu un pašpārliecinātību..
  • Iepriekšējie insulti, audzēji un smadzeņu traumas.
  • Reproduktīvās sistēmas, vairogdziedzera, virsnieru (endokrīnā sistēma kopumā) slimības.
  • Dažāds psihoemocionālais stress, stress, neirozes, psiholoģiskas traumas, fiziskais un garīgais stress.
  • Hronisks miega trūkums.
  • Atsevišķu vitamīnu un elementu trūkums organismā.
  • Iedzimta nosliece.
  • Hormonālās izmaiņas pusaudža gados, menstruālā cikla izveidošana, grūtniecība, menopauze.

Ja iepriekš sievietei nebija PA, un grūtniecības laikā viņi pēkšņi parādījās, iemesls, visticamāk, ir atrodams endokrīnās sistēmas patoloģijās. Vairogdziedzera vai virsnieru slimības bieži ir asimptomātiskas. Bet tieši endokrīnā sistēma ražo visus galvenos hormonus, kas ir atbildīgi par autonomās sistēmas regulēšanu.

Grūtniecības laikā daudzām sievietēm rodas hipotireoze (vairogdziedzera mazspēja). Ar šo slimību virsnieru dziedzeri rada paaugstinātu adrenalīna daudzumu. Adrenalīns un izsauc panikas lēkmes.

Tādēļ ar PA ir jāveic rūpīga medicīniskā pārbaude un jāpievērš īpaša uzmanība endokrīnās sistēmas orgāniem.

Lasīt arī:

Panikas lēkmes un IRV krīzes grūtniecības laikā - vai pastāv briesmas??

Grūtniecības laikā situāciju sarežģī fakts, ka sieviete parasti kļūst aizdomīgāka, nemierīgāka, uzklausa savu stāvokli un pastāvīgi novērtē iespējamās briesmas ap sevi. Ņemot to vērā, PA uzbrukumi var kļūt biežāki un izteiktāki.

Dažreiz sieviete grūtniecības laikā vispirms piedzīvo trauksmi vai bailes, un šī situācija viņai ir divtik nepatīkama: papildus sāpīgām sajūtām pastāv arī loģiskas bailes par nedzimušā bērna veselību..

Šajā periodā daudzas sievietes piedzīvo biežas garastāvokļa maiņas. Tas veicina dažādu fobiju un baiļu skaita palielināšanos, kas var izraisīt PA parādīšanos. Lielākās bailes, kas raksturīgas topošajām māmiņām, ir bērna zaudēšana. Viņš spēj pārveidoties dažādās formās dažādos grūtniecības posmos: bailes no aborta vai nokavētas grūtniecības (1. trimestris). Tad to var pārveidot bailēs no viņas pārtraukuma medicīnisku iemeslu dēļ (2. trimestris). Bailes no priekšlaicīgas dzemdībām (3. trimestris).

Tam seko bailes par bērna stāvokli. Sievietei ir tāda pieredze, ka viņas slimība vai stāvoklis nākotnē neatspoguļo bērna veselību.

Trešajā vietā ir satraukums par to, vai bērns spēs nodrošināt visu nepieciešamo, gaidītā māte, bailes par šī bērna nākotni.

Interesanti fakti par grūtniecību:

Otrdiena ir populāra bērnu dzimšanas diena. Zinātnieki izpētīja bērnu dzimšanas dinamiku un atklāja, ka lielākā daļa bērnu piedzimst otrdien. Vismazāk no visiem sestdien vai svētdien dzimušajiem zīdaiņiem.

Vai jūs zināt, kāpēc vairāk nekā 90% mazuļu dzimst ar zilām acīm? Tas viss izskaidrojams ar to, ka bērnu piedzimšanas laikā nav melanīna, kas acs varavīksnē uzkrājas tikai no sešiem mēnešiem.

Bērns dzemdē sāk parādīt emocijas - smieties, raudāt un skumt. Turklāt bērna raudāšanu dzemdē ne vienmēr izraisa mazuļa garīgais stāvoklis, tikai tādā veidā mazulis sagatavojas sarežģītam dzemdību procesam.

Panikas lēkmes grūtniecības laikā - ietekme uz augli

Panikas lēkmes un grūtniecība nav savstarpēji izslēdzoši jēdzieni. Šīs izpausmes nevar uzskatīt par tiešu kontrindikāciju koncepcijai un dzemdībām, jo ​​tās pašas par sevi nav bīstamas.

Bet krampji var sarežģīt grūtniecības gaitu, jo mātes stāvoklis tieši ietekmē augļa stāvokli. Piemēram, straujš asinsspiediena pazemināšanās izpaužas kā skābekļa trūkums asinīs, un stresa hormonu izdalīšanās noved pie muskuļu sasprindzinājuma. Dzemdes hipertoniskums, kas neizbēgami rodas ar muskuļu sasprindzinājumu, smagos gadījumos palielinās aborta risks.

Bērns dzemdē vienmēr izjūt mātes stāvokli. Zinātnieki ir pierādījuši, ka neirotisks rakstura tips var sākt veidoties pat augļa attīstības laikā. Māte nodod mazulim savas neirotiskās reakcijas, izturēšanos un refleksus.

Tāpēc, lai arī panikas lēkmes nav nopietns drauds bērna veselībai, tām joprojām ir negatīva ietekme.

Ārsta atzinums

Jeļena Kima, akušiere-ginekoloģe:

“Esmu redzējis pacientus, kuri cieš no panikas lēkmes. Ja traucējumus neizraisa kāda slimība, grūtnieces psihoemocionālo stāvokli var labot ar psihoterapijas palīdzību, ko šādām sievietēm vienmēr iesaku. Pēdējais līdzeklis, ko izmantoju medicīnai.

Slimībās, piemēram, hipotireoze, krampji pēc atbilstošas ​​ārstēšanas parasti apstājas paši. Ir ļoti svarīgi rūpīgi diagnosticēt pacientu un savlaicīgi noskaidrot panikas lēkmju cēloni.

Grūtniecība šādās sievietēs ir atšķirīga. Tas viss ir atkarīgs no vispārējā veselības līmeņa, vecuma, dzimušo skaita. Bet vairumā gadījumu grūtniecība norit droši, un bērns piedzimst veselīgs. ”.

Ko darīt, ja grūtniecības laikā rodas panikas lēkmes

Panikas lēkmēm nav zāļu, tās netiek ārstētas medicīniski. Lai atbrīvotos no PA, ir nepieciešams ietekmēt cēloni, nevis sekas, kas ir krīzes. Ir zāles, kas aptur panikas lēkmes, bet grūtniecības laikā daudziem no tiem ir kontrindicēts.

Jebkurus medikamentus, pat visnekaitīgākos, ārsts vajadzētu izrakstīt sievietei, kura gaida bērnu.

Relaksācijas paņēmieni palīdzēs atbrīvoties no panikas lēkmes paši vai mazinās to izpausmju biežums..

PA elpošanas vingrinājumi grūtniecēm

Panikas lēkme maina ķermeņa fizioloģiju caur psihi. Ja pacients nespēj tikt galā ar savu ķermeni, muskuļi kļūst saspringti, sirdsdarbība neizdodas, elpošana pārtrūkst. Tas nozīmē vēl izteiktāku baiļu piemērotību. Šajā gadījumā uzbrukuma apturēšanas galvenais mērķis ir līdzsvarot elpošanu, kas, savukārt, palīdzēs atslābināt ķermeni.

Nosmakšanas laikā mēģinājumi ieelpot bieži tikai saasina situāciju un palielina stresu. Attiecīgi, lai atpūstos, jums ir jākoncentrējas uz izelpošanu. Relaksējošu elpošanas vingrinājumu būtība ir pagarināt derīguma termiņu..

Lai kontrolētu laiku, nosacīti sadaliet elpošanas procesu 3 fāzēs: ieelpojiet, pauzējiet un tieši izelpojiet. Sāciet ar piecām sekundēm, lai ieelpotu, četrām - pauze un piecām - izelpot.

Katrā jaunajā ciklā atņemiet vienu sekundi no pauzes un pievienojiet vienu, lai izelpotu. Pēc 4 cikliem derīguma termiņš sasniegs 10 sekundes. Pāris minūtes elpojiet šādā ritmā, un jūs jutīsit, kā spriedze iet prom un uzbrukums mazinās.

Autogēna apmācība un meditācija dod labus rezultātus. Ja vēlaties, šīs metodes var apgūt jebkura sieviete. Meditācijas ir ļoti noderīgas grūtniecības laikā un ir lieliski līdzekļi panikas lēkmju novēršanai..

Tas ir arī interesanti:

Grūtniecības plānošana panikas lēkmēm

VVD un PA nav kontrindikācija grūtniecībai. Bet sievietei ar šādiem traucējumiem koncepcija jāplāno iepriekš, pabeidzot rehabilitācijas kursu un ievērojot ārsta norādījumus.

Ārsti iesaka pilnībā pārtraukt psihotropo zāļu lietošanu vismaz 2 mēnešus pirms ieņemšanas. Grūtniecības laikā pirmajā trimestrī ir stingri aizliegts lietot psihotropās zāles.

Otrajā un trešajā trimestrī tos var ordinēt tikai kritiskos gadījumos: ja ieguvums mātei pārsniedz risku auglim (tas ir, tikai situācijās, kad mātei rodas pārāk smagi garīgi traucējumi un medikamenti ir nepieciešami).

Trankvilizatori, antidepresanti un daži sedatīvi līdzekļi, ko lieto grūtniecības laikā, var izraisīt augļa risku saslimt ar dažādām iedzimtām malformācijām. Viņus nekad nevajadzētu uzņemt pašiem..

Plānojot grūtniecību, ieteicams iepriekš veikt narkotiku ārstēšanas kursu. Pat pirms ieņemšanas būs lietderīgi savienot metodes, kas nav saistītas ar narkotikām (psihoterapija, elpošanas vingrinājumi, relaksācijas paņēmieni), un atbilstību noteiktam režīmam..

Speciālisti, kas sniedz palīdzību panikas lēkmju gadījumā: psihiatrs, psihoterapeits (dažreiz psihologs), neirologs. Psihiatrs galvenokārt sniedz tikai medicīnisku palīdzību pacientam, tāpēc labāk ir uzticēt panikas lēkmes grūtniecēm terapeitam (jo grūtniecēm atļauto zāļu izvēle ir ļoti maza).

Ja grūtniecība tiek plānota iepriekš - jums ir laiks, lai maigi un pakāpeniski atceltu medikamentus un pilnībā pārietu uz nefarmakoloģiski drošiem pašpalīdzības un rehabilitācijas līdzekļiem.

Profilakse

Sievietēm, kurām ir nosliece uz psihoneiroloģiskiem traucējumiem un plānojat grūtniecību nākotnē, ir ļoti svarīgi ievērot preventīvos pasākumus:

  • Biežāk svaigā gaisā.
  • Regulāri vingrojiet ar vienkāršiem vingrinājumiem..
  • Darīt lietas, kas sagādā prieku, gandarījumu un prieku.
  • Lietojiet augu izcelsmes zāles pirms gulētiešanas: patērējiet citrona balzama, timiāna, māteszāles, kumelīšu, apiņu rogu, salda āboliņa vai baldriāna saknes novārījumus, kam, protams, būs pozitīva ietekme.
  • Nesmēķējiet, nelietojiet alkoholu (tas kaitē nedzimušam bērniņam, kā arī cieša saistība ar stresu, kas palielina PA attīstības risku).
  • Dzeriet vairāk ūdens, jo dehidratācija var palielināt trauksmi; Turklāt liela ūdens daudzuma dzeršana palīdz atbrīvoties no toksīniem, kas veicina stresu..
  • Samaziniet kafiju un dzērienus ar kofeīnu.
  • Pastāvīgi izmantojiet stresa vadības paņēmienus, relaksācijas metodes, kas palīdzēs novērst muskuļu sasprindzinājumu, kas parādās panikas lēkmju dēļ;
  • Ja pirms grūtniecības tika novērota PA, nepārtrauciet apmeklēt terapeitu.
  • Racionāli organizējiet uzturu (patērējiet vairāk kartupeļu, piena produktu, svaigus augļus un dārzeņus; samaziniet patērēto polinepiesātināto tauku, cukura, sāls daudzumu).
  • Ievērojiet miegu un atpūtu.
  • Izvairieties no fiziskas un garīgas pārslodzes.
  • Periodiski dodieties uz dabu, ja iespējams, spa brīvdienās.

Panikas lēkmju un VVD laikā ir pilnīgi iespējams paciest un dzemdēt veselīgu bērnu. Ievērojiet visus ieteikumus, pievērsiet lielāku uzmanību savam garīgajam stāvoklim, noskaņojieties vislabākajam un jūs varēsit pārvarēt visas grūtības.

"ES mīlu savu darbu. Remontēt cilvēka dvēseli var būt daudz grūtāk nekā salauztu kāju vai roku. Es vienmēr priecājos par savu pacientu rezultātiem.

Veselība ir kas vairāk par veselīgu ķermeni. Jebkura slimība ir jāpieiet visaptveroši un jāuzskata par cilvēku kopumā ar dvēseli un organismu. ”.

Ja atrodat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta daļu un nospiediet Ctrl + Enter. Paldies par uzmanību un palīdzību.!

Kādas ir panikas lēkmes grūtniecības laikā un kā ar tām rīkoties

Panikas lēkmju simptomi ievērojami sarežģī dzīvi un izraisa visu negatīvās pieredzes gammu ikvienā cilvēkā, kas ar to saskaras. Ko teikt par grūtniecēm: panikas lēkmes grūtniecības laikā noteikti satrauc topošo māti, kura jau tiecas uztraukties par sava mazuļa veselību. Vai panikas lēkmes var nelabvēlīgi ietekmēt augļa attīstību? Vai topošā māte var lietot tās zāles, kuras parasti izraksta panikas traucējumu simptomiem? Kā padarīt veselīgu bērnu par sievieti, kas cieš no šādas kaites? Topošajai mātei ir daudz jautājumu.

Grūtniecības plānošana un medikamenti

Pēc ārstu domām, “panikas lēkmes” vai “panikas sindroma” diagnozes nav tieša kontrindikācija mazuļa ieņemšanai un dzemdībām. Lai gan, protams, ir vairākas grūtības, ar kurām var saskarties topošā māte. Tiek uzskatīts, ka panikas lēkme var traucēt grūtniecības iestāšanos (jo lēkmes laikā ir vairāki nelabvēlīgi simptomi - pulss paātrinās, ir nosmakšanas sajūta utt.). Tāpēc, ja šī diagnoze sievietei tika noteikta pirms grūtniecības - ir nepieciešams iepriekš veikt rehabilitāciju un ārstēšanu, kā arī ieteicams plānot grūtniecību, vienlaikus novērojot speciālistus.

Jebkurā gadījumā ārsti iesaka pilnībā pārtraukt psihotropo zāļu lietošanu vismaz 2 mēnešus pirms ieņemšanas. Grūtniecības laikā pirmajā trimestrī ir stingri aizliegts lietot psihotropās zāles, un otrajā un trešajā trimestrī tās tiek izrakstītas tikai kritiskos gadījumos, ja ieguvums mātei pārsniedz risku auglim (tas ir, tikai situācijās, kad mātei rodas pārāk smagi garīgi traucējumi, un bez narkotikām nevar iztikt).

Grūtniecības laikā lietotie trankvilizatori, antidepresanti un litija sāļi var izraisīt augļa risku saslimt ar dažādām iedzimtām malformācijām..

No visām zālēm, kas parakstītas panikas sindromam, grūtniecēm ir piemērotas tikai vieglas antipsihotiskās zāles (mazās devās tās dažreiz tiek izrakstītas grūtniecības pirmajā trimestrī kā pretvemšanas līdzekļi). Vislabāk ir dot priekšroku labi izpētītām zālēm (etaperazīns, haloperidols).

Attiecībā uz šīm zālēm daudzu gadu garumā ir pieejama statistika, kas apstiprina minimālo risku bērnam. Kas attiecas, piemēram, uz netipiskiem antipsihotiskiem līdzekļiem (risplept, azaleptin utt.) - ziņojumi par to lietošanu grūtniecības laikā ir pārāk maz, un tie neļauj viennozīmīgi secināt par riska pakāpi zīdainim, kad to lieto.

Plānojot grūtniecību, labākais risinājums ir iepriekš veikt narkotiku ārstēšanas kursu. Turklāt būs nepieciešams aktīvi iesaistīties ne-narkotiku metodēs (psihoterapija, elpošanas prakse, relaksācijas paņēmieni) un ievērot noteiktu režīmu.

Ja grūtniecība tiek plānota iepriekš - jums ir laiks, lai maigi un pakāpeniski atceltu medikamentus un pilnībā pārietu uz rehabilitācijas līdzekļiem, kas nav medikamenti. Turklāt bieži panikas sindroms rodas pašas grūtniecības laikā. Ārsti šādus gadījumus jau ir atzīmējuši vairāk nekā vienu reizi. Lai gan, protams, grūtniecību nevajadzētu uzskatīt par panikas traucējumu panaceju, katrs gadījums ir individuāls.

“Alarmists bez pieredzes”: ja jūs pirmo reizi saskaraties ar problēmu

Protams, ir labi, ja jums ir iespēja veikt rehabilitāciju pirms grūtniecības. Bet kā ar tām mūmijām, kuras nemaz nebija gatavas šādai notikumu attīstībai? Galu galā topošā māte jau piedzīvo smagu satraukumu un bailes par topošā mazuļa veselību.

Jebkurā gadījumā iesācējiem jums nepieciešama visaptveroša pārbaude ar vairākiem speciālistiem (terapeits, neiropatologs, kardiologs, endokrinologs, psihiatrs).

Atcerieties, ka panikas simptomi ir ļoti līdzīgi citu somatiska rakstura slimību simptomiem. Tikai ārsts var apstiprināt vai noliegt viņu klātbūtni. Nekādā gadījumā nemēģiniet pats sevi diagnosticēt - šajā gadījumā jūs esat atbildīgs ne tikai par savu, bet arī par vēl nedzimušā bērna veselību.

Pieņemsim, ka jums joprojām tiek diagnosticēti panikas traucējumi. Pirmkārt, mēģiniet saprast, ka dīvainā kārtā tas izklausās - šādu uzbrukumu izprovocēja tieši jūsu satraukums un bailes. Panikas sindroms, kā likums, ietekmē noteikta veida cilvēkus - ar paaugstinātu trauksmi, emocionāli nestabilu. Viņus raksturo garastāvokļa svārstības un nogurums. Viss iepriekš minētais attiecas arī uz grūtniecēm, vai ne? Tādēļ terapijai, pirmkārt, jābūt vērstai uz vispārējā stresa līmeņa samazināšanu..

Režīms un dzīvesveids

Panikas lēkmes grūtniecēm liek domāt, ka visi ieteikumi par režīma ievērošanu (attiecas uz visiem pacientiem ar panikas traucējumiem) jums ir divtik svarīgi un ir absolūti saistoši. Miegam un ēdienreizēm jānotiek katru dienu vienā un tajā pašā laikā, un nakts miega ilgumam grūtniecei jābūt vismaz 9-10 stundām. Ja dienas vidū jūtaties noguris, tad dienas miegs nebūs nožēlojams. Ja pirms grūtniecības jums bija raksturīgs ātrs nogurums un nervu izsīkums, tad grūtniecības laikā ir ārkārtīgi nepieciešams samazināt jebkāda veida stresu (fizisku, garīgu). Jums nāksies pāriet uz daļēju darba dienu vai pilnībā atteikties no darba bērna nēsāšanas un barošanas laikā. Jebkura slodze ir stress ķermenim, proti, lai samazinātu panikas lēkmes, ir jāsamazina stresa līmenis.

Tomēr neliela fiziskā aktivitāte ir labvēlīga ķermenim. Pārrunājiet ar savu ārstu, kādi vingrinājumu veidi un apjomi būs izdevīgi jums un jūsu mazulim. Visticamāk, peldēšana, pastaigas (staigāšana mierīgā tempā), individuālie jogas vingrinājumi būs izdevīgi.

Protams, režīms ietver jebkuru stimulējošu dzērienu (kafijas, stiprās tējas) noraidīšanu, alkohola lietošanu un smēķēšanu. Visticamāk, jums jau ir izdevies no tā atteikties grūtniecības sākuma dēļ. Ja nē, tad panikas lēkmes ir noteikts signāls no ķermeņa, ka vairs nav kur virzīties tālāk.

Uzturam jābūt pilnvērtīgam un jāsatur pietiekams daudzums vitamīnu (īpaši B vitamīni, kas ietekmē nervu sistēmas stāvokli). Ir arī nepieciešams patērēt pietiekamu daudzumu šķidruma (dehidratācija var veicināt paaugstinātu trauksmi).

Pozitīvas emocijas

Ne velti mūsu gudrie senči centās ieskaut grūtnieci tikai ar tām lietām, kas ir acij patīkamas un priecē topošo māti. Tas ļāva viņai saglabāt dzīvespriecīgu, līdzsvarotu stāvokli un bez problēmām izturēt veselīgu bērniņu. Lai mazinātu stresu, vispirms jāiemācās sevi padarīt laimīgu.

Nosakiet pats, kādas pozitīvas emocijas jums var sagādāt - varbūt skatīties skaistas bildes, klausīties mierīgu meditatīvu mūziku, dabas skaņas? Varbūt rokdarbi vai smieklīgu komēdiju skatīšanās? Jūsu iecienītās grāmatas lasīšana, relaksējoša vanna ar aromātiskām eļļām vai putām - tie visi ir jūsu palīgi bez medikamentiem cīņā pret stresu, trauksmi un paniku..

Katru dienu veltiet laiku aktivitātēm, kas jūs iepriecina - un nervu sistēma kļūs līdzsvarotāka, negatīvas emocijas apmeklēs jūs daudz retāk. Tomēr ir vērts atcerēties, ka gan mūzikai, gan filmām labāk izvēlēties pozitīvu, mierīgu. Pat ja jūs pirms tam būtu ļoti priecājies par kaujiniekiem un cieto iežu - grūtniecības laikā labāk ir atrast viņiem mierīgāku aizstājēju..

Profesionāla palīdzība un patstāvīgas prasmes

Speciālisti, kas sniedz palīdzību panikas lēkmju gadījumā: psihiatrs, psihoterapeits (dažreiz psihologs), neirologs. Psihiatrs galvenokārt sniedz tikai medicīnisku palīdzību pacientam, tāpēc panikas lēkmes grūtniecēm labāk ir uzticēt terapeitam (galu galā grūtniecēm atļauto zāļu izvēle ir ļoti maza). Neuztraucieties, ka nevarat piekļūt medikamentiem. Jā, viņi ātri tiek galā ar panikas apstākļiem, taču rezultāts reti ir ilgtspējīgs. Lai iegūtu ilgtermiņa rezultātu, jums joprojām ir jāsadarbojas ar terapeitu un jāpiemēro pašpalīdzības metodes..

Turklāt palīdzību var sniegt palīgspeciālisti, piemēram, masāžas terapeits vai ķirurgs, taču atcerieties, ka viņu palīdzība jāsaskaņo ar speciālistu, kurš jūs vada.

Terapeits var izmantot simptomātisku vai padziļinātu psihoterapiju; jebkurā gadījumā tas palīdzēs jums labāk izprast uzbrukumu cēloņus. Arī terapeits var iemācīt jums dažādas relaksācijas metodes (muskuļu relaksācija, elpošanas vingrinājumi), kas jums noderēs gan ikdienā, gan lēkmes gadījumā. Dažos gadījumos terapeits izmanto hipnozi. Kopumā hipnozes metode ir labi darbojusies panikas traucējumu ārstēšanā, taču praktiski nav statistikas par tās lietošanu grūtniecības laikā. Lai gan ir dažas pozitīvas atsauksmes par grūtniecēm par tā lietošanu.

Runājot par pašpalīdzības metodēm, to ir diezgan daudz. Mēs atzīmējam tikai to, cik svarīga ir elpošanas tehnikas un muskuļu relaksācijas metožu apguve. Kāpēc tieši viņi? Kā jau minēts, galvenais panikas lēkmes risks grūtniecei ir spontāna aborta (aborts) draudi. Tas notiek tāpēc, ka uzbrukuma laikā, uz stresa fona, rodas muskuļu spazmas, ieskaitot dzemdes gludos muskuļus. Ja apgūsit muskuļu relaksācijas metodes - šie draudi tiks samazināti līdz minimumam. Elpošanas tehnikas, savukārt, ļauj izlīdzināt un nomierināt elpošanu, un līdz ar to palēnināt sirdsdarbību līdz normālai. Tas viss kopā ļaus auglim izvairīties no negatīvās ietekmes, ko šādi simptomi var izraisīt.

Papildus iepriekš uzskaitītajām pamata metodēm jūs varat izmantot: relaksējošu masāžu, vannas, aromterapiju, augu izcelsmes zāles (nomierinošu augu ņemšanu un nodevas). Tagad jau ir daudz jaunu metožu - gaismas terapija (cits nosaukums tam ir fototerapija), hromoterapija (gaismas apstrāde), vibrācijas terapija un daudzas citas. Galvenais noteikums, kas jāatceras, ir tas, ka katram speciālistam, ar kuru sazināties, vajadzētu zināt par jūsu grūtniecību. Absolūti visi. Pat ārstniecības augiem var būt kontrindikācijas. Ne velti neriskējiet ar mazuļa veselību.

Pilnīgi iespējams nest un dzemdēt absolūti veselīgu bērnu ar panikas sindromu. Veselība jums un jūsu bērniem!

Panikas lēkmes grūtniecības laikā: vai pastāv briesmas??

Grūtniecība ar VVD un panikas lēkmes

Vai ir iespējams iestāties grūtniecība, ja sieviete cieš no veģetatīvās-asinsvadu distonijas un / vai panikas lēkmēm? Nav kontrindikāciju. Bērna nēsāšanas laikā krampji var kļūt retāki sakarā ar to, ka visa topošās mātes uzmanība tiks vērsta uz veselīga mazuļa piedzimšanu. Viņa, tāpat kā iepriekš, netiks pievērsta savām bailēm, uztraukumiem, bet pieliks visas pūles, lai droši paņemtu bērnu.

Uzbrukumi, gluži pretēji, var kļūt biežāki, ja tos provocē bailes:

  • par gaidāmajām dzemdībām;
  • nedzimuša bērna ievainojumi (grūtniece kļūst neērta, var nokrist);
  • neskaidrības, kas tiks galā ar mātes lomu un turpmāko lomu;
  • iegūt infekcijas slimību;
  • par tuvinieku veselību;
  • vīra darba zaudēšana;
  • laulātā neticība (grūtniece bieži cieš no mazvērtības kompleksa, domā, ka viņa ir zaudējusi pievilcību, vīrs pametīs utt.);
  • veģetatīvo krīžu risks, ko izraisa hormonālas izmaiņas vai jau noticis pirms grūtniecības iestāšanās - sieviete baidās nomirt no nosmakšanas, uztraucas par mazuļa veselību;
  • slēgtas telpas, pūļi un daudzi citi iemesli, kas izraisīja PA attīstību pirms grūtniecības perioda (grūtniece baidās no recidīva).

Panikas lēkmes grūtniecības sākumā

Pirmajās grūtniecības nedēļās PA ir saistīts ar:

  • bailes no aborta;
  • hormonālā pielāgošana;
  • jauna neparasta sievietes loma, kurai viņa nav gatava;
  • pārmērīgs darbs, miega trūkums - grūtniecei nepieciešama laba atpūta, un sieviete turpina strādāt, vadīt māju, griezties, "kā vāvere ritenī".

Klīniski lēkmes izpaužas kā autonomi (nosmakšana, tahikardija, sejas pietvīkums, sviedri, drebuļi, trīce, reibonis, dispepsiski simptomi) un emocionāli (asarošana, aizkaitināmība, bezcēloņa agresija) traucējumi.

Briesmas agrīnā stadijā ir aborta draudi augsta stresa hormonu līmeņa dēļ, kas izraisa dzemdes hipertoniskumu.

Uzbrukuma kulminācijā nekontrolēta sieviete var lietot nelegālas narkotikas, kas radīs neatgriezenisku kaitējumu auglim.

Dzemdes kakla un krūšu kurvja osteohondroze provocē panikas lēkmes - galveno VVD attīstības cēloni. Sakarā ar to, ka tiek saspiesti deformētie nervu sakņu skriemeļi attiecīgajās muguras smadzenēs, tiek traucēta smadzeņu asinsrite, attīstās hipoksija, kas noved pie VVD un, visbeidzot, PA.

Panikas lēkmes 2. un 3. trimestrī

Šajā periodā PA cēloņi ir:

  • ieilguši konflikti darbā un ģimenē - sievietei kļūst arvien grūtāk tikt galā ar saviem pienākumiem, viņa ir nervoza, vadības un ģimenes izpratnes trūkums provocē situāciju;
  • hronisku somatisko patoloģiju saasināšanās sakarā ar pastāvīgu imunitātes samazināšanos;
  • bailes no gaidāmās dzimšanas;
  • jauna izskata noraidīšana un bailes tikt pamestam.

Panikas lēkmes 37 grūtniecības nedēļā var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības (straujš dzemdes tonusa pieaugums lēkmes laikā). Arī 2-3 semestros bieža PA noved pie augļa hipoksijas, kas negatīvi ietekmē tā attīstību.

Bet šajā periodā ir iespējama arī PA apgrieztā attīstība līdz pilnīgai izzušanai. To veicina labvēlīgā ģimenes atmosfēra, pareizais režīms grūtniecēm, nodarbības skolā topošajām māmiņām, viņas psihoemocionālā stāvokļa normalizēšana. Visas viņas domas ir vērstas uz brīnuma gaidīšanu - jaunas dzīves piedzimšanu. Viņa zina, kā tikt galā ar grūtniecības negatīvajiem aspektiem, viņai ir skaidrs priekšstats par gaidāmajām dzemdībām. Un nejūt bailes. Galu galā bailes rodas neskaidrības, neskaidrības dēļ. Kad klasē tika izskaidrota topošā strādājošā sieviete, viņai nebija pamata baidīties.

Panikas lēkmes grūtniecības laikā: ko darīt?

Pirmā palīdzība ir atkarīga no PA veida.

PA ar samazinātu A / D ir no rīta vai pēcpusdienā. Grūtniecei šķiet, ka sirds drīz apstājas, pulss strauji palēninās (līdz 45 sitieniem / min). Vājums, reibonis, dispepsijas simptomi.

PA ar paaugstinātu A / D ir raksturīgi vakara laikam. Galvenie simptomi ir:

  • neprātīga sirdsdarbība ("sirds drīz izlēks no krūtīm"),
  • aizrīšanās ("rīkles saķeršana"),
  • stipras galvassāpes, klauvē pie tempļiem, roku nejutīgums, hipertermija līdz febriliem skaitļiem.

1. tabulā parādīti pirmās palīdzības pasākumi dažādiem PA veidiem.

Panikas lēkmes veidi

Ar paaugstinātu A / D (150 / 90-180 / 110)

  • atveriet logu, atskrūvējiet apkakli, apsēdieties, ielieciet to zem spilvena aizmugures (šajā stāvoklī ir vieglāk elpot);
  • lēnā malā izdzer glāzi ūdens;
  • paņemiet 30 pilienus korvalola (valokordīna) vai tableti noshpa.

Ar samazinātu A / D (80 / 50-90 / 60)

  • nodrošina piekļuvi svaigam gaisam - atveriet logu, apgulties bez spilvena, novietojot veltni zem kājām (izveidojiet skābekļa plūsmu uz galvu);
  • ņem 20 pilienus baldriāna tinktūras;
  • dzer saldu tēju vai kafiju, ēd karstu sieru vai sālītas zivis.

Panikas lēkmju ārstēšana grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā parastās zāles, kas ir efektīvas PA ārstēšanā, ir kontrindicētas. Ja sieviete iepriekš ir lietojusi trankvilizatorus, antidepresantus un antipsihotiskos līdzekļus, tie pakāpeniski jāatceļ, lai neizraisītu “abstinences sindromu”. Ja tiek plānota grūtniecība, narkotikas jāpārtrauc 2 mēnešus pirms piedāvātās ieņemšanas. Labākais veids, kā tikt galā ar PA, ir psihoterapija, relaksācijas paņēmieni un elpošanas vingrinājumi..

Darbs ar psihoterapeitu sākas pirms plānotās grūtniecības, lai ieņemšana notiktu mierīgā sievietes emocionālā stāvoklī. Izmantojiet mākslas tehnikas, smiltis, mūziku, pasakas.

Efektīvs vingrinājums spontānai muskuļu relaksācijai. Lai to izdarītu, vispirms, savukārt, maksimāli pievelciet ekstremitāšu un rumpja muskuļus, saskaitiet līdz 10, pēc tam veiciet dziļu izelpu. Pakāpeniski iemācieties vienlaikus sasprindzināt visas muskuļu grupas. Šāds vingrinājums jāveic 7-10 reizes dienā, panākot tā automātiskumu. Tas ļauj kontrolēt muskuļu tonusu uzbrukumu laikā, kuru palielināšanās ir bīstama auglim..

Elpošanas vingrinājumi balstās uz vingrinājumiem, lai pakāpeniski pagarinātu izelpošanu, samazinot iedvesmas laiku. Tas novērš hipoksijas un autonomo simptomu attīstību..

Dzemdības panikas lēkmju laikā

Lai PA dzemdības būtu veiksmīgas, jums:

  • Veikt psihoterapijas kursu.
  • Samaziniet muskuļu sasprindzinājumu ar elpošanas vingrinājumiem un relaksācijas vingrinājumiem.
  • Lietojiet ārstniecības augu nomierinošos līdzekļus.

Pareizai grūtniecības pārvaldībai, visaptverošam speciālistu atbalstam nav šķēršļu sievietes ar PA dabiskām dzemdībām.