Galvenais / Diagnostika

Kā jūs varat apmānīt savas smadzenes (9 foto)

Diagnostika

1. Hanzfelda procedūra

Hanzfelda procedūra ir maiga maņu izolācijas tehnika, kas pirmo reizi tika ierosināta eksperimentālajā psiholoģijā 30. gados. Šim eksperimentam ir nepieciešams noregulēt radio traucējumiem, gulēt uz dīvāna un ar pusi nūjas piestiprināt acīm pusi galda tenisa bumbiņu. Minūtes laikā cilvēks sāk izjust halucinācijas. Daži cilvēki redz zirgus skrienam mākoņos, citi dzird mirušā radinieka balsi.
Lieta ir tāda, ka mūsu prāts ir atkarīgs no sajūtām, un, kad tas kļūst ļoti mazs, mūsu smadzenes sāk izgudrot savas.

2. Sāpju mazināšana

Ja pēkšņi nedaudz ievainojaties, apskatiet bojāto daļu ar apgrieztu binokli - sāpēm vajadzētu samazināties.
Oksfordas universitātes zinātnieki eksperimentā parādīja, ka, ja paskatās uz ievainoto roku caur binokļa tālo galu, tas vizuāli samazina rokas izmēru, kā arī sāpes un pietūkumu. Tas liecina, ka pat pamata sajūtas, piemēram, sāpes, ir atkarīgas no mūsu redzes..

3. Pinokio ilūzija

Lai iegūtu šo pieredzi, jums ir nepieciešami divi krēsli un akls. Aizmugurējā sēdeklī sēž vīrietis ar pārsēju, skatoties uz priekšā esošo vīrieti. Tad tas, kam ir aizsietas acis, sniedzas uz priekšu un novieto to uz priekšā sēdošā deguna.
Tajā pašā laikā ar otru roku viņš pieskaras degunam un sāk viegli sitiens abās degunās. Apmēram minūtes laikā vairāk nekā 50% cilvēku saka, ka deguns pagarinās..

4. Domāšanas maldināšana

Paceliet labo kāju dažus centimetrus no grīdas un sāciet to virzīt pulksteņrādītāja virzienā. Kamēr jūs to darāt, izmantojiet labās rokas rādītājpirkstu, lai gaisā ievilktu skaitli 6. Jūsu pēda sāks griezties pretēji pulksteņrādītāja virzienam, un jūs neko nevarat darīt..
Smadzeņu kreisā puse, kas kontrolē ķermeņa labo pusi, ir atbildīga par ritmu un sinhronitāti. Viņa nevar tikt galā ar divu pretēju kustību darbu vienlaicīgi un apvieno tās vienā kustībā.

Šo triku var izdarīt trīs cilvēki, no kuriem viens būs testa subjekts, bet otri divi - ar novērotāju palīdzību. Jums būs nepieciešamas arī austiņas, kas no abām pusēm savienotas ar divām plastmasas caurulēm. Palūdziet testa subjektu sēdēt uz krēsla vienādā attālumā starp diviem novērotājiem. Katrs novērotājs savukārt runā uztvērējā no attiecīgās puses. Klausītājs šajā gadījumā pareizi nosaka skaņas virzienu. Ja jūs apmaināsities ar tālruņiem un sāksit sarunu, klausītājs apjuks un norādīs virzienu, kas ir pretējs skaņai.
Dzirdes lokalizācija ir personas spēja noteikt skaņas avota virzienu. Cilvēka dzirdes sistēmai ir ierobežotas iespējas noteikt skaņas avota attālumu, un tās pamatā ir starpskaņas laika starpība. Mainot caurules, tiek aktivizēta neironu uztvere no pretējās smadzeņu puses, un cilvēks nevar noteikt skaņas avotu.

6. Gumijas rokas ilūzija

Pirms vairāk nekā desmit gadiem psihologi atklāja ilūziju, kas ļauj pārliecināt cilvēku, ka gumijas roka ir viņa paša. Lai iegūtu šo pieredzi, jums ir nepieciešama gumijas roka vai piepūsts gumijas cimds, kartona gabals un divi pušķi. Novietojiet gumijas roku uz galda sev priekšā un paslēpiet roku kartonā. Palūdziet, lai kāds vienlaikus insultē īstu un gumijas roku, izmantojot tos pašus otas sitienus.
Pēc dažām minūtēm jūs jutīsities kā mākslīga roka ir kļuvusi par jūsu miesu. Ja jūs palūgsit citai personai iespiest gumijas roku, cilvēks jutīs nemieru un sāpes, jo smadzenes ir pārliecinātas, ka gumijas roka ir īsta.

7. Skaņa, ko dzird tie, kas jaunāki par 20 gadiem

Šo skaņu, sinusoidālo vilni ar frekvenci 18 000 herci, dzird tie, kuriem vēl nav 20 gadu. Daži pusaudži to izmanto kā zvana signālu mobilajā tālrunī, lai citi cilvēki nedzirdētu, vai tālrunis zvana. Jūs varat klausīties šeit.
Kļūstot vecākam, viņš zaudē spēju dzirdēt augstāku skaņu skaņas, un tāpēc viņu uztver tikai jaunieši līdz 20 gadu vecumam.

8. Purkinje efekts

Jans Purkinje
Jans Purkinje, mūsdienu neirozinātnes dibinātājs, būdams bērns, atklāja interesantu halucināciju. Viņš aizvēra acis, pagrieza galvu pret sauli un sāka ātri virzīt roku uz priekšu un atpakaļ, pirms viņa acis bija aizvērtas.

Pēc dažām minūtēm Purkinje pamanīja daudzkrāsainas figūras, kas kļuva sarežģītākas.

Pēc tam zinātnieki izveidoja īpašas brilles, uz kurām noteiktā frekvencē iedegās gaisma. Šāda stimulācija rada īssavienojumu redzes garozā, un šūnas neprognozējamā veidā sāk “iedegties”, kā rezultātā parādās izdomāti attēli.

13 veidi, kā apkrāpt ķermeni, lai ātri izkļūtu no nepatīkamās situācijas

Puiši, mēs ieliekam savu dvēseli Bright Side. Paldies par,
ka jūs atklājat šo skaistumu. Paldies par iedvesmu un goosebumps..
Pievienojieties mums Facebook un VK

Negaidīta miegainība, nelabums, asas galvassāpes - un tas viss visnepiemērotākajā brīdī. Vienīgais labais ir tas, ka gadu gaitā, pētot mūsu ķermeni, zinātnieki ir atraduši desmitiem triku un viltību, kas palīdzēs maldināt sevi un tikt galā ar šiem pārsteigumiem..

Bright Side izvēlējās 13 visinteresantākos un noderīgākos..

1. Ja jūs gājāt viesībās un istaba sāka griezties, tad nolieciet roku vai kāju uz līdzenas virsmas (galds, plaukts)

Alkohols atšķaida asinis kupolā - tajā auss daļā, kas ir atbildīga par vestibulārā aparāta darbību. Smadzenes pārstāj orientēties, tāpēc telpa ap tām sāk griezties. Kad mēs uzliekam roku vai kāju uz līdzenas plaknes, smadzenes saņem jaunu atskaites punktu, un sienu apaļā deja apstājas.

  • Starp citu, rokas nervi ir jutīgāki, tāpēc ar roku šī metode darbojas labāk nekā ar kāju.

2. Lai mazinātu sāpes, klepu

Ja jums ir jāziedo asinis no pirksta, bet jūs baidāties no sāpēm, tad procedūras laikā sāciet nedaudz klepot. Klepus palielina spiedienu krūtīs un kavē nervu vadīšanu. Tas palīdz mazināt sāpes..

  • Starp citu, pētījumi liecina, ka arī zvērests palīdz mazināt sāpes. Bet mēs neiesakām zvērēt pie ārsta.

3. Ja jūs runājat pa tālruni un nedzirdat personu, ar kuru runājat, piestipriniet tālruni labajā ausī

Mūsu smadzeņu kreisā puslode atšifrē dzirdēto informāciju, bet labā puslode skaidri izšķir skaņu tonalitāti. Tas ir, labā auss labāk uztver ātru un informatīvu runu, un kreisā auss labi uztver piezīmes.

4. Lai novērstu šķaudīšanu, nospiediet pirkstu uz zonu zem deguna

Neaizklājiet degunu un muti pilnībā. Tas radīs spēcīgu spiedienu un var sabojāt dzirdi. Nospiediet pirkstu uz apgabala zem deguna. Vai arī tikai dažas sekundes berzējiet degunu.

  • Tātad jūs ietekmējat vienu no nerviem, kas iesaistīti šķaudīšanas procesā.

6. Lai aizkavētu miegainību, aizturiet elpu

Regulāri elpošanas vingrinājumi palīdz mazināt nogurumu un miegainību. Dziļi elpojiet un 10 sekundes turiet gaisu, pēc tam lēnām izelpojiet. Pateicoties tam, sirdsdarbība pastiprināsies, tā jūs uzreiz pamodīs.

7. Ja jums ir slikts garastāvoklis, satveriet zīmuli ar zobiem.

Vēl viens vingrinājums, kas darbojas nevainojami. Šī darbība aktivizē muskuļus, kurus mēs izmantojam, kad smaidām. Tas palīdz viltīt mūsu smadzenes un pacilājošās..

8. Ja jums ir niezošs kakls, ieskrāpējiet ausi

Dažreiz kakls var neciešami niezēt, un tā skrāpēšana ne vienmēr ir iespējama. Ja tas notiek, izspiediet auss ļipiņu ar pirkstiem un viegli iemasējiet - nieze pēc brīža pazūd.

  • Fakts ir tāds, ka auss nervi ir savienoti ar rīkles nerviem. Kad skrāpējam ausi, mēs stimulējam arī rīkles muskuļus, tas novērš niezi.

9. Ja pārēdat, tad košļājiet gumiju

Ja svētkos vai vecmāmiņas apmeklējumā esat ēdis pārāk daudz, sakošļājiet gumiju, lai tiktu galā ar svaru. Košļājamā gumija paātrina siekalu veidošanos un kuņģa sulas izdalīšanos, kā rezultātā pārtika tiek sagremota nedaudz ātrāk.

  • Starp citu, košļājamā gumija palīdz arī ar gremošanas traucējumiem vai grēmām.

10. Lai nomierinātos, kad esat ļoti nervozs, ielieciet īkšķi mutē

Ja jūs esat ļoti nervozs, tad izmēģiniet šo triku: iespraudiet īkšķi mutē un mēģiniet izelpot gaisu, izspiežot vaigus. Šis vingrinājums stimulē vagus nervu. Pētījumi liecina, ka vagusa nerva iedarbība palīdz palēnināt sirdsdarbību un nomierināt nervus.

  • Dr Arun Ghosh no Spire slimnīcas Liverpūlē skaidro, ka īkšķim ir labi nervu impulsi. Tātad, ja jūs masējat vai vienkārši uzpūšat, tas palīdzēs nomierināties.

vietne uCrazy.ru

Navigācija

LABĀKĀ NEDĒĻA

Aptaujā

Tiešsaistē tagad

KALENDĀRS

Dzimšanas diena šodien

Kā apmānīt savas smadzenes

Mūsu prāts nav spogulis tam, kas notiek apkārt. Lielākā daļa no tā, ko mēs redzam ārējā pasaulē, nāk no iekšienes un ir blakusprodukts tam, kā smadzenes apstrādā sajūtas. Zinātnieki ir atraduši daudzus veidus, kas atklāj mūsu maņu viltu, un šeit ir daži no tiem.

1. Hanzfelda procedūra

Hanzfelda procedūra ir maiga maņu izolācijas tehnika, kas pirmo reizi tika ierosināta eksperimentālajā psiholoģijā 30. gados. Šim eksperimentam ir nepieciešams noregulēt radio traucējumiem, gulēt uz dīvāna un ar pusi nūjas piestiprināt acīm pusi galda tenisa bumbiņu. Minūtes laikā cilvēks sāk izjust halucinācijas. Daži cilvēki redz zirgus skrienam mākoņos, citi dzird mirušā radinieka balsi.

Lieta ir tāda, ka mūsu prāts ir atkarīgs no sajūtām, un, kad tas kļūst ļoti mazs, mūsu smadzenes sāk izgudrot savas.

2. Sāpju mazināšana

Ja pēkšņi nedaudz ievainojaties, apskatiet bojāto daļu ar apgrieztu binokli - sāpēm vajadzētu samazināties.

Oksfordas universitātes zinātnieki eksperimentā parādīja, ka, ja paskatās uz ievainoto roku caur binokļa tālo galu, tas vizuāli samazina rokas izmēru, kā arī sāpes un pietūkumu. Tas liecina, ka pat pamata sajūtas, piemēram, sāpes, ir atkarīgas no mūsu redzes..

3. Pinokio ilūzija

Lai iegūtu šo pieredzi, jums ir nepieciešami divi krēsli un akls. Aizmugurējā sēdeklī sēž vīrietis ar pārsēju, skatoties uz priekšā esošo vīrieti. Tad tas, kam ir aizsietas acis, sniedzas uz priekšu un novieto to uz priekšā sēdošā deguna.

Tajā pašā laikā ar otru roku viņš pieskaras degunam un sāk viegli sitiens abās degunās. Apmēram minūtes laikā vairāk nekā 50% cilvēku saka, ka deguns pagarinās..

4. Domāšanas maldināšana

Paceliet labo kāju dažus centimetrus no grīdas un sāciet to virzīt pulksteņrādītāja virzienā. Kamēr jūs to darāt, izmantojiet labās rokas rādītājpirkstu, lai gaisā ievilktu skaitli 6. Jūsu pēda sāks griezties pretēji pulksteņrādītāja virzienam, un jūs neko nevarat darīt..

Smadzeņu kreisā puse, kas kontrolē ķermeņa labo pusi, ir atbildīga par ritmu un sinhronitāti. Viņa nevar tikt galā ar divu pretēju kustību darbu vienlaicīgi un apvieno tās vienā kustībā.

Šo triku var izdarīt trīs cilvēki, no kuriem viens būs testa subjekts, bet otri divi - ar novērotāju palīdzību. Jums būs nepieciešamas arī austiņas, kas no abām pusēm savienotas ar divām plastmasas caurulēm. Palūdziet testa subjektu sēdēt uz krēsla vienādā attālumā starp diviem novērotājiem. Katrs novērotājs savukārt runā uztvērējā no attiecīgās puses. Klausītājs šajā gadījumā pareizi nosaka skaņas virzienu. Ja jūs apmaināsities ar tālruņiem un sāksit sarunu, klausītājs apjuks un norādīs virzienu, kas ir pretējs skaņai.

Dzirdes lokalizācija ir personas spēja noteikt skaņas avota virzienu. Cilvēka dzirdes sistēmai ir ierobežotas iespējas noteikt skaņas avota attālumu, un tās pamatā ir starpskaņas laika starpība. Mainot caurules, tiek aktivizēta neironu uztvere no pretējās smadzeņu puses, un cilvēks nevar noteikt skaņas avotu.

6. Gumijas rokas ilūzija

Pirms vairāk nekā desmit gadiem psihologi atklāja ilūziju, kas ļauj pārliecināt cilvēku, ka gumijas roka ir viņa paša. Lai iegūtu šo pieredzi, jums ir nepieciešama gumijas roka vai piepūsts gumijas cimds, kartona gabals un divi pušķi. Novietojiet gumijas roku uz galda sev priekšā un paslēpiet roku kartonā. Palūdziet, lai kāds vienlaikus insultē īstu un gumijas roku, izmantojot tos pašus otas sitienus.

Pēc dažām minūtēm jūs jutīsities kā mākslīga roka ir kļuvusi par jūsu miesu. Ja jūs palūgsit citai personai iespiest gumijas roku, cilvēks jutīs nemieru un sāpes, jo smadzenes ir pārliecinātas, ka gumijas roka ir īsta.

7. Skaņa, ko dzird tie, kas jaunāki par 20 gadiem

Skaņu, sinusoidālu vilni ar frekvenci 18 000 herci, dzird tie, kuriem vēl nav 20 gadu. Daži pusaudži to izmanto kā zvana signālu mobilajā tālrunī, lai citi cilvēki nedzirdētu, vai tālrunis zvana. Jūs varat klausīties šeit.

Kļūstot vecākam, viņš zaudē spēju dzirdēt augstāku skaņu skaņas, un tāpēc viņu uztver tikai jaunieši līdz 20 gadu vecumam.

8. Purkinje efekts

Jans Purkinje, mūsdienu neirozinātnes dibinātājs, būdams bērns, atklāja interesantu halucināciju. Viņš aizvēra acis, pagrieza galvu pret sauli un sāka ātri virzīt roku uz priekšu un atpakaļ, pirms viņa acis bija aizvērtas.

Pēc dažām minūtēm Purkinje pamanīja daudzkrāsainas figūras, kas kļuva sarežģītākas.

Pēc tam zinātnieki izveidoja īpašas brilles, uz kurām noteiktā frekvencē iedegās gaisma. Šāda stimulācija rada īssavienojumu redzes garozā, un šūnas neprognozējamā veidā sāk “iedegties”, kā rezultātā parādās izdomāti attēli.

Muļķojiet savas smadzenes: kā pārvarēt slinkumu un sākt strādāt

Vakar agri, šodien nav laika, rīt vēlu. Mēs vienmēr gaidām īsto brīdi, lai sapnis piepildītos. Tam nav laika un zināšanu, apstākļi nav vienādi. Slaveniem cilvēkiem bija līdzīgas problēmas. Visi izcēlās pēc iespējas labāk. Tā, grupas “Metallica” aizvainojums un naids virzīja uz priekšu amerikāņu metāla grupas “Megadeth” dibinātāju Dave Mustaine, franču rakstnieku Viktoru Hugo impulsīvi apgrieza, lai izslēgtu vēlmi savlaicīgi iziet un laikus pabeigtu romānu, un komponists Ludvigs van Bēthovens stimulēja darbību, ielejot ledusaukstu ūdeni. Mūsdienās nav nepieciešams ķerties pie tik radikālām metodēm. Pietiek analizēt jaunākos sasniegumus neiropsiholoģijā, nedaudz pielāgot savu uzvedību un izbaudīt rezultātu.

Kā mēs jau zinām no iepriekšējā raksta, mūsos dzīvo divas pretējas vienības. Seno smadzeņu pārstāvis, sauksim to par Hruļkinu (grib visu tagad), bet jauno smadzenes - Racionālu (domā par nākotni). Sakarā ar to, ka Rational patērē vairāk enerģijas un ir mazāk atbildīgs par izdzīvošanu un pavairošanu, Žhrulkins mūsos biežāk dominē. Zhrulkin noderīgumu ir pierādījusi miljoniem gadu ilga neticami cilvēka dzīvotspēja. Viņš pārliecinās, ka mēs strādājam mazāk, ēdam vairāk un motivējam nodarboties ar seksu. Ir izņēmumi, un cilvēks no bērnības var kontrolēt Hruļkinu, taču ne visiem ir tik paveicies. Tāpēc lielākajai daļai nepieciešami dažādi triki, lai viņu iespiestu fonā. Apsveriet visefektīvākos veidus.

Izmantojiet smadzeņu vājumu, lai veiktu nepilnīgas darbības

Ir vērts sākt, un jūs netiksiet apturēti. Darbā tiek ievilktas smadzenes. Galu galā nepabeigtais bizness viņu briesmīgi kaitina. To savā pētījumā apstiprināja psiholoģe Kennete Makgreita. Priekšmetiem tika dota mīkla, un, kad viss bija gandrīz gatavs, viņi lūdza pabeigt. Nebija racionāls iemesls turpināt mīklas kolekcionēšanu, bet 90% dalībnieku atlika pabeigt darbu.

Līdzīgs efekts rodas, lasot neinteresantu grāmatu vai skatoties filmu. Nav jēgas turpināt, bet neapzināti gribu lasīt vai skatīties. Lai izmantotu metodi savtīgiem mērķiem, pietiek ar pārvietošanos no strupceļa, piemēram, strādājot līdzīgi domājošu cilvēku grupā.

Turklāt nepabeigtais efekts liks jums visu laiku strādāt..

Mainiet psiholoģisko iestatījumu

Amerikāņu psihiatra Miltona Eriksona pacients nespēja noturēt savu svaru pie 60 kg. Tiklīdz tika sasniegta vērtētā figūra, meitene atgriezās pie parastajiem 80 kg. Eriksons brīdināja, ka ārstēšana būs sāpīga, un pacients piekrita. Viņš piespieda viņu palielināt visu svaru no 80 līdz 90 kg. Meitene satvēra tantrumus, sašņorēja, bet pakāpeniski atguvās līdz 90 kg.

Un tad viņa ar neticamu atvieglojumu sāka to nolaist un ātri sasniedza 60 kg. Panākumu noslēpums, mainot psiholoģisko attieksmi no "zaudēt svaru - pieņemties svarā" uz "iegūt svaru - zaudēt". Bailes atkal pārvarēt šīs šausmas ļāva nostiprināt panākumus un nepieņemt lielāku svaru. Vēl daudzi cilvēki ir iepazinušies ar treniņu izlaišanas problēmu: šodien es atcelšu nodarbību, bet nākamreiz dodos uz visiem 100%. Un nākamajā dienā neejiet, dodot sev jaunu solījumu. Risinājums būs mainīt iestatījumu “Es šodien neiešu, es iešu rīt” uz “es neiešu šodien - es neiešu rīt”. Apsoliet sev, ka, šodien nokavējuši nodarbību, divas nedēļas aizmirsīsit par sportu. Un to izdarīt ir grūtāk, nekā atlikt uz rītdienu. Tātad jūs atbrīvojaties no standarta attaisnojuma un pārtraucat barot sevi ar brokastīm.

Veiciet pirmo soli pēc iespējas vienkāršāk

Bieži vien ir grūti sākt, jo ir domas par to, cik daudz laika tas var aizņemt. Smadzenes glezno īslaicīgas apokalipses biedējošus attēlus. Apbēdinot no šausmām, mēs cenšamies pēc iespējas tālāk virzīt šo briesmīgo brīdi. Efektīvs anti-apokaliptisks risinājums uzdevumu sadalīs vairākos mazos, bezbailīgos un dažviet garšīgos. Nav nepieciešams veikt absolventa darbu.

Plānojiet izveidot titullapu, satura rādītāju vai ievadu. Vislabāk, ja pirmais solis tiek veikts ne vairāk kā 20 sekundes. Pateicoties tauriņa efektam, neliela darbība var dot neticamus rezultātus..

Veidot neironu savienojumus

Smadzenēm nepatīk darīt kaut ko jaunu. Pēc viņa domām, tas var būt nedrošs un ļoti enerģiju patērējošs. Jauna darbība atšķiras no parastās aktivitātes mazāk smadzeņu nervu savienojumu. Un, lai attīstītu jaunus savienojumus, jums pastāvīgi jāpraktizē.

Vizualizācijas prakse lieliski veic šo uzdevumu: smadzenēm ir pilnīgi vienalga, vai jūs patiešām veicat darbu vai vienkārši iedomājaties, kā jūs strādājat pie jauna biznesa.

Abos gadījumos tiks būvēti jauni neiropāti. Vizuālais psihologs Alans Ričardsons spēja pierādīt vizualizācijas efektivitāti, veicot pētījumus par basketbolistiem.

Tikai vizualizējot savu treniņu ar bumbiņas mešanu grozā, spēlētāji spēja uzlabot savus rezultātus. Tajā pašā laikā spēlētāju, kuri trenējās sporta zālē, progress nebija daudz labāks. Ja jums nav pietiekami daudz gribasspēka, lai sāktu ikdienas nepieciešamās darbības, garīgi iedomājieties, ka jūs veicat šo biznesu, un pats galvenais - ar prieku. Tikai nepieciešamie neironu savienojumi tiks izveidoti vismaz 45 dienu laikā, bet ar katru atkārtojumu būs vieglāk un vieglāk rīkoties.

Trenē savu gribasspēku

Panākumi dzīvē ir atkarīgi no gribasspēka. Kornela universitātes psihobioloģijas profesora Keisija pētījumi to skaidri parāda. Casey piedāvāja bērniem zefīrus, bet ar nosacījumu: ja jūs gaidāt 15 minūtes, jūs varat saņemt citu saldumu. Daži bērni nespēja tikt galā ar kārdinājumu un nekavējoties ēda zefīrus. Pēc 40 gadiem profesors nolēma noskaidrot bērnu likteņus un ieraudzīja, ka tie, kuri izturēja pārbaudi un neēda zefīrus, bija efektīvāki, mērenāka uztura un mazāk pakļauti sliktiem ieradumiem. Bet vājprātīgajiem ir labas ziņas: gribasspēks sevi trenē.

Jūs varat sekot fiziķa Nikola Tesla ceļam, kurš apzināti atteicās no desertiem par labu citiem, tādējādi attīstot gribasspēku. Vai arī sāc meditēt. Galu galā meditācija nomāc senās impulsīvās smadzenes, samazinot stresu, trauksmi un bailes. Meditācija aktivizē priekšējās daivas, kas atbild par gribasspēku, uzlabojot uzmanību, atmiņu, koncentrēšanās spējas un radošās spējas. Paškontroles attīstīšanai pietiek ar piecām līdz desmit meditācijas minūtēm dienā.

Uzpildiet degvielu ar hormoniem

Hormoni regulē metabolismu un šūnu darbību, būtiski ietekmē sniegumu. Melatonīna, dopamīna, endorfīna, serotonīna un oksitocīna kokteilis pievienos spēku, dos motivāciju sasniegt izcilus rezultātus..

Melatonīns stiprina imūnsistēmu, palēnina novecošanās procesu un tiek ražots tikai naktī, tāpēc svarīgs ir pilnīgs miegs.

Dopamīns ir izpriecu hormons, tas ietekmē motivāciju. Patīkamas atmiņas, garšīgs ēdiens un alkohols palīdz to ražot, bet ar postošām sekām..

Endorfīns ir prieka hormons. Sintēze notiek fizisko aktivitāšu ietekmē..

Serotonīns - laba garastāvokļa hormons, tiek ražots patīkamu atmiņu un saules staru ietekmē.

Oksitocīns mazina trauksmi, un tā sintēzi veicina sekss, masāža un komunikācija ar draugiem.

Galvenais ir atcerēties, ka veiktspēja ir atkarīga no degvielas kvalitātes. Tāpēc apgādājiet virsbūvi ar pirmās klases degvielu.

Šie ieteikumi būs pietiekami, lai virzītos savu sapņu virzienā. Galu galā mūsdienu cilvēkam dienā ir vismaz vairākas iespējas mainīt savu dzīvi, un apkārtējie apstākļi to nodrošina. Galvenais ir apspiest vēlmi vienā dienā radikāli mainīties un pakāpeniski, bez stresa ķermenim, ieviest jaunas prakses. Un saskaņā ar dialektikas likumu kvantitāte vienmēr nonāk kvalitātē.

Tāpēc 30 minūšu ikdienas centieni pēc izvēles būs pilnīgi pietiekami, lai sasniegtu jaunus augstumus veselības, attiecību, finanšu, radošuma un citās dzīves jomās. Punkts ir mazs - norauj sevi no dīvāna un rīkojies.

10 galēji veidi, kā uzlauzt smadzenes: vai tie tiešām darbojas

1. Aukstuma pārbaude

Šo metodi, lai jūsu smadzenes varētu strādāt diezgan bieži, praktizēja Bendžamins Franklins, kurš bieži izgāja aukstumā, cenšoties uzmundrināt sevi. Viņš pats uzstāja un pierādīja cilvēkiem, kuri viņu nesaprot, ka šī prakse nebija sāpīga, bet tieši pretēji - patīkama. To pašu metodi izmantoja arī Bēthovens, kuram patika ieliet sev ledus ūdeni, skaļi dziedāt, komponēt jaunus šedevrus. Tiesa, viņam bieži nācās mainīt mājokli, jo no šī ieraduma bieži cieta kaimiņi no apakšas, kuru dzīvokļos noplūda griesti.

Zinātniekiem ir vairāki viedokļi par šo tēmu. Kornvelas universitātes pētnieki, veicot eksperimentu birojā, kur viņi ar nodomu pazemināja temperatūru, secināja, ka šī iemesla dēļ darbinieki pieļāva par 44% vairāk kļūdu nekā parasti. Virdžīnijas universitātes zinātnieki, gluži pretēji, ir pierādījuši, ka siltā temperatūrā kognitīvie resursi tiek noplicināti ātrāk, un aukstumā cilvēki domā abstraktāk un riskantāk, kas viņiem ļauj sasniegt augstākas likmes. Komforta samazināšanās var radīt steidzamības sajūtu vai novirzīt smadzenes un ķermeni izdzīvošanas režīmā. Iespējams, ka šāds trieciens ķermenim var nospiest mūsu smadzeņu atiestatīšanas pogu, liekot tai maksimāli strādāt.

2. miega trūkums

Frāns Kafka, rakstot darbus, ļoti bieži aizmirsa sapni. Tomass Edisons un Leonardo da Vinči dienas laikā vairākas reizes gulēja 20 minūtes, kas palīdzēja uzturēt viņus labā formā, un Nikola Tesla atpūtai parasti pavadīja tikai stundu vai divas. Tiesa, papildus izciliem izgudrojumiem tas vairākas reizes viņu noveda pie nervu sabrukuma. Un šķiet neiespējami noliegt minimālās atpūtas priekšrocības, aplūkojot šos cilvēkus.

Tomēr zinātne uzskata citādi. Ph.D. un psihologs Dirdre Barrett no Hārvardas uzskata, ka apzināta miega samazināšana nelabvēlīgi ietekmē cilvēka kognitīvās spējas. Bet citi zinātnieki redz bezmiega priekšrocības tajā ziņā, ka smadzenes atrodas klejojošā stāvoklī, kas ļauj cilvēkam ātri pāriet no vienas domas uz otru, nekoncentrējoties uz neko konkrētu. Domu neatbilstība, viņuprāt, veicina radošumu un inovatīvas pieejas radošumam. Tāpēc jums ir labāk izlemt, kā labāk pārvaldīt miega laiku.

3. Darbs gultā

Gultā guļoša cilvēka domāšanas procesa produktivitāti ir pierādījuši daudzi slaveni rakstnieki, domātāji un politiķi. Volters un Marsels Prousts, Džeks Londons un Vladimirs Nabokovs, Vinstons Čērčils un Renē Dekarts - visi viņi joprojām bija gultas maisi. Bieži vien amerikāņu prozas rakstnieks Trumans Kapote atzina, ka viņš var sacerēt tikai guļus un neko vairāk. Un pagājušā gadsimta sākumā šo domāšanas veidu reklamēja pats Marks Tvens savā slejā laikrakstā New York Times.

Attiecībā uz šo metodi vairums pētnieku piekrīt, uzskatot to par diezgan noderīgu un produktīvu. Bernds Brunners uzskata, ka guļus stāvoklis ļauj ķermenim patērēt mazāk enerģijas, tāpēc to var labāk koncentrēt uz intelektuālām darbībām. Pētījums Austrālijā parādīja, ka mīklas ir par 10% veiksmīgākas gultā gulējušajiem nekā tiem, kas sēdēja vai stāvēja. Tas izskaidrojams ar to, ka sirds šajā pozīcijā pukst lēnāk, tāpēc izdalās mazāk norepinefrīna, kas kavē mūsu radošo domāšanu. Tāpēc, ja vēlaties panākt radošu izrāvienu, mēģiniet dienu neizmeklēt no apsildāmās gultas.

4. Liels kafijas daudzums

Plaši pazīstamā franču klasika ķērās pie smadzeņu stimulēšanas ne tikai ar alkoholu, bet arī ar kafiju. Tātad Voltērs un Balzaks dienā varēja dzert no 40 līdz 50 tasēm. Bēthovens bija slavens arī ar savu mīlestību pret šo dzērienu. Pēc biogrāfa domām, komponists paņēma vismaz 60 kafijas pupiņas tikai par vienu tasi, un viņš dzēra daudz vairāk.

Zinātnieki uzskata, ka cilvēkam vislabāk ir dzert ne vairāk kā 5 tases dienā, jo jūs varat viegli iegūt kofeīna pārdozēšanu, kas izraisīs simptomus, kas ir līdzīgi tiem, kas rodas ar garīgiem traucējumiem. Bet joprojām ir ieguvums no kafijas, galvenais nav to pārspīlēt, jo ķermenis ātri pielāgojas izmaiņām, palielinot toleranci un pierodot pie dzēriena. Un tas neveicina radošu ieskatu. Bet darbs kafijas namos var palīdzēt radošumam. Apkārtējo cilvēku radītais troksnis liek mūsu prātiem domāt radošāk..

5. Tās pašas drēbes

Alberts Einšteins visu laiku valkāja vienādus tērpus. Marks Zuckerbergs, kuram katru dienu ir vairāk nekā 20 identiski pelēki t-krekli, kļuva slavens ar to pašu. Stīvs Džobss ir pazīstams ne tikai ar izcilo izgudrojumu, bet arī ar savu stilu: melnu apkakli un džinsiem. Un dziedātājs Džonijs Kašs drēbju dēļ ieguva segvārdu “Man in Black”..

Kādam pastāvīga atrašanās tajā pašā tēlā var šķist muļķīga, nepraktiska un garlaicīga, taču tas palīdzēs smadzenēm darboties pilnvērtīgāk. Psihologs Daniels Levitins skaidro šādas izvēles priekšrocības. Viņš saka, ka cilvēkam ir noteikts garīgo spēju kopums. Un, kad viņš atkal koncentrējas uz tik nenozīmīgiem uzdevumiem kā pārtika vai apģērbs, viņš tērē savu potenciālu. Nervu resursi no tā ir izsmelti, domāšana ir nedaudz traucēta. Tāpēc labāk ir izvēlēties vienu un to pašu attēlu katrai dienai, lai izmantotu savas izziņas spējas svarīgāku uzdevumu risināšanai, vienlaikus saglabājot lielāku garīgās enerģijas piegādi.

6. Atteikšanās no sievietēm

Celibāts un sieviešu izšķirošais noraidījums pārsteidzoši stimulēja daudzu laikmetu ģēniju spējas: Īzaks Ņūtons, Frīdrihs Nīče, Lūiss Kerols, kā arī Kants, Mikelandželo un citi. Piemēram, Tesla uzskatīja, ka ne mazums precētu vīriešu nespēj izdarīt lielus atklājumus, tāpēc lielais fiziķis baložiem deva priekšroku sievietēm.

Zinātnieki šo praksi attiecina uz strīdīgiem jautājumiem. Seksa terapeits Nan Wise uzskata, ka atturēšanās no sievietēm var palielināt cilvēka radošās un garīgās spējas, bet tikai tad, ja viņš pats tam pilnībā tic. Citos gadījumos tas negatīvi ietekmē radošumu. Un mēs visi zinām daudz slavenu cilvēku mīlas stāstus, kuri nebija saistīti tikai ar vienu sievieti, turpinot izgudrot lielas lietas. Bet Amsterdamas Universitātes pētījums rāda, ka kognitīvās spējas ietekmē nevis pats seksuāls kontakts, bet gan cilvēka mīlestības sajūta, kas viņam iedvesmo jauniem atklājumiem..

7. būt ar kreiso roku

No mūsu jau uzskaitītajiem ģēnijiem daudzi bija ar kreiso roku. Kreisie kārotāji, piemēram, Rokfellere, Henrijs Fords un viena no nedaudzajām sieviešu zinātniecēm Mariju Kirī, arī ir kļuvuši slaveni ar izcilām garīgajām spējām. Acīmredzot tas, ka esat ar kreiso roku, patiešām ir labvēlīgāks prātam..

Un zinātne to apstiprina. Vairāki neseni pētījumi ir parādījuši, ka kreisās rokas cilvēkiem ir daudz attīstītāka atšķirīga domāšana un matemātiskās spējas. Viņi saka, ka tas ir saistīts ar attīstītāko labo puslodi, kas specializējas radošumā un intuīcijā. Bet attiecībā uz pārkvalificēšanos no vienas puses uz otru, kļūstot par ekstrēmu ekstrēmu, tas ir svarīgs jautājums. Kopš tiem, kas to tomēr panāca, smadzeņu darbībā būtiskas izmaiņas netika atrastas.

8. Šokolādes ēšana

Šī metode mudināja masas ne tik daudz slavenu cilvēku, bet viņi tomēr bija. Tātad slavenās "Scarlet Letter" autore Nataniel Hawthorne slavēja šokolādes izmantošanu. Liela ietekme viņam bija arī Deividam Linčam, vienam no kino revolucionāriem, kurš izgudroja slaveno Dvīņu Peaku. Viņš stāstīja, kā, būdams zēns, septiņus gadus katru dienu dzēra to pašu šokolādes kokteili, kas, pēc viņa teiktā, palīdzēja viņam attīstīt garīgās prasmes.

Pētījumu par šo tēmu netrūkst. Un lielākā daļa eksperimentu pierāda, ka šokolāde pozitīvi ietekmē cilvēka smadzenes, uzlabojot smadzeņu asinsriti un skābekļa līmeni lielā flavanola satura dēļ. Vienīgais šī zinātniskā pētījuma trūkums ir tas, ka gandrīz visus tos sponsorēja šokolādes izstrādājumu ražotāji. Tas nenozīmē, ka viņi kļūdās. Tikai, visticamāk, šokolādes precīzās iedarbības procentuālais daudzums ir mazāks, nekā tika atklāts. Turklāt zinātnieki veica eksperimentus ar žurkām, kas arī deva pozitīvus rezultātus. Un 2001. gada Nobela prēmijas fizikā ieguvējs Ēriks Kornels sacīja, ka šokolāde palīdzēja viņam to iegūt, kaut arī ir tumša. No pienotavas cilvēks kļūst tikai stulbs.

9. Booze

Jūs ilgi varat uzskaitīt slavenus cilvēkus, kuriem alkohola lietošana burtiski atvēra otru vēju: abstraktais Polloks, režisors Orsons Velss, Van Gogs, mīļākais Mojito Hemingvejs, Bēthovens, Pikaso, Marks Tvens un daudzi citi. Viņiem dzeršana bija neatņemama radošuma sastāvdaļa. Bet vai tas darbojas tā, kā varētu šķist?

Daudzi zinātniskie pētījumi ir pierādījuši gandrīz simtprocentīgu saikni starp augstām garīgajām spējām un alkoholu. Zinātnieki vairāk nekā vienu reizi ir atklājuši mijiedarbību starp cilvēkiem ar augstu IQ un booze, lai gan ir ticamāk, ka tas nevis stimulē radošo spēju augšanu, bet viņi paši piespiež cilvēku pieteikties uz pudeles. Tātad, 90. gados, pētījuma rezultātā tika noskaidrots, ka daudzos 75% slaveno 20. gadsimta radītāju dzeršana sagādāja tikai nepatikšanas un tikai 9% nodrošināja radošo un karjeras priekšrocību pieaugumu.

10. Bieži vien vannā

Pirmos pierādījumus par ilgstošas ​​sēdēšanas ūdenī ieguvumiem no mums atnesa Arhimēds, kurš vannas istabā atklāja vienu no vissvarīgākajiem likumiem. Moljērs bieži izmantoja šo metodi, vannā 3 līdz 5 reizes dienā, kas palīdzēja rakstīt viņa nemirstīgās lugas. Yoshiro Nakamatsu - japāņu izgudrotājs, kuram ir aptuveni 3 tūkstoši patentētu lietu - vairākkārt ir runājis par šīs metodes priekšrocībām. Tiesa, viņš tur ne tikai guļ, bet arī grimst zem ūdens. Un jauna spoža ideja viņam radās tajos brīžos, kad viņam gandrīz nebija atlicis gaisa, un nāve bija tuvu.

Zinātnieki apstiprina šīs prakses priekšrocības. Daudzi no viņiem piekrīt, ka izkāpšana vannas istabā ne tikai palīdz atpūsties, bet arī veicina radošumu. Tāpat kā guļot gultā, domas ir diezgan bezsvara stāvoklī - tās klīst, saduras viena ar otru, dažreiz veidojot ne loģiskākās asociatīvās rindas, kas palīdz atklāt kaut ko jaunu. Tāpēc, ja jūs ļoti ilgi cīnāties ar citas problēmas risināšanu, mēģiniet divas stundas sēdēt ūdenī - tas pēkšņi palīdzēs.

5 sekunžu noteikums, tomātu metode un citi triki, kas palīdzēs vienoties ar smadzenēm.

Cilvēka smadzenes ir ļoti slinks. Jā, viņš ir maz pētīts, viņam ir daudz neizpaužamu spēju, taču viņš ir slinks. Tāpēc, lai viņu nogādātu pilnvērtīgākā darbā astoņas stundas pēc kārtas, nedarbosies.

Intensīva domāšanas procesa laikā smadzenes iesaistās 25% enerģijas, ko patērē viss ķermenis, tas ir, daudz.

Tāpēc tiek iedarbināts pašaizsardzības mehānisms - atpūtieties un nepārslogojiet sevi. Jums jāiemācās pareizi sadalīt slodzi, veikt pārmaiņus aktivitātes un relaksāciju, kas ir interesanta un garlaicīga.

Tātad, kā panākt, lai smadzenes strādātu?

Piecu sekunžu noteikums

Amerikāņu komentētājs CNN, TV raidījumu vadītājs un motivācijas runātājs Mels Robbins izgudroja vienkāršu noteikumu, kā iemācīt smadzenēm strādāt. Viņas grāmata “Piecu sekunžu likums” sīki apraksta daudzās dzīves situācijas, kurās šis noteikums ir palīdzējis cilvēkiem..

Tās efektivitāti novērtēja biznesa cilvēki, viņu vidū arī Better Humans autors Deivs Ventvorts.

Kad esat izlēmis kaut ko darīt, jums ir tieši piecas sekundes, lai sāktu to darīt. Turklāt smadzenes atradīs dažas nelielas lietas, kas jādara tieši tagad. Noslaukiet tastatūru, laistiet ziedus vai mazgājiet traukus, bet nestrādājiet.

Pasakiet smadzenēm, ka jūs strādāsit, kad skaitīsit “5, 4, 3, 2, 1”! Tas darbojas divu iemeslu dēļ:

1. Pēdējais punkts, 1. punkts, liek rīkoties. Tāpēc es gribu pateikt "Start"!

2. Ir nepatīkami dot solījumus sev un neuzturēt, tāpēc tas jādara.

Šāda shēma ir piemērojama daudzās dzīves situācijās. Skaitiet no pieciem līdz vienam stresa situācijā - un tagad es nevēlos kliegt nerātnam bērnam.

Ja jums jādara nepatīkama lieta, sāciet rīkoties pēc piecām sekundēm. Ir pienācis laiks rīkoties ar uzkrātajām "astēm".

Noteikums: 25 minūtes darba un 5 minūtes atpūtas

Lai aktivizētu smadzenes, itāļu students Frančesko Cirillo 1980. gados ierosināja tomātu metodi. Metode nosaukta pēc virtuves taimera tomāta formā, ko izmantoja Cirillo.

Pārlieciniet savas smadzenes strādāt tikai 25 minūtes. Tā nav pat pusstunda, bet tikai dažas minūtes! “Nu,” smadzenes domā un ieslēdzas. Un tad 25 minūtēs jūs veicat vismaz daļu no noderīgā, bet, iespējams, grūtā darba, vai arī iegremdējaties procesā tā, ka pāris stundas paiet nemanot..

Šī pieeja palīdzēs uzlabot sniegumu..

Pēc katra 25 minūšu “tomāta” veiciet piecu minūšu pārtraukumu un sāciet strādāt pie jauna darba apjoma. Pēc katriem ceturtajiem “tomātiem” veiciet ilgu pārtraukumu 15–30 minūtes. Pārtraukumi padarīs smadzenes produktīvākas.

Strādājiet un netraucējiet. Un, ja jūsu galvā bija ideja par kādu citu lietu, tad vienkārši pierakstiet to un turpiniet strādāt.

Metode ātri kļuva populāra zemo tehnoloģiju dēļ: tikai taimeris un papīra gabals ar zīmuli. Taimera atzīme atgādina, ka darbs rit pilnā sparā, un zvans paziņo par pārtraukumu (sveiciens skolas gados).

Veikt kvalitatīvus pārtraukumus

Kā uzlabot smadzeņu darbību ar pārtraukumiem? Vienojieties ar galveno ķermeni par to, kāda veida atpūtu jūs iegūsit pēc auglīga darba..

“Ja neredzat pārtraukumu ieguvumus, jūs droši vien nezināt, kā tos izveidot,” saka Karsons Teits, grāmatas “Darbs vienkāršs: sava produktivitātes stila spēka izmantošana” autors..

Pārtraukums 5-15 minūtes. Tate ir pārliecināts, ka labākais vingrinājums īsam pārtraukumam ir vingrinājums. Jūs pat varat vienkārši staigāt pa kāpnēm. Maura Tomasa, grāmatas “Darbs bez sienām” autore, apgalvo, ka dažreiz labākais ir nedarīt neko..

Paņem pārtraukumu un sapņo piecu minūšu pārtraukumā.

Ir labi aplūkot kaut ko zaļu - saskaņā ar Harvard Business Review pētījumu “zaļie pārtraukumi” palielina produktivitāti un koncentrēšanos.

Pusstundas pārtraukums. 30 minūtes Maura Tomasam un Laurai Stackai (The Exhaustion Cure autore) ieteicams pavadīt aktīvām kustībām. Labākais variants ir ņipra pastaigas. Kārsons Teits arī atzīmē saziņas ar citiem cilvēkiem priekšrocības, bet ne par darbu..

Pēc Teita teiktā, 60 minūtes atpūtas ir jāizmanto, lai mainītu situāciju un pamestu darba vietu.

Treneris Debs Lī arī iesaka izkraut smadzenes, izrakstot savas domas - tas palīdzēs pārtraukuma laikā pilnībā attālināties no darba un plānot turpmākas darbības, atsākot darbu no jauna.

Kvalitāte palīdzēs būt produktīvākam un uzlabot smadzeņu darbību..

Sadaliet mērķi vairākos apakšpunktos

Sākt mazu biznesu ir vieglāk nekā lielu un laikietilpīgu. Tādējādi jūs neatliksit darbu garā kastē.

Pārlieciniet smadzenes darīt nelielu lietu. Pasakiet viņam, ka jums jādara ļoti mazs darbs: lai iemācītos tikai 10 vārdus angļu valodā, vienkārši ievadiet pamatdatus aprēķinu tabulā, no nodaļas izlasiet tikai piecas lappuses. Šī metode palīdzēs palielināt garīgo sniegumu..

Izstrādājiet dopamīnu ikdienas darba laikā

Sākas pirmā entuziasms un interese par jauniem darbiem, un iestājas stagnācijas periods. Dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs termiņš, vismaz seši mēneši, pat pieci gadi, bet šāds periods nāks. Kāpēc tas notiek un kā palielināt smadzeņu produktivitāti?

To daba nosaka smadzeņu daļā, ko sauc par striatum. Prieks kaut ko jaunu izpētīt rada dopamīna ražošanu.

Viss biznesa saturs ērtā formātā. Intervijas, gadījumi, dzīves hacks pasaules televīzija - mūsu telegrammas kanālā. Pievienojies tagad!

Šāda smadzeņu sistēma tiek novērota bērniem agrīnā vecumā: jaunu rotaļlietu nēsā, bērns dienu vai nedēļu to neizlaiž no rokām. Bet tad viņš atrod jaunu rotaļlietu. Un nemaz, jo šī rotaļlieta ir labāka.

Lieta ir tāda, ka viņa ir jauna.

Arī Ziemeļkarolīnas universitātes profesors Daniels Kabelis bija neapmierināts ar savu darbu, lai gan viņš saprata studentu mācīšanas nozīmi. Diagnosticēts vēzis bija Kabīla pamudinājums pārdomāt savu darbu un dzīvi. Viņš saprata, ka tūkstošiem cilvēku ir viņam pateicīgi, un tas var lepoties..

Kad smadzenēm šķiet, ka pārāk ilgi nav notikušas izmaiņas vai kaut kas jauns, viņš saka: “Tu esi labāks par šo, šāds darbs nav priekš tevis”.

Profesors Daniels Kabelis Fast Company kolonnā runā par trim lietām, kas smadzenēm liks ražot dopamīnu pat garlaicīga darba laikā..

1. Izmantojiet savas stiprās puses. Padomājiet par to, kas jūsos ir unikāls un kas tas var būt labs. Kad profesors sāka izmantot savu spēcīgo pusi - humoru, viņš atkal sāka baudīt savu darbu.

2. Eksperiments. Izkāpiet no savas komforta zonas - tas ir svarīgi. Iemācieties un dariet kaut ko jaunu pat tajā pašā amatā, kad vien iespējams, uzņemiet dažādus projektus.

Piemēram, Daniels Kabelis sāka veidot jaunas mācību programmas, nevis mācīja to pašu kursu pēc kursa..

3. Izmantojiet mērķi. Visbeidzot, noskaidrojiet, kāda ir jūsu ietekme, saka Kabelis. Pareizi definēti mērķi palīdzēs nezaudēt interesi.

Motivācija papildinās izpratni par viņu darba jēgu. Nevis “kāpēc to darīt vispār”, bet gan “kāpēc es tā daru”.

Warren Buffett noteikums 5/25

Vorens Bafets ir amerikāņu uzņēmējs un investors, kura laime ir USD 84,9 miljardi.Viņš precīzi zina, kā sasniegt to, ko vēlas. Bafets iesaka pierakstīt 25 savus mērķus, izceļot piecus no tiem.

Un dodieties uz priekšu šajos top 5, nepakļaujoties uzmanību citām lietām, hobijiem un iespējām. Šis noteikums ir piemērojams darba plānošanā, karjeras veidošanā, ģimenē, radošumā visās jomās.

Dodiet smadzenēm iestatījumu, ka, kamēr nav izpildīti pieci galvenie mērķi / uzdevumi / uzdevumi, citi vienkārši neeksistē. Tas palīdzēs nepalaist garām izdevību, nepazaudēt laiku un aktivizēt smadzenes tiekšanās pēc sasniegumiem..

Nesasniegtie mērķi rada stresu un vainu, tie ir nomācoši un neļauj jums virzīties tālāk..

Pietiekami gulēt

Zinātniskās metodes veiktspējas uzlabošanai ietver normālu miegu. Pareiza atpūta ir visa ķermeņa un jo īpaši smadzeņu pamatvajadzības. Ikvienam ir atšķirīgi standarti: kādam pietiek ar piecām stundām, un kādam ir nepieciešams pilns astoņu stundu miegs.

Ar hronisku miega trūkumu smadzenes nespēj koncentrēties un produktīvi strādāt. Ar miega trūkumu visas vajadzības tiek samazinātas līdz Maslova piramīdas pamatam: ēst, atpūsties, gulēt. Bet strādāt - nē, es nevēlos.

Ir svarīgi, lai sapnis būtu kvalitatīvs un ne tikai pietiekami ilgs.

Ja miega laikā strādā televizors, atskaņo mūziku vai nemitīgi pamosties, tiek traucēti dabiskie miega režīmu mehānismi un secība, kas smadzenēm neļauj atpūsties.

Vēl viens apstiprinājums tam, ka mūsu smadzenes ir slinki, ir teksta formatēšana. Jā, jā, pat šis raksts ir sadalīts apakšpunktos, apakšpozīcijās, sarakstos. Tas viss, lai pārliecinātu smadzenes lasīt.

Un, redzējis nepārtrauktu teksta lapu, viņš būtu kliedzis “smagi!” un lika man pēc iespējas ātrāk aizvērt lapu.

10 veidi, kā viltīt savas smadzenes

Droši vien visi vēlas aplūkot pasauli no cita skatupunkta, ieskatīties smadzenēs un uzzināt vairāk par to, kā darbojas mūsu ķermenis un zemapziņa. Tas viss ir iespējams parastam cilvēkam, ja jūs zināt vienkāršus ķermeņa struktūras noslēpumus. Tālāk, sīkāk, apsveriet 10 veidus, kā viltīt smadzenes.

Metodes navigators

1. Ceļš. Ganzfelda procedūra

Hanzfeldes eksperiments jau sen tiek praktizēts psiholoģijā un psihiatrijā. Īpašs aprīkojums nav nepieciešams. Jūs varat justies kā mājās visas procedūras iezīmes uz sava ķermeņa. Lai to izdarītu, jums jāsagatavo parastais radio uztvērējs un jānoskaņo tas uz traucējumiem. Tad mēs noliekam uz gultas un ar līmjavas apmetuma palīdzību pie acīm no tenisa bumbiņām piestiprina pusītes. Pēc tam cilvēks vairākas minūtes var redzēt halucinācijas.

Šādu neticamu efektu var izskaidrot ar faktu, ka procedūras laikā smadzenēm vienkārši nav pietiekami daudz sajūtu, tāpēc tās sāk fantazēt.

2. Ceļš. Sāpju mazināšana

Tādā veidā sāpes var mazināt, piemēram, pēc sitiena vai griezuma. Lai to izdarītu, ieteicams vienkārši apskatīt brūci caur samazinātu binokļa stiklu. Brūce caur stiklu kļūst mazāka, kas noved pie sāpju samazināšanās. Tas notiek tāpēc, ka smadzenes reģistrē ievainojuma pakāpi caur acīm un tādējādi regulē sāpju pakāpi..

3. Ceļš. Pinokio ilūzija

Šim eksperimentam nepieciešami divi cilvēki un divi krēsli. Cilvēki sēž viens otram pretī. Šajā gadījumā vienai personai vajadzētu būt aizsietām acīm. Šajā stāvoklī cilvēks sniedzas un satver citu cilvēku ar aizsietām acīm. Viņš arī paņem sevi aiz deguna. Tālāk mēs sākam vienlaicīgi insultēt jūsu un kāda cita degunu. Saskaņā ar pētījuma rezultātiem vairāk nekā puse cilvēku apgalvoja, ka deguns ir palielināts.

4. Ceļš. Krāpšanās domāšana

Lai veiksmīgi veiktu eksperimentu, ieteicams apsēsties un pacelt labo kāju. Tālāk ar kāju gaisā mēs vienkārši uzzīmējam apli pareizajā virzienā, un ar labās rokas rādītājpirkstu mēs sākam zīmēt skaitli seši. Galu galā kāja sāks kustēties pretējā virzienā..

Smadzeņu kreisā puse ir atbildīga par ķermeņa labās puses kustībām. Tomēr viņa vienlaikus nevar būt atbildīga par divām dažādām darbībām, tāpēc viņa mēģina tās apvienot vienā elementā.

5. Ceļš. Maldināšana

Eksperimentam nepieciešami trīs brīvprātīgie un austiņas. Priekšmets atrodas centrālajā daļā, un sānos ir divi novērotāji. Austiņām jābūt savienotām ar divām austiņām. Tad katrs klātesošais runā tālrunī, un subjektam jānosaka, no kurienes nāk skaņa. Ja apmainās, subjekts kļūdīsies un norādīs citu virzienu.

Šie ir visi 5 veidi, kā apmānīt jūsu smadzenes..

6. Ceļš. Gumijas cimds

Saskaņā ar psihologu pētījumu cilvēks var sajaukt gumijas roku ar savu. Lai to izdarītu, vienkārši paņemiet gumijas cimdu. Mēs uzlikām abas rokas uz galda, vienu pašu, bet otro - gumiju. Šajā gadījumā jums ir jāslēpj savs. Tad vienlaikus sitiet pa īsto un mākslīgo roku. Pēc dažām sekundēm cilvēkam šķitīs, ka gumijas cimds ir viņa īstā roka.

7. Ceļš. Izklausās pusaudžiem

Gadu gaitā cilvēks vienkārši nedzird noteiktas frekvences skaņas. Pakāpeniski cilvēks vecumdienās vienkārši kļūst kurls. Tātad pusaudži, kuriem vēl nav divdesmit gadu, var dzirdēt skaņas ar frekvenci 18 000 herci.

8. Ceļš. Purkinje efekts

Slavenais neirozinātnes dibinātājs ir identificējis unikālu parādību. Ja paskatās uz sauli ar aizvērtām acīm un vienlaikus virza rokas uz priekšu un atpakaļ, jūs varat redzēt halucinācijas.

9. Ceļš. Gaismas uztvere

Par šo maldināšanu jums vienkārši jāņem melns priekšmets. To var uzzīmēt melns aplis vai pat acs zīlīte. Mēs vairākas sekundes ieskatāmies melnā objekta centrālajā reģionā un novēršamies no sienas. Persona uzreiz redzēs melnu punktu uz gaiša fona. Tas izskaidrojams ar to, ka acu receptori nogurst un viņiem nav laika pāriet uz citu objektu.

10. Ceļš. Rotējoša prece

Jums vienkārši jāaplūko objekts, kas griežas. Tas var būt meitenes siluets. Tātad, ja tas griežas pulksteņrādītāja virzienā, tad cilvēkam ir grūti iedomāties, kā tas rotēs citā virzienā.

masterok

Špakteļlāpstiņa.zhzh.rf

Vēlaties uzzināt visu

Ļoti populāra tēma internetā ir optiskās ilūzijas. Jūs droši vien jau esat redzējis daudzus, bet vēlreiz pārsteigsim, kā mūsu redze mūs maldina..

Kopš dzimšanas mūs ieskauj ilūzija, tā sauktā papildinošā realitāte, ko rada mūsu smadzenes. Mums tas ir tik pazīstams, ka mēs to nemaz nepamanām. Šī ir krāsas ilūzija. Piemēram, varavīksne. Mēs neskatāmies uz varavīksni, mēs paši to “veidojam”. Tas, ko mēs redzam, faktiski ir saistīts ar cilvēka redzes īpatnībām - citām dzīvajām būtnēm, kurām nav līdzīgas acs struktūras, varavīksnes vispār nav.

Apskatiet dažus pierādījumus par to, cik viegli ir apmānīt mūsu acis..

Cik daudz krāsu attēlā?

Zilas un zaļas spirāles faktiski ir vienā krāsā - zaļas. Nav zilas krāsas.

Brūns kvadrāts augšējās sejas centrā un “oranžais” priekšējās sejas centrā ir vienā krāsā.

Uzmanīgi skatieties uz tāfeles. Kādas krāsas ir šūnas "A" un "B"? Liekas, ka “A” ir melns un “B” ir balts? Pareizā atbilde ir sniegta zemāk..

Šūnas “B” un “A” ir vienādas krāsas. Pelēks.

Pirmo attēlu var ielādēt grafiskajā redaktorā un pats salīdzināt šūnu krāsu.

Vai figūras apakšdaļa šķiet gaišāka? Izmantojiet pirkstu, lai aizvērtu horizontālo robežu starp figūras augšdaļu un apakšu.

Vai redzēt šaha galdiņu ar melnbaltiem kvadrātiem? Melnbalto šūnu pelēkās puses ir viena nokrāsa. Pelēks tiek uztverts kā melns, pēc tam kā balts.

Zirgu figūras ir vienādas krāsas..

Cik daudz krāsu toņu ir, izņemot balto? 3? 4? Patiesībā ir tikai divas - rozā un zaļā.

Un kādā krāsā šeit ir kvadrāti? Tikai zaļa un rozā.

Mēs skatāmies uz punktu, un pelēkā josla uz oranža fona kļūst... zila.

Pazudušo purpura plankumu vietā parādās zaļš plankums, kas pārvietojas aplī. Bet viņš tiešām nav! Un, ja jūs koncentrējaties uz krustu, tad purpura plankumi pazūd.

Ja 15 sekundes cieši aplūkojat punktu melnbaltā attēla centrā, attēls kļūst krāsains.

Skatieties centrā uz melno punktu 15 sekundes. Attēls kļūs krāsains.

1) Atpūsties un skatīties, neapstājoties 10 sekundes. 4 mazi punkti centrā.

2) Tad lēnām skatieties uz sienu (vai kaut ko lielu un vienkāršu) netālu no jums.

3) Jūs redzēsit, kā veidojas gaišs aplis.

4) Pāris reizes mirgo, un jūs redzēsit, kā šajā lokā tiek veidota figūra. Mirgo vairāk... skaitlis būs skaidrāks...

Visu balto svītru krustojumos, izņemot krustojumu, kurā jūs šobrīd fiksējat savu skatienu, jūs varat redzēt mazus melnus punktus, kas patiesībā nav.

Ja dažas sekundes uzmanīgi aplūkojat punktu centrā, pelēkais fons pazūd.

Koncentrējieties uz attēla centru. Pēc kāda laika izplūdušie krāsu attēli pazudīs un pārtaps uz cieta balta fona.

SKATĪTIES krustcelēs !

Māksliniece Kaia Nao. Konkursa "Gada ilūzija 2012" dalībniece. Šķiet, ka vērpjas pilnīgi statisks zvaigznes attēls.

Es parādīšu vēl vienu tajā pašā tēmā...

Ilūziju radīja fotogrāfs amatieris Roberts Brūss Murejs III. Uzraksts pārliecinoši peld uz novērotāja.

Ja pareizi novietojat purpursarkanās un baltās drazas uz šaha galdiņa, jūs varat izkropļot iluzoru uztveri, lai gan visas tāfeles līnijas ir absolūti taisnas.

Bet kā būtu, ja jūs noņemtu visas drazas? Skatīt:

Bet man šie patika. Animāciju iegūst, uz zīmējuma uzliekot melnu režģi. Mūsu acu priekšā statiski objekti sāk kustēties.

Ti, tas viss ir atkarīgs no tā, kurā pusē to apskatīt.

PirmdienOtrdienaTrešdienThPiektdienaSestdienSaule
123
45678910
vienpadsmit12trīspadsmit14piecpadsmitsešpadsmit17
astoņpadsmitdeviņpadsmitdivdesmit21222324
2526272829trīsdesmit31